21. leden 2019
Svátek slaví Běla, zítra Slavomír

Přečtěte si o tématu "10 kg zhubnout". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "10 kg zhubnout", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "10 kg zhubnout".

Chcete zhubnout a už vám bylo 30? Jděte na to chytře!

Chcete zhubnout a už vám bylo 30? Jděte na to chytře!

...), umožňuje snadno a bezbolestně zhubnout. Studie publikovaná v The... zjistili, že abyste skutečně zhubli, je nutné konzumovat jednu..., že konzumenti švestek nejen zhubli, ale zaznamenali taky... 17 stupňů Celsia, výrazně zhubli. V jiné studii, která... švestky každý den, zhubli o více kilogramů a ztratili... studie muži a ženy zhubli přibližně o jeden kilogram... ořechů a olivového oleje, zhubly více než ty, které...

Hledáme vás, kteří jste změnili svůj život a chcete motivovat i ostatní! Začíná Restart 2019

Hledáme vás, kteří jste změnili svůj život a chcete motivovat i ostatní! Začíná Restart 2019

... RESTART Podařilo se vám zhubnout? Zvítězili jste nad... lekce? Podařilo se vám zhubnout nebo zvítězit nad...

Tohle nakopne váš metabolismus: Ode dneška jezte jinak

Tohle nakopne váš metabolismus: Ode dneška jezte jinak

Nehledejte dietu, hledejte nový životní styl. Začněte tím, že změníte své stravovací návyky. Které změny na vašem talíři zavést jako první, aby se váš metabolismus vzpamatoval a začal zase pořádně spalovat?  Využijte toho, že tělo samo má chuť jíst po svátcích lehčeji. A rovnou začněte jíst zdravěji. Neznamená to, že najedee na nějakou šílenou dietu, ale že třeba zbytky cukroví už necháte jen pro návštěvy. Vy na to už půjdete jinak.  Nemá cenu začátek vašeho hubnutí nějak odkládat, žádný lepší den než ...

Akupunktura vám může pomoci v hubnutí. Co ale musíte vědět?

Akupunktura vám může pomoci v hubnutí. Co ale musíte vědět?

..., po osmi týdnech aplikace zhubli a jejich BMI se snížilo...

Jak zhubnout o 10 kilo? Dodržujte těchto 10 rad a máte je dole!

Jak zhubnout o 10 kilo? Dodržujte těchto 10 rad a máte je dole!

... se potíte, tím spíše zhubnete – vzpomenete si třeba na bikram...

Operní diva Dagmar Pecková: Sexy jako nikdy dřív!

Operní diva Dagmar Pecková: Sexy jako nikdy dřív!

Navzdory plnému diáři se operní diva Dagmar Pecková (57) nechala umluvit do dabingu. Věčná škoda, že ji u toho nikdo neviděl. Vypadá totiž skvěle! „Dagmar byla opravdu velký oříšek. Nejdřív jsem jí psal, jestli by to nechtěla zkusit, ona mi na to odpověděla, že to nepřipadá v úvahu. Záhy se mi omluvila, že byla tak úsečná, ale že s dabingem nikdy nepracovala,“ prozradil Blesku producent pohádky Martin Vandas (47). Při namlouvání postavičky Melánie Zpěvavé v pásmu animovaných filmů, které půjde do kin 6. ...

Vylaďte hormony v těle a konečně zhubněte! 3 recepty, které vám to usnadní

Vylaďte hormony v těle a konečně zhubněte! 3 recepty, které vám to usnadní

... metabolismem, a tudíž nemožností zhubnout. Kniha autorek Caroline...

Jak zrychlit metabolismus i po čtyřicítce? Tohle vám zaručeně pomůže!

Jak zrychlit metabolismus i po čtyřicítce? Tohle vám zaručeně pomůže!

