21. září 2018
Svátek slaví Matouš, zítra Darina

Přečtěte si o tématu "5 ht na hubnuti". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "5 ht na hubnuti", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "5 ht na hubnuti".

Balanční cviky umí zázraky! Napraví vaše tělo zevnitř i zvenčí

Balanční cviky umí zázraky! Napraví vaše tělo zevnitř i zvenčí

Posilování stabilizačního systému je velice často podceňováno. Přitom právě ten drží hlavu, trup a páteř ve správném postavení. Abyste vůbec cvičili správně, pak je důležité posílit zejména střed těla neboli core. Nejenže se zlepší vaše stabilita a fyzické výkony, ale také si mnohem rychleji vypracujete břišní svaly. Core posílíte nejlépe balančními cviky. U některých nebudete potřebovat žádnou cvičební pomůcku. Mnohem efektivnější je ale použít BOSU nebo případně overball. Ve větších fitness centrech se ...

Hlad už vás nepřepadne! Která jídla vás zasytí víc než jiná?

Hlad už vás nepřepadne! Která jídla vás zasytí víc než jiná?

... za skvělého pomocníka při hubnutí. Kromě vysokého obsahu... nebo-li batát je pro hubnutí ideální, a je navíc plný...

26 fotek před a po, které dokazují, že váha není důležitá!

26 fotek před a po, které dokazují, že váha není důležitá!

Váha je pro mnoho žen něco jako strašák! Leží celá zaprášená někde pod skříní, protože se bojíme na ni stoupnout, abychom nezjistily, že jsme zase o něco těžší. Někdo se ale váží každý den a je tím přímo posedlý. Váha přitom není vůbec důležitá! Tyhle dámy vám to dokážou. Je dobře známo, že svaly jsou těžší než tuky. Jestliže se tedy rozhodnete hubnout zdravým způsobem a začnete ještě ke všemu cvičit, je možné, že váha vám nakonec půjde ještě trochu nahoru, pokud tuky vyměníte za svalovou hmotu. Když ...

Megan Fox prozradila tajemství dokonalé postavy: Co snídá a jak hřeší?

Megan Fox prozradila tajemství dokonalé postavy: Co snídá a jak hřeší?

... také pomáhají při hubnutí, jelikož obsahují bílkoviny...

Projezte se ke štíhlosti! Za 10 týdnů o 14 kilo méně

Projezte se ke štíhlosti! Za 10 týdnů o 14 kilo méně

... hlavě. Je nutné si uvědomit, že hubnutí potřebuje čas a k tomu...

Zhubla 50 kilogramů a vzkazuje: Nečekejte na pondělí, začněte teď!

Zhubla 50 kilogramů a vzkazuje: Nečekejte na pondělí, začněte teď!

... pocit," tvrdí Gracie. Hubnutí stojí čas a úsilí... plné cukru. Při hubnutí se ale nerozhodla pro...

Jak se zbavit druhé brady a vytvarovat tváře: Naučte se tyto obličejové cviky!

Jak se zbavit druhé brady a vytvarovat tváře: Naučte se tyto obličejové cviky!

Zatímco někdo bojuje s problémovými partiemi v oblasti bříška, boků nebo stehen, jiné může trápit přebytečný tuk v obličeji. Jste nespokojeni se svými kulatými tvářemi a toužíte po vystouplých lícních kostech? Vyzkoušejte osm jednoduchých cviků, díky kterým se už při usmívání nebudete muset stydět! Úbytek na váze závisí především na kalorickém deficitu a toho docílíte správnou životosprávou a pohybem. Věděli jste ale, že cvičením můžete vytvarovat nejen nohy, paže nebo bříško, ale také obličej? Širokým ...

Udržte si letní postavu: Co snídat, obědvat i večeřet, aby kila nešla nahoru

Udržte si letní postavu: Co snídat, obědvat i večeřet, aby kila nešla nahoru

... chůzi, která je ideální na hubnutí, jelikož si udržíte tepovou.... Připravit si můžete i čaj na hubnutí, který podporuje chod...

Nejíte maso a chcete zhubnout? Zařaďte do jídelníčku mimo jiné i cizrnu

Nejíte maso a chcete zhubnout? Zařaďte do jídelníčku mimo jiné i cizrnu

... těžko. Základní rady na hubnutí se proto nejčastěji týkají...

GOLO dieta hollywoodských hvězd: Za dva týdny o deset kilo méně!

