14°C
Video se připravuje ...
...". Zařaďte do svého jídelníčku více čerstvých potravin... by ve vašem jídelníčku neměla chybět probiotika... stravy. Nejenže posílíte zdraví srdce a cév... stravy. Obsahují nejen zdravé tuky, ale i... Zdravá strava není cestou ...
Patříte mezi ty, pro které je těžké si udržet váhu, případně o nějaké to kilo zhubnout? Nechte se inspirovat dvacetiletou Trinity Willis, která zhubla překvapivou aktivitou – tancováním po domě! Mladá dívka z Anglie trpěla nadváhou celé dětství a už ve svých deseti letech vážila třiašedesát kilogramů. V pubertě se její váha ještě zvýšila, a to téměř na dvojnásobek. Trinity se ale postupně podařilo zhubnout, a to i bez cvičení! Studentka Trinity doslova nenáviděla cvičení a v posilovně se necítila ...
... tvoří významnou část jídelníčku. Recept: Jednu střední... jich zařadíte do jídelníčku, tím lépe se... práce? Musí být zdravá, výživná a samozřejmě... i sladkých variant zdravých receptů. Celozrnný knäckebrot...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
Co uvařit nebo upéct z cukety? Využití je víc než pestré. Její lahodná chuť se výborně kombinuje s dalšími druhy zeleniny, masem i výrazným kořením. Vytvořte z cukety lodičky, hranolky, křupavé placičky nebo ji zapečte jako lasagne. Fantazii se meze nekladou. Pět receptů z cukety podle výživové poradkyně Veroniky Duží: 1. Cuketové placky s mrkví2. Cuketové špízy s fetou a rajčaty3. Zapečená plněná cuketa bez masa4. Cuketové hranolky z trouby5. Cuketové lasagne s mletým masem Cuketa je nejen velice chutná...
...zařazuje do každodenního jídelníčku. Jestliže tyto potraviny..., zařaďte do jídelníčku rajčata pouze čerstvá...bát. Stačí do jídelníčku zařadit mák, ... opravdu ohrožujete své zdraví! Buďte proto při... ale i vaše zdraví tím nejhorším nepřítelem...jeho vliv na zdraví zpochybnit. Některé z...komplikace. Hledejte raději zdravé alternativy v podobě...mile překvapeni! Jíte zdravě a obědváte saláty...však nemá na zdraví žádný pozitivní ...je odrazem vašeho zdraví. Dopřejte si skleničku...čokoládu. Upřednostníte tak zdravé tuky, které naopak...
... zařaďte do svého jídelníčku pouze jako jednu... ho proto do jídelníčku nejen sobě, ale... zásadní pro krvetvorbu, zdravé nehty, kůži a.... Ty přispívají ke zdravému mozku, nervům, pevným... i jako součást zdravého životního stylu. Nevydávejte...
... tak hodí do jídelníčku v období premenstruačního... polévky. Zařaďte do jídelníčku tato tři jídla... pozitivně ovlivňuje naše zdraví? Chřest má blahodárné... cévy a srdce zdravé. U žen také... železo, přispívá ke zdraví organismu a zároveň... množství bílkovin a zdravých tuků vás zasytí...
Šedesátnice z Birminghamu musí neustále připomínat mladíkům na Instagramu, že je „dost stará na to, aby byla jejich mámou“. Sheila Kiss se začala o zdraví a fitness zajímat ve svých třiceti letech poté, co porodila své druhé dítě. Jejím cílem ovšem nebylo výrazně hubnout, ale spíše tělo tvarovat. V devětatřiceti letech poprvé navštívila posilovnu a zamilovala si silový trénink natolik, že si vypracovala postavu snů. Díky tomu se dnes stále může věnovat modelingu. Šestašedesátiletá Sheila se už dlouhé roky ...
Čtyřiadvacetiletá Angelina Denk se před pár lety pustila do inspirující proměny. S váhou sto osmnáct kilogramů se necítila se sebou spokojená, a tak se rozhodla udělat ve svém životě pár razantních změn. Svou proměnu od začátku dokumentovala na Instagramu, kde ji dnes sleduje téměř dvanáct tisíc fanoušků. Díky neuvěřitelné proměně se dnes živí jako modelka! „Shodila jsem přes padesát kilogramů. Teď vážím okolo sedmdesáti kilo a stále se snažím na sobě pracovat,“ říká Angelina, která opět nabyla ztracené ...
Jednadvacetiletá Mathilde Broberg z Dánska je dnes k nepoznání poté, co se jí podařilo zhubnout o půlku své původní váhy. Neuvěřili byste, v čem tkví její tajemství! Díky triviální změně ve způsobu přijímání potravy se cítí plná mnohem rychleji a přitom porce jídla nejsou větší než velikost její dlaně. Vedle toho se ale Mathilde také vzdala nezdravých jídel a několik hodin týdně tráví v posilovně. S hodnotou BMI jednačtyřicet se řadila do nejvyšší kategorie obezity. Její neutuchající chuť přejídat se ...
... potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená... nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete... pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii...
Nenechte se zastrašit tím, že kopřiva pálí a nasbírejte si tuto bylinu pro její léčivé účinky. Vedle čaje se hodí do asijských pokrmů a můžete si z ní připravit smoothie, pesto, polévku nebo například špenát. Vyberte si recept: kopřivová polévka kopřivové pesto kopřivový špenát Plevel s blahodárnými účinky? I tak můžete vnímat kopřivu dvoudomou, kterou lze využít celou včetně lodyhy. Největší pozornost ale věnujte jejím listům, které obsahují velké množství chlorofylu. Ten působí protizánětlivě, ...
... zařazujte celoročně do jídelníčku i banány. Jsou... raději energií nabitý jídelníček. Zaměřte se na... zařadit denně do jídelníčku, vybírejte mrkev a... také zařaďte do jídelníčku houby a chlorellu... je proto do jídelníčku zařadit, a to... vám mohou v jídelníčku nahradit i sladidlo... měli preventivně posílit zdraví vitaminy. Konkrétně vitamin... makroživin jsou zdrojem zdravých tuků, které vám...
... zdraví jen podpoříte. Zařazujte ho však do jídelníčku... tak zařadit do jídelníčku i při dietě... je zázrak pro zdraví Tahle nenápadná bylinka... si hned několik zdravých chutných jídel! Bylinkové... ty jsou ke zdraví v určitém množství... má při vaření zdravých jídel pesto. Samostatně... nahradí kdejakou nezdravou omáčku nebo pomazánku... masu. Je nejen zdravá, ale i velmi...
..., pouze ozdravíte svůj jídelníček. Nejdůležitější zásadou, která... vydržet změny v jídelníčku alespoň po dobu... vyhnula návratu k nezdravé stravě, musíte se... pomohou odolávat různým nezdravým pokušením zatěžujícím vnitřní... dokonalosti můžete nejenom zdravou stravou a pravidelným...
Čínský nový rok 2024 bude pod vládou Dřevěného Draka. Co nás čeká v oblasti zdraví? K čemu následující období využít a na co bychom si měli dát pozor? To nám řekne Jiří Černák, lektor, poradce a kouč feng-ren-šuej. Energie Dřevěného Draka souvisí s naším přirozeným zdravím, kterému se bude v tomto roce dařit. Měli bychom se ale o sebe aktivně starat, protože "nic se nestane samo od sebe", jak říká Jiří Černák. Půjde nám to snáze, protože čínský zdravotní horoskop pro rok 2024 je celkově příznivý. Drak ...
... a vlákninu. Váš jídelníček by se měl... negativní účinky na zdraví i postavu. Zahajte... alkoholem jste. Dodržování zdravého životního stylu totiž... není jen o zdravé stravě a cvičení... svůj zlozvyk novým zdravým rituálem. Je to... převážně z čerstvých zdravých potravin a neměli... tak nezačali nahrazovat nezdravým mlsáním.
.... • Pokud jde o jídelníček, záleží na konkrétním... také na ukázkový jídelníček. Zhubnout o 10... videu: Jak na jídelníček? Co a jak... není to vůbec zdravé. Aby bylo hubnutí... o 10 kilo nezdravě, pak vlastně nevíte... se pouštíte do zdravého, udržitelného hubnutí, hlídejte...
... své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku... se stal součástí jídelníčků mnoha žen. Fitness... látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete... ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se... s kysaným zelím. Zdravé halušky se zelím...
... pokušení. Pokud váš jídelníček bude obsahovat dostatek... pomůžou cukr v jídelníčku omezit. Chuť na... triky. Nevyškrtněte z jídelníčku cukr úplně a... se přitom zásadou zdravého talíře, kdy půl...
Má novoroční předsevzetí zhubnout vůbec smysl? Možná si tuhle otázku pokládáte každý rok, protože jste v dodržení nikdy neuspěli. Zkuste to letos uchopit za ten správný konec a vyvarovat se chyb, kvůli kterým jste vytoužené postavy ještě nedosáhli. Problém většinou nevězí v nastavení konkrétní diety, spíše v neúměrných cílech, špatném naplánování a nedostatečné motivaci. Přelom roku je pro nový start ideálním obdobím. Máte jedinečnou šanci změnit svou rutinu a začít s čistým štítem. Jak na to, abyste ...
