28. duben 2017
svatek = Vlastislav
svatek URL = http://www.blesk.cz/28-duben-svatek-ma-vlastislav
zitra = Robert
svatek URL = http://www.blesk.cz/29-duben-svatek-ma-robert
Svátek slaví Vlastislav, zítra Robert

Přečtěte si o tématu "planking". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "planking", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "planking".

Letní cvičení: Nemusíte do tělocvičny, posilovat břicho můžete i v parku!

Letní cvičení: Nemusíte do tělocvičny, posilovat břicho můžete i v parku!

Udělaly letní grilování a večerní posezení na zahrádce s nějakým dobrým drinkem své? Nezoufejte. Stačí, když si místo vysedávání v zahradě dáte sestavu na posílení břišních svalů. Zpevníte je, a navíc vám také cviky, které si pro vás připravila Radka Vandasová, pomohou spálit tuky. Jestli hledáte výmluvu ve znění podobném tomu, že je tráva mokrá od rosy a nemůžete cvičit, případně že je zem studená, tak vás musíme zklamat. Celá série cviků, které jsou zaměřeny na břišní svaly, vnitřní stabilizační systém ...

8 nejlepších cviků na problematické partie, které musí nutně znát každá žena

8 nejlepších cviků na problematické partie, které musí nutně znát každá žena

Nejlepší cviky jsou sice ty s otvírákem na víno nebo sklenkou v ruce, ale po tom bohužel přibývá něco jiného než svaly. Jestli se ale chcete udržet v kondici a hlavně se nepřipravit o hezké křivky, potřebujete posilovat svaly celého těla. Těchto osm cviků vám zaručí, že neopomenete žádné důležité partie! Zabrat dostanou břicho, vnitřní strana stehen, zadeček, paže i záda! Jednu nohu mírně ohněte v koleni. Ruce mějte natažené podél těla a poté se začněte pomalu ohýbat v bedrech, činky vám pomohou dostat se...

Jediný cvik, který potřebujete na zhubnutí: Díky prknu budete mít pevnější celé tělo

Jediný cvik, který potřebujete na zhubnutí: Díky prknu budete mít pevnější celé tělo

Buďte prkno a hýbejte se! K tomu, abyste posílili břišní svaly, stabilizační systém, ramena a nohy, vám bude stačit jeden cvik, a to plank, neboli hezky česky prkno. Provádět ho můžete kdekoliv a kdykoliv, nic k němu nepotřebujete. Pokud si jej nechcete ztížit.  Aby ale mělo cvičení nějaký účinek a abyste jen nemarnili čas v nějakém podivném mostu, musíte se naučit dělat plank pořádně. Opřete se o lokty a mírně podsaďte pánev. Dejte si pozor, abyste se neprohýbali v bedrech a ani se nepropadali. Ramena by...

Prkno: Cvik, který vám pomůže k plochému břichu. Naučte se ho pořádně!

Prkno: Cvik, který vám pomůže k plochému břichu. Naučte se ho pořádně!

Umíte prkno? Tedy cvik, při kterém perfektně zatnete celé tělo a jehož výsledkem je zpevnění spousty svalů? Já jsem si myslela, že ano. Trenér Radek Pajič mě vyvedl z omylu. Řekl mi, že ho dělám úplně špatně, a ukázal mi, jak na to, aby to skutečně mělo nějaký efekt. Rozdíl to byl velký, cítila jsem i svaly, o kterých jsem už ani nevěděla, že je mám. Podívejte se na video.  Prkno, nebo také plank, je skvělý cvik, pokud potřebujete zpevnit střed těla, kterému se říká core. Patří mezi často opomíjené partie...

Lidské sovy plní svět aneb co je adrenalinový owling!

Lidské sovy plní svět aneb co je adrenalinový owling!

... v nadživotní velikosti. Naneštěstí planking má už také několik obětí... světě ovládly internet. Planking je už vcelku všeobecně známý... sítích. Například na Facebooku má planking přes půl milionu... o módní záležitosti. Proto planking teď střídá owling... už našla své fanoušky. Planking nebo owling? Říká...

ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy