16. červenec 2018
Svátek slaví Luboš, zítra Martina

Přečtěte si o tématu "5 ht na hubnuti". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "5 ht na hubnuti", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "5 ht na hubnuti".

5 sladkých letních snídaní, po kterých nepřiberete

5 sladkých letních snídaní, po kterých nepřiberete

V horkých letních dnech nebývá chuť na teplé ovesné kaše. Na scénu proto přichází osvěžující jídla, která posunou vaši dietu na vyšší úroveň. Jejich příprava vám nezabere více než pár minut a díky vysokému obsahu vlákniny zasytí na dostatečně dlouhou dobu. Chcete snídat něco osvěžujícího, rychlého a neskutečně dobrého? Pak vyzkoušejte  banánové smoothie s arašídovým máslem, které vás díky správné kombinaci surovin zasytí a nabudí na celý den! Na jednu porci budete potřebovat: 1 střední banán 1 vrchovatá ...

Hubněte díky sacharidovým vlnám! Za tři týdny o pět kilo méně a natrvalo

Hubněte díky sacharidovým vlnám! Za tři týdny o pět kilo méně a natrvalo

... nabízejí osvědčený návod na hubnutí a udržení si váhy, který...

Zhubla o patnáct kilo za 3 měsíce! Jak to dokázala?

Zhubla o patnáct kilo za 3 měsíce! Jak to dokázala?

... pitnému režimu. Jelikož hubnutí šlo rychle, dalším...

Účinné cviky do kanceláře! Za pár minut denně posílíte celé tělo a zbavíte se únavy

Účinné cviky do kanceláře! Za pár minut denně posílíte celé tělo a zbavíte se únavy

Bolí vás z dlouhého sezení v práci celé tělo? Zkuste pár cviků, pomocí kterých odezní nepříjemná bolest, posílíte svaly a zbavíte se únavy. Prokrvením mozku také zvýšíte svůj pracovní výkon, a naopak snížíte počet šálků kávy na polovinu. Zacvičit si můžete hned po příchodu do práce nebo o polední pauze. V práci není čas ani prostor na kondiční cvičení, u kterého byste se výrazněji zapotili. Zaměřte se proto na cviky spíše statické a protahovací. Prvním statickým cvikem je výdrž v dřepu, u které posílíte ...

Fantom Opery Marian Vojtko: Zbavuje se břicha a přestal pít!

Fantom Opery Marian Vojtko: Zbavuje se břicha a přestal pít!

Muzikálový a operní zpěvák Marian Vojtko (45) se vždy na sociálních sítích rád chlubil dobrým jídlem. Často se jednalo o dost tučné pochoutky, které si teď vybraly svoji daň v podobě přebytečných kil. Hvězda muzikálu Fantom opery tak musí hubnout, aby se vůbec vešel do kostýmu! „Nechal jsem se přemluvit k posilování, protože mi bylo řečeno, že už mám fakt velké břicho, a bál jsem se, že už se nevejdu do kostýmu," svěřil se představitel titulní role v muzikálu Fantom Opery. Ten se v září vrací na jeviště v...

Sacharidy do diety patří. Musíte však jíst jen některé druhy pečiva a příloh!

Sacharidy do diety patří. Musíte však jíst jen některé druhy pečiva a příloh!

Sacharidy jsou často mylně z diety vyřazovány. Přitom jsou důležitým zdrojem energie. Je ale nezbytné umět odlišit složené cukry od jednoduchých. Zdravý jídelníček by měl obsahovat jednoduchý cukr pouze v menší míře, a to ve formě ovoce, a naopak byste se neměli bát příloh a celozrnného pečiva. Které druhy upřednostnit a proč? Donutil vás strach z lepku vyřadit z jídelníčku pečivo? Pak ho můžete s klidnou duší zase zařadit zpět. Kvalitní celozrnné druhy pečiva jsou bohatým zdrojem vlákniny, vitaminů a ...

Pět zdravých svačin do 250 kalorií. Pochutnejte si při dietě i na dortíku!

Pět zdravých svačin do 250 kalorií. Pochutnejte si při dietě i na dortíku!

Řešit svačinu ve spěchu nikdy nedopadá dobře. Nenechávejte proto nic náhodě a vyzkoušejte tyhle chutné zdravé svačiny s sebou, které vás budou bavit! Jejich příprava vám nezabere více než pár minut, a pochutnáte si dokonce i na dortíku! Rychlou sladkou svačinkou je řecký jogurt s nižším obsahem tuku. Do něj zamíchejte lžičku chia semínek, která jsou považována za superpotravinu a mají vysoký obsah vlákniny. Semínka v jogurtu vytvoří gel a zvětší objem jídla. Do jogurtu také zamíchejte oříšky. Sáhněte ...

