9°C
Video se připravuje ...
Zní to jako pohádka, ale je to možné. Existuje několik skutečně užitečných fíglů, které vám pomohou shodit víc než jedno kilo do úzké sukně. Zapomeňte na hladovky a udělejte několik menších změn, které rozjedou vaši letní proměnu. Zkuste omezit alkohol, zařadit polévky, celozrnné pečivo a zelený čaj do jídelníčku a uvidíte, jak půjdou kilogramy rychle dolů! Jak zhubnout do léta: 1. Nepijte alkohol2. Vybírejte si opatrně zdroje sacharidů3. Inspirujte se Středomořím4. Jezte polévky5. Zaveďte pravidlo ¾6. ...
Každá z nás vypadá jinak a každá máme také jiný tvar nohou. Máte-li pocit, že vaše nohy nejsou moc dokonalé a potřebovaly by trochu korekce, pak byste si měla vybrat cvičení právě podle jejich tvaru. Není totiž jedno, jestli máte nohy do „x“, nebo do „o“! Každý typ nohou potřebuje posílit trochu jiné svaly – některým prospěje posílení vnitřních stehenních svalů, u jiných je to přesně naopak. Neříkáme, že díky následujícím cvikům se vaše nohy úplně srovnají, ale rozhodně je můžete zeštíhlit a zlepšit jejich...
... čajových směsí na hubnutí. Kopřivový čaj na pití... léčivé účinky. Vedle čaje se hodí do... je účinným antirevmatikem. Čaj z kopřivy je... z plamene. Nechte čaj přibližně pět minut... odvar sceďte. Hotový čaj můžete dochutit lžičkou...
Chcete začít se cvičením a nevíte, jak na to? Osobní trenérka z Form Factory Dominika Horáková pro vás připravila 7 cviků – jeden pro každý den v týdnu – které jsou vhodné pro úplné začátečníky. Video se cvičením od pondělí do pátku ZDE. Domácí cvičení pro začátečníky Jeden cvik doma každý den zvládne každý. Začněte zvolna, postupně určitě přijdete cvičení na chuť a můžete přidávat. PONDĚLÍ: Donkey kicks, kdy jste v pozici na všech čtyřech a zanožujete nohy, je super cvik na hýždě. Dbejte na to, abyste ...
... zeleného čaje a jak ho využít pro hubnutí..., na co při hubnutí nejčastěji zapomínáme. Tipy... dietu se zeleným čajem! Jeho síla nespočívá... nadbytečných kilogramů. Zelený čaj dokáže povzbudit organismus... černý, i zelený čaj vzniká z čajovníku.... Dietu se zeleným čajem držte jeden týden... jak si zelený čaj připravit? Není třeba... okolo 80 °C. Čaj louhujte asi pět... dietu se zeleným čajem Abyste zhubli, musíte...
Jak mít ploché břicho a štíhlý pas? Základem každého hubnutí je jídelníček, vytvarování této problémové partie ale určitě podpořte vhodným cvičením. Poradíme vám, jak na to. "Krizovou partii bříška začne s přibývajícím věkem řešit každá žena," říká osobní trenérka Form Factory Dominika Horáková, která pro nás připravila video se třemi jednoduchými cviky na tuto oblast. 3 cviky na hubnutí břicha: Jak mít úzký pas? • Prvním z nich je medvěd vestoje, u kterého jednoduše zvedáte nohy vždy k protilehlé ruce ...
Co jíst před a po cvičení, když chcete zhubnout, zároveň posílit svaly a dobře regenerovat? Za jak dlouho po sportu si něco dát? To jsme probrali s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. Hodně lidí se po cvičení bojí jíst, protože se domnívají, že přiberou. "Což je škoda. Za mě je to i špatně, protože tělo po cvičení potřebuje mít energii právě na spalování a na regeneraci, takže určitě se nebát aspoň do jedné hodiny po cvičení se najíst," zdůrazňuje výživová expertka,...
Patříte mezi drtivé množství žen, které se začátkem roku rozhodly shodit nějaké to kilo navíc? Jste přesvědčená o tom, že sama to nezvládnete? Stáhněte si do mobilu chytrého pomocníka, který bude "skoro hubnout" za vás! Pokud se necítíte na to, jít do fitka, a raději byste se svých nadbytečných kil zbavila v pohodlí domova, dnes už to není žádný problém. Na svůj chytrý telefon si totiž můžete stáhnout nespočet aplikací, které vám pomohou zhubnout, zpevnit tělo a nastartovat zdravý životní styl. Vybraly ...
