7°C
Video se připravuje ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro to je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Tady je seznam surovin a jídelníček na 21. den. Jídelníček vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z ...
Jak mít ploché břicho a štíhlý pas? Základem každého hubnutí je jídelníček, vytvarování této problémové partie ale určitě podpořte vhodným cvičením. Poradíme vám, jak na to. "Krizovou partii bříška začne s přibývajícím věkem řešit každá žena," říká osobní trenérka Form Factory Dominika Horáková, která pro nás připravila video se třemi jednoduchými cviky na tuto oblast. 3 cviky na hubnutí břicha: Jak mít úzký pas? • Prvním z nich je medvěd vestoje, u kterého jednoduše zvedáte nohy vždy k protilehlé ruce ...
Dietní program Blesku pokračuje druhou sadou receptů a jídelníčků na dalších deset dní. Držíme vám palce, ať vám chutná a kila jdou dolů! Tady jsou recepty a suroviny potřebné pro 11. den! Renomovaný výživový poradce Petr Havlíček (54) letos přišel se středomořskou dietou, nebo chcete-li stravovacím programem, který by vám měl nejen pomoct zhubnout, ale také nastartovat nový životní styl, díky němuž se můžete i dožít vyššího věku. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už...
Je možné vytvarovat postavu za jeden měsíc? .... Nejlepší kardio na hubnutí: Náročné, ale efektivní... domácím cvikům na hubnutí. 5. Dřepy s...
Honí vás v kanceláři mlsná a nevíte, čím chutě zahnat? Připravte si do práce zdravou a výživnou svačinu, na které si bezpochyby i pochutnáte. Vybírejte nejlépe čerstvé, takzvaně „živé“ potraviny, které obsahují prospěšné enzymy a spoustu dalších látek, jako jsou vitaminy, minerály a stopové prvky. Čím více jich zařadíte do jídelníčku, tím lépe se budete cítit! Snažíte se zhubnout, a tak zaháníte hlad jen kouskem ovoce? Sacharidové potraviny mají schopnost zvýšit glykemii. Naučte se proto suroviny ...
Něžná objetí, doteky, dobrá nálada, zkrátka rodinná idylka na pláži v Sydney. Potud je všechno u herečky Nicole Kidmanové (56), muzikanta Keitha Urbana (56) a jejich mladší dcery Faith (13) v pořádku. Co ale děsí, je pohled na vychrtlou postavu asi nejslavnější Australanky! „To je skoro na nemocnici!“ dělají si starosti její přátelé, které citoval americký Radar Online, jenž před časem poukázal, že vytáhlá a vždy štíhlá herečka shodila devět kilo a po celém těle jí trčí kosti! „Vyděšený je už i Keith,“ ...
Nikdo z nich si nedával žádné dietní cíle. Půlroční tréninky ale zásadně proměnily jejich těla. A to nejen u amatérské poloviny páru. Tanečník Dominik Vodička (26) shodil 8 kilo, z jeho kolegy Jakuba Mazůcha (35) zase spadly kalhoty. Deník Aha! sledoval desetitýdenní proměnu finálové trojky. Eva Adamczyková (30) a Jakub Mazůch (35): Jí v předklonu Než nováček mezi tanečníky StarDance udělal první krok na parketu během živého přenosu, hlásil, že několikaměsíční tréninky ho zbavují kil. Největší změna na ...
Influencerka Dominika Myslivcová (29) překvapila své fanoušky, jak rychle se po porodu syna Deriana dostala do formy. Chlapeček přišel na svět 22. srpna a blondýnka má zpět své sexy křivky. Dominika se hned dvakrát nechala vyfotit ve stejném sportovním prádle. Jediný rozdíl je, že na jedné fotce je v 9. měsíci těhotenství a na druhé drží v náručí chlapečka. „Tak přesně takhle vypadá vydařený 10týdenní progres,“ napsala influencerka ke srovnávacím fotografiím. Je zřejmé že se to bez retuše neobešlo, ale i ...
Při pohledu na její parádní křivky se nechce věřit, že před třemi roky měla o 25 kilogramů víc! Někdejší Česká Miss Renata Langmannová (37) tolik přibrala během těhotenství s dcerou Medou (3). Po porodu dcery se Renata dlouho necítila ve svém těle. Jako aktivní modelka měla vždy perfektní postavu, kterou v jiném stavu hodila za hlavu. „Přibrala jsem 25 kilo a dlouho mi nešlo se vrátit na svou původní váhu. Dost jsem se nadřela a až teď se ve své kůži opravdu cítím dobře, baví mě opět modeling a focení,“ ...