Hubněte tučnými jídly: Jídelníček na jeden den podle revoluční diety MMT

Hubněte tučnými jídly: Jídelníček na jeden den podle revoluční diety MMT

... pro ty, kdo jdou do hubnutí po hlavě! Hned po probuzení... a primárně není zaměřená na hubnutí. jenže moc tuků...

Jedla sedm jídel denně včetně sušenek a zhubla skoro o dvacet kilo!

Jedla sedm jídel denně včetně sušenek a zhubla skoro o dvacet kilo!

... tréninku. Vedle odhodlání k hubnutí se Sophy rozhodla i nabrat...

Vyberte si aktivitu podle tvaru své postavy a zhubněte na správných místech

Vyberte si aktivitu podle tvaru své postavy a zhubněte na správných místech

... úzký pas. Při hubnutí se zaměřujte na tyto kondiční...

10 nápadů na rychlou a zdravou večeři do deseti minut!

10 nápadů na rychlou a zdravou večeři do deseti minut!

Jedete unavení z práce domů a to poslední, co chcete, je strávit hodinu u plotny přípravou večeře? Pokud se ale chcete udržet ve formě, nemůžete se každý den odbýt rohlíkem. Nadbytek lepku neprospěje vašemu zdraví a váha vám bude spíše stoupat než klesat. Jak si připravit chutnou dietní večeři, a zároveň nestrávit přípravou jídla více než deset minut?  Teplá rychlá večeře během pár minut se dá vykouzlit s pomocí vajec. Zapomeňte ale na nudná míchaná vejce a vytvořte si výbornou pestrobarevnou omeletu. K ...

Bolí vás často záda? Ukážeme vám pár cviků, díky kterým se bolesti zbavíte!

Bolí vás často záda? Ukážeme vám pár cviků, díky kterým se bolesti zbavíte!

Pokud denně sedíte několik hodin u počítače, pak se pravděpodobně trápíte s bolestmi zad. Zatuhlá krční páteř a pichlavá bolest v kříži jsou problémem spousty žen i mužů. Masáž váš problém trvale nevyřeší. Zahrňte proto do své denní rutiny těchto pár cviků, které svaly okolo páteře posílí, a zdlouhavé sezení v práci už nebude utrpením.  Kočka - velbloud Jedním ze základních protahovacích cviků na záda je tzv. kočka – velbloud. Klekněte si na všechny čtyři. Kolena umístěte do úrovně kyčlí a dlaně pod ...

Chcete zhubnout? Vyhněte se těmto cukrům! Kde všude je najdete?

Chcete zhubnout? Vyhněte se těmto cukrům! Kde všude je najdete?

... cukrů).   Pomůže při hubnutí proteinová dieta? Podívejte...

Zbavila se závislosti na cukru a zhubla o 27 kilogramů!

Zbavila se závislosti na cukru a zhubla o 27 kilogramů!

..., zapojila se do speciálního programu na hubnutí. "Zodpovědně jsem se vážila... sedmadvacet kilogramů. Úspěch v hubnutí však sahá daleko...

Devět tučných potravin, které v jídelníčku nesmíte vynechat!

Devět tučných potravin, které v jídelníčku nesmíte vynechat!

... potravinou, záleží při hubnutí na celkovém kalorickém příjmu...

10 dietních pravidel, která vás šokují! Vše, co potřebujete vědět pro účinné hubnutí

10 dietních pravidel, která vás šokují! Vše, co potřebujete vědět pro účinné hubnutí

... neovlivní nepříznivě vaše hubnutí. Rozložte si příjem kalorií... i zelenina. Většina pilulek na hubnutí, to jsou jen vyhozené... tak opět dokázal, že hubnutí je ovlivňováno pouze celkovým...? Zapomeňte na všechny rady o hubnutí, co jste kdy slyšeli... ale nečekali, že pomocníkem v hubnutí bude pouhá tabletka... pravidlem pro efektivní hubnutí. Francouzští vědci ale... makroživin vám nezaručí hubnutí. Tady jsou dvě...