Překročila jste čtyřicítku? Pak moc dobře víte, že vaše tělo nefunguje stejně jako ve dvaceti. Bohužel metabolismus se zpomaluje, tělo tedy nespaluje tak rychle a kilogramy můžou přibývat. Pokud tedy chcete, aby se váš metabolismus zrychlil, vyzkoušejte následující rady. Jakmile překročíte pomyslnou čtyřicítku, metabolismus se začne zpomalovat, a to zhruba o pět procent každých deset let. Co je příčinou?     Může za to úbytek ženských hormonů estrogenů, což vede ke snížení hladiny inzulinu, který reguluje...

Mrtvolný výraz, propadlé tváře a kostnaté ruce: Rezešová zhubla na 40 kilo!

Mrtvolný výraz, propadlé tváře a kostnaté ruce: Rezešová zhubla na 40 kilo!

... trpěla žaludečními problémy a zhubla tak výrazně, že vážila...

Nejhorší zlozvyky, kvůli kterým přibíráme, ale vůbec by nás to nenapadlo

Nejhorší zlozvyky, kvůli kterým přibíráme, ale vůbec by nás to nenapadlo

... člověka, který se snaží zhubnout? Když pravidelně stoupá...

Už jste o ní slyšeli? Dieta 20/20 slibuje úbytek pěti kilo za měsíc

Už jste o ní slyšeli? Dieta 20/20 slibuje úbytek pěti kilo za měsíc

Tahle dieta musí nadchnout každého, kdo měl ve škole rád matematiku. Nebo kdo má nutkavou potřebu stále něco přepočítávat, protože tady se napočítá celkem dost. Sice nebude počítat kalorie, ale dieta nazvaná 20/20 pracuje s pevně danými počty potravin i dny, po které se mají jíst.  Dieta 20/20 je populární zejména v zámoří. Jejím autorem je doktor Phil McGraw, který však není vzděláním dietolog. Dieta nicméně není nebezpečná a funguje, protože když si odmyslíme všechnu nadstavbu, dá se o ní říci, že ...

Chcete zhubnout běháním? Pokud nevíte, jak rychle, tak se vám to nepodaří!

Chcete zhubnout běháním? Pokud nevíte, jak rychle, tak se vám to nepodaří!

..., kteří tvrdí, že běháním nezhubnete. Protože je to špatný pohyb... cítit. Jestliže chcete zhubnout, po tréninku určitě nejezte... cíl – možná chcete zhubnout, zlepšit kondici nebo...

Co skutečně funguje na hubnutí po čtyřicítce

Co skutečně funguje na hubnutí po čtyřicítce

Svět není fér. Zvláště pokud jste žena a je vám něco málo přes čtyřicet. Můžete jíst stejně jako dříve, nebo dokonce o něco méně, nemusíte se válet u romantických filmů, a přesto začnete přibírat i tam, kde jste zatím žádné tukové zásoby neměla. Jak to a co s tím? Naštěstí ani hubnutí po čtyřicítce není úplně beznadějné. Ale bez úpravy jídelníčku a dostatku pohybu to nepůjde.   Zatímco ve dvaceti nakonec nikomu moc neublíží, když čas od času zkusí nějakou dietu, nebo si naopak dopřeje nějaký nedietní úlet...

Jak zrychlit metabolismus, když je vám 20, 30, 40 nebo 50? Tohle zabere!

Jak zrychlit metabolismus, když je vám 20, 30, 40 nebo 50? Tohle zabere!

... nebude. Pokud potřebujete zhubnout o dvě nebo tři...

Nahá jóga: Podívejte se na dechberoucí fotografie!

Nahá jóga: Podívejte se na dechberoucí fotografie!