Po několika neúspěšných pokusech o zhubnutí si mladá maminka Tereza našla cestu pomocí OB Kliniky v Praze. Vzorem jí byla kamarádka, která sama podstoupila chirurgickou léčbu a motivací manžel a dvě malé děti. „Chtěla jsem dětem stačit, abych nefuněla po pár krocích jako parní lokomotiva. A samozřejmě jsem chtěla, aby měl manžel zpět tu ženu, kterou před lety poznal. A musím se přiznat, že jsem to dělala i kvůli svému sebevědomí. Zdraví zatím u mě moc roli nehrálo, žádné problémy jsem tehdy neměla,“ ...
Trend ovesných kaší se ve zdravé stravě drží už spoustu let a není se čemu divit! Ovesné vločky jsou plné vlákniny a vitaminů a dají se kombinovat s mnoha druhy ovoce, ale i zeleninou, jako jsou mrkev nebo cuketa. Jelikož podzim k teplé snídani vyloženě vybízí, je teď nejvhodnější doba pochutnat si po ránu právě na ovesné kaši. Vyberte si recept na ovesnou kaši:1. Jablečná ovesná kaše – apple pie2. Dýňová kaše na sladko3. Mrkvová kaše se skořicí4. Kokosová kaše – raffaello5. Hrušková kaše s mandlovým ...
Asi si myslíte, že za její dokonalou figurou stojí hodiny dřiny v posilovně. Recept na dokonalé tělo podle Jennifer je vlastně celkem jednoduchý. Jakých pravidel se hvězda seriálu Přátelé už několik let drží? Před pár dny se objevily nové fotografie, na kterých známá herečka vyrazila dech všem mladším ročníkům. Vyrýsované paže, pevné bříško a mladistvý vzhled – člověk by ani nevěřil, že je této ženě už přes padesát let. Není tak divu, že si značka Pvolve vybrala Jennifer jako ambasadorku svého fitness ...
Fitness instruktorka Wendy Ida z Los Angeles je ve svých 71 letech držitelkou hned několika Guinnessových rekordů, včetně titulu Nejstarší aktivní instruktorka fitness ve více disciplínách. Máte pocit, že vás šálí zrak? Nejste jediní. Této ženě její věk nevěří téměř nikdo. Při pohledu na Wendy si říkáte, že to rozhodně není možné. Vysportované štíhlé tělo, tvář takřka bez vrásek – opravdu tato žena překročila hranici sedmdesátky? Je to neuvěřitelné, ale je tomu tak. Wendy se věnuje hned několika ...
Influencerka a profesionální celebrita Agáta Hanychová (37) dala před pár dny život maličké Rozárce, jejímž otcem je podnikatel Jaromír Soukup (54). Necelý týden po porodu už ale vystavuje své tělo na instagramu jenom v prádle a chystá se na velké hubnutí! Z Agáty Hanychové je už nějakou dobu trojnásobná maminka. Bývalá modelka, která má s hráčem amerického fotbalu Miroslavem Dopitou (38) syna Kryšpína (11) a s hercem Jakubem Prachařem (39) dcerku Miu (5), porodila minulý týden další dítko – tentokrát ...
Jak nepříjemné mohou být posměšky týkající se postavy, zažila už na základní škole Australanka Annie Howland. Toužila po přátelství, ale ostatní vrstevníci se jí neustále posmívali a nazývali ji velrybou. Ve snaze změnit svůj životní styl se rozhodla obměnit svůj jídelníček a cvičební režim. Neustálé posměšky a nevhodné narážky vedly dvaadvacetiletou Annie Howland k záchvatům přejídání. Jídlo bylo její útěchou, bohužel kvůli němu neustále přibírala. "Zahalovala jsem se do nadměrného oblečení a nemohla ...
Minulý rok si herečka Vlastina Svátková (41) na sociálních sítích stýskala, že by si přála mít stejně vyrýsovanou postavičku jako před lety. Teď všem názorně ukázala, že se jí tohoto snu podařilo dosáhnout. Může za něj velmi pozitivní závislost - na návštěvách posilovny. Herečka Vlastina Svátková je známá svou křehkou vizáží, štíhlounkou postavou a obličejem porcelánové panenky. Jedna jediná její fotka s vyrýsovanými svaly na bříšku pevném jako skála proto na sociálních sítích vyvolala pořádnou pozornost, ...
... se těšit na postavu snů. Půjdete do... programem mentální výdrže. Hubnutí je podle něj... o stravě a hubnutí... Dieta: Záleží jen...
Půvabná moderátorka Tereza Juščíková (35), která loni v září skončila své působení na televizní stanici Nova, je stále holka jako lusk. Na sociální síti prozradila, čemu vděčí za tak perfektní figuru... i jak to vypadá s dalším přírůstkem do rodiny. Moderátorka Tereza Jandová, za svobodna Juščíková, minulý podzim zaskočila své příznivce smutným sdělením, že končí ve Snídani s Novou. Její místo zprávařky tam totiž televize po 9 letech zrušila. A ruku na srdce, je velká škoda, že tuhle krásku už nemůžeme ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje sedmým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv – podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně Muffiny s jablkem a ořechy Suroviny: 40 g celozrnné ovesné mouky nebo rozmixovaných ovesných vloček, 35 g najemno nasekaných vlašských ořechů, 1 velké vejce, 1 středně velké jablko, 1 větší lžička medu, trochu vanilky či skořice (dle ...
Rozhodli jste se zhubnout, vytvarovat si postavu do plavek nebo jen chcete zůstat v kondici? Zacvičte si! Našli jsme pro vás čtyřicet těch nejlepších fitness pomůcek, se kterými to zvládnete i v pohodlí domova. Podívejte se, za kolik je pořídíte. Začátek roku bývá často spojen i s různými předsevzetími. Mezi ty nejčastější patří touha zhubnout nějaké to kilo nebo se prostě jen pravidelně začít hýbat a dělat něco pro své tělo. Cesta tak obvykle vede do nejbližší posilovny či fitness studia, kde si v návalu ...
... se pustili do hubnutí a dost jim... jste jeho změnu postavy zaregistrovala v Případu...
... ve vzhledu ženské postavy – vytrácí se ženský... nim rázně zakročit. Hubnutí po menopauze není... náš jídelníček. Pro hubnutí po čtyřicítce je...
Přestože modelka Pavlína Pořízková (57) vypadá na svůj věk naprosto božsky, na sociálních sítích přiznává, že za její pevnou postavou, jakou by jí mohly ženy o generaci, dvě klidně závidět, stojí pořádná dřina. Zkrátka nic není zadarmo... A teď i ukázala, jak tvaruje své tělo a jaké má díky tomu svaly! Možná že jí pomalu, ale jistě táhne na šedesátku, což je věk, kdy jsou ženy již babičkami, Pavlína Pořízková však rozhodně jako babička nevypadá. Tahle rodačka z Prostějova, co se již v mládí proslavila za ...
...i večeři pouze jablko. Jablka můžete jíst celá... Nefunguje dlouhodobě na hubnutí, i když po...pro další rozumné hubnutí. Jablečná dieta je...ze vzduchu a jablek, ale střídmější ...především na konzumaci jablek, později i ...zaměřena pouze na jablka, což může ...samozřejmě stále konzumovat jablka během celého dne...1 čerstvé střední jablko- 1 cm čerstvého...vody Postup: Řepu, jablko i zázvor oloupejte...z citronu Postup: Jablko očistěte, zbavte jádřince...hokaido- 2 střední jablka- 3 stroužky česneku...upečenou dýni s jablky, vše zalijte ...
Anežka Rusevová (35) už se nemůže dočkat natáčení osmnácté řady seriálu Ulice. Prozradila nám, jak vypadala její oslava plnoletosti, a také jsme si nemohli nevšimnout, jak úžasně zhubla a jak strašně jí to sluší. Víme, jak to dokázala a kdo ji k tomu nejvíc motivoval. Anežko, na co se nejvíc těšíte v novém programu na Nově na podzim? Těším se nejvíc na to, jak budu dál točit Ulici, a na nové projekty Voyo, protože mi přijdou zajímavé. A dokonce v Případu Roubal jsem měla i malý výstup. Máte vůbec čas se na...
