23°C
Video se připravuje ...
... toužit po tom začít znovu. Červen: Novoluní... den očekávat a jak sílu Měsíce v... v roce 20242. Jaký je vliv novoluní... roku a tipy, jak síly Měsíce co... a přesně takové, jak jsme si vysnili... na ně. Zjistěte, jak vás novoluní v...
... ve videu ukáže, jak správně posilovat záda. ... má. Naučte se posilovat Samozřejmě bez podpůrných... partii pořádně zabrat. Posilovat byste měla alespoň... jeden důvod, proč posilovat zádové svaly – kromě... správným oblečením. A začněte hned odspoda. Špatně... je zásadní problém. Jak na to: Markéta...
... cvičí při józe. Posiluje oslabené bederní svalstvo... v oblasti kříže začněte prohýbat, co nejvíce... také velmi důležité. Jak správně udělat plank?
Začátky podnikání rozhodně nejsou procházkou růžovou zahradou. Čeká vás mnoho vzletů i pádů a nejednou bude zkoušena vaše trpělivost a touha po vlastním businessu. Naštěstí tuto náročnou cestu před vámi absolvovala řada žen, kterými se můžete inspirovat. Jaké tipy vám usnadní začátek podnikání? 1. Jasně si definujte svoje cíle I když se dnes často říká, že cesta je cíl, v oblasti podnikání to rozhodně neplatí. Hned několik úspěšných podnikatelek v čele s Mariou Jones, zakladatelkou digitálního média a ...
... vůbec začali. Které to jsou, jak se jich..., natrénovat na půlmaraton – začněte zvolna a ze... Chcete začít běhat? Dejte si ... zásadní. Překvapí vás, jak malými, ale pravidelnými...
..., fitness trenérka. Zkuste začít tím, že budete... poznáte podle toho, jak se budete po... popadat dech. A jak je to s... zamyslet nad tím, jaký je váš cíl...
Jestli chcete i vy štíhlé a pevné nohy, jaké mají třeba biatlonistka Gábina Koukalová nebo rychlobruslařka Martina Sáblíková, musíte pro to něco udělat. Ale není nutné hned nazouvat brusle. Máme pro vás pár cviků, které vám pomohou zpevnit stehna a hýždě tak, že je ani vy sama nepoznáte. Ať už se chystáte na jakoukoliv pohybovou aktivitu, nezapomeňte se předtím pořádně protáhnout a hlavně zahřát. Jde o to, aby vaše tělo vědělo, že se blíží nějaká fyzická aktivita, a jak svaly, tak klouby byly připraveny. ...
Když už jste se dali do hubnutí a máte správně uspořádán jídelníček, je nejvyšší čas do své životosprávy zařadit i dostatek pohybu. Bez něj bude totiž hubnutí poloviční. Navíc je potřeba udržovat v kondici nejen sebe, ale i svaly. I když se to může zdát paradoxní, snaha zhubnout může přijít vniveč, pokud zvolíte špatný druh sportu, případně ho budete dělat špatným způsobem.
Buďte prkno a hýbejte se! K tomu, abyste posílili břišní svaly, stabilizační systém, ramena a nohy, vám bude stačit jeden cvik, a to plank, neboli hezky česky prkno. Provádět ho můžete kdekoliv a kdykoliv, nic k němu nepotřebujete. Pokud si jej nechcete ztížit. Aby ale mělo cvičení nějaký účinek a abyste jen nemarnili čas v nějakém podivném mostu, musíte se naučit dělat plank pořádně. Opřete se o lokty a mírně podsaďte pánev. Dejte si pozor, abyste se neprohýbali v bedrech a ani se nepropadali. Ramena by ...
... se vždy naučit posilovat pouze s vlastním..., když se rozhodnete začít cvičit, alespoň v... potu. Předobraz fitka, jak jej vidí zřejmě... nepůjdou. Při otázce, jak tedy chtějí hubnout..., ale ze všeho. Jak z tuku, tak... si teprve vybíráte, jaký pohyb pro vaše..., který vám poradí, jak na to.
... s výskokem, ale začněte klidně u těch... v každém věku. Jak docílit toho, abyste... a zádových svalů. Jak na to, se...
Slunce vás probudilo ze zimního spánku až tak, že byste chtěli vyběhnout ven? Ale v čem, aby vás nebolely nohy, a běh se pro vás tak nestal utrpením? Víme a poradíme! Běhat je prostě skvělé! Nepotřebujete k tomu nic než dobré boty. Zapomeňte na tenisky od Vietnamců nebo módní conversky. Chce to pořádnou podrážku, tlumení a odpružení – přesně ty na běhání. Jak si vybrat ty správné? „Určitě ne jen podle vzhledu,“ uvádí vynikající běžec a nejlepší český terénní triatlet Jan Kubíček. „Před nákupem byste měla ...
Krásné pozadí, na které mají chlapi chuť si sáhnout? I vy takové můžete mít. Chce to pravidelnost, trochu běhání a dávku našich speciálních cviků. Trenérka Bára Nekolová vám poradí, jak na ně!
.... Jedním ze způsobů, jak začít s novým životním... den či dva, jak ostatně doporučuje i.... Týdenní rozpis aneb jak na to Nepotřebujete...
Vaření je krásná hra, na jejímž konci vždy čeká odměna. Přesto stále hodně lidí tvrdí, že vařit neumí a že je to nebaví. Přitom je to tak snadné a zábavné! Například ke své přítelkyni Editě, která je fenomenální kuchařka, chodím na kus řeči nejčastěji k ní do kuchyně. Probereme holčičí záležitosti a přitom vaříme. Vždy si užijeme spousty legrace a já se něco nového naučím. Následujících deset rad zkušené kuchařky by vám mělo cestu za poznáním tajů kulinářského umění usnadnit. Většina lidí, kteří neumí ...
