3 cviky na břicho | Blesk.cz
26. srpen 2019
Svátek slaví Luděk, zítra Otakar

Přečtěte si o tématu "3 cviky na břicho". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "3 cviky na břicho", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "3 cviky na břicho".

Cviky, které vás zaručeně zbaví spodního břicha!

Cviky, které vás zaručeně zbaví spodního břicha!

...poznat, že se jedná o cvik na spodní břicho, je pozice, ve které slouží...u něj zapojíte spodní břicho.  Popis cviku: Lehněte si na záda..., abyste cítili spodní břicho. Z této výchozí ... ústy.  Modifikace cviku: Náročnost cviku zvýšíte tím, že ...jsou pro spodní břicho opravdovou výzvou. Můžete... Podsaďte pánev a stáhněte břicho směrem dopředu. V této...kolena k hrudníku. Modifikace cviku: Obtížnost si volíte ...intervalu tlačte. Snažte se cvik zhluboka prodýchávat do břicha... vynechte a zaměřte se na cviky, které vám pomohou...

Zapracujte na své postavě i na dovolené! 5 cviků, které snadno odcvičíte i na pláži

Zapracujte na své postavě i na dovolené! 5 cviků, které snadno odcvičíte i na pláži

... dodržíte správnou techniku cviku!   Poslední cvik posiluje šikmé... však patří spodní břicho. Ve svém tréninku proto... nevynechte alespoň jeden cvik, který pomáhá k jeho... buchty. Jedním z nejúčinnějších cviků k jeho posílení je vzpor... povrch vám provedení cviku dosti ztíží. Výpady... nohou a hýždí. Základním cvikem, který můžete cvičit... denně o pár základních cvicích. Před tréninkem se nejprve...

Super figuru můžete mít taky! Zacvičte si podle fitnessek z Instagramu

Super figuru můžete mít taky! Zacvičte si podle fitnessek z Instagramu

... i série cviků na svůj Instagram. Těchto devět cviků na břicho si sepište... vytvaruje krásné nohy, břicho i paže. Budete potřebovat..., a chcete-li, aby byl cvik opravdu náročný, použijte... ale i ramena. Třetí cvik je zaměřený na střed těla... po celém světě, jelikož cviky jsou dynamické, zábavné... přeměníte zcela jednoduchý cvik na velice náročný. Menší...na videu cvičí hýždě, a to cvikem zvaným "mrtvý tah... tréninků zařadit i kardio cviky, díky kterým si v průběhu... příspěvky otevřít.  Vybrané cviky se hodí jak do posilovny...

5 cviků, které vás zbaví těhotenského bříška! Stačí pět minut denně

5 cviků, které vás zbaví těhotenského bříška! Stačí pět minut denně

..., ale taky zmenšit břicho po porodu. Cvikem se taky aktivuje... na to? Postavte se zpříma, zpevněte břicho a dejte ruce vbok... ani vzadu. Zpevněte břicho, zatahujte ho proti ... Podívejte se na video s 6 snadnými cviky, které vám v tom...si přidejte činky a můžete cvik doplnit o výskoky nebo...pozice. Vyměňte nohu a cvik zopakujte. Střídejte nohy... v jednom. Je to jednoduchý cvik, ale velmi účinný...vydržet 60 vteřin.     Tenhle cvik je kardio, síla i core...se poraďte s gynekologem.     Ideální cvik na břišní svaly, zadek...

Pusťte se do cvičení doma! Za půl hodiny spálíte až 300 kalorií

Pusťte se do cvičení doma! Za půl hodiny spálíte až 300 kalorií

...a přejděte na další cvik. Jedním ze základních cviků, které by neměly... Po uplynutí třiceti vteřin cvik zopakujte i na druhou ... na 45 vteřin. Výpad je cvik, který byste do tréninku... připojte i druhé chodidlo. Cvik zopakujte, ale tentokrát... koleny, by mohl být cvik bolestivý, proto ho v takovém... pokračovat. O něco náročnějším cvikem je zvedání se z kleku do .... Tento cvik opakujte po dobu 45 ... hýždě, a snažte se cvik provádět v rychlejším tempu... polokružnici. U tohoto cviku zapojíte spodní i horní...

Vzpor na deset způsobů. Vytvarujte si do léta vysněné břišáky!

Vzpor na deset způsobů. Vytvarujte si do léta vysněné břišáky!

... špiček.  Velice účinným cvikem jsou i střídavé dotyky... do původní pozice a s výdechem cvik zopakujte na opačnou stranu... udržet správnou techniku cviku, nahraďte odskoky střídavými... za cenu nesprávné techniky cviku. Začněte na třicetivteřinových intervalech... jeden z nejúčinnějších izometrických cviků na zpevnění středu těla...