Když se na ni vykašlal životní partner, rozhodla se zhubnout, aby se k ní vrátil. Po vážné nemoci svého otce ale zjistila, že hubne kvůli něčemu jinému. Dnes je z ní sebevědomá, krásná a pozitivní žena i bez muže, kvůli kterému to celé začalo. Josie Varela byla zamilovaná do svého přítele od začátku až do konce. On se ale ze dne na den sebral a odešel, nechal za sebou nešťastnou ženu a plno dluhů. "Nevěděla jsem, kvůli čemu to vlastně ukončil. Možná kvůli mé váze nebo špatnému stylu oblékání? Je možné, že ...
Cesta za vysněnou postavou byla pro zkušenou ... diety, prášky na hubnutí i plastické operace... krásná Nicole poprala? Postavu má jako ze...
Pandemie koronaviru pořádně zacvičila s tělem zpěvačky Petry Janů (69). Přiznala potíže s kily navíc. S tím je ovšem konec, do jubilejního koncertu k jejím 70. narozeninám musí být zase čupr baba! V dokumentu, který se zpěvačkou točí ČT právě k jejím sedmdesátinám, se nejdříve objeví jako boubelka. Na koncertě v Lucerně 19. října už chce být zase šlankovní jako celý život. Neúnavně koncertovala, třikrát týdně chodila do posilovny, abstinovala a jedla zdravě. Její pěvecká kolegyně Věra Špinarová (†65) s ...
Kritizovali ji, že už před dvacítkou vypadá jako mamina, co si ráda přihne vína. To už ale možná brzy platit nebude; mladá hudební megahvězda Billie Eilish (20) si totiž v poslední době dává pořádně do těla! V posilovně neváhá strávit ani tři hodiny v kuse. Zpěvačka a skladatelka Billie Eilish, celým jménem Billie Eilish Pirate Baird O'Connellová, se dlouho na veřejnosti objevovala jen ve volném oblečení, které dokonale zakrylo jakékoli její křivky. Pak ji ale fotografové zachytili v upnutém tílku a ...
Taky se těšíte na léto, až do jídelníčku zařadíte melouny, jahody, broskve a další čerstvé ovoce? Je sice plné vitamínů, minerálů a enzymů, ale všeho s mírou. Pokud si totiž budete nezřízeně pochutnávat na šťavnatých plodech, můžete se při pohledu na váhu pěkně divit. Čerstvé ovoce sice obsahuje až 95% vody a zbytek tvoří vláknina, cukr, vitamíny a minerály, ale i přesto není zcela bez kalorií. Jakou má tedy energertickou hodnotu? Najeďte na ovoce níže myší a dozvíte se to. Cukr v ovoci nepodceňujte. Kolik...
O tom, že bez práce nejsou koláče, by mohla čtyřiašedesátiletá Australanka Lesley Maxwell vyprávět. Její vypracovanou postavu jí závidí mnohem mladší ročníky, za štíhlou figurou a svaly se však skrývají hodiny tvrdé dřiny. Při pohledu na Lesley by vás nejspíš ani nenapadlo, že tato žena už dávno překročila šedesátku. Svůj život zasvětila fitness a zdravému životnímu stylu zhruba před patnácti lety, kdy procházela rozvodem a potřebovala přijít na jiné myšlenky. Časem se však tento koníček stal její velkou ...
Střídala přejídání s hladověním, a to způsobilo její obezitu. Po třech porodech je v životní formě! Největší motivací byly děti, manžel a hlavně zdraví. Whitney King měla problémy s váhou už od dětství. Částečně za to mohla i diagnóza jejího tatínka, která ji velmi tížila. „Zajídala jsem stres a žal. Nikdo se se mnou ve škole nechtěl bavit, rozhodla jsem se tedy o něco zhubnout. Pak ale tatínek zemřel, a já místo přejídání naopak volila hladovění," vzpomíná Whitney. Její stravování bylo jako na houpačce. ...
Poporodní kila jsou velkým tématem a především problémem, s nímž se potýká nejedna novopečená maminka – ať už je „obyčejnou“ ženou z lidu, či slavnou dámou. Ale jenom málokterá to dokáže přiznat! Po herečce Marii Doležalové (35) šla s kůží na trh také modelka Renata Langmannová (35). Česká Miss roku 2006 se v září 2020 stala maminkou dcerky, která dostala krásné, i když trochu neobvyklé jméno – Meda. Během těhotenství přibrala modelka Renata Langmannová slušných 25 kilogramů, kterých se pak jenom horko ...
