Wiki

Aktuální informace o tématu: 10 kg zhubnout

Přečtěte si o tématu "10 kg zhubnout". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "10 kg zhubnout", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "10 kg zhubnout".

Jak zhubnout o 10 kilo? Dodržujte těchto 10 rad a máte je dole!

...

Jak nejlépe zhubnout o deset kilo? Nepotřebujete k tomu žádné zázračné diety. Zvládnete to relativně rychle - tempem dvě až čtyři kila měsíčně - a nebude to pro vás žádná dřina. Stačí, když se budete držet následujících rad, které sepsal Scott Isaacs, lékař endokrinolog z americké Atlanty, pro webový magazín Refinery29.com.   1. Uberte jednu čtvrtinu porce Rozhodli jste se, že zhubnete, co ale dělat, když se vám nechce jídlo vážit nebo počítat kalorie? Máme pro vás řešení! Z každé běžné porce si dejte o ...

Zhubněte o 10 kilo za měsíc: Stačí se řídit třemi čísly

... stane, když zhubnete o 10 kg za měsíc? "U... na ukázkový jídelníček. Zhubnout o 10 kilo, to... týdně. Když zhubnete opravdu o 10 kilo nezdravě... hubnutí efektivně? Jak zhubnout v číslech: 1...

Co musíte každý den vynechat, abyste zhubli o 10 kilo za rok? Víme to!

Nemusíte počítat celkový denní energetický příjem, ale jezte trvale o přesně dané porce méně.

Když se dáte do shazování přebytečných kil, je dobré naplánovat si nejen to, jak zhubnout, ale také to, o kolik kil a za jak dlouho. Dávejte si reálné cíle, my vám poradíme, kolik a čeho musíte každý den na talíři ubrat, aby se vám sen splnil. A naopak – jak málo jídla stačí k tomu, abyste přibrali kilo.  Je to celkem jednoduchá matematika: k tomu, aby člověku naskočilo kilo váhy navíc, stačí, aby nad svůj doporučený měsíční energetický příjem snědl třicet tisíc kilojoulů. To zní jako neskutečná hora jídla...

Video se připravuje ...

Survivor: Fénixové dosáhli na hattrick!

Dnešní horoskopy

Beran
Mars ve znamení Raka vás vybídne k tomu, abyste se více starali o praktické záležitosti. Soustřeďte se na stav bydlení i školní výsledky dětí. Zkontrolujte, zda jste zaplatili pravidelné pohledávky a nepřehlížejte ani na první pohled banální problémy.
Býk
Pokud chcete vkročit do nového měsíce plni energie, lépe se oblékejte, posilte oslabenou imunitu a začněte cvičit. Zdraví je to nejcennější, proto se o sebe lépe starejte a neriskujte. Díky pravidelnému pohybu se budete cítit lépe a zvednete si sebevědomí.
Blíženci
Dnes vás zaskočí nepříjemné profesní výzvy a možná bude nutné změnit zaměstnání. Hvězdy vám doporučují zachovat si chladnou hlavu a zůstat nad věcí. Věřte, že nic není horké tak, jak se uvaří. Mentální stránku posílíte při sportu, pohyb vám prospěje.
Rak
I když jsou vaše komunikační a vyjednávací schopnosti na vysoké úrovni, nečiňte zásadní rozhodnutí. Dopřejte si více času na rozmyšlenou, protože získáte nové informace. Risk se vám aktuálně nevyplatí ani v lásce. Stůjte nohama pevně na zemi!
Lev
Milí Lvi, neodkládejte náročné povinnosti a pusťte se do jejich řešení. Jako první zpracujte složité úkoly a až poté se věnujte banálním krokům. Hlavou se vám honí spousta nápadů, s nimiž byste se však neměli svěřovat kolegům. Přivlastnili by si je.
Panna
Merkur je k vám otočen zády, proto buďte opatrní a zlepšete vztahy s kolegy. Při komunikaci s vedením firmy, obchodními partnery nebo zákazníky si zachovejte svou tvář. Buďte upřímní, profesionální a vstřícní. Neriskujte a nerozčilujte se kvůli maličkostem.
Váhy
Mezinárodní den dětské knihy upoutá vaši pozornost. Najednou si uvědomíte, že by měli vaši potomci více číst a zajímat se kulturní dění. Zajděte společně do knihkupectví a vyberte knižní tituly, které jsou zábavné, naučné a také inspirativní.
Štír
Polovina pracovního týdne se ponese v duchu romantiky, dobré nálady a seznamování s vlivnými lidmi. Hvězdy vám aktuálně přejí, a proto by byla velká škoda nevyužít příznivou konstelaci na svou stranu. Buďte sebevědomí a vždy zůstaňte sami sebou.
Střelec
Hvězdy vám radí vyhnout se unáhleným rozhodnutím. Po pravdě řečeno byste šlápli vedle a narazili! Dnes nebudete schopni oddělit správné od špatného, a proto se držte raději zpátky. Uspějete jen v tom případě, když zlepšíte komunikaci s kolegy.
Kozoroh
Pokud se necítíte pro opačné pohlaví přitažliví, něco s tím udělejte. Kupte si něco pěkného na sebe, zkrášlete se a začněte s cvičením. Díky malým krůčkům získáte potřebné sebevědomí a posílíte také mentální stránku. Ihned se vám bude dařit lépe.
Vodnář
Vyrážíte-li dnes na služební cestu, důležitou obchodní schůzku nebo pracovní pohovor, zazáříte. Momentálně vám neschází zdravé sebevědomí ani sex-appeal. Výborný dojem uděláte na kohokoliv, jen se držte nohama pevně na zemi a nevychloubejte se.
Ryby
Hvězdné nebe vás vybízí k soustředěnosti. Na plnění pracovních úkolů se pekelně koncentrujte a nenechte se nikým rušit. Nevěřte rádoby výhodným finančním nabídkám, protože jsou falešné. Kdybyste na ně přistoupili, prodělali byste, což si nemůžete dovolit.