... po cvičení. Nejlepší kardio na hubnutí: Náročné, ale... domácím cvikům na hubnutí. 5. Dřepy s...
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...
Jsou vám kalhoty po vánočních svátcích příliš těsné? Oslavte nový rok na zdravé vlně a připravte si na silvestra takové občerstvení, po kterém vám nebude těžko. Kalorické pomazánky, brambůrky a tyčinky nahraďte zdravými jednohubkami, které budou chutnat nejen vám, ale i rodině! Stačí pár jednoduchých úprav a nikdo nic nepozná. Vyberte si recept:I. Silvestrovské pomazánky tuňáková česnekovo-sýrová avokádová zeleninová čočková II. Lososové jednohubky aneb silvestrovské "must have" III. Sladké jednohubky: ...
Jak posílit imunitu a který přípravek je v boji proti virům a bakteriím ten nejlepší? Nejen na to jsme se zeptali alergologa a imunologa Radka Klubala, zakladatele Medicínského centra Praha. "Imunita je flexibilní, a i to je důvod, proč vlastně nemusíme být celý život od dětství až do dospělosti vůbec nemocní. Může být natolik flexibilní, že i když měníme kontinenty, letíme do Ameriky nebo na Island, tak imunitní systém je schopen reagovat na dané klimatické změny, ale i na přítomnost různých infekcí," ...
Léto je v plném proudu a s ním i období zahradních grilovaček, posezení s přáteli a hlavně horkých slunných dnů, které si říkají o osvěžení v podobě ledového nápoje. Zapomeňte ale na chlazené bublinkové drinky, které jsou kalorické, a raději si doma připravte drink dietní bez barviv a jiných zbytečných přísad. Potřebovat na to budete jen pár surovin. Vyberte si drink: Melounovo-brusinkový koktejl okurková limonáda citrusový tonic ledový čaj citronáda Přestože základ pitného režimu by měla tvořit ...
Nejen salát. Využití ředkviček v kuchyni je širší, než se zdá. Inspirujte se zdravými recepty, díky kterým bude váš jídelníček zase o něco pestřejší. Proč jíst ředkvičky a co z nich připravit? Podobně jako sněženky a narcisky bývají i ředkvičky poslem jara. Ty čerstvé lokální se na trzích objevují často už během zimy, protože se jim výborně daří v pařeništích. Jejich hlavní sezona však začíná právě teď! Jejich příjemně štiplavá chuť dodá jídlu naprosto odlišný rozměr, a navíc jsou nabité vitaminy, minerály...
Dovedete si představit, že byste se na Štědrý den vzdali milovaného kapra s bramborovým salátem, abyste ušetřili nějaké kilojouly? Podívejte se, jaké tipy přináší odborníci se sdružení STOB. Kolik kalorií má kapr, treska a bramborový salát? Jak ušetřit energii? Schválně se podívejte, kolik kilojoulů do sebe dostanete, pokud si dáte českou vánoční klasiku, a jak z toho vycházejí ryby připravené jiným způsobem: 200 g smažený kapr – 2300 kJ 200 g kapr smažený na teflonové pánvi s minimem tuku – 1600 kJ ...
... káva totiž pomáhá lepšímu trávení. Kofein zvyšuje... celebrit je při hubnutí populární také celerová... kulturisté. Kvalizní zelený čaj má mnoho zdraví... dva šálky zeleného čaje. Nezapomeňte ho však...
...od odborníků Čaj bylináře při hubnutí, a to...4 Bylinkový Herbex Čaj na hubnutí + průměrná chuť... rybím pachem Čaj bylináře při hubnutí + málo ...pokusech Čechů o hubnutí. Pokud jste mu...organismu či podporu hubnutí opravdu fungují, nejde...a čajů při hubnutí doporučuje, měl by...vyhodnocení. Nejchutnější Kouzelný čaj Čistící čaj detox + intenzivní...Eurofins analyzovala testované čaje na zhruba ...zaškolených senzoriků hodnotilo čaje v zázemí ...Kyselý Dr. Popov Čaj redukční Otylka + ... bylin Štíhlá linie čaj + příjemná chuť,...
... organismu a nastartování hubnutí. I proto stoupá... se dočtete: ● Které čaje jsou chutné? ● Obsahují... plevel? Když je čaj bylinný... Aby se... bylinný čaj mohl označovat jako... mohou být v čajích bez omezení a... do 5 % mohou čaje mít např. květ...