Po čtyřicítce bývá tělo pomalejší, hormony se mění a metabolismus už nepracuje tak jako ve dvaceti. To ale ještě neznamená, že nemůžete být v kondici. Inspirací vám mohou být tyto celebrity, které vypadají lépe než některé maldší ročníky. Jak se udržují fit? Nemusíme vám říkat, že nic není zadarmo. Pokud toužíte být neustále v kondici, musíte o tělo pečovat, věnovat se mu a pravidelně se hýbat. Jakmile ale jednou uvidíte výsledky, nebudete chtít přestat. Stejně jako tyto celebrity, které zdravému životnímu...
Vnadná zpěvačka Ilona Csáková (51) patří k ženám, které věčně bojují se svou váhou. Tu se ukážou na veřejnosti vyhublé na kost, příště jsou zase oplácané... Nyní se však zdá, že s kily navíc slavná pěnice definitivně zatočila. V čem je to „kouzlo“? Je to až podivuhodně prosté... Známá zpěvačka Ilona Csáková, která plnila od počátku koronavirové pandemie sociální sítě nejrůznějšími konspiračními teoriemi a patřila mezi nejhlasitější odpůrce očkování, se rozhodla jít do sebe – a pustit se do hubnutí. Právě ...
Rozhodla se drasticky hubnout! Motivovali ji vlastní svatební fotka i vážně nemocný nenarozený syn. Dnes je šťastnou a aktivní maminkou, která své dítě vede ke sportům. Když se Eden SanBoeuf vdávala, bylo jí 25 let. Při pohledu na své svatební fotky se jí ale nedělalo dobře. Měla na nich totiž nejvyšší váhu, a to by nevěsta ve svůj svatební den mít neměla. "Většina žen má na své svatbě naopak nejméně kilo. Já ne. Vypadala jsem hrozně, a to mě motivovalo k radikální změně," popisuje Eden. Mladá žena se ...
Někdo přibírá hlavně na břiše, jiný celkově kolem pasu, u dalších jsou problematické partie hýždí a stehen. Na to, kde se vám ukládá tuk, má mimo jiné vliv váš životní styl a také stravování. Podívejte se na obrázek a zjistěte, kde se ukládá tuk vám a co změnit, aby se vám lépe nadváhy zbavovalo. Jedná se o nejčastější typ obezity. Pokud se vám ukládá tuk zejména v horní polovině těla, přijímáte příliš mnoho kalorií, a to především cukrů. Tady pomůže změna jídelníčku – omezení sacharidů – a pohyb. Začněte ...
Že byste si přáli jíst a zároveň hubnout? Zaměřte svou pozornost na potraviny, které mají vliv na úbytek tělesného tuku. Žádné jídlo bohužel nemá tak zázračnou vlastnost, že čím více byste ho jedli, tím hubenější byste byli. Naštěstí ale existují potraviny, které opravdu pomáhají spalovat kalorie a zrychlovat metabolismus. Obsahuje aminy, které podporují spalování tuků a zvyšují přeměnu energie. Tohle citrusové ovoce zároveň zlepšuje prokrvení těla, což nás přirozeně nutí vydat více energie. Díky ...
Ať už chceme nebo ne, žijeme ve světě, ve kterém jsme neskutečně ovlivněni tím, co vidíme na sociálních sítích. Denně se díváme na dokonalé fotografie, které v nás často mohou probudit pocity závisti nebo méněcennosti. Říkáte si, proč na fotkách taky nevypadáte tak skvěle? Influencerka dokazuje, že vše záleží pouze na vhodných pózách a správných úhlech. Každá z nás je s něčím na svém těle nespokojená. Jedna má větší boky, druhá vystouplé bříško a třetí malá prsa. Na sociálních sítích pak narážíme na ...
Hvězda TikToku Rosie Breen (25) přibrala na univerzitě tak, že ji její váha doslova sebrala sebevědomí. Díky správné stravě a pozitivní mysli se dostala zpět na svá původní kila. Nyní vydala vlastní kuchařku pro ženy se stejnými problémy. "Když jsem byla mladší, vždy jsem byla jednou z nejvyšších dívek ve třídě. Vždy jsem měla široká ramena a široké boky. Cítila jsem se nepříjemně, působila jsem jako tlustá a velká,“ říká Rosie. Než odjela studovat na univerzitu, začala užívat antikoncepci a je ...
