26. duben 2018
Svátek slaví Oto, zítra Jaroslav

Přečtěte si o tématu "5 2 dieta". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "5 2 dieta", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "5 2 dieta".

Signály, že je váš metabolismus pomalý! Jak ho znova nastartovat?

Signály, že je váš metabolismus pomalý! Jak ho znova nastartovat?

Metabolismus hraje důležitou roli v tom, jak vaše tělo dokáže přeměnit jídlo na energii. Pokud se snažíte zhubnout, ale nejde to, je možné, že váš metabolismus je zpomalený. Zde je několik příznaků, které to naznačují. Víte, jak ho zrychlit? Jste neustále unavení Je jasné, že únavu může způsobovat tisíc dalších věcí, třeba nedostatek spánku nebo náročná fyzická aktivita. „Pokud se ale cítíte často unavení, může to také znamenat, že váš metabolismus je pomalejší a vaše tělo nepřeměňuje rychle potravu na ...

Jak zhubnout bez diety? Vsaďte na intuitivní stravování

Jak zhubnout bez diety? Vsaďte na intuitivní stravování

... jiný než ostatní diety? Diety nás nutí omezovat... diety a jezte, když máte hlad. Řekněte si, že jakákoli dieta... nárazově nebo trvale dietu porušíme a začneme se opět... hlavní principy téhle diety. O čem vlastně tenhle...Kolikrát už jste drželi dietu a vůbec o nic jste...

Jak shodit posledních 5 kilo, když se váha zastavila, přestože cvičíte

Jak shodit posledních 5 kilo, když se váha zastavila, přestože cvičíte

... hladu a výsledkem jsou diety, při nichž zbytečně...

Simona Krainová: Opravdu jí stačí jedno jablko denně?

Simona Krainová: Opravdu jí stačí jedno jablko denně?

... jsi držela dietu? Nejsem velkým zastáncem diet. Přesto... dieta? Hladovění. Ale hned se mi taky vybaví časopis Dieta... zkoušela. V poslední době se dietám vyhýbám a více naslouchám... v aktuálním čísle časopisu Dieta, které je právě na stáncích...

Denně cvičíte, a přesto nehubnete? Můžete si za to sami!

Denně cvičíte, a přesto nehubnete? Můžete si za to sami!

... z nás si prošla nějakou dietou. Někteří s nadbytečnými kily..., kdy nedrželi nějakou dietu. A ručička na váze se nehne...

Ivana Jirešová: Byla jsem nejoplácanější ze třídy

Ivana Jirešová: Byla jsem nejoplácanější ze třídy

... na to, co jím. Žádné drastické diety jsem ale nedržela...

Jak mít ploché břicho: Začněte jíst tyto běžné potraviny

Jak mít ploché břicho: Začněte jíst tyto běžné potraviny

Faldy na břichu se objeví v okamžiku, kdy se v břišní oblasti začne ukládat více tuk, a to kvůli špatné stravě a nedostatku fyzické aktivity. Ovšem břicho můžete mít nafouklé i z jiného důvodu než z přebytku tuku. Existují totiž potraviny, které jsou pro břicho doslova pohromou, a neměli byste je raději moc konzumovat. Patří sem mléčné výrobky, sůl, zdroje nasycených mastných kyselin a light potraviny. Naopak existují potraviny, které plochému břichu velmi prospívají. Které to jsou?   Vedle toho, že ryby ...

Operní diva Dagmar Pecková najela na drastickou módní dietu: Jí jen »v okně«

Operní diva Dagmar Pecková najela na drastickou módní dietu: Jí jen »v okně«

... vyučují výživoví poradci. Ta dieta tvrdí, že snídat je špatně...! Dagmar Pecková (57) propadla dietě, která teď letí... když se objeví nová dieta, která je prý zaručeně.... „Jedna má pacientka tuto dietu držela půl roku... podlehla módní americké dietě, kterou tam dnes...

Za čtyři týdny o čtyři kila méně! Pomohou vám polévky a vývary

Za čtyři týdny o čtyři kila méně! Pomohou vám polévky a vývary

Poctivé vývary jsou jedinečné nejen kvůli tomu, že vás zotaví a nabudí vám imunitní systém, ale taky kvůli tomu, že vás očistí a zbaví přebytečných kilogramů. A ideální jsou právě teď na jaře, kdy se spousta lidí pokouší o detoxikaci organismu po zimě. Jako pomocník při hubnutí jsou naprosto dokonalé – zmírní návaly hladu, zasytí a naladí tělo na spalování tuků. Více se dozvíte v knize Marion Grillparzerové Léčivé polévky, kterou vydalo nakladatelství Noxi. Autorka nabízí čtyřtýdenní program očisty pomocí...