... seznam Hlad je nejlepší kuchař, ale při... a myslete při hubnutí na své zdraví... celkového přístupu k hubnutí. 1. Nemějte nereálná..., co vám chutná Hubnutí vyžaduje rozhodnutí, motivaci... přílohy vám určitě hubnutí neovlivní. Důležitý je... a brzdí proces hubnutí. 13. Hubněte pomalu..., co je při hubnutí důležitější než jídlo...
Vymyslet originální vánoční dárek, který se bude dotyčnému líbit, není snadné. A protože pravá hodnota dárku tkví v nápadu, zkuste letos svým blízkým dárek vyrobit. Nebudete k tomu potřebovat víc než pár zdravých surovin. Výsledek určitě nepokazíte, protože tyhle dárky zvládne vytvořit i ten nejméně zručný. V neposlední řadě vás potěší i cena dárku, která se nevyšplhá na více než pár desítek korun. Nenápadně zjistěte, která jídla má obdarovaný nejraději. Poté můžete oblíbené potraviny naskládat do dárkové ...
Trápí vás nějaké to kilo navíc a rozhodla jste se, že s tím konečně musíte něco udělat? Vyzkoušela jste už řadu diet, ale buď jste nezhubla vůbec, nebo jen dočasně a jo-jo efekt vaši snahu zhatil? Zaslechla jste o nízkosacharidové dietě, díky které hubnou i známé osobnosti a sportovci, ale nevíte, o co jde? Pak čtěte dál, vše se dozvíte! Nízkosacharidová dieta je hit poslední doby Nízkosacharidová strava má celou řadu příznivců i odpůrců, není tak divu, že na sociálních sítích patří mezi jedno z ...
... ráda zhubla zdravě, nejlepší dietou je odborník.... Keto dieta Rychlost hubnutí: velmi rychlá. Jedna... carb dieta Rychlost hubnutí: dobrá low carb... u keto diety. Hubnutí je při low.... Dukanova dieta Rychlost hubnutí: dobrá. Dukanova dieta... dietní vzorec. Fáze hubnutí jsou založeny primárně.... Atkinsova dieta Rychlost hubnutí: dobrá. Další obdoba.... Paleo dieta Rychlost hubnutí: přiměřená stravování. Podle... s jehličkami Rychlost hubnutí: rychlá. Tahle dieta...
... je jednou z nejlepších potravin pro potlačení... imunitu. Proto je čaj se zázvorem ideální...
... vodu za nejlepšího pomocníka při hubnutí. Je to.... A něco ještě lepšího má: je efektivní... voda je absolutně nejlepší, v případě, že... a napomůžete tím hubnutí. Samozřejmě ani to...
... střídavou dietu jako nejlepší hubnoucí způsob. Nejenže.... • Šálek kávy nebo čaje za den může... pocit plnosti a čaj zase snižuje množství...
... šťávou. Pomáhá totiž lepšímu trávení a rychlému..., které nás v hubnutí zdržují. Jejich vůně...
Někdo sní celý dort na posezení a nepřibere ani deko. Jinému se uloží špeky na bocích po první koblize. Ano, genetika je nespravedlivá. Ale to neznamená, že byste měli rezignovat. Přinášíme pár tipů, které vám pomohou metabolismus zrychlit. Nejen káva, ale i jiné nápoje s kofeinem zrychlují metabolismus. Třeba zelený čaj. "Zelený čaj je ta nejzásadnější věc pro zrychlení metabolismu,“ říká Tammy Lakatos Shames, autorka publikace „Fire Up Your Metabolism: 9 Proven Principles for Burning Fat and Losing ...
...zdrojem látek podporujících hubnutí,“ říká německý odborník...a na šálek čaje. "Čaj je jako surovina...čaj je celosvětově nejkonzumovanějším čajem. Jako i další čaje... brněnský obchodník s čajem. Budete potřebovat zázvor...sinensis vyrábí jemnější čaj nazelenalé barvy. ...každodenní šálek zeleného čaje snižovat riziko vzniku..., že zelený čaj obsahuje překvapivé množství.... Popíjením zeleného čaje lépe spalujete tuky...správně vylouhovaný zelený čaj obsahuje,“ říká výživový...Přízvisko bílý získal čaj díky stříbřitým chloupkům...
Japonci jsou nejštíhlejším a nejzdravějším národem. V Japonsku se přitom jí celý den! Specifická japonská strava má pozitivní vliv nejen na štíhlý pas, ale také na dlouhověkost, dobrou paměť, zdravé vlasy a zdravé nehty. Co tedy Japonky jedí, aby si udržely štíhlou postavu? Rýže je pro japonskou kuchyni základ jakéhokoliv jídla v jakoukoliv denní dobu. Používá se místo většiny příloh a nahrazuje i jiné potřebné potraviny. Jako hlavní japonské jídlo si asi každý z nás představí sushi, ale rýže se v ...