Podle starého přísloví platí, že když sníte každý den jedno jablko, vyhnete se lékaři, protože se budete těšit dobrému zdraví. A jak to tak bývá, na lidových moudrostech je vždy špetka pravdy. Jablka jsou nejen zdravá, ale také chutná. Navíc si je můžete vypěstovat sama na zahradě. Jabloně jsou totiž nejobvyklejší české ovocné stromy. V našich zemích se pěstují po celá staletí, dnes u nás existuje na šedesát druhů. Prozradíme vám pár dobrých důvodů, proč si dopřát každý den alespoň jedno jablko. Asi 85 % ...
Téma vzhledu je citlivé pro mnoho z nás. Dotýká se toho, jak se vidíme a prožíváme, co si o sobě myslíme, i jak předpokládáme, že nás vnímají druzí. Věřte, že ve většině případů i dítě ví, že má nějaká kila navíc. To, že o tom nemluví nebo situaci zlehčuje, či dokonce popírá, obvykle neznamená, že svoje kilogramy neregistruje. Jak s ním o tom mluvit? A čemu se naopak vyhnout? Nekritizujte svůj vlastní vzhled Často se stává, že rodiče negativně komentují to, jak sami vypadají. O svých nadbytečných ...
Trend ovesných kaší se ve zdravé stravě drží už spoustu let a není se čemu divit! Ovesné vločky jsou plné vlákniny a vitaminů a dají se kombinovat s mnoha druhy ovoce, ale i zeleninou, jako jsou mrkev nebo cuketa. Jelikož podzim k teplé snídani vyloženě vybízí, je teď nejvhodnější doba pochutnat si po ránu právě na ovesné kaši. Vyberte si recept na ovesnou kaši:1. Jablečná ovesná kaše – apple pie2. Dýňová kaše na sladko3. Mrkvová kaše se skořicí4. Kokosová kaše – raffaello5. Hrušková kaše s mandlovým ...
Milujete houbaření a zároveň se snažíte shodit nějaké to kilo navíc? Houby se dají skvěle využít při redukci hmotnosti! Obsahují málo energie, ale zato spoustu vlákniny a bílkovin. Pro mnohé vegetariány jsou výbornou náhradou masa. Co obsahují houby dietní recepty z hub Houbová dieta je známá po celém světě. V cizích zemích se často označuje jako M-plan a mezi velké propagátory této diety patří slavná zpěvačka Katy Perry nebo také Kelly Osbourne. Avšak stejně, jako je tomu u dalších striktních diet, ani...
... zahrnete do svého jídelníčku více potravin s... důležité pro optimální zdraví. Voda v těle... a krevního tlaku, zdraví buněk, promazávání kloubů.... Ochuťte si vodu zdravě a bez kalorií.... Jeho účinky na zdraví však zahrnují i...
Pamatujete si na svačiny, které jste jako malí dostávali na školních výletech? Ty by v dnešní době obstály jen stěží! Petr Havlíček má pár jednoduchých rad, jaké potraviny si zabalit do batohu na celodenní túru. Neměly by klasicky chybět bílkoviny, sacharidy, ale ani trocha kvalitního tuku. Myslete také na to, v jakém počasí zrovna vyrážíte – rozteklé máslo nebo napůl zkažená šunka určitě nebudou to pravé. „Pamatuju si velmi dobře, jak vypadalo stravování na výletě, když jsme byli třeba na letním ...
Lilek na grilu patří k letní klasice. Připravíte ho úplně jednoduše, kdykoli si vzpomenete. Stačí, když k němu přidáte česnek, olej a sůl a tato dobrota, která navíc neobsahuje skoro žádné kalorie, je hotová. Tuto úžasnou zeleninu můžete servírovat samostatně nebo jako přílohu k masu. Kromě toho, že lilek chutná skvěle, má spoustu dalších výhod. Nemá žádný tuk, takže se hodí na hubnutí, a je plný vlákniny a dalších zdraví prospěšných látek, jako je vápník, zinek, draslík, hořčík, železo a mangan. ...
... zařazuje do svého jídelníčku co nejvíce zelené... od toxinů. Do jídelníčku ji však musíte... je zařazovat do jídelníčku ani po dobu... tajemství? Začněte jíst zdravě, pravidelně cvičte a... zářivou pletí a zdravě vypadajícími vlasy. Speciální... imunity a celkového zdraví. Začněte svůj den...
... sacharidů a nezdravých tuků. Na nový jídelníček si... životního stylu. Zdravější jídelníček Strava je samozřejmě... případě i rozhození zdraví včetně přirozených detoxikačních... trápili špatnými návyky, nezdravou a těžkou stravou...