GOLO dieta hollywoodských hvězd: Za dva týdny o deset kilo méně!

Díky téhle super dietě už zhubly takové hvězdy, jako jsou Miranda Kerr nebo Kate Hudson. A vychvalují ji až do nebes. Na čem je založená? Vysoký obsah bílkovin, téměř žádné sacharidy. Nepočítáte kalorie ani nic nevážíte! Jak dieta GOLO konkrétně funguje a co tohle slovo znamená? Golo je vlastně zkratka tří slov – Go lose weight (Jdi a zhubni), Go look great (Jdi a vypadej skvěle) a Go love life (Jdi a miluj život). GOLO spočívá v optimalizaci vašeho inzulínu a nutí tělo, aby uvolňovalo uložený tuk a ...

Matka tří dětí zhubla 12 kilo! Čím nahradila noční přejídání?

Matka tří dětí zhubla 12 kilo! Čím nahradila noční přejídání?

... naposledy," vzpomíná na začátek hubnutí Maggie. A opravdu se tak...

Jak se zbavit tuku na břiše? Jídlem, které vás i zasytí

Jak se zbavit tuku na břiše? Jídlem, které vás i zasytí

..., jsou velkými pomocníky v hubnutí. Přidáním lžíce oleje...

Herečka Zuzana Fialová po smrti otce: Trápení zahání prací

Herečka Zuzana Fialová po smrti otce: Trápení zahání prací

Před necelými dvěma měsíci přišla herečka Zuzana Fialová (44) o tatínka, uznávaného horolezce Ivana Fialu (†76). Stále se ale ze ztráty nevzpamatovala a smutek se na ní dokonce podepsal i fyzicky! „Ano, zhubla jsem... Ne že bych se o to snažila, ale vůbec nemám chuť k jídlu,“ přiznala v rozhovoru pro slovenský Nový Čas Zuzana, kterou si čeští diváci mohou pamatovat z filmů Lidice či Obsluhoval jsem anglického krále. Stále truchlí nad úmrtím svého otce, který 13. července definitivně prohrál boj se ...

Chcete pevný zadek bez celulitidy? Stačí vám 20 minut denně

Chcete pevný zadek bez celulitidy? Stačí vám 20 minut denně

Zadeček bez celulitidy je snem mnoha žen. V boji proti pomerančové kůži pomáhají zejména kvalitní pitný režim, zdravá strava a cvičení. Načerpejte proto inspiraci na nové cviky a zařaďte je do své denní rutiny! Nebudete potřebovat žádné pomůcky, a tak se na cvičení můžete vrhnout kdekoli! Třeba i doma v obýváku. Pokud už vás klasický dřep nebaví, zařaďte jeho alternativy. Jedním z účinných náročných provedení dřepu jsou odskoky. Rozkročte se na šíři ramen, špičky vytočte ven a s nádechem přiskočte ...

Chcete zhubnout bez práce? Koukejte na horory!

Chcete zhubnout bez práce? Koukejte na horory!

Horory můžete buď milovat, nebo nenávidět. Ať už se zařazujete do jakékoliv skupiny, nové studie zjistily, že sledování hororů může být prospěšné lidskému zdraví. Je to vůbec možné? Nemáte čas na to, chodit do posilovny? Nemějte obavy ani výčitky. Stačí si pustit horor. Devadesátiminutovým sledováním spálíte až 113 kalorií. Takové množství kalorií najdete třeba v čokoládové tyčince a spálíte ho během třicetiminutové chůze. Když sledujeme hororové filmy, v našem mozku se spustí reakce, která do nás pumpuje...

10 nápojů před spaním, díky kterým zhubnete

10 nápojů před spaním, díky kterým zhubnete

..., co je ve vašich silách, vsaďte na hubnutí v noci! Vyzkoušejte deset..., vitaminy a minerály podporující hubnutí. Konzumace okurek ve větším... chutnal a byl pro hubnutí efektivnější, zkombinujte citrony... tuk stále nemizí? Hubnutí, zejména v oblasti bříška... zázvor pomáhá i při hubnutí. Pití zázvorového čaje...

Meghan a její jídelníček: Co už si nikdy nedá? Tohle jí královna zakázala!

Meghan a její jídelníček: Co už si nikdy nedá? Tohle jí královna zakázala!