... grey, je to nejlepší čaj na světě. Mám... představuje nový detoxikační čaj. Držíte očistné kúry... si mohla poskládat čaj podle svých snů... v něm bylo? Čaj mých snů už.... Jsou těžké černé čaje, jako jsou assam... zalijete první sklizeň čaje, čili ten nejjemnější.... Já vždycky nechávám čaj jen dvě minuty... jsem opravdu poznala čaj jen podle chuti... ten hutný černý čaj, který potřebuju s... nemělo dávat do čaje, je citron, ten... zničí chuť jakéhokoli čaje. Venku je teď...
..., která vládne světu hubnutí v souvislosti s... sice vede k hubnutí, ale ještě důležitější... přidat měli, jsou čaje. Ty totiž obsahují... obezita. Navíc zelený čaj pomáhá urychlovat metabolismus...
Když už se vám konečně podařilo zhubnout, je teď vaší největší zkouškou váhu si udržet. Nemusíte se už týrat mnohými omezeními jako v časech, kdy jste i očima tlačili dolů každý kilogram. Pořád je ale důležité hlídat si, co jíte. Třeba oběd. Ten by měl představovat třetinu příjmu z celého dne. Vždy by se měl skládat ze třetiny ze sacharidů, ze třetiny z bílkovin a ze třetiny ze zeleniny. „Můžete si dát i vegetariánský pokrm, ale měl by obsahovat nějaký zdroj bílkovin, třeba sýr, tofu, vejce či tvaroh. ...
... přílišných výkyvů. Asi nejlepším zdrojem vlákniny jsou... potřebujeme i při hubnutí. Jde jen o... vody nebo bylinkový čaj. Poté počkejte deset...
... ně zajímat. Pětadvacítku nejlepších triků sepsal magazín... energie, bývají v hubnutí úspěšnější. 17. Nezapomínejte...
... proto sepsali pět nejlepších cviků, které vám... našem webu o hubnutí baví nejvíce. A... se mělo, při hubnutí pak tím spíše... soutěží o titul nejlepší postavy v plavkách... nedoporučujeme přehnaně rychlé hubnutí, ale tahle dieta...
Praktických rad na to, jak si co nejvíc zjednodušit každodenní život, třeba abyste mohli mít čas na to, co vás baví, není nikdy dost. A důkazem toho jste i vy - naše čtenářky. V právě končícím roce vás totiž nejvíc zajímaly právě praktické tipy a triky, ale také novinky ze světa šoubyznysu. Podívejte se na ta nejoblíbenější videa. Také tak milujete domácí vajíčkovou pomazánku nebo salát, ale radši si je kupujete už hotové, protože oloupat natvrdo uvařená vajíčka je často nadlidský úkol, který vás dokáže ...
... jakéhokoliv spojence pro hubnutí, pak si vezměte... tom, co během hubnutí můžete pít, a... se tomu při hubnutí měli spíš vyhnout... pomoc i zelený čaj. Ne že by...
... jsou skvělé pro hubnutí, protože obsahují vlákninu... raz dva. Zelený čaj totiž obsahuje katechiny... pět šest šálků čaje denně po dobu...
... jedničkou při hubnutí je zelený čaj. Účinné látky... při hubnutí. Ne snad, že by čaje samy... prospěšný při hubnutí. Podobně jako zelený čaj, i... nejlepší, dejte si šálek po každém jídle. Čaj..., kteří si čaj nedávali. Zelený čaj ale nefunguje... nebo patnáct, šálek čaje přijde vhod. Mimo... čtyři šálky zeleného čaje, druhá nikoliv. Lidé... dříve. Aby měly čaje nějaké účinky, vyplatí... kvalitní sypané.Mátový čaj by stačilo jenom... dobu říkalo "horský čaj". Ačkoliv neobsahuje žádný... Metabolism, dokáže bílý čaj spalovat tukové buňky...
Aby se člověk zbavil nadbytečných kil, potřebuje vhodnou skladbu jídelníčku a určitý počet kilojoulů denně. Věděli jste ale, že některé potraviny si můžete doslova zavolat na pomoc při likvidaci tukových zásob? Dokážou totiž nastartovat metabolismus, udržet ho v chodu a urychlit spalování tuků. Které se vyplatí zařadit do menu, když plánujete svůj dietní jídelníček? Tyhle papričky sice leckomu při jídle vženou slzy do očí, za výsledek to ale stojí: pokud byste zvládli sníst polévkovou lžíci mletých ...