Všechno záleží jen na nás. To mě napadá, když se dívám na pětadvacetiletou modelku a jogínku, kterou její přítel fotografuje v polohách, o kterých se nám ani nesnilo. Ne tedy v polohách sexuálních, ale jogínských. Je úžasné sledovat tělo, svaly a šlachy, jak pracují.  Napínající se svaly, polohy, ze kterých se vám zamotá hlava. To všechno jsou fotografie mladičké jogínky, která na svém instagramovém profilu nude_yogagirl sdílí své nahé fotografie. Rozhodně na nich není nic lascivního ani pohoršujícího.  ...

Tajemství dokonalé postavy Meghan: Jak to dělá, že vypadá tak skvěle?

Tajemství dokonalé postavy Meghan: Jak to dělá, že vypadá tak skvěle?

Nejenže je vévodkyně Meghan krásná žena, které by díky jejímu mladistvému věku šestatřicet let tipoval jen málokdo, ale má navíc i perfektní figuru, na které usilovně pracuje. Co všechno jí pomáhá udržovat se v tak skvělé formě? Zkuste to jako ona!     Novopečená manželka prince Harryho je známá pro svou vášeň k józe a pilates. Než se stala vévodkyní ze Sussexu, tak jste ji mohli na snímcích nejčastěji vidět s karimatkou na jógu v ruce. Její maminka Doria Ragland je cvičitelkou jógy, a tak k tomuto sportu...

Jsem tlustá, ať už dělám cokoliv... Pomoc!

Jsem tlustá, ať už dělám cokoliv... Pomoc!

Kladly jste si někdy otázku, proč vám nepomáhá žádná forma diety? Cvičíte každý den, ale nehubnete? Co s tím? Důvodem může být i přebytečná voda v těle. Ta v těle zatěžuje klouby a je i příčinou celulitidy. Špatné stravování, nemoci, málo pohybu, antikoncepce. I to jsou pak nejčastější příčiny obezity i celulitidy. Hubnutí není jen otázkou cvičení nebo diet Naše tělo při trávení především cukrů a sacharidů ukládá nadměrné množství vody. Kvůli tomu se pak cítíme unavení, bolí nás hlava, jsme bez energie, ...

7 dokonalých receptů na dietní grilování

7 dokonalých receptů na dietní grilování

I grilování může být dietní!  Stačí si jen vybrat kvalitní libové maso a nešetřit sezónní zeleninou a můžete hodovat. Dopřejte si proto grilované maso klidně i při dietě, jen se vyhněte omáčkám plným majonézy a cukru a také kupovaným marinádám. Tyto recepty si zamilujete! Na 4 porce budete potřebovat (1 porce = 1399kJ/333 kcal): 600g brambor 600g kuřecích prsou 100g jarní cibulky 400g rajčat 2 lžíce olivového oleje 1 limetku bazalku oregano sůl, pepř Postup: Brambory uvaříme ve slupce. Kuřecí prsa omyjeme...

Chůzí zhubnete i o tři kila za měsíc! Jen musíte vědět, jak na to!

Chůzí zhubnete i o tři kila za měsíc! Jen musíte vědět, jak na to!

Chůze je náš nejpřirozenější pohyb. A také nejlehčí, nejlacinější, a přitom funguje jako jedno z nejúčinnějších cvičení vůbec. Chůze je znovuobjevený fenomén, kterému propadá čím dál víc lidí. Umí totiž neuvěřitelně prospět zdraví a pomoct duši. Na chůzi zároveň nepotřebujeme žádné nářadí, náčiní ani speciální pomůcky. „Nejtěžší je obout si správnou obuv a vyjít před dům. Pak už vám nezbývá než vyrazit,“ uvádí obezitolog MUDr. Robin Urbánek. „Ale okamžik překonání svého pohodlí je právě ten nejtěžší. To, ...

6 dietních večeří, na kterých si pochutnáte bez výčitek svědomí

6 dietních večeří, na kterých si pochutnáte bez výčitek svědomí

... do tortilly. Jak snadno zhubnout tam, kde se vám...