Daniela Šinkorová: Váhu, na kterou jsem zhubla, není lehké si udržet

Daniela Šinkorová: Váhu, na kterou jsem  zhubla, není lehké si udržet

.... Ulítáváte si třeba na bezlepkové dietě nebo nějakých podobných...?Když jsem držela dietu a zhubla o sedmnáct kilo...

Hubnutí expres: Tahle týdenní dieta může znamenat až čtyři kila dole!

Hubnutí expres: Tahle týdenní dieta může znamenat až čtyři kila dole!

... na nový režim zvykat, dietu se v těchto chvílích nedoporučuje... už stoprocentně vidíte účinky diety na svém těle. Také... měli dobrou figuru. A dieta se stala okamžitě hitem...neuvěření: tuto dietu vymysleli pro své ...

Můžete na kole zhubnout? Ano, ale musíte dodržovat několik zásad

Můžete na kole zhubnout? Ano, ale musíte dodržovat několik zásad

Není pochyb o tom, že cyklistika je zdraví prospěšná. Pokud ale chcete zhubnout, je vhodné střídat jízdu na kole s jinými aktivitami. Na kole totiž pracují hlavně spodní končetiny, a horní tak trochu zahálejí. Vedle toho je nutné zvolit vhodné tempo a taky i intenzitu, abyste opravdu shodili nějaké to kilo.   Za hodinu chůze rychlostí šest kilometrů v hodině spálíte přibližně 1200 kilojoulů. Pokud za hodinu uběhnete asi sedm kilometrů, spálíte přibližně 1900 kilojoulů. Při jízdě na kole rychlostí devět ...

Chyby při obědě, kvůli kterým nehubnete, i když se snažíte

Chyby při obědě, kvůli kterým nehubnete, i když se snažíte

Blíží se dvanáctá hodina a váš žaludek se už hlásí o slovo? Vaše fantazie běží na plné obrátky a vy přemýšlíte, kdy a co můžete sníst? Buďte opatrní, oběd hraje obrovskou roli v tom, jaká bude vaše produktivita po zbytek dne. A je taky důležitý, pokud jde o vaše úsilí zhubnout. Zde jsou největší chyby, kterých se dopouštíme, pokud jde o oběd. Neděláte je taky?   Největší výmluva pod sluncem, která existuje, pokud jde o oběd! Vždycky se najde deset minut na to, abyste něco snědli, a nemusí to být právě ...

Hubněte podle toho, kde se vám ukládá tuk. Co je pro vás nejefektivnější?

Hubněte podle toho, kde se vám ukládá tuk. Co je pro vás nejefektivnější?

Někdo přibírá hlavně na břiše, jiný celkově kolem pasu, u dalších jsou problematické partie hýždí a stehen. Na to, kde se vám ukládá tuk, má mimo jiné vliv váš životní styl a také stravování. Podívejte se na obrázek a zjistěte, kde se ukládá tuk vám a co změnit, aby se vám lépe nadváhy zbavovalo. Jedná se o nejčastější typ obezity. Pokud se vám ukládá tuk zejména v horní polovině těla, přijímáte příliš mnoho kalorií, a to především cukrů. Tady pomůže změna jídelníčku – omezení sacharidů – a pohyb. Začněte...

Přibíráte tuk, nebo jste jen nafouklí? Otestujte se!

Přibíráte tuk, nebo jste jen nafouklí? Otestujte se!

Je vaším problémem nafouklé břicho nebo mizející pas? Jeden den máte pocit, že váš pas se už nerýsuje jako dřív a tukové zásoby nabývají na objemu. Další den se přitom cítíte lehká jako pírko, ale oblečení je vám pořád stejně těsné. Osm jednoduchých otázek a odpovědi na ně vám pomohou odhalit, proč se vaše postava mění k horšímu.  Jde vaše váha plíživě nahoru? A nezměnil se náhodou někdy v poslední době váš životní styl? Nemuselo to být nic výrazného, jako že jste třeba skončili s kouřením, stačí ...

