9°C
Video se připravuje ...
Řešíte, jak na typickou jarní únavu? Nejste sami. Citlivost na změny počasí a délku denního světla vnímá až padesát procent populace. Po dlouhé zimě tělo postrádá energii a vy se cítíte podráždění. Naštěstí by vás měly postavit na nohy kvalitní pitný režim, pravidelný pohyb, dostatek spánku a těchto deset potravin, které vám dodají potřebné vitaminy a minerály. Zapomeňte na kofein a sestavte si raději energií nabitý jídelníček. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem vitaminů A, D, skupiny B, koenzymu ...
Jsou vám kalhoty po vánočních svátcích příliš těsné? Oslavte nový rok na zdravé vlně a připravte si na silvestra takové občerstvení, po kterém vám nebude těžko. Kalorické pomazánky, brambůrky a tyčinky nahraďte zdravými jednohubkami, které budou chutnat nejen vám, ale i rodině! Stačí pár jednoduchých úprav a nikdo nic nepozná. Vyberte si recept:I. Silvestrovské pomazánky tuňáková česnekovo-sýrová avokádová zeleninová čočková II. Lososové jednohubky aneb silvestrovské "must have" III. Sladké jednohubky: ...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
Pamatujete si na svačiny, které jste jako malí dostávali na školních výletech? Ty by v dnešní době obstály jen stěží! Petr Havlíček má pár jednoduchých rad, jaké potraviny si zabalit do batohu na celodenní túru. Neměly by klasicky chybět bílkoviny, sacharidy, ale ani trocha kvalitního tuku. Myslete také na to, v jakém počasí zrovna vyrážíte – rozteklé máslo nebo napůl zkažená šunka určitě nebudou to pravé. „Pamatuju si velmi dobře, jak vypadalo stravování na výletě, když jsme byli třeba na letním ...
...sýr. 3 tipy na dietní tortilla pizzu: Margherita... které by vašemu hubnutí rozhodně neprospěly. Doma...nebyl suchý. Při hubnutí se však vyhýbejte...tak máte na talíři vyvážené jídlo plné bílkovin...však můžete vytvořit dietní verzi plnou bílkovin... hladké těsto. Na malém množství tuku...položte tortillu a na jednu polovinu ...naskládejte suroviny. Recept na fitness quesadillu Fitness...vejce. Ingredience naskládejte na jednu polovinu tortilly... křupavá. Následně na ni natřete rajčatový...následně je rozlámete na malé trojúhelníky. ...
...metabolismus. Jednoduchý jídelníček na hubnutí: Co jíst od...sestavila jednoduchý jídelníček na hubnutí, kterým se ...hned v pondělí! Dietní jídelníček na: pondělí úterý...Bazální metabolismus Při hubnutí by měl být...snažte do každého jídla zakomponovat bílkoviny a...do každého slaného jídla. Navýšíte tak ...podíl vlákniny a jídlo vás déle ...četnost jídel. Ne každému vyhovuje pět jídel denně...Cesta k opravdovému jídlu od autorek ...Oběd: Hovězí mleté na rajčatech se šťouchanými...mrkev, hrášek). Recept na banánový chlebíček z...
... svačinu zdravým dietním dezertem! Na malou formu o... začátkem září do hubnutí, ale už po... Cesta k opravdovému jídlu. Ingredience: 1 zralý... krém. Navrstvěte na ztuhlý korpus. Na ovocný rozvar... těsto rozválíte na pomoučeném vále na plát silný... nebo jiné sladidlo na doslazení podle chuti... papírem. Sušenky rozmixujte na malé drobečky a... smíchejte všechny suroviny na krém kromě želatinového...míse podle návodu na obalu. Do připraveného... a skořicí. Rozetřete na těsto. Jablka zbavte...°C. Čokoládu nasekejte na kousky a ponechte...
Abyste předešli všem následkům přejídání, musíte zapracovat na tom, abyste zjistili jeho příčinu. Přejídání většinou vychází z negativních emocionálních faktorů, jako jsou sebelítost, únava, stres nebo nesoustředěnost... máme pro vás tipy od odborníků, které vás uchrání od nejhoršího. Kolik jídla už je příliš? To, co je považováno za přejídání, se může u každého lišit. „Obecně lze říci, že přejídání může být definováno jako konzumace většího množství jídla, než je tělo schopno bez potíží přijmout, nebo ...
... pár tipů na zálivky, které jsou dietní a... pro zdraví a hubnutí. Ume ocet, který... nevíte, jak si jídla připravit. Možná jste... dresinky, které dávají jídlům ten správný šmak... je ale do jídla přidat i ve... chuť navíc dodá jídlu zcela neotřelou chuť... hlavnímu jídlu. Zkuste místo tradiční octové vody na... si dejte pozor na zálivky, protože ne... můžete dopřát. Recepty na zdravé zálivky: jogurtová..., ale dokonce se na ně i budete... balzamico. 6 tipů na zdravé zálivky Následující...