Do prázdnin pět kilo dole? Jídelníček, se kterým to stihnete

Do prázdnin pět kilo dole? Jídelníček, se kterým to stihnete

Vytáhli jste ze skříně letní šortky a jsou vám těsné? Ještě není pozdě s tím něco udělat. Sestavte si s naší pomocí letní jídelníček a za pár týdnů vám oblečení opět sedne. Máme pro vás několik tipů na snídaně, obědy, svačiny i večeře. Základem zdravého redukčního jídelníčku je zelenina. Přestože obsahuje málo kalorií, díky vláknině vás zasytí a obohatí o vitaminy a minerály. Zelenina je ale pouze doplňkem a svůj jídelníček byste měli stavět na bílkovinách, zdravých tucích, přílohách a kvalitním pečivu. ...

Večírky a alkohol vyměnila za obyčejnou vodu! Zhubla tak o 14 kilogramů!

Večírky a alkohol vyměnila za obyčejnou vodu! Zhubla tak o 14 kilogramů!

Nejméně třikrát týdně byla v baru, pivo a cider tekly proudem a kocoviny nebraly konce. Takový byl před sedmi lety životní styl Jelly Devote, kterou sleduje na jejím Instagramu přes půl milionů lidí. "Ani si nepamatuji, kolik jsem toho vypila. Jen vím, že to bylo opravdu hodně," vzpomíná na své divoké období Jelly. Dnes, v sedmadvaceti letech, si dopřává pouze ob týden skleničku až dvě vína nebo šampaňského. Postava se jí za uplynulé roky výrazně změnila. Fotografie její proměny nasbírala na Instagramu 13...

Blesková jablečná dieta: Zhubnete o dvě kila za pár dnů a pročistíte si tělo!

Blesková jablečná dieta: Zhubnete o dvě kila za pár dnů a pročistíte si tělo!

... tělu, pročistit pleť a zhubnout. A není navěky, takže...

Tohle nesnídejte! Jinak nezhubnete ani kilo

Tohle nesnídejte! Jinak nezhubnete ani kilo

Snídat, či ne? Výživoví poradci radí, že bez toho hubnout nebudete, není přitom nutné se nafutrovat do dvaceti minut po probuzení. Zásadní však je, co si k snídani dáte – jsou bohužel jídla, po kterých prostě kila nezmizí, i když budete zbytek dne jíst předpisově.  Je sice chvályhodné, že jste si našli čas na snídani alespoň v práci, ale není to úplně to pravé ořechové. Abyste ráno nastartovali svůj metabolismus co nejlépe, je důležité najíst se nejpozději do hodiny po probuzení. Jinak je to v podstatě ...

Dara Rolins: Jaký zákrok podstupuje každé tři měsíce kvůli kráse?

Dara Rolins: Jaký zákrok podstupuje každé tři měsíce kvůli kráse?

Je pracovitá, neustále usměvavá, srší dobrou náladou a stále s ní šijí všichni čerti. Umí vařit, pravidelně cvičí a svůj volný čas nejraději tráví s dcerou Lolou nebo na dovolené. Proč si nenechala pojistit své tělo a co říká na plastické operace?  Focení s ní je vždy radost. Je totiž zárukou toho, že bude na place veselo a že to půjde rychle. To ale neznamená, že by to známá zpěvačka odflákla. Vše, co má, si vydobyla. Je vážně pracovitá. Na večírky téměř nechodí, nebo vlastně, zpívá na nich, a možná ...

Neuvěřitelné proměny: Tito lidé vážili 300 kilogramů. Jak vypadají dnes?

Neuvěřitelné proměny: Tito lidé vážili 300 kilogramů. Jak vypadají dnes?

... bylo hlavním cílem zhubnout na takovou váhu, která...