Nejíte lepek, i když jste zdraví? Děláte chybu, říká lékař

Nejíte lepek, i když jste zdraví? Děláte chybu, říká lékař

... nemocnice v Praze je bezlepková dieta, která by se při tomto... zdravotní přínos bezlepkové diety pro zdravého člověka..., ale jako u jiných diet je potřeba držet se zdravého...

Krátkodobý půst pomůže zhubnout! Jak dlouho musíte hladovět?

Krátkodobý půst pomůže zhubnout! Jak dlouho musíte hladovět?

... neměli brát jako dietu, ale jako start...

Vejce, máslo a ořechy při hubnutí? Ano! Cukr je mnohem horší!

Vejce, máslo a ořechy při hubnutí? Ano! Cukr je mnohem horší!

... výzkumníci nízkotučnou a vysokotučnou dietu. Vysokotučná zahrnující ořechy... je to s vejci? Můžeme je při dietě jíst? Kolik omelet... si, že téměř při každé dietě mi pořád někdo říkal...

Chcete zhubnout o 10 kilo do léta? Když začnete teď, ještě to stihnete!

Chcete zhubnout o 10 kilo do léta? Když začnete teď, ještě to stihnete!

... to, co potřebujete, pomalou, postupnou dietou. Někteří odborníci radí... držíte nesmyslně omezující dietu, která připomíná až hladovku... ale pouhou nízkokalorickou dietu nedoporučují. Podle nich..., že extrémní nebo krátkodobé diety nemají dobrý efekt....   Jste k sobě během diety tvrdí? Nedovolíte si proto... denního příjmu.   Během diety se skoro každý vyhýbá...,“ říká Petr Havlíček. Dieta by ale neměla vypadat...

Kokosový olej: Zhubnete po něm, nebo je to lež?

Kokosový olej: Zhubnete po něm, nebo je to lež?

Kokos je vedle avokáda, pomela a manga dalším exotickým ovocem, které je v poslední době na vzestupu. Připisují se mu zázračné účinky při snižování váhy a nejedna česká hospodyňka se už nechala zlákat a smaží na kokosovém oleji řízky. Jaká je pravda? Je kokosový olej lepší než slunečnicový? A můžete po kokosu zhubnout?  V čem je kokos výjimečný? Dokáže nám jeho pravidelné konzumování v jakékoliv formě zajistit štíhlou postavu? Odpověď na tuto otázku není úplně jednoduchá a rozhodně ne jednoznačná. Zdravý ...

Nedaří se vám zhubnout? Možná jste si zničili metabolismus! Jak ho zase zrychlit?

Nedaří se vám zhubnout? Možná jste si zničili metabolismus! Jak ho zase zrychlit?

... naordinovanou speciální dietu, další držela stejnou dietu a cvičila... diety mohou zpomalit metabolismus. Tyto nezdravé diety poznáte... dietu a cvičila aerobní cvičení, další nedržela žádnou dietu... je možné, že jste si nezdravými dietami zničili metabolismus. Není... jídelníček je samozřejmě během diety zásadní. Ve vašem jídelníčku.... Většinu těchto extrémních diet, které se nezabývají jídelníčkem... je vždy důsledkem drastických diet, kdy je energetický příjem... vyvážené stravy. Extrémní diety, které konzumaci sacharidů...

Chcete zhubnout i po 50? Tahle jídla už si nikdy nemůžete dát!

Chcete zhubnout i po 50? Tahle jídla už si nikdy nemůžete dát!

Je to trochu nefér, ale jakmile začnou s ženou před menopauzou cloumat hormony, změní se hodně věcí. Metabolismus je pomalejší a najednou se tvoří více faldíků na břichu i bocích. Ubývá svalová hmota a hubnutí je už složitější. Pokud si chcete udržet váhu, nebo dokonce zhubnout, musíte už navždy zapomenout na některá jídla! Která to jsou?   Pokud jste měla až donedávna v oblibě čokoládové dortíky, šlehačkové poháry nebo slazené nápoje, pak na to všechno musíte zapomenout. Nedá se nic dělat, ale cukr ...

Fotky před a po? Neuvěříte, že ženy na obou váží úplně stejně!

Fotky před a po? Neuvěříte, že ženy na obou váží úplně stejně!