..., aby nestrádalo. Váš jídelníček vám může pomoct... se skládat si jídelníček tak, aby ukojil..., včetně aktivit i jídelníčku. Budete mít nad... a nahradit ho zdravými návyky, které se... vyvolat chutě na nezdravé jídlo, ale pokud... pomyšlení na některé zdravé potraviny, jako jsou... formě ovoce nebo zdravých dezertů. Vždy mějte... dostatek bílkovin a zdravých tuků. Nejenže vám...
Ženám s postavou ve tvaru hrušky se nejvíce usazuje tuk v oblasti boků, hýždí a stehen. Krátké šortky a sukně tak pro některé ani přes tropické teploty nepřipadají v úvahu. Chcete se ale konečně cítit komfortně? Možností je několik a my vám nabízíme základní fígle, jak se zbavit tukových zásob právě v dolní části těla. A to nadobro! Dodržujte tyto zásady a můžete se těšit na výstavní nohy, které už nebudete chtít schovávat! Zapomeňte na zázračné cviky, které slibují úbytek tuku právě na stehnech. ...
... základním principem vašeho jídelníčku pro tento rok..., tento mnou navržený jídelníček by měl být..., nepotřebujeme mít v jídelníčku banány, avokáda a...? Ovoce do našeho jídelníčku jednoznačně patří, ale... štíhlost zárukou dobrého zdraví. Pro Blesk letos... podepíše na našem zdraví. Důležitý je i... mikrobiom, který ovlivňuje zdraví, váhu, ale i... se i během zdravého stravování nějak odměňovat... to v podstatě zdravé lejno. I v...
Podle tradiční čínské medicíny tělesné orgány mají vždy v určitou dobu svou nejvyšší aktivitu, vstřebávají živiny a zároveň se zbavují škodlivin, v jiných chvílích je naopak jejich činnost v útlumu. Každá změna, třeba i časový posun, tuto činnost může rozhodit. Jak správně fungují naše orgánové hodiny? Kdy máme chodit spát, kdy je čas na jídlo a kdy na sport? Popíjeli jste, a najednou máte pocit střízlivosti? Aby ne, v tuto dobu pracují játra naplno. Nechte je odpočívat, další skleničku i tučné jídlo si ...
... je zdravá strava drahá? Každý jídelníček můžete poskládat.... Proto si svůj jídelníček předem promyslete a... a zachovat v jídelníčku potřebnou míru pestrosti...potravin, které jsou zdravé a levné zároveň...! Abyste nakoupili zdravě, nemusíte hned mířit... do zdravé výživy a vykoupit...BIO. Kvalitní a zdravé potraviny, které stojí...a zelenina Základem zdravé stravy je konzumace...a kokos Mezi zdravé zdroje tuků patří...si připravte chutnou zdravou pomazánku sami. Tu... výběru pečiva ideální zdravou volbou. Vzhledem k...
... sportovců základem jejich jídelníčku. Ideální surovinou je... tyto jednoduché recepty! Zdravé recepty s kuřecím... obsahuje poměrně dost (zdravých) tuků. Kuřecí kapsa...
Koronavirová pandemie zřejmě navždy změnila náš pohled i na tak obyčejnou věc, jako je nachlazení. A právě proto je na místě přehodnotit to, co naše tělo ovlivňuje denně – a tím je i naše stravování. V době chřipek, viróz i nachlazení naše tělo potřebuje dostatek vitaminů, minerálů a dalších důležitých látek. Které potraviny bychom tedy měli jíst podle odborníků na výživu? Pokud jste nachlazení, je velmi důležité jíst správné potraviny, které tělu pomohou, aby se brzo zotavilo. Obecně platí, že pokud se ...
Šestasedmdesátiletá Australanka Joan MacDonaldová se v sedmdesáti letech rozhodla, že změní svůj život. Její novou vášní se stalo cvičení a zdravý životní styl. Nyní je fit a vypadá skvěle. Její proměna je neuvěřitelná. Vitální seniorka svojí neuvěřitelnou proměnou zaujala i na sociálních sítích. Na instagramu má více než 1,6 milionů fanoušků. Sama Joan uvádí, že začala cvičit a změnila své stravovací návyky a nyní se cítí skvěle. Dodala, že takovou změnou může projít každý. Není podle ní správné držet ...
...by zdraví lidé měli lepek z jídelníčku vylučovat...nic nezlepší. Zdraví pozitivně ovlivní zpestření jídelníčku, jeho...radikálně vyřazují z jídelníčku a musí plánovat...vyřazení lepku z jídelníčku slibují zlepšení zdravotního...válce objevil v jídelníčku v takovém ...zdůrazňuje, že racionální jídelníček by měl obsahovat...lepek ze svých jídelníčků nekompromisně vyřadit. Pravdou...ne! „Jejich starý jídelníček, který mnohdy postrádal...tak náhle do jídelníčku přibude ovoce, ...si musíte celodenní jídelníček pečlivě dopředu naplánovat...