Nemůžete zhubnout? Nejčastější příčinou bývá zavodnění

Nemůžete zhubnout? Nejčastější příčinou bývá zavodnění

Rádi byste do léta shodili pár kilogramů, které máte navíc, a stále se to nedaří? Sportujete, zdravěji jíte a ručička na váze ukazuje pořád stejně? Jedním z nejčastějších důvodů bývá překvapivě velké množství vody v těle. Voda tělu pomáhá i škodí Voda je nejzáhadnější a nejdokonalejší tekutinou na planetě zemi. Ovšem i když je životně důležitá, tak její příliš velké množství v našem těle může být škodlivé. Tomuto stavu se říká „vodní intoxikace“ a je to stav, kdy je v našem těle příliš velké množství vody...

Díky Instagramu zhubla o třicet kilo. Tohle je její fígl!

Díky Instagramu zhubla o třicet kilo. Tohle je její fígl!

... roky zhubla o třicet kilogramů. Když se Charlotte rozhodla zhubnout... roky dokázala Charlotte zhubnout o třicet kilogramů a jen... miliony rad, jak zhubnout, jak cvičit a jak...

Jak shodit posledních 5 kilo, když se váha zastavila, přestože cvičíte

Jak shodit posledních 5 kilo, když se váha zastavila, přestože cvičíte

... kondici nebo se pokoušíte zhubnout, musíte mít velmi... jste jídelníček, cvičíte, zhubli jste, ale teď...

Simona Krainová: Opravdu jí stačí jedno jablko denně?

Simona Krainová: Opravdu jí stačí jedno jablko denně?

Hrála ve filmu, moderovala svůj pořad, předváděla modely těch největších světových módních značek a fotila pro opravdu luxusní módní magazíny. A jak sama modelka v našem rozhovoru přiznává, za to, jak vypadá, vděčí nejen svým genům, ale také tomu, že v poslední době začala poslouchat své tělo. Takže jí stačí jen jedno jablko denně? Co dělá tři dny před focením? A kolik dokáže uběhnout kilometrů?   Svými fotkami plní sociální sítě a sdílí na nich nejen své tipy, ale i svůj život. My jsme šli tentokrát v ...

Cítila se tlustá na hraní si s dcerou. Za rok kvůli ní zhubla skoro o 50 kilo!

Cítila se tlustá na hraní si s dcerou. Za rok kvůli ní zhubla skoro o 50 kilo!

... rok tak dokázala zhubnout skoro o padesát kilogramů...

Ranní návyky, kvůli kterým nehubnete, ale tloustnete!

Ranní návyky, kvůli kterým nehubnete, ale tloustnete!

Je nad slunce jasné, že mezi špatné ranní návyky, které mohou za to, že přibíráte na váze, patří třeba konzumace koblih nebo smažených párečků. Jenže je spousta dalších nástrah, které negativně ovlivňují to, kolik vážíte. Například to, že ráno nemůžete vstát z postele. Jaké jsou ty další?  Tak jako nedostatek spánku může mít vliv na to, že přibíráte, může ničit vaše snahy o hubnutí i přemíra spánku. Tou se myslí deset a více hodin denně. Během spánku se produkuje hormon leptin, který nám dává najevo, že ...

Daniela Šinkorová: Váhu, na kterou jsem zhubla, není lehké si udržet

Daniela Šinkorová: Váhu, na kterou jsem  zhubla, není lehké si udržet

... se v posledních letech podařilo zhubnout o sedmnáct kilogramů. Prozradila... potom, co se vám podařilo zhubnout? Špatně, když si vzpomenu..., kdy jsem hodně zhubla, chtěla jsem to vyzkoušet... jsem držela dietu a zhubla o sedmnáct kilo, tak...

Boubelka Markéta ze Zhubni s úsměvem přivedla na svět syna: Dramatický porod trval 14 hodin!

Boubelka Markéta ze Zhubni s úsměvem přivedla na svět syna: Dramatický porod trval 14 hodin!