Vážíte se poctivě každý den, abyste se ujistili, že hubnete? Nyní možná přestanete! Několik desítek žen nafotilo fotografie před a po své proměně. Na těchto snímcích je ale něco zvláštního. Přestože ženy vypadají očividně lépe a spokojeněji, váží na obou fotkách stejně! Všechny se asi čas od času zhrozíme nad naší postavou. U mě je to pravidelně před létem, kdy si uvědomím, že bych chtěla na dovolenou k moři. Ale ejhle! Do plavek se nevejdu. Všechny pocity navíc umocní váha, která mi přesně na gramy řekne...

7 věcí, které se doopravdy stanou, když přestanete jíst pečivo

7 věcí, které se doopravdy stanou, když přestanete jíst pečivo

...,“ říká Lada Nosková z Diet Plan. Celá zrna...

Hýbete se, a přesto nehubnete? Tohle jezte před a po cvičení!

Hýbete se, a přesto nehubnete? Tohle jezte před a po cvičení!

.... Pokud držíte nevyváženou dietu, přijdete o svalovou hmotu...

Naučte se odolat sladkému, abyste konečně začali hubnout

Naučte se odolat sladkému, abyste konečně začali hubnout

..., sestavení redukčního jídelníčku, dieta, zdravý pohyb a cvičení... doporučují některé extrémní diety, by ale nebylo moudré...

Kolik bílkovin musíte jíst, abyste zhubli? Mnohem víc, než si myslíte!

Kolik bílkovin musíte jíst, abyste zhubli? Mnohem víc, než si myslíte!

Určitě už jste slyšeli, že bílkoviny jsou pro lidské tělo nezbytné. Jejich nedostatek vede k podvýživě, snížené imunitě a chudokrevnosti. Mnozí si ale myslí, že když je omezí, budou hubenější. Opak je pravdou. Pokud chcete zhubnout, musíte snížit příjem tuků a cukrů, a naopak zvýšit příjem bílkovin. Jak na to? Poradíme vám. Kolik bílkovin denně potřebujeme? Příjem bílkovin u dospělého zdravého člověka by měl být 0,8 až 1,0 gramu na kilogram váhy. A i s tímto množstvím má většina lidí problém. Stogramový ...

Detox je na nic! Které další dietní hity prostě nefungují?

Detox je na nic! Které další dietní hity prostě nefungují?

... se sebou. Jednou z nejpopulárnějších diet dnešní doby je vegetariánství.... Mnoho lidí má za to, že bezlepková dieta je skvělý způsob, jak.... Když se bavíme o správné dietě, musíme se zbavit všech... měrou, zvlášť ne při dietě,“ říká výživová specialistka... mnoho celebrit tuto dietu vášnivě propaguje – a s nimi... ani ovoci. Detoxikační diety přikazují navíc obvykle...

Běhání, nebo chůze? Co doopravdy lépe funguje na hubnutí a proč?

Běhání, nebo chůze? Co doopravdy lépe funguje na hubnutí a proč?

Zdravý vzduch a pohyb venku jsou ideální způsob, jak nejen zhubnout, ale taky si zlepšit fyzičku. Pokud jde o zdraví, odborníci se shodují v tom, že chůze a běh jsou pro tělo prospěšné naprosto stejně. Chcete-li ale shodit nějaké to kilo, pak už to tak docela stejné není. Co je tedy lepší a pro koho? Chůze je nejpřirozenější lidský pohyb. Zapojujeme při ní horní polovinu těla, záda, ramena a předloktí, takže posilujeme všechny svalové partie, a to nenáročně a přirozeně. Zlepšuje se taky kardiovaskulární ...

Byla líná vstát z gauče, teď je známou trenérkou, která miluje koblihy!

Byla líná vstát z gauče, teď je známou trenérkou, která miluje koblihy!

.... Rozhodla se zhubnout, a přestože dietám ani sportu příliš...

7 snídaní, po kterých můžete do léta shodit 10 kilo

7 snídaní, po kterých můžete do léta shodit 10 kilo

Každý dietolog či výživový poradce vám řekne, že snídaně je základ. Proto byste se neměli odbývat hltem ranního kafe a suchým rohlíkem rychle snědeným po cestě na autobus do práce. Správná snídaně vám totiž pomůže nastartovat metabolismus, a tím i snadno zhubnout. Tak už konečně začněte pořádně snídat! Samo o sobě to samozřejmě nestačí, ale když se začnete zároveň trochu více hýbat a budete přemýšlet i nad obědem a večeří, kila půjdou dolů.  1 porce = cca 300 kcal V misce smíchejte: 30 g ovesných vloček ...

Co to znamená, když vaše děti či vnoučata říkají: LOL, WTF, OMG a další zkratky?

Co to znamená, když vaše děti či vnoučata říkají: LOL, WTF, OMG a další zkratky?

V dnešní moderní a zrychlené době musí být člověk neustále v pozoru, aby stíhal a nestal se z něho tak trochu out rodič. Pokud porozumíte jazyku dnešních teenagerů, můžete si být jistí, že stoupnete v jejich očích a už zkrátka nebudete ten nudný otec, matka nebo stárnoucí babička a dědeček, kteří nerozumí zkratkám WTF, BTW nebo LOL. Už jste se setkali se situací, kdy po vás vaše děti chtěly něco ASAP a vy jste absolutně nevěděli, co po vás chtějí, a tak následovalo přetočení očí v sloup a zklamané ...

Prachařová po porodu dcery Mii cvičí 5x týdně: Ukázala břišní pekáč!

Prachařová po porodu dcery Mii cvičí 5x týdně: Ukázala břišní pekáč!

To, že Agáta Prachařová (32) po porodu své dcery Mii dost zhubla zaregistroval snad každý. Modelka a moderátorka ale nyní ukázala svůj břišní pekáč a prozradila, jak často na sobě maká. "Vidíte to? Do léta budou buchty," napsala si moderátorka a modelka Agáta Prachařová k fotce, na které leží na podložce, zakrývá si hlavu trikem a odpočívá po vyčerpávajícím tréninku. A při té příležitosti také ukázala, jak je na tom její svalová hmota na břiše. A jde vidět, že dost dobře! Vidite to? Ja jo #...

Zpěvačka Nikola vyhubla na 38 kg: Od smrti ji dělily měsíce

Zpěvačka Nikola vyhubla na 38 kg: Od smrti ji dělily měsíce

... později se však z šílené diety stála posedlost. Rozvinutá... začala držet radikální dietu již v jedenácti letech...

Monika Leová o tom, jaké budou její svatební šaty a jak shazuje zimní kila

Monika Leová o tom, jaké budou její svatební šaty a jak shazuje zimní kila

Moderátorka zpráv na Primě Monika Leová (26) se bude v létě vdávat. Už víme, že své vysněné svatební šaty nenašla v půjčovnách, ale nechává si je ušít. Na rozlučku se svobodou jede pouze se svou sestrou, a to až na vzdálené Bali. Jak moc důležitý je pro tebe styl i při sportu?Hodně. Než jsem potkala svého přítele, tak jsem nesnášela běhání, ale jakmile jsem si koupila nové vybavení, tak jsem se na to začala těšit. Myslím si, že je to důležité a člověka to nakopne. Jak často nový outfit ladíš? Kolik ...

Dietní hit: Hubnutí na míru podle DNA! Co si o něm myslí lékaři?

Dietní hit: Hubnutí na míru podle DNA! Co si o něm myslí lékaři?

... fakultní nemocnice.  „To se týká i diety na základě genetického profilu... toužícím zhubnout „zázračné“ diety podle individuálního genetického... „zázračná“, „převratná“ či „speciální“ dieta „jen pro vás...jste slyšeli o speciální dietě na míru, kterou vám...

Vůně vám pomohou zhubnout! Jak je využít, aby kila mizela?

Vůně vám pomohou zhubnout! Jak je využít, aby kila mizela?

... je základ dobré a zdravé diety. Možná jste si všimli...

V těhotenství jsem přibrala 35 kilo. Teď vážím méně než kdy dříve. Jak to?

V těhotenství jsem přibrala 35 kilo. Teď vážím méně než kdy dříve. Jak to?

... byla překvapena, že při „dietě“ se jí mnohem více a častěji... a způsobit si nějakou drastickou dietou úbytek mléka, nebo...

Zhubněte podle typu vaší osobnosti! Vzorové jídelníčky pro každého

Zhubněte podle typu vaší osobnosti! Vzorové jídelníčky pro každého

... rádi zkoušíte nové diety, takže s váhou je to obvykle... osobnostní typ. Taková dieta totiž reaguje na vaše...

Kolik metrů musíte skutečně ujít, abyste zhubli o jedno kilo týdně?

Kolik metrů musíte skutečně ujít, abyste zhubli o jedno kilo týdně?

... na jídle – žádná drastická dieta potřeba nebude – můžete...