... má pozitivní vliv na hubnutí. Důvodem je vitamin... jíst. Právě tyhle dietní zvyky potřebujete znát... to nejen při hubnutí. Snažte se vypít... samotném hubnutí a zároveň má pozitivní vliv na... být pro vaše hubnutí průlomovým. Ne každý... půl hodiny před jídlem. Jeden provedený výzkum... jídle pokaždé chuť na dezert? Možná vaše hlavní jídlo... více porcí různých jídel. Inspirovat se můžete..., aby se skromná dietní večeře nezměnila v... prodloužit dobu konzumace jídla a zároveň to... pauze se alespoň na deset minut projděte...
... zaměřte se na tři hlavní jídla. Snažte se... létě postrádají v hubnutí motivaci. Přitom i... celozrnným pečivem nebo dietní lívance, které obsahují... jste v dietě. Dietní tiramisu Budete potřebovat... uděláte si taková jídla, která vám opravdu...proto své první jídlo a vedle kávy... jídelníček z tolika jídel, z kolika vám..., abyste neměli mezi jídly hlad," radí Veronika... v práci, potřebujete jídlo, které vás neutlumí... a teplé hutnější jídlo k večeři. Bude... by v žádném jídle neměl chybět zdroj... Ty opečte na grilu, na pánvi nebo v...
Vyřazení sacharidů z jídelníčku je považováno za jednu z nejúčinnějších strategií při hubnutí. Pro někoho, kdo však nemá žádné nutriční znalosti, bude nízkosacharidová dieta velkou neznámou. Pravděpodobně nadělá spoustu chyb, kterých by se mohl zcela jednoduše vyvarovat. Jak by měl tedy váš jídelníček s minimem sacharidů vypadat? Váš nízkosacharidový jídelníček se nemusí skládat pouze z okurky a kuřecího masa bez chuti. Pochutnejte si a hubněte zároveň! Vyzkoušejte tento jídelníček od pondělí do pátku. ...
Pustili jste se hned s Novým rokem do hubnutí? Už po pár dnech vás možná překvapilo, že dodržovat dietu není až tak náročné jako vymyslet, co vlastně budete jíst. Navíc sestavit si jídelníček tak, aby byl zdravý, dietní, pestrý, a ještě k tomu vyvážený, není lehký úkol pro každého. Inspirujte se proto těmito jídelníčky. Uvedené množství surovin je však pouze orientační, jelikož každý potřebuje k hubnutí odlišný kalorický příjem i poměr živin. Pokud budete svému tělu naslouchat, samo si řekne, které ...
Mnoho z nás má pocit, že čím méně budeme jíst, tím více shodíme. Opak je ale pravdou! Experti se shodují, že váha paradoxně klesá v momentě, kdy je naše tělo zdravě a dobře nakrmeno. Jednou z cest jsou pravidelné svačiny. Jak má správná svačina vypadat a jak si ulehčit její přípravu? Všechno vám poradíme! Důvod je jednoduchý! Když máte hlad, je větší pravděpodobnost, že se po dlouhém strádání přeplácáte něčím nezdravým. A jestli na vytoužený oběd musíte čekat příliš dlouho, dáte si pak pořádně do nosu. ...
Určitě jste už slyšeli o negativním kalorickém efektu. To znamená, že při konzumaci vyvinete stejně energie, kolik jí má jídlo v sobě. Ve výsledku by se tak dalo říct, že daná potravina má nula kilojoulů. Jenže on je to trochu nesmysl, takhle to ve skutečnosti nefunguje. Máme pro vás ale tip na potraviny, které jsou tak nízkokalorické, že si je můžete bez výčitek dát. U všech těchto 17 potravin byste jich mohli v podstatě sníst takové množství, jaké chcete, a stále by to žádným způsobem nerozhodilo váš ...
..., protože k trvalému hubnutí musíte natrvalo změnit... potravin, které podporují hubnutí. Berte ji však... něco zdravého a dietního, například ovesné vločky.... Skvělý start pro hubnutí „Pokud chce někdo... lepšímu trávení. Nejen dietní, ale i zdravá... sníst ještě další jídla. K snídani si... slibující úžasný úbytek na váze, ale polévka... přitom je bohatá na živiny,“ dodává Kristýna... můžete ji zamrazit, na jak dlouho budete...
Že bychom neměli dávat na první pohled u lidí, je věc samozřejmá. Ale platí to u jídla. To, co na první pohled může vypadat nevábně, může být vrcholem delikates – stejně jako třeba zeleninový salát, který se zdá naprosto dietní, může být naprostou kalorickou bombou. Nenechte se ošálit a dejte si pozor, zda to, co se zdá dietní, vám skutečně pomůže zhubnout. Poradíme vám, jak se v tom vyznat. K snídani müsli, k obědu zeleninový salát, ke svačině nízkotučný bílý jogurt a k večeři kus bezlepkového chleba. I ...
...to jídlo, které skvěle zapadne do dietního plánu...všech chutí na hříšné pokrmy. Hubnutí pak půjde...tabulku čokolády na posezení, může být hubnutí prospěšná... které pomáhají při hubnutí. Jedna studie dokonce...patří na horní příčky, co se týče dietního...porce dokáže zasytit na dlouhou dobu. ...působí blahodárně i na naše zažívání, ...zázračná potravina bohatá na přírodní bílkoviny, vlákninu... Navíc avokádo zasytí na dlouhou dobu, protože...bychom neměli zapomínat na pití zeleného ...je grapefruit skvělý na snižování hladiny cukru...