Vévodkyně Meghan Markle, manželka prince Harryho, je štíhlá jako proutek. Nic ale není úplně zadarmo. Snaží se jíst zdravě, vyváženě, nízkokaloricky a taky cvičí. Co všechno Meghan jí, aby vypadala tak dobře, a jaké cvičení si oblíbila? A má vůbec nějaké prohřešky proti zdravému jídelníčku?   Po probuzení: Horká voda s citronem Snídaně: Ovesné vločky s banánem a agávovým sirupem Oběd: Zeleninový salát doplněný zdrojem bílkovin (kuře, ryba) Svačina: Jablko s mandlovým máslem a mořskou solí Pozdní odpoledne...

Nepoznala se na fotkách, proto shodila 45 kilo. Pomohla jí tato 3 pravidla!

Nepoznala se na fotkách, proto shodila 45 kilo. Pomohla jí tato 3 pravidla!

...," vzpomíná na svou motivaci k hubnutí Rebecca. Se sto deseti... zmenšily," popisuje průběh hubnutí Rebecca. Poprvé v životě... narušit svůj pokrok v hubnutí, a tak se začala řídit...

Jak se hubne ženám po čtyřicítce? Hůře, ale jde to!

Jak se hubne ženám po čtyřicítce? Hůře, ale jde to!

Sníte kousek koláče a přiberete kilo. Životní zkušenost, která potkává ženy po čtyřicítce a zvlášť kolem přechodu. I ty, které byly dosud štíhlé, pozorují v oblasti pasu jeho zřetelné rozšíření. Přirozený chod přírody zvrátit nelze, ale pomocí stravy je možné přibírání zmírnit a cítit se ve svém těle lépe. Nejde totiž jen o estetický dojem a o vnitřní spokojenost, ale také o snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Po určitém věku začínají zkrátka růst tukové zásoby, aniž by žena jakkoliv změnila ...

10 zdánlivě nevinných vět o postavě, které byste nikdy neměli vyslovit. Ubližují všem!

10 zdánlivě nevinných vět o postavě, které byste nikdy neměli vyslovit. Ubližují všem!

... čemkoli, co mělo za následek hubnutí. Zdá se to jako cíl... sdílí své pokroky v hubnutí s ostatními. Obzvláště pokud..., nebo je dokonce přimět k hubnutí, i když byli doteď...

Máte problémy s přejídáním? Takhle se jich zbavíte!

Máte problémy s přejídáním? Takhle se jich zbavíte!

...hubnutí má velký vliv psychika, to už je ...

Co nesmí při dietě chybět v nákupním košíku?

Co nesmí při dietě chybět v nákupním košíku?

Rozhodnutí začít s dietou je ta jednodušší část, ale nakoupit si ty správné potraviny už tak snadné být nemusí. Pokud se vám již několikrát stalo, že jste z obchodu domů přišli s prázdnou, protože jste nevěděli, co vlastně můžete a nemůžete jíst, pak si podle nás vytvořte základní nákupní seznam. Najdete v něm zdravé i dietní suroviny, které by vám doma neměly chybět. První kroky v obchodě většinou vedou kolem čerstvé zeleniny a ovoce. Ani jednu z těchto kategorií potravin byste neměli zapomenout do ...

Nápoje, díky kterým zhubnete: Jablečný ocet není jediný, zkuste ještě tyhle!

Nápoje, díky kterým zhubnete: Jablečný ocet není jediný, zkuste ještě tyhle!

... metabolismus a napomůžete tím hubnutí. Samozřejmě ani to nestačí... za nejlepšího pomocníka při hubnutí. Je to prý sázka na jistotu...

Stále chodí do fast foodů! Jak tedy dokázala za půl roku zhubnout o 25 kilo?

Stále chodí do fast foodů! Jak tedy dokázala za půl roku zhubnout o 25 kilo?

... na trávení má pozitivní vliv na hubnutí. Způsob stravování však... Elyse bylo smyslem hubnutí něco mnohem více...

Terence Hill (79) pořád pracuje! Jak dnes vypadá filmový parťák Buda Spencera?

Terence Hill (79) pořád pracuje! Jak dnes vypadá filmový parťák Buda Spencera?

V očích televizních diváků navždy zůstane mladým, vychytralým a mrštným blonďákem ze slavných komedií. Jenže ani parťák Buda Spencera (†86) Terence Hill (79) neumí zastavit čas. Jak vypadá dnes? Kdo najde přítele, najde poklad, Superpolicajti z Miami či Jestli se rozzlobíme, budeme zlí je jen pár z řady slavných filmů, v nichž zazářila slavná italská dvojice s americkými jmény - Bud Spencer a Terence Hill.  Zatímco první z nich před dvěma lety zemřel, o deset let mladší Terence se zřejmě těší dobrému ...

