22°C
Přihlásit se nebo registrovat
K tomu, abyste zhubli o deset kilo, nepotřebujete žádné zázračné diety! Zvládnete to tempem dvě až čtyři kila měsíčně a nebude to pro vás žádná dřina. Stačí, když se budete držet následujících rad, které sepsal Scott Isaacs, lékař endokrinolog z americké Atlanty, pro webový magazín Refinery29.com. 1. Uberte jednu čtvrtinu porce Rozhodli jste se, že zhubnete, co ale dělat, když se vám nechce jídlo vážit nebo počítat kalorie? Máme pro vás řešení! Z každé běžné porce si dejte o čtvrtinu méně než dosud, a ...
Při dietě nepotřebujete pevně daný režim ani striktní plán. Přesto by vám mohlo pomoct několik rad, díky kterým se dlouhodobě udržíte na zdravé vlně, a ručička na váze se tak konečně pohne tím správným směrem. Zamyslete se nad ideální četností jídel, udělejte v lednici i spíži pořádnou čistku a plánujte si jídla alespoň na tři dny dopředu – kdo je připraven, není překvapen! Odkládáte dietu na další a další pondělí? Zkuste z toho nedělat takovou vědu a pomocí pěti snadných způsobů začněte s hubnutím už dnes...
Každá žena ocení praktické rady do kuchyně, a to ať už se jedná o vaření nebo o úschovu potravin. Zajímá vás zdánlivě jednoduchá otázka, jestli patří chléb do mrazáku? Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě zná odpověď a také vám objasní, zda můžou vlhkost a nízká teplota pečivu nějak uškodit. Jak byste měla správně uchovávat čerstvé pečivo a které je z hlediska nutričního složení nejlepší? „Patří chléb do mrazáku?" To je otázka, na kterou podle výživového odborníka Petra Havlíčka existuje zcela ...
Každý z nás alespoň jednou vyzkoušel nějakou dietu. Proč také ne, když jsou jich na světě stovky a všechny lákají na výrazný úbytek váhy během pár dní. Co už ale málokdo ví, je, že mnoho populárních diet je vysloveně nezdravých. Přesto je ale stále bez sebemenšího efektu zkouší stovky lidí. Na které z nich byste měli rychle zapomenout? Nepracuje vůbec s kalorickou hodnotou potravin. Hlavní zásadou je drastické omezení sacharidů. Jí se hlavně maso, a to nejen libové, ale také tučné. Dále sýry, tuky, vejce ...
..., pokud chcete trvale zhubnout ... rozumem. A hlavní rada na závěr - smějte... a sami uvidíte, jak kila půjdou rychle... věnujte pozornost tomu, jak se cítíte ve...
... rad a tipů, jak zhubnout o tři nebo... vyznat? Pokud potřebujete drasticky zhubnout... hubnutí a jak se v radách z nich... o tři kila zhubnete, ale pak pět... na webových diskusích rady najdete. Počítejte ale... prášku. A hlavní rada na závěr: Buďte... to dlouho nevydrží. Jaká rizika na vás... cesta k tomu, jak tělo vystrašit a...
Trápíte se tím, že vaše postava není ideální? Ona totiž žádná postava není ideální! Ale může být. Záleží pouze na vašem přístupu. Vezměte si příklad ze tří našich čtenářek, které nosí oblečení velikosti 44, a zatímco někdo by se tím užíral, ony jsou na to hrdé. Stojí před vámi usměvavá dáma, které byste padesát netipovali. A už vůbec ne to, že prodělala rakovinu a že po třiceti letech se rozvedla s manželem. Možná i díky tomu si hlavu neláme se svou postavou, a naopak hrdě nosí velikost 44, zatímco ...
Nejde o hladovku, ale o dvoudenní odlehčený jídelníček, který uleví vašemu trávení. Pročistí tělo a zároveň nastartuje organismus k hubnutí. Co ho vyzkoušet hned tenhle víkend? Nebudete k tomu potřebovat mnoho. Sobota ráno PO PROBUZENÍ Horká voda s citronem „Při detoxu je vhodné zvýšit příjem tekutin, především čisté neperlivé vody, aby docházelo k rychlejšímu vyplavování škodlivin,“ říká Jiří Stabla, odborník na detox z Carun.cz. Vlažná voda s citronem umí dobře vyčistit střeva. „Díky tomu začnete lépe ...
Rad, co zaručeně musíte dělat, abyste zhubli, se dá počítat na stovky. Někdy ale mezi nimi musíte vybírat skutečně pečlivě, protože pokud skočíte na lep některým nesmyslům, váha půjde nahoru namísto toho, abyste kupovali kalhoty o číslo menší. Na co si dát při hubnutí pozor? Na všechny diety, které hlásají, abyste zapomněli na tuky, byste měli hodně rychle zapomenout. Záleží totiž na tom, jaké tuky zvolíte. Pokud půjde o nenasycené mastné kyseliny, pak se jich rozhodně nezbavujte. Ve stravě je potřebujete...
Dietní tipy a triky výživových poradců jsou skvělé, však vědí, o čem je řeč. Jenže ne vždycky je dokážeme aplikovat samy na sebe. A tak se často stává, že inspiraci a zkušenosti čerpáme od lidí kolem nás, kterým se podařilo zhubnout. A to i bez toho, že by se svěřili do rukou odborníků. V čem tkví jejich tajemství? Marta nikdy nejedla vyloženě špatně, snažila se vždy dbát na zdravé stravování, ovšem tím, co jí dělalo problémy, byly velikosti porcí. Na talíř si toho naložila vždy mnohem více, než kolik ...
Že se zima na hubnutí moc nehodí? Přijde na to. Když znáte ty správné triky, podaří se vám to. V lepším případě si alespoň udržíte váhu, která má jinak tendenci v zimě lézt nahoru. Věděli jste, že chuť na sladké můžete zahnat syrovátkou a že je vždycky lepší dávat přednost červeným omáčkám před bílými? Jezte častěji grilované nebo pečené ryby. Jsou bohaté na jod a obsahují prospěšné tuky. Máme pro vás jednoduchý návod na přípravu: tresku položte na alobal, posypejte bylinkami, pokapejte citronovou šťávou ...
Stále marně bojujete s tukem usazeným na bříšku? Když víte jak na to, zbavíte se ho snadno! Máme pro vás několik rad, které vám k plochému bříšku pomůžou. Dají se jednoduše dodržovat každý den a navíc prospějí vašemu zdraví. To je jedna z nejlepších terapií na odstranění břišního tuku. Trochu citronové šťávy vymačkejte do sklenice teplé vody a přidejte špetku soli. Tenhle koktejl zrychlí váš metabolismus a začnete se břišního tuku zbavovat. Pijte každé ráno. Pokud to zvládnete, rozžvýkejte po ránu dva ...