Už jste o ní slyšeli? Dieta 20/20 slibuje úbytek pěti kilo za měsíc

Už jste o ní slyšeli? Dieta 20/20 slibuje úbytek pěti kilo za měsíc

Tahle dieta musí nadchnout každého, kdo měl ve škole rád matematiku. Nebo kdo má nutkavou potřebu stále něco přepočítávat, protože tady se napočítá celkem dost. Sice nebude počítat kalorie, ale dieta nazvaná 20/20 pracuje s pevně danými počty potravin i dny, po které se mají jíst.  Dieta 20/20 je populární zejména v zámoří. Jejím autorem je doktor Phil McGraw, který však není vzděláním dietolog. Dieta nicméně není nebezpečná a funguje, protože když si odmyslíme všechnu nadstavbu, dá se o ní říci, že ...

Zapomeňte na zmrzlinu! 10 dietních tipů, které vás v horku skutečně ochladí

Zapomeňte na zmrzlinu! 10 dietních tipů, které vás v horku skutečně ochladí

... a je i dobrým pomocníkem při hubnutí, jelikož snižuje hladinu... systému a pomáhá i při hubnutí. Tip: Sušenou mořskou...

Čtrnáctidenní půst s nápoji a polévkami! Budete až o čtyři kila lehčí

Čtrnáctidenní půst s nápoji a polévkami! Budete až o čtyři kila lehčí

.... Svačina Nápoj na podporu hubnutí – rychlý spalovač tuků... vám pomůže při hubnutí? Podívejte se na VIDEO...

Podle BMI má nadváhu, přitom vypadá skvěle! Líp než vyhublá

Podle BMI má nadváhu, přitom vypadá skvěle! Líp než vyhublá

Maeve Madden z Británie nedávno navštívila obvodního lékaře a po zvážení na diagnostické váze byla v šoku. Podle indexu tělesné hmotnosti byla zařazena do kategorie nadváhy. Její postava je ale překvapivě štíhlá a vysportovaná. "BMI je úplná hloupost," tvrdí Maeve. Váha jí vedle hmotnosti ukázala BMI 26. Pro výpočet jsou nutné výška a váha. Zdravý BMI se pohybuje mezi hodnotami 18,5 až 24,9. Maeve by se tak prakticky měla se svou hodnotou 26 řadit mezi osoby s nadváhou. "Na fotografii napravo je vidět, ...

Dvacet procent českých žen trpí obezitou, dalších třicet má nadváhu! Co za to může?

Dvacet procent českých žen trpí obezitou, dalších třicet má nadváhu! Co za to může?

... čas. Motivací pro hubnutí bývá nejčastěji menší...

Nová metoda hubnutí: přerušovaný půst. Jezte, co chcete, ale ne pořád

Nová metoda hubnutí: přerušovaný půst. Jezte, co chcete, ale ne pořád

Přerušovaný půst není žádné hladovění. Jde o to, že více než to, co jíte, řešíte to, kdy to budete jíst. Vypadá to drasticky, ale základem je jednoduchá úvaha o nabídce a poptávce.  Metoda přerušovaného půstu je založena na jednoduchém faktu: ve chvíli, kdy něco sníte, se do krve začne vyplavovat inzulin, díky kterému tělo spaluje cukry přijaté z potravy. Během této doby je tělo spokojené a nemá pochopitelně žádný důvod sahat do tukových energetických zásob. Pokud si ovšem dobu mezi jídly vhodně ...

Jak rychle zhubnout do plavek? Panny musí běhat, Býci zmenšit porce

Jak rychle zhubnout do plavek? Panny musí běhat, Býci zmenšit porce

....       Býci by se měli při hubnutí zaměřit na pomalé tempo...Někdo spoléhá při hubnutí na sport, jiný na přísný...

Štíhlé a pevné paže jako Jennifer Aniston? Vsaďte na tyhle cviky!

Štíhlé a pevné paže jako Jennifer Aniston? Vsaďte na tyhle cviky!

Ráda byste si v létě oblékla nátělník nebo šaty na ramínka, ale pohled na povislé paže vám to nedovolí? Zařaďte do svého tréninku těchto pár cviků a budete se oblékat do tropických teplot podle nejnovějších trendů. Před přáteli pak jistě zazáříte stejně jako Jennifer Aniston na červeném koberci.  Klik se řadí mezi krále cviků, jelikož je komplexní a posílíte při něm nejen paže, ale i prsní svaly a střed těla. Obtížnost si volíte umístěním nohou – s koleny na zemi nebo pozicí ve vzporu. My zvolíme tu ...