Vánočka v troubě i na břiše! Tyhle cviky vám vytvarují bříško ještě do Vánoc

Vánočka v troubě i na břiše! Tyhle cviky vám vytvarují bříško ještě do Vánoc

... špičkám. Snažte se provádět cvik plynulým tahem a vnímat... a opět se vraťte ke cviku na podporu jeho vrchní...– jako klasické nůžky.  Cvik provádějte po třicetivteřinových intervalech...náročnější. Důležité u tohoto cviku je kulatit záda, ... podlahu. Prvně si vyzkoušejte cvik s pokrčenýma nohama, až ... škubnout, pak jednoduše cvik vynechte. K zapojení...cvičení od sebe. Je-li na vás cvik po pár opakováních příliš... dodržení správné techniky cviku.  Pro zapojení vrchních... zařadit dva až tři cviky do každého vašeho tréninku...

Zhubněte a zpevněte se ještě do Vánoc! Stačí zařadit těchto pár cviků

Zhubněte a zpevněte se ještě do Vánoc! Stačí zařadit těchto pár cviků

... oslabené, začněte se cvikem pouze v malém rozsahu...zkracovaček s obrácenými. V jednom cviku tak zapojíte vrchní... Následně nohy vystřídejte a cvik ve stejném počtu zopakujte... těla je zakopávání vkleče. Cvik je jednoduchý na provedení, a ... končetiny. Lehčí variantu cviku provedete tak, že se ...je vhodné zařadit komplexní cviky. Příkladem mohou být...odpočívejte. Je-li pro vás cvik příliš náročný, proložte...o něco výše, abyste si cvik příliš neusnadňovali. Skákejte... několik tipů na kondiční cviky na doma i do posilovny. ...

Vypracujte si břišáky s pomocí gymnastického míče! Cvičení na doma i do posilovny

Vypracujte si břišáky s pomocí gymnastického míče! Cvičení na doma i do posilovny

... bedra. Cvik zopakujte alespoň desetkrát. Posledním cvikem je opět.... Nezapomínejte zhluboka dýchat. Cvik zopakujte dvacetkrát (tj. desetkrát... svaly, nikoli záda. Cvik zopakujte dvacetkrát. U následujícího... našich pět účinných cviků na bříško, a zpestřete tak... cviku zapojíte jak vrchní, ...

Zhubnout ve dvou je snazší! Jaké cvičení vás bude bavit?

Zhubnout ve dvou je snazší! Jaké cvičení vás bude bavit?

...střídejte. Proveďte cvik dvacetkrát. K následujícímu cviku bude potřeba...si střídavě podávejte. Posledním cvikem na břišní svaly jsou... sobě a předchozí cvik zopakujte. Paže propínejte... druhou polovinu těla, a cvik opět desetkrát zopakujte...do vzporu a s výdechem opět cvik zopakujte. Snažte se boky...Nyní zkombinujte dva cviky. Zatímco jeden provede... záda a nohy. Prvním cvikem jsou dřepy s oporou...trochou zábavy a soutěživosti. Cviky se můžete pouze inspirovat...? Načerpejte inspiraci pro cviky ve dvou a pusťte se do ...

Trápí vás spodní bříško? Zpevněte ho pomocí pěti účinných cviků

Trápí vás spodní bříško? Zpevněte ho pomocí pěti účinných cviků

...bedra na podložce a modifikujte si cvik pokrčením nohou nebo...zpět do výchozí pozice. Cvik opakujte patnáctkrát. "Kdykoli...stejně jako u druhého cviku, avšak tentokrát je ...těsně nad zem. Cvik zopakujte dvacetkrát. ... patří mezi základní cviky na bříško. Ačkoli... názvem "bicycle crunch". Cvik cílí zejména na šikmé...Nenechte se zmást názvem cviku. Ten jízdu na kole... těla, a to nejlépe cvikem ve vzporu. Vždy máte...měli zařazovat cviky na střed těla a také cviky, u kterých...Poslední cvik je zvedání nohou vleže...

Ploché břicho do plavek za 15 minut denně! Stačí pár cviků

Ploché břicho do plavek za 15 minut denně! Stačí pár cviků

...však záda rovná a břicho mějte po celou dobu... nahoru a dolů.  Poslední cvik je rotační a je zaměřen na ...techniku cviku. Nůžky jsou skvělým účinným cvikem ... přesuňte se na dlaně. Základním cvikem na bříško, který byste...celé kolo, o pěti cvicích, opakujte celkem třikrát... odpočívejte. Po provedení posledního cviku se vraťte na začátek a ...vytvarují pas. Každý cvik vykonávejte po dobu pětačtyřiceti...je zpravidla nejproblémovější. Jeden cvik je věnován i šikmým břišním...V sestavě tak nechybějí cviky na horní přímý břišní...

Seriál cvičení 2017: Domácí posilování krok za krokem!

Seriál cvičení 2017: Domácí posilování krok za krokem!

... a menší zadeček. Jde vždycky o komplexní sadu cviků... cvik vám pomůže k tomu, abyste měla ploché břicho... nápravou jsou stabilizační cviky. Kromě toho – posilování... připravily sérii domácích cviků, které zvládnete levou...

