7 cviků na hubnutí - vše o tématu
11. červenec 2020
Svátek slaví Olga, zítra Bořek

Aktuální informace o tématu: 7 cviků na hubnutí

Přečtěte si o tématu "7 cviků na hubnutí". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "7 cviků na hubnutí", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "7 cviků na hubnutí".

V 51 letech má životní formu. Jennifer Aniston cvičí každý den a neuvěříte, jaká je to dřina!

V 51 letech má životní formu. Jennifer Aniston cvičí každý den a neuvěříte, jaká je to dřina!

... trenér jeden z náročných cviků, které rozhodně nejsou...planku. "Děláme spoustu cviků, které zapojují hluboký... jí Azubuike cvik ztížil, nakombinoval do jednoho... prkno," jmenuje jeden ze cviků na střed těla. Aby..., neboli core. „V každém cviku, který jí vymyslím, vyniká... cviku hned několik variací ...

Jak správně cvičit bříško a jakých chyb se vyvarovat? Dejte na rady zkušené trenérky

Jak správně cvičit bříško a jakých chyb se vyvarovat? Dejte na rady zkušené trenérky

..., že byste neměli vynechávat cviky ve vzporu. Ten můžete... nad skladbou vybraných cviků. Není ani tak..., můžete pomocí tohoto cviku: lehněte si na záda, bedra... do svého tréninku zařaďte i cviky v planku, neboli vzporu... předejít? "Předtím, než se do cviku pustíte, lehněte si na podložku.... stříhání vleže? Oba cviky jsou účinné pro... těchto chyb. Zatímco u cviků, jako jsou dřepy...

Chcete mít zadeček co nejkulatější? Odcvičte si těchto 7 cviků!

Chcete mít zadeček co nejkulatější? Odcvičte si těchto 7 cviků!

...– jde o její nejoblíbenější cvik. Cvik, při kterém obkreslíte... je určitě jeden ze cviků na hýždě, které byste...a stáhněte hýždě k sobě. Cvik zopakujte alespoň dvacetkrát... Dřepy patří k nejzákladnějším cvikům na tvarování hýždí i nohou.... Posledním ze tří cviků na všech čtyřech jsou... nohu. Následující cvik vychází z pozice předchozího...pohyb ve tvaru oblouku. Cvik opakujte dvacetkrát na každou...hýždí, a které pilates cviky patří k nejúčinnějším. ...pravidelně posilovat. Které cviky na zadeček rozhodně nevynechat...

Úskalí home office? Trpí vaše záda i psychika. Pomůže vám pár našich tipů!

Úskalí home office? Trpí vaše záda i psychika. Pomůže vám pár našich tipů!

... relaxaci.  Naučte se jednoduché cviky, které využijete momentálně... jóga a pár jednoduchých cviků na záda.  Nedostatek pohybu...

Buďte fit i doma v karanténě! Vyzkoušejte on-line videa a cviky z Instagramu

Buďte fit i doma v karanténě! Vyzkoušejte on-line videa a cviky z Instagramu

... podle Kayly Itsines Cviky s polštářem podle Alexia... trenéra Karla Frýda Cviky na břicho podle bikini... cvičení v domácích podmínkách.  10 cviků pro Blesk pro... pouze inspirace na nové cviky? Pak můžete zabrousit... s FITFAB Strong Nejlepší cviky na zpevnění bříška pro... na CYBEROBICS (registrace zdarma) Cviky na vnitřní a vnější stehna... těchto pět nejúčinnějších cviků a následující videa. Trénink... můžete snadno nahradit cviky s vlastní váhou a vyšší...

Fitka zavřeli, zacvičte si doma! Známe 5 nejúčinnějších cviků

Fitka zavřeli, zacvičte si doma! Známe 5 nejúčinnějších cviků

... právě pustili, tipy na cviky na doma ...cviků funguje skvěle! Ať už cvičíte pravidelně nebo jste se do hubnutí... uzavřely. Přestože hubnutí teď nemusí být... to náročnější bude provedení cviku.  Dlaně opřete o hranu...svého tréninku i tento cvik, kterým posílíte zejména...přeskokem nohy vyměňte. Cvik zopakujte dvacetkrát. Při... ale i intenzitou cviku. Přední výpad: Začínáte...vodou. Cvik zopakujte dvacetkrát. Druhým základním cvikem na nohy...Obzvlášť na nohy je nejúčinnějším cvikem dřep, a na ten ...

Jak posilovat core – střed těla – a proč je tak důležitý?

Jak posilovat core – střed těla – a proč je tak důležitý?

... provádět i dřepy nebo cviky ve vzporu, díky kterým... nebo úseč, bude cvik náročnější a více zaměřený... nad podložku a provádějte cvik takto. Snažte se, aby... dýchat. Bez toho cviky na posilování středu těla... spodních zad. Pomocí cviků na střed těla a díky..., projeví se to na technice prováděných cviků a nebude vás trápit... těla a vyzkoušejte šest cviků pro pevný core... pevný core a jaké cviky byste měli do svých...

Objevte 7 cviků, které vás ráno nabijí energií na celý den a které můžete dělat v posteli!

Objevte 7 cviků, které vás ráno nabijí energií na celý den a které můžete dělat v posteli!

... tlačte bradu k hrudníku. 3. cvik: Zvedněte paži vzhůru.... Zopakujte i na opačnou stranu. 2. cvik: Spojte dlaně na temeni... dlaně do různých stran. 1. cvik: Sedněte si, narovnejte záda.... Opakujte třikrát. Jednoduchý cvik, jako je zvedání nohou.... Opakujte desetkrát. Most je cvik, který si budete možná.... Pozice motýla je vynikající cvik, který vám pomůže... třiceti vteřin, poté cvik třikrát zopakujte.   Pozice... vzpor, je velmi efektivní cvik. Posiluje současně střed... zvolit pár jednoduchých cviků, které vás probudí...

Po třetím porodu zpět do formy! Jak na sobě pracuje hvězda Jessica Simpson?

Po třetím porodu zpět do formy! Jak na sobě pracuje hvězda Jessica Simpson?

... považuje ve svém úspěchu v hubnutí za klíčový. Někdy je ale... na eliptikalu. Mezi oblíbené cviky Jessiky patří výpady... extenze vleže s činkou cvik zvaný superman, který... rychlé chůze 3 jednoduché cviky (např. dřepy, výpady... Pasternak.  "Vybírám si jednoduché cviky. Žádné gymnastické pohyby...

Kalanetika zažívá comeback! Zpevněte postavu osvědčeným způsobem

Kalanetika zažívá comeback! Zpevněte postavu osvědčeným způsobem

... jídelníček je tak v procesu hubnutí nezbytné.  Vedle zlepšení.... V případě, že budou některé cviky vyžadovat jistou oporu... své zdraví. Nezapomínejte cviky správně prodýchávat a plně... rychle Sérii jednotlivých cviků se naučíte velice rychle... nezahrnuje žádné aerobní cviky. To však neznamená, že se u ní nezapotíte... svalovou partii, můžete cviky praktikovat i v kanceláři nebo... zapojení. Tím, že jsou cviky pomalejší, jsou i snadno...

Trénink pro ženy na doma pro pevný zadeček. Stačí vám jen 5 cviků!

Trénink pro ženy na doma pro pevný zadeček. Stačí vám jen 5 cviků!

... nohu zvlášť. S tímto cvikem si posílíte nejen hýždě... soustředit na správnou techniku.  Cvik, který zvládne každý..., abyste měla při cviku v kolenou pravý úhel... výpad je totiž skvělým cvikem, jak posílit hýždě... patří k těm nejúčinnějším cvikům pro tvarování nohou... pár cviků. Připravte si podložku a stopky. Každý cvik opakujte... je ale hned několik cviků, které si můžete odtrénovat...

10 nejčastějších chyb při cvičení, které dělají skoro všichni. Vyhněte se jim!

10 nejčastějších chyb při cvičení, které dělají skoro všichni. Vyhněte se jim!