Jíte zdravě, ale jste bez energie? Víme, co vám chybí!

Jíte zdravě, ale jste bez energie? Víme, co vám chybí!

... v práci, tak i v samotném hubnutí. Pokud jste únavou...

Kyprá Decastelo šla do sebe a hubne! Kolik za léto shodila?

Kyprá Decastelo šla do sebe a hubne! Kolik za léto shodila?

... Báře Mottlové (32), která ji do hubnutí takzvaně »dokopala«. Už teď...

Nejhorší věc, kterou můžete jíst: Kokosový olej je jed! Tvrdí harvardská profesorka

Nejhorší věc, kterou můžete jíst: Kokosový olej je jed! Tvrdí harvardská profesorka

Najdete ho téměř v každém obchodu se zdravou výživou. Trend poslední doby je prý ale čistý jed. Profesorka z Hardvardské univerzity označila populární kokosový olej za nejhorší věc, kterou můžete mít ve špajzu. Doktorka Karin Michels ve svém vyjádření na konferenci v Německu označila kokosový olej za „čistý jed“. Video s jejím projevem bylo zveřejněno minulý měsíc a od té doby ho vidělo více než 400 tisíc lidí. Její tvrzení podporuje i Americká srdeční asociace, která varovala konzumenty už před nějakou ...

Protažení po tréninku je klíčové! Zkuste strečink o 10 cvicích na celé tělo

Protažení po tréninku je klíčové! Zkuste strečink o 10 cvicích na celé tělo

Protažení svalů by mělo být nedílnou součástí každého tréninku. Na začátku stačí krátké zahřátí svalů jako prevence proti úrazu. Strečink po tréninku naopak pomáhá k uvolnění svalů, ty se následně rychleji regenerují a zlepšují svou pružnost. Dostatečná flexibilita vás pak posune ve vašich výkonech! Pro zklidnění tepové frekvence po tréninku si lehněte na záda a chvíli jen zhluboka dýchejte. Nádech provádějte nosem a výdech ústy. Následně propněte nohy a paže spojte za hlavou. Propínejte střídavě levou a ...

7 dobrot, které smíte mlsat i večer, ale nepřiberete ani deko!

7 dobrot, které smíte mlsat i večer, ale nepřiberete ani deko!

Zatímco přes den jste v jednom kole a jídlo si nežádá tolik pozornosti, odolat pokušení ve večerních hodinách je mnohem těžší. Po celém dni se těšíte, až si lehnete na pohovku, zapnete televizi a budete mlsat. Vytvořili jste si zlozvyk, kterého se není snadné zbavit. Zkuste ho proto pouze upravit, aby korespondoval se zdravým životním stylem. Vyměňte brambůrky za zdravější pochutiny! Poradíme vám, které to jsou. Patříte mezi milovníky brambůrek? Připravte si zeleninové chipsy, které jsou zdravé, a díky ...

Zhubněte s chia semínky! Snadné recepty pro snížení váhy a její udržení

Zhubněte s chia semínky! Snadné recepty pro snížení váhy a její udržení

..., které vám při hubnutí pomohou. Samozřejmě s obsahem... vlákniny, která se při hubnutí hodí. Zkuste některé... výborným pomocníkem při hubnutí? Omezují totiž chuť...

Zhubla o 50 kilo, stala se modelkou! Jaký pohyb jí opravdu pomohl?

Zhubla o 50 kilo, stala se modelkou! Jaký pohyb jí opravdu pomohl?

... přehlédnout. Avšak přiznává, že hubnutí nebylo jednoduché. Aby...

Proč se vám nedaří zhubnout? Berani nesnášejí disciplínu, Býci jsou líní začít

Proč se vám nedaří zhubnout? Berani nesnášejí disciplínu, Býci jsou líní začít

... podívat na to, co vám říkají o hubnutí hvězdy. Každé znamení...

Chcete zpevnit vnitřní stehna? Těchto pár cviků vám s tím pomůže

Chcete zpevnit vnitřní stehna? Těchto pár cviků vám s tím pomůže

Pokud chcete dát svým stehnům tvar, pak byste měla přemýšlet i nad volbou konkrétních cviků. Vnitřní strana stehen trápí spoustu žen, a tak se právem řadí mezi problémové partie. Jak na ně vyzrát? Vyzkoušejte dřepy a výpady v odlišném provedení a naučte se další cviky, které stehna zeštíhlí! Dřep patří mezi základní cviky na nohy a hýždě. Díky jeho variabilitě můžete cílit pokaždé na jinou partii. Sumo dřepem posílíte zejména hýždě a vnitřní stranu stehen. Rozkročte se více, než je šíře ramen, a špičky ...

Co je paleo strava: Měli bychom jíst jako jeskynní člověk?

Co je paleo strava: Měli bychom jíst jako jeskynní člověk?

Zdá se, jako by každý třetí člověk v současnosti buď dodržoval paleo stravu, anebo alespoň plánoval ji zkusit. Důvodem je buď snaha zhubnout, nebo zlepšit své zdraví, ale rozhodně ne zachránit planetu. Hlavní zásadou paleo stravy je: Když to nejedli pravěcí lidé, neměli byste to jíst ani vy. „Ale je to rozumná nutriční rada?“ ptá se list The New York Times. Pojďme začít základními fakty. Nic takového, jako jednotná paleo strava neexistuje. Paleolit neboli starší doba kamenná trval dva a půl milionu let a ...

Nemáte na jídlo čas? Naučíme vás, jak se stravovat za pochodu, a přesto hubnout!

Nemáte na jídlo čas? Naučíme vás, jak se stravovat za pochodu, a přesto hubnout!

... se svačinami a jednoduše je vynechte. "Hubnutí je jen o kalorickém příjmu.... Buďte připraveni a nenechávejte hubnutí náhodě! Ne vždy byste...

Nejhorší zlozvyky, kvůli kterým přibíráme, ale vůbec by nás to nenapadlo

Nejhorší zlozvyky, kvůli kterým přibíráme, ale vůbec by nás to nenapadlo

.... Navíc tuky při hubnutí potřebujeme, tedy ty zdravé...

Vypracujte si břišáky s pomocí gymnastického míče! Cvičení na doma i do posilovny

Vypracujte si břišáky s pomocí gymnastického míče! Cvičení na doma i do posilovny

Gymnastický míč je vhodný nejen pro sezení a jako rehabilitační pomůcka, ale také ho můžete využít při posilování. Pokud ho zrovna nemáte doma, tak po něm sáhněte v posilovně, kde spadá do základního vybavení. Vyzkoušejte našich pět účinných cviků na bříško, a zpestřete tak svou tréninkovou rutinu! U zkracovaček na míči zapojíte horní břišní svaly. Abyste procvičili jak přímé, tak i šikmé, rozfázujte si pohyb na části – přítah před sebe a zešikma do stran. Položte se zády na míč tak, abyste měli lopatky ...

Za měsíc o 3 kila méně! Jak funguje střídavá dieta?

Za měsíc o 3 kila méně! Jak funguje střídavá dieta?

Tahle dieta je prý ideální pro všechny, kdo nesnášejí diety. Autorka knihy Dieta každý druhý den Krista Varadyová představuje střídavou dietu jako nejlepší hubnoucí způsob. Nejenže funguje, ale navždy i změní způsob vašeho uvažování o dietách. V čem její smysl spočívá? Střídavá dieta, kdy jeden den si dopřáváte, a druhý den se naopak držíte při zemi, nevyžaduje každodenní strádání ani dodržování složitých pravidel. Přitom je postavená na vědeckém základě. Autorka knihy Krista Varadyová je lékařka, ...

Nikdy nevkročila do posilovny. Máma dvou dětí cvičí doma a shodila přes 30 kilogramů!

Nikdy nevkročila do posilovny. Máma dvou dětí cvičí doma a shodila přes 30 kilogramů!

Rachel je učitelka a máma dvou dětí. Ačkoli by ráda trávila hodiny v posilovně, nemůže si to kvůli dětem dovolit. To ji ale neodradilo od jejího cíle radikálně zhubnout. Její proměna neproběhla zázračně ze dne na den, ale díky odhodlání a trpělivosti dokázala postupně zredukovat svou váhu o téměř třicet kilogramů. "Byly časy, kdy jsem si říkala, že už k žádným změnám nedochází, a pak jsem se ohlédla za uplynulými roky a nevěřila jsem, jak moc jsem se změnila," tvrdí Rachel, která svou proměnu zahájila ...