16. říjen 2018
Svátek slaví Havel, zítra Hedvika

Přečtěte si o tématu "3 cviky na břicho". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "3 cviky na břicho", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "3 cviky na břicho".

Vypracujte si břišáky s pomocí gymnastického míče! Cvičení na doma i do posilovny

Vypracujte si břišáky s pomocí gymnastického míče! Cvičení na doma i do posilovny

... záda. Cvik zopakujte dvacetkrát. U následujícího cviku zapojíte jak... bedra. Cvik zopakujte alespoň desetkrát. Posledním cvikem je opět.... Nezapomínejte zhluboka dýchat. Cvik zopakujte dvacetkrát (tj. desetkrát... našich pět účinných cviků na bříško, a zpestřete tak...

Zhubnout ve dvou je snazší! Jaké cvičení vás bude bavit?

Zhubnout ve dvou je snazší! Jaké cvičení vás bude bavit?

...střídejte. Proveďte cvik dvacetkrát. K následujícímu cviku bude potřeba... Načerpejte inspiraci pro cviky ve dvou a pusťte se do shazování...trochou zábavy a soutěživosti. Cviky se můžete pouze inspirovat...si střídavě podávejte. Posledním cvikem na břišní svaly jsou...do vzporu a s výdechem opět cvik zopakujte. Snažte se boky...naproti sobě a předchozí cvik zopakujte. Paže propínejte...i druhou polovinu těla, a cvik opět desetkrát zopakujte... Nyní zkombinujte dva cviky. Zatímco jeden ...i záda a nohy. Prvním cvikem jsou dřepy s ...

Trápí vás spodní bříško? Zpevněte ho pomocí pěti účinných cviků

Trápí vás spodní bříško? Zpevněte ho pomocí pěti účinných cviků

... nad zem. Cvik zopakujte dvacetkrát. Poslední cvik je zvedání... měli zařazovat cviky na střed těla a také cviky, u kterých... bedra na podložce a modifikujte si cvik pokrčením nohou nebo... zpět do výchozí pozice. Cvik opakujte patnáctkrát. "Kdykoli... stejně jako u druhého cviku, avšak tentokrát je opatrně... středu těla, a to nejlépe cvikem ve vzporu. Vždy máte... s názvem "bicycle crunch". Cvik cílí zejména na šikmé... patří mezi základní cviky na bříško. Ačkoli primárně.... Nenechte se zmást názvem cviku. Ten jízdu na kole...

Ploché břicho do plavek za 15 minut denně! Stačí pár cviků

Ploché břicho do plavek za 15 minut denně! Stačí pár cviků

...však záda rovná a břicho mějte po celou dobu...techniku cviku. Nůžky jsou skvělým účinným cvikem pro...posledního cviku se vraťte na začátek a celé kolo, o pěti cvicích...je zpravidla nejproblémovější. Jeden cvik je věnován i šikmým břišním... přesuňte se na dlaně. Základním cvikem na bříško, který byste...nahoru a dolů.  Poslední cvik je rotační a je zaměřen na šikmé...vytvarují pas. Každý cvik vykonávejte po dobu pětačtyřiceti... V sestavě tak nechybějí cviky na horní přímý břišní...opět nadechněte. "Každý cvik lze modifikovat. ...

Seriál cvičení 2017: Domácí posilování krok za krokem!

Seriál cvičení 2017: Domácí posilování krok za krokem!

... břicho a menší zadeček. Jde vždycky o komplexní sadu cviků... cvik vám pomůže k tomu, abyste měla ploché břicho... nápravou jsou stabilizační cviky. Kromě toho – posilování... připravily sérii domácích cviků, které zvládnete levou...

Třicetidenní výzva: Vstupte do nového roku s plochým břichem!

Třicetidenní výzva: Vstupte do nového roku s plochým břichem!

... měsíce získat pevnější břicho. A to pomocí sed-lehů... na zátěž a bylo schopno cviky udělat. Vytvořte si tabulku... dělat jen jeden cvik – s tou podmínkou, že postupně...

Ploché břicho? Vyzkoušejte osvědčené cviky, které zvládnete večer u televize!

Ploché břicho? Vyzkoušejte osvědčené cviky, které zvládnete večer u televize!