Třicetidenní výzva: Vstupte do nového roku s plochým břichem!

Třicetidenní výzva: Vstupte do nového roku s plochým břichem!

... měsíce získat pevnější břicho. A to pomocí sed-lehů... na zátěž a bylo schopno cviky udělat. Vytvořte si tabulku... dělat jen jeden cvik – s tou podmínkou, že postupně...

Ploché břicho? Vyzkoušejte osvědčené cviky, které zvládnete večer u televize!

Ploché břicho? Vyzkoušejte osvědčené cviky, které zvládnete večer u televize!

... opět krásné ploché břicho. Tyhle cviky na břicho totiž zaručeně... nemáte to pevné ploché břicho, o které se pokoušíte. V případě... chcete mít ploché břicho, tak musíte dodržovat.... Fitness trenér radí: "Cvik vždy začněte podsazením... to nic náročného! Série cviků, kterou si pro vás... břicha, bez pár cviků to nepůjde. Nevěšte hlavu... Břicho pevné a ploché jako ...

5 cviků pro krásné tělo, které potřebuje znát každá žena po čtyřicítce

5 cviků pro krásné tělo, které potřebuje znát každá žena po čtyřicítce

... až dvaceti cvicích.Tělo držíme ve vzporu, zpevníme břicho, abychom... sériích po deseti až dvaceti cvicích.Zaujmeme široký postoj... sériích po deseti až dvaceti cvicích.Položíme se na záda, ruce... vložíme pod chodidla. Cvik je tak obtížnější a zapojíme... opět na podložku. Tento cvik můžeme provádět také... sériích po deseti až dvaceti cvicích.Položíme se na záda, pokrčíme... sériích po deseti až dvaceti cvicích....

3 nejlepší cviky na ploché břicho! V létě ho budete moci odhalit

3 nejlepší cviky na ploché břicho! V létě ho budete moci odhalit

... týdně cvičením, a ploché břicho se pořád nedostavuje? Možná... jednu nohu. Tento cvik je obzvlášť efektivní proto... v rovině, záda se při cviku nijak neprohýbají – ani..., než je šířka ramen. Cvik vypadá následovně: zatímco... prkno je jedním z nejlepších cviků na zpevnění celého středu.... Jaké jsou to tedy cviky? Pozice plank neboli...

Sexy tělo bez velké námahy? Bude vám stačit pouhých deset minut denně!

Sexy tělo bez velké námahy? Bude vám stačit pouhých deset minut denně!

... příliš nahoru. Zatáhněte břicho a tělo držte v jedné... nahoru. Alespoň 15krát cvik zopakujte. Dýchejte! V pokrčení... Doma si pro tenhle cvik sežeňte židli, venku... pak odpočívejte. Tenhle cvik zopakujte 3 až 5krát. ...Marná sláva, nejúčinnějším cvikem jsou staré známé...dozadu. Celkově zkuste cviku věnovat cca pět...a pánev držte rovně, břicho mějte zatažené, ramena...minutu, pak tentýž cvik zopakujte na druhý bok...na stejnou dobu povolte. Cvik zopakujte alespoň 3krát... trénink začíná! Vyzkoušejte cvik, kterým skvěle posílíte...

Chcete mít v létě ploché břicho do plavek? Těchto 5 cviků vám pomůže!

Chcete mít v létě ploché břicho do plavek? Těchto 5 cviků vám pomůže!

... šátek, který zakryje břicho. Jestli se tomu chcete.... Pomohou vám naše cviky na zpevnění břišních svalů...

Pět nejlepších cviků na tvarování postavy, bez kterých se neobejdete

Pět nejlepších cviků na tvarování postavy, bez kterých se neobejdete

... internetem. A jak na ni? Lehněte si na břicho, opřete se o lokty a zvedněte... rameny), zpevněte záda a břicho (záda by neměla být... končetiny nazpět a opakujte cvik s levou rukou a pravou... Markéta Brožová. Tento cvik vám dost možná... správně hýbat a které cviky dělat, abychom kýžených...

Třicetidenní výzva Evy Holubové: Krční páteř v ohrožení, varuje trenér!

Třicetidenní výzva Evy Holubové: Krční páteř v ohrožení, varuje trenér!

... výzvu pro pevné břicho, absolvuje.  Eva se sice.... Tím, že herečka neprovádí cvik úplně tak jak...

VIDEO: Zpevněte si bříško v pohodlí domova

VIDEO: Zpevněte si bříško v pohodlí domova

Nemusíte do žádné tělocvičny. Stačí se doma položit na zem a zvládnout naši sestavu určenou speciálně pro vás. Zpevněné břicho vám pomůže odstranit i bolesti zad. Nevěříte? Přesvědčte se!

Dejte sbohem špíčkům: Víme, jak zhubnout „madla lásky"!

Dejte sbohem špíčkům: Víme, jak zhubnout „madla lásky"!

... naše dva lehké cviky, které zvládnete v pohodlí...