... se zaměřte na provedení daného cviku. Mnohem větší efekt... pozor na to, abyste prováděli cviky vždy tahem. Nekontrolovatelnými..., než se pustíte do samotných cviků na břicho, proveďte tzv... z takových cviků je například most. Bederní...v tréninku strečink ani cviky na posílení zad. Jedním... těla. Před každým cvikem se tak narovnejte a ... že podpoříte samotné provedení cviků, ale zvládnete i vyšší... cvičení nezbytné. Zejména u cviků na břicho je důležité, abyste... projde správnou techniku cviků a seznámí vás se ...

6 nejčastějších chyb, kterých se dopouštíte při cvičení břicha

6 nejčastějších chyb, kterých se dopouštíte při cvičení břicha

...U příliš rychlého provedení cviku nemůžete stíhat správně...na zátěži.  Ať už se jedná o jakýkoli cvik, vždy byste se měla... i pestrost ve výběru cviků. Cvičit každý den... provést správně. U cviků v lehu na zádech pokrčte...bolesti? Přizpůsobte si techniku cviků tak, abyste je zvládala...jinak nebudete dané cviky provádět správně. Neposilovat... zapojovat i u jiných cviků včetně dřepů, kliků...zdraví. Špatné provedení cviků na břicho nepřináší ...a odhodláním, je důležité, abyste cviky prováděla správně. Jedním...

Jdete poprvé do posilovny? Tohle stačí vědět, abyste se tam cítila jako doma

Jdete poprvé do posilovny? Tohle stačí vědět, abyste se tam cítila jako doma

... začátek stačit. Začínejte se cviky s vlastní váhou a až časem... stačit čtyři až pět cviků. Ty můžete opakovat stále... si do telefonu pár základních cviků, jako jsou dřep... zrcadlem a udělat i pár cviků, abyste zjistila, jestli...

Cviky, které vás zaručeně zbaví spodního břicha!

Cviky, které vás zaručeně zbaví spodního břicha!

... ústy.  Modifikace cviku: Náročnost cviku zvýšíte tím, že nohy... i dolní končetiny. Popis cviku: Zůstaňte ležet na podložce... v mírném záklonu. U posledního cviku zapojíte břišní svaly... kolmo k zemi.  Popis cviku: Lehněte si na záda a dlaněmi... kolena k hrudníku. Modifikace cviku: Obtížnost si volíte danou..., jak poznat, že se jedná o cvik na spodní břicho, je pozice... intervalu tlačte. Snažte se cvik zhluboka prodýchávat do břicha... tentokrát vynechte a zaměřte se na cviky, které vám pomohou...

Zapracujte na své postavě i na dovolené! 5 cviků, které snadno odcvičíte i na pláži

Zapracujte na své postavě i na dovolené! 5 cviků, které snadno odcvičíte i na pláži

... dodržíte správnou techniku cviku!   Poslední cvik posiluje šikmé... nevynechte alespoň jeden cvik, který pomáhá k jeho... buchty. Jedním z nejúčinnějších cviků k jeho posílení je vzpor... povrch vám provedení cviku dosti ztíží. Výpady... nohou a hýždí. Základním cvikem, který můžete cvičit... denně o pár základních cvicích. Před tréninkem se nejprve...

Super figuru můžete mít taky! Zacvičte si podle fitnessek z Instagramu

Super figuru můžete mít taky! Zacvičte si podle fitnessek z Instagramu

... a chcete-li, aby byl cvik opravdu náročný, použijte... ale i ramena. Třetí cvik je zaměřený na střed těla... i série cviků na svůj Instagram. Těchto devět cviků na břicho...po celém světě, jelikož cviky jsou dynamické, zábavné... přeměníte zcela jednoduchý cvik na velice náročný. ...na videu cvičí hýždě, a to cvikem zvaným "mrtvý tah...i čas! U těchto kardio cviků zapojíte celé tělo... tréninků zařadit i kardio cviky, díky kterým si v ... příspěvky otevřít.  Vybrané cviky se hodí jak do ... hned několik nových cviků. A kdykoli vám ...

Jóga s kůzlátky, psy nebo ve vodě! Neuvěříte, co všechno je možné

Jóga s kůzlátky, psy nebo ve vodě! Neuvěříte, co všechno je možné

... tak snazší provedení cviků i hlavou dolů. V případě..., jelikož provedení mnoha cviků je díky vodě mnohem...