Zbavte se přebytečné vody a buďte připraveny na letní dovolenou

Zbavte se přebytečné vody a buďte připraveny na letní dovolenou

Čas dovolených se rychle blíží, přemýšlíte ještě, jak narychlo podpořit vaše sny o postavě do plavek? Kladly jste si někdy otázku, proč vám nepomáhá žádná forma diety? Cvičíte každý den, ale výsledek není vůbec oslnivý? Důvodem může být i přebytečná voda v těle. Nezoufejte, účinky přírodního produktu H2Out na sobě můžete pocítit již za dva týdny! Vyzkoušejte odvodnění organismu a na dovolené můžete mít svou vysněnou postavu. Věděli jste, že s nadměrným množstvím vody v těle je spojeno až 80 % nadváhy? „...

Zrádné ovoce: Po kterém přiberete nejvíc a které si můžete dopřát bez obav?

Zrádné ovoce: Po kterém přiberete nejvíc a které si můžete dopřát bez obav?

... ho můžete jíst i při hubnutí, protože je zdravé – obsahuje... druhy jsou při hubnutí vhodnější a které raději...

Díky jednoduchému cvičení zhubla o 36 kilogramů! Jaké to bylo?

Díky jednoduchému cvičení zhubla o 36 kilogramů! Jaké to bylo?

... se nechávají snadno odradit od hubnutí, Alicia radí: "Vybudujte... cvičit. A protože je základem hubnutí zdravá vyvážená strava... ráno dodává sílu v hubnutí pokračovat. Nastavila si vysoké...

BMI, váha nebo centimetry? Co je při hubnutí důležitější sledovat?

BMI, váha nebo centimetry? Co je při hubnutí důležitější sledovat?

... hrudníku. Po třech měsících hubnutí jasně uvidíte, jak... důležitější sledovat při hubnutí? Znalost vašich čísel... kolem tvrdili, že při hubnutí se bez toho neobejdete... vám pomohou při hubnutí? Tyhle!  

Zhubla 50 kg, jizvy na srdci však zůstaly

Zhubla 50 kg, jizvy na srdci však zůstaly

Víte, co čeká vaše tělo, pokud zhubnete tak velké množství tělesné hmotnosti? Vytahaná kůže a hluboké jizvy... Strie jsou spojené s nabíráním váhy, mohou vznikat již v pubertě, kdy se naše tělo rychle „vytáhne“. Při tloustnutí, posilování, těhotenství, v období menopauzy. Proč ale? Naše kůže má jisté možnosti, které když se překročí, začnou její spodní vrstvy praskat a vznikají nejdříve čerstvé, většinou do fialova až červena zbarvené jizvy, které nebolí, ale nebudeme si nalhávat, že by byly esteticky ...

Co skutečně funguje na hubnutí po čtyřicítce

Co skutečně funguje na hubnutí po čtyřicítce

... to a co s tím? Naštěstí ani hubnutí po čtyřicítce není úplně....cz. Podle něj může hubnutí v tomto věku pomoci...

Pizza při dietě? Na dovolené klidně! Poradíme vám, jak nepřibrat a užít si ji

Pizza při dietě? Na dovolené klidně! Poradíme vám, jak nepřibrat a užít si ji

... potácí v neustálých pokusech o hubnutí a jediným výsledkem je jojo...

Jak zkrotit rozházené hormony a konečně zhubnout

Jak zkrotit rozházené hormony a konečně zhubnout

Hormony řídí všechny procesy v těle. Mají tedy velkou zásluhu i na tom, zda hubnete, nebo ne. Jakmile dojde k narušení jejich rovnováhy, začnou se objevovat problémy. Pokud se vám nedaří hubnout, možná za to můžou právě hormony. Dostaňte je pod kontrolu! Za normálních okolností produkují žlázy s vnitřní sekrecí hormonů „tak akorát“. „V případě, že je některého hormonu moc nebo málo, objeví se komplikace,“ vysvětluje instruktorka a zakladatelka centra Domu jógy Věra Vojtěchová. Pokud v těle nastane ...

5 kilo za měsíc: Do plavek to ještě stihnete – co funguje a co ne?

5 kilo za měsíc: Do plavek to ještě stihnete – co funguje a co ne?

... jiné kurzy hubnutí. "Ideální rychlost hubnutí je půl kila....  Než se po hlavě vrhnete do hubnutí, vezměte si do ruky papír...

Volali na ni "tlustá krávo!". Kvůli narážkám manžela a jeho milenek zhubla o 45 kilogramů!

Volali na ni "tlustá krávo!". Kvůli narážkám manžela a jeho milenek zhubla o 45 kilogramů!