... opět krásné ploché břicho. Tyhle cviky na břicho totiž zaručeně... nemáte to pevné ploché břicho, o které se pokoušíte. V případě... chcete mít ploché břicho, tak musíte dodržovat...Břicho pevné a ploché jako .... Fitness trenér radí: "Cvik vždy začněte podsazením... to nic náročného! Série cviků, kterou si pro vás... břicha, bez pár cviků to nepůjde. Nevěšte hlavu...

5 cviků pro krásné tělo, které potřebuje znát každá žena po čtyřicítce

5 cviků pro krásné tělo, které potřebuje znát každá žena po čtyřicítce

... až dvaceti cvicích.Tělo držíme ve vzporu, zpevníme břicho, abychom... sériích po deseti až dvaceti cvicích.Položíme se na záda, pokrčíme... sériích po deseti až dvaceti cvicích.Položíme se na záda, ruce... sériích po deseti až dvaceti cvicích.Zaujmeme široký postoj... vložíme pod chodidla. Cvik je tak obtížnější a zapojíme... opět na podložku. Tento cvik můžeme provádět také... sériích po deseti až dvaceti cvicích.

3 nejlepší cviky na ploché břicho! V létě ho budete moci odhalit

3 nejlepší cviky na ploché břicho! V létě ho budete moci odhalit

... týdně cvičením, a ploché břicho se pořád nedostavuje? Možná... cviky? Pozice plank neboli prkno je jedním z nejlepších cviků..., než je šířka ramen. Cvik vypadá následovně: zatímco... v rovině, záda se při cviku nijak neprohýbají – ani... jednu nohu. Tento cvik je obzvlášť efektivní proto...

Sexy tělo bez velké námahy? Bude vám stačit pouhých deset minut denně!

Sexy tělo bez velké námahy? Bude vám stačit pouhých deset minut denně!

...příliš nahoru. Zatáhněte břicho a tělo držte v jedné...nahoru. Alespoň 15krát cvik zopakujte. Dýchejte! V pokrčení...a pánev držte rovně, břicho mějte zatažené, ramena...pak odpočívejte. Tenhle cvik zopakujte 3 až 5krát. Nejdřív... trénink začíná! Vyzkoušejte cvik, kterým skvěle posílíte...na stejnou dobu povolte. Cvik zopakujte alespoň 3krát...Marná sláva, nejúčinnějším cvikem jsou staré známé...minutu, pak tentýž cvik zopakujte na druhý bok... Doma si pro tenhle cvik sežeňte židli, venku...dozadu. Celkově zkuste cviku věnovat cca ...

Chcete mít v létě ploché břicho do plavek? Těchto 5 cviků vám pomůže!

Chcete mít v létě ploché břicho do plavek? Těchto 5 cviků vám pomůže!

... šátek, který zakryje břicho. Jestli se tomu chcete.... Pomohou vám naše cviky na zpevnění břišních svalů...

Pět nejlepších cviků na tvarování postavy, bez kterých se neobejdete

Pět nejlepších cviků na tvarování postavy, bez kterých se neobejdete

... internetem. A jak na ni? Lehněte si na břicho, opřete se o lokty a zvedněte... končetiny nazpět a opakujte cvik s levou rukou a pravou... rameny), zpevněte záda a břicho (záda by neměla být... správně hýbat a které cviky dělat, abychom kýžených... Markéta Brožová. Tento cvik vám dost možná...

Třicetidenní výzva Evy Holubové: Krční páteř v ohrožení, varuje trenér!

Třicetidenní výzva Evy Holubové: Krční páteř v ohrožení, varuje trenér!

... výzvu pro pevné břicho, absolvuje.  Eva se sice.... Tím, že herečka neprovádí cvik úplně tak jak...

VIDEO: Zpevněte si bříško v pohodlí domova

VIDEO: Zpevněte si bříško v pohodlí domova

Nemusíte do žádné tělocvičny. Stačí se doma položit na zem a zvládnout naši sestavu určenou speciálně pro vás. Zpevněné břicho vám pomůže odstranit i bolesti zad. Nevěříte? Přesvědčte se!

Dejte sbohem špíčkům: Víme, jak zhubnout „madla lásky"!

Dejte sbohem špíčkům: Víme, jak zhubnout „madla lásky"!

... naše dva lehké cviky, které zvládnete v pohodlí...