Vyzkoušejte 5 kardio cviků, díky kterým do léta zhubnete

Vyzkoušejte 5 kardio cviků, díky kterým do léta zhubnete

... nejvíce pomohou kardio cviky!  Tyto cviky můžete zařadit... patří spíše k silovějším cvikům, pořádně se u nich ... nezbytná perfektní technika cviku.  Zaujměte pozici ve ...na opačnou stranu. Snažte se cvik dělat s vysokou intenzitou... Na pohled zcela jednoduchý cvik dá zabrat vašemu zadečku...si také pohybem paží.  Cvik zopakujte desetkrát na jednu... ze sebe maximum.  Cvik opakujte po dobu 30 vteřin...tleskněte do kolen. Snažte se cvik dělat výbušně a vydat...se vždy rozehřejte, a to nejlépe cvikem, při kterém zapojíte...

Pusťte se do cvičení doma! Za půl hodiny spálíte až 300 kalorií

Pusťte se do cvičení doma! Za půl hodiny spálíte až 300 kalorií

...a přejděte na další cvik. Jedním ze základních cviků, které by neměly... Po uplynutí třiceti vteřin cvik zopakujte i na druhou ... na 45 vteřin. Výpad je cvik, který byste do tréninku... připojte i druhé chodidlo. Cvik zopakujte, ale tentokrát... koleny, by mohl být cvik bolestivý, proto ho v takovém... pokračovat. O něco náročnějším cvikem je zvedání se z kleku do .... Tento cvik opakujte po dobu 45 ... hýždě, a snažte se cvik provádět v rychlejším tempu... polokružnici. U tohoto cviku zapojíte spodní i horní...

Vzpor na deset způsobů. Vytvarujte si do léta vysněné břišáky!

Vzpor na deset způsobů. Vytvarujte si do léta vysněné břišáky!

... špiček.  Velice účinným cvikem jsou i střídavé dotyky... do původní pozice a s výdechem cvik zopakujte na opačnou stranu... udržet správnou techniku cviku, nahraďte odskoky střídavými... za cenu nesprávné techniky cviku. Začněte na třicetivteřinových intervalech... jeden z nejúčinnějších izometrických cviků na zpevnění středu těla...

6 nejúčinnějších cviků na krásné paže, které odcvičíte i doma

6 nejúčinnějších cviků na krásné paže, které odcvičíte i doma

... břišní svaly a neubíráte cviku na náročnosti. Proveďte celkem...na druhou stranu. Tento cvik provádějte v tempu a snažte..., celkem dvacetkrát. Druhým cvikem na procvičení paží i břicha...upažte na druhou stranu. Cvik zopakujte střídavě na obě... deset opakování.  Tento cvik můžete zařadit i do ...lahvemi s vodou a na tento cvik budete potřebovat pouze... prsní svaly.  Tento cvik patří k náročnějším, ... nevytvarujete bez kliků a cviků se závažím. Popadněte lahve... je můžete zcela jednoduchými cviky i doma v obýváku. Přestaňte...

Vánočka v troubě i na břiše! Tyhle cviky vám vytvarují bříško ještě do Vánoc

Vánočka v troubě i na břiše! Tyhle cviky vám vytvarují bříško ještě do Vánoc

... špičkám. Snažte se provádět cvik plynulým tahem a vnímat... a opět se vraťte ke cviku na podporu jeho vrchní...– jako klasické nůžky.  Cvik provádějte po třicetivteřinových intervalech...náročnější. Důležité u tohoto cviku je kulatit záda, ... podlahu. Prvně si vyzkoušejte cvik s pokrčenýma nohama, až ... škubnout, pak jednoduše cvik vynechte. K zapojení...cvičení od sebe. Je-li na vás cvik po pár opakováních příliš... dodržení správné techniky cviku.  Pro zapojení vrchních... zařadit dva až tři cviky do každého vašeho tréninku...