... účastnice pořadu na Blesk.cz Zhubni s úsměvem Markéta (29) se stala..., dokonce během něj zhubla po proměně v pořadu dalších...: Po roce návrat k pořadu Zhubni s úsměvem    

Hubnutí expres: Tahle týdenní dieta může znamenat až čtyři kila dole!

Hubnutí expres: Tahle týdenní dieta může znamenat až čtyři kila dole!

... a správně naladěni, mohou zhubnout i o čtyři kila za týden.... Chcete také rychle zhubnout?

Přemýšlíte o jarní očistné kúře? Máme pro vás návrh

Přemýšlíte o jarní očistné kúře? Máme pro vás návrh

Jaro, to je ideální čas pro očištění těla, které je po dlouhé zimě doslova zanesené škodlivými látkami a funguje s vypětím všech sil. Pomůžeme vám shodit prvních pár kilo – bez námahy a velice rychle. Díky přípravku H2Out. Co může za nadbytek 5-15 litrů „zbytečné“ vody v našem organismu? Voda je nejzáhadnější a nejdokonalejší tekutinou na planetě zemi. Ovšem i když je životně důležitá, tak její příliš velké množství v našem těle může být škodlivé. Tomuto stavu se říká „vodní intoxikace“ a je to stav, kdy ...

Takhle bolí uběhnout půlmaraton! 21 km není žádná brnkačka, ale dá se to

Takhle bolí uběhnout půlmaraton! 21 km není žádná brnkačka, ale dá se to

Možná jste sledovaly naši snahu natrénovat na poloviční maraton. V sobotu jsme já a  kolegyně Aneta stály na startu, slunce svítilo a my byly plné odhodlání to zvládnout. Na rovinu: byl to boj a bolelo to. Možná jsme trochu podcenily trénink. Ale doběhly jsme!  Tréninkový plán začal v lednu, dělaly jsme obě, co se dalo, abychom ho dodržely, ale nebyly jsme tak důsledné, jak to příprava žádala. To se samozřejmě během závodu projevilo. Ač jsme se rozhodly neběžet na čas, ale na přežití, byl to boj s vlastní...

Stačily dvě věci k tomu, aby zhubla skoro o 40 kilo! Co zabralo?

Stačily dvě věci k tomu, aby zhubla skoro o 40 kilo! Co zabralo?

... dvou let dokázala zhubnout téměř o  polovinu své... dvou let dokázala zhubnout skoro o polovinu své...

4 sporty, které zničí vaši celulitidu. Víme, že fungují!

4 sporty, které zničí vaši celulitidu. Víme, že fungují!

Nejdřív to jsou malé hrbolky, které jsou vidět jen tehdy, když si zmáčknete kůži. Později už jsou vidět, i když stojíte, a je úplně jedno, kolik kilogramů vážíte. Nakonec je z toho celulitida jako vyšitá. Noční můra, které se chcete zbavit za každou cenu, i kdybyste měla za to utratit majlant. Než se rozhodnete utrácet, vyzkoušejte tahle cvičení!  Skoky na trampolíně patří k tomu nejlepšímu, co pro svůj lymfatický systém můžete udělat. Výskoky a dopady totiž fungují jako pumpa lymfatického systému. Díky ...

Přibíráte tuk, nebo jste jen nafouklí? Otestujte se!

Přibíráte tuk, nebo jste jen nafouklí? Otestujte se!

Je vaším problémem nafouklé břicho nebo mizející pas? Jeden den máte pocit, že váš pas se už nerýsuje jako dřív a tukové zásoby nabývají na objemu. Další den se přitom cítíte lehká jako pírko, ale oblečení je vám pořád stejně těsné. Osm jednoduchých otázek a odpovědi na ně vám pomohou odhalit, proč se vaše postava mění k horšímu.  Jde vaše váha plíživě nahoru? A nezměnil se náhodou někdy v poslední době váš životní styl? Nemuselo to být nic výrazného, jako že jste třeba skončili s kouřením, stačí ...