... se ale rozhodla přesměrovat do hubnutí. Dennodenní návštěva posilovny... s jeho problémy. Cesta v hubnutí jí mimo jiné pomohla...

Dieta podle Buddhy? Jezte od sedmi ráno do čtyř odpoledne a zhubnete!

Dieta podle Buddhy? Jezte od sedmi ráno do čtyř odpoledne a zhubnete!

... ani si nevyrábět koktejly na hubnutí. Vše o Buddhově dietě... vám pomůže při hubnutí? Podívejte se na naše VIDEO...

Nikdo mě nevaroval, že existuje i čtvrtý trimestr!

Nikdo mě nevaroval, že existuje i čtvrtý trimestr!

Že jste o něm ještě nikdy neslyšeli? Toto období, o kterém se moc nemluví, je stejně náročné jako těhotenství. „Je z vás najednou rodič a musíte se s touto novou životní rolí rychle vypořádat. A jen málokdo je na všechny ty obrovské změny a nepoznané pocity  připravený. Ale žádný strach, nejste v tom sami,“ říká Andrea (32), maminka půlročního syna. Jaké jsou její zkušenosti? Takzvaný čtvrtý trimestr je období několika prvních měsíců po porodu, kdy je novorozený potomek naprostým středem vašeho vesmíru. ...

Dolaďte postavu do plavek pomocí pár domácích cviků!

Dolaďte postavu do plavek pomocí pár domácích cviků!

Běhat venku pod pražícím sluncem může vašemu tělu spíše uškodit než pomoct. Dovolená se ale blíží a vaše forma do plavek nepočká. Jak si v takové situaci poradit? Neplaťte za předražená fitness centra a odcvičte si těchto pár cviků ve svém obýváku. Spálíte při něm až tři sta kalorií a posílíte nohy, střed těla i paže. Trénink bude spalovací, a tak se připravte na to, že se pěkně zapotíte. Ten nejnáročnější cvik si ale odbudete hned na začátku. U angličáků, neboli burpees, zapojíte celé tělo a pořádně se ...

Štíhlejší nohy a pevný zadek za pár týdnů! 5 cviků, které zaberou

Štíhlejší nohy a pevný zadek za pár týdnů! 5 cviků, které zaberou

Ukládá se vám tuk v oblasti stehen a hýždí? Vyzrajte na své problémové partie pomocí pár jednoduchých cviků. Pevné štíhlé nohy a kulatý zadeček pak budete s radostí vystavovat v krátkých sukních i minišortkách. Trénink si můžete odcvičit v posilovně, doma, ale i na zahradě.  Dřep patří mezi základní cviky na nohy. Je účinný a jeho variant existuje tolik, že nikdy neomrzí. Pokud vás trápí vnitřní strana stehen, pak je ideální zařadit tzv. sumo dřep. Docílíte díky němu nejen štíhlejších nohou, ale i pevného...

Neuvěřitelná proměna kuchařské hvězdy Kamu: Zhubla 33 kilo, zkrásněla a začala žít!

Neuvěřitelná proměna kuchařské hvězdy Kamu: Zhubla 33 kilo, zkrásněla a začala žít!

Za devět let se jí podařilo svůj život převrátit naruby. Kuchařská hvězda Kamila Rundusová (28) alias Kamu, která je autorkou Nejbarevnější kuchařky, odhalila svou někdejší podobu. O třicet tři kilo těžší a zahalenou v temnotě. Sama sebe už skoro nepoznala. Potetovaná kráska na svém Instagramu ukázala neuvěřitelnou proměnu. Vedle sebe přiložila dvě své fotky, které od sebe dělí devět let. Na snímku z roku 2009 vážila Kamu 92 kg, neměla potetované ruce, ale hlavně byla celá v černé. Dnes váží 59 kilogramů ...

Tyhle cukry jsou zdravé a pomohou vám zhubnout!

Tyhle cukry jsou zdravé a pomohou vám zhubnout!

Bojíte se cukrů tak, že si nedáte ani kousek bábovky, i když na ni máte velkou chuť? Máme pro vás dobrou zprávu! Čím dál častěji se v různých studiích ukazuje, že není ani tak důležité to, kolik toho sníte, jako spíš to, jak jsou potraviny kvalitní a o jaké konkrétně jde. A platí to i pro zdroje cukru. Jinými slovy: není cukr jako cukr. Po některých z nich se pěkně zakulatíte, jiné vám naopak pomohou s hubnutím. Tělo tráví jinak složené cukry a jinak ty jednoduché. Složené se totiž musí nejprve v těle ...