Zhubněte a zpevněte se ještě do Vánoc! Stačí zařadit těchto pár cviků

Zhubněte a zpevněte se ještě do Vánoc! Stačí zařadit těchto pár cviků

... oslabené, začněte se cvikem pouze v malém rozsahu...zkracovaček s obrácenými. V jednom cviku tak zapojíte vrchní... Následně nohy vystřídejte a cvik ve stejném počtu zopakujte... těla je zakopávání vkleče. Cvik je jednoduchý na provedení, a ... končetiny. Lehčí variantu cviku provedete tak, že se ...je vhodné zařadit komplexní cviky. Příkladem mohou být...odpočívejte. Je-li pro vás cvik příliš náročný, proložte...o něco výše, abyste si cvik příliš neusnadňovali. Skákejte... několik tipů na kondiční cviky na doma i do posilovny. ...

Cvičte doma: Plán na 6 týdnů a stačí jen pár minut denně!

Cvičte doma: Plán na 6 týdnů a stačí jen pár minut denně!

... *sedy lehy: Tento cvik provádějte plynule a vyvarujte... špičku chodidla. Držte u cviku rovná záda (v mírném... s nádechem pohyb zopakujte. Cvik zopakujte desetkrát na každou... a na konci programu budete cviky zvládat levou zadní... potřeba žádné pomůcky! Cviky obsažené v tréninku jsou...

Balanční cviky umí zázraky! Napraví vaše tělo zevnitř i zvenčí

Balanční cviky umí zázraky! Napraví vaše tělo zevnitř i zvenčí

... na podložce, čímž se cvik stává náročnějším. Cviky na bříško provádějte... použít i při cviků na hýždě. Cvik tak bude o to náročnější... záda a střed těla. Cvik zopakujte desetkrát až patnáctkrát... narovnejte do vzpřímené pozice. Cvik zopakujte alespoň pětkrát... stranu. Cvik provádějte plynule a aktivujte... končetiny na zem a s výdechem cvik zopakujte, tentokrát na druhou...ho neopomínejte. Jako balanční cvik zařaďte do svého tréninku... posílíte nejlépe balančními cviky. U některých nebudete potřebovat...

Jak se zbavit druhé brady a vytvarovat tváře: Naučte se tyto obličejové cviky!

Jak se zbavit druhé brady a vytvarovat tváře: Naučte se tyto obličejové cviky!

... vyplachování úst vodou. Cvik provádějte ideálně minutu... vydechněte. Aby byl cvik efektivní, zopakujte ho osmkrát... ve tvářích a čelisti. Zopakujte cvik desetkrát. Jak na to? Zhluboka... v oblasti líček. Provedení cviku je velice jednoduché a můžete.... Rybí výraz je účinný cvik pro pevné a krásně... svaly žvýkací.  Zopakujte cvik desetkrát každý den... dosažení nejlepších výsledků cvik patnáctkrát zopakujte. Jak... zavřete při tomto cviku oči. Vydržte v této...? Vyzkoušejte osm jednoduchých cviků, díky kterým se už při...

Chcete pevný zadek bez celulitidy? Stačí vám 20 minut denně

Chcete pevný zadek bez celulitidy? Stačí vám 20 minut denně

... opakování. Po dynamickém cviku následuje cvik statický, ale zato... svalů. Po patnácti opakováních cvik zopakujte i na druhou nohu...nohou? Při tomto cviku zabere více zadní... zem. Účinná trojice cviků: 20 zvedání pánve v ... pánve je jeden z nejúčinnějších cviků na zadeček. Lehněte si na podložku... hýždě a stáhnout bříško. Cvik zopakujte alespoň desetkrát... začátečníky doporučujeme provádět cvik bez zátěže. Stoupněte... znít nebezpečně, tento cvik je silový a zároveň ... proto inspiraci na nové cviky a zařaďte je do své ...

Protažení po tréninku je klíčové! Zkuste strečink o 10 cvicích na celé tělo

Protažení po tréninku je klíčové! Zkuste strečink o 10 cvicích na celé tělo

... zpět do původní polohy a cvik zopakujte na druhý triceps.  ... a tyto dva cviky zkombinovat. Položte dlaň... Následně paže vyměňte a cvik zopakujte.   Posledním svalem... nebo jakékoli jiné cviky se závažím, na strečink ...do pozice ležmo a s výdechem cvik několikrát zopakujte. Protáhnete... patří mezi základní cviky v józe. Zůstaňte v ... v oblasti beder. Cvik zopakujte na jednu stranu...příliš nekulatit záda. Cvik proveďte na obě ... boční stranu. Cvik zopakujte alespoň jednou...zad i končetin. Každý cvik z celé sestavy provádějte...

Chcete zpevnit vnitřní stehna? Těchto pár cviků vám s tím pomůže

Chcete zpevnit vnitřní stehna? Těchto pár cviků vám s tím pomůže

... a s nádechem je opatrně položte. Cvik proveďte patnáctkrát a poté... na každou nohu. K poslednímu cviku budete potřebovat pomůcku... tak i břišní svaly a cvik bude náročnější na rovnováhu..., je výpad na místě s oporou. Cvik můžete znát také... patří mezi základní cviky na nohy a hýždě. Díky... provedení a naučte se další cviky, které stehna zeštíhlí... i nad volbou konkrétních cviků. Vnitřní strana stehen... na druhý bok a opět cvik zopakujte. ...

Vypracujte si břišáky s pomocí gymnastického míče! Cvičení na doma i do posilovny

Vypracujte si břišáky s pomocí gymnastického míče! Cvičení na doma i do posilovny

... bedra. Cvik zopakujte alespoň desetkrát. Posledním cvikem je opět.... Nezapomínejte zhluboka dýchat. Cvik zopakujte dvacetkrát (tj. desetkrát... svaly, nikoli záda. Cvik zopakujte dvacetkrát. U následujícího... našich pět účinných cviků na bříško, a zpestřete tak... cviku zapojíte jak vrchní, ...

Zhubnout ve dvou je snazší! Jaké cvičení vás bude bavit?

Zhubnout ve dvou je snazší! Jaké cvičení vás bude bavit?

...přítelem rady v hubnutí? Načerpejte inspiraci pro cviky ve dvou...střídejte. Proveďte cvik dvacetkrát. K následujícímu cviku bude potřeba...si střídavě podávejte. Posledním cvikem na břišní svaly jsou... sobě a předchozí cvik zopakujte. Paže propínejte... druhou polovinu těla, a cvik opět desetkrát zopakujte... vzporu a s výdechem opět cvik zopakujte. Snažte se boky...Nyní zkombinujte dva cviky. Zatímco jeden provede... záda a nohy. Prvním cvikem jsou dřepy s oporou...trochou zábavy a soutěživosti. Cviky se můžete pouze inspirovat...

Trápí vás spodní bříško? Zpevněte ho pomocí pěti účinných cviků

Trápí vás spodní bříško? Zpevněte ho pomocí pěti účinných cviků

...bedra na podložce a modifikujte si cvik pokrčením nohou nebo...zpět do výchozí pozice. Cvik opakujte patnáctkrát. "Kdykoli...stejně jako u druhého cviku, avšak tentokrát je ...těsně nad zem. Cvik zopakujte dvacetkrát. ... patří mezi základní cviky na bříško. Ačkoli... názvem "bicycle crunch". Cvik cílí zejména na šikmé...Nenechte se zmást názvem cviku. Ten jízdu na kole... těla, a to nejlépe cvikem ve vzporu. Vždy máte...měli zařazovat cviky na střed těla a také cviky, u kterých...Poslední cvik je zvedání nohou vleže...

Bolí vás často záda? Ukážeme vám pár cviků, díky kterým se bolesti zbavíte!

Bolí vás často záda? Ukážeme vám pár cviků, díky kterým se bolesti zbavíte!

... do původní pozice a opakujte cvik na druhou stranu. Pohyb...nohu a levou paži. Cvik proveďte střídavě desetkrát... těla. Pokud budete cvik provádět pravidelně, zlepšíte... a nohou v kleče. Při cviku posílíte i paže, mezilopatkové... a vzpažování v kleče Dalším ze cviků na bederní páteř je střídavé... paže úplně propínat. Cvik vykonejte v rozsahu, ... svaly. Při provedení cviku je důležité uvolnit hýždě... chvíli zůstaneme a ukážeme si cvik zvaný kobra. Ta se velice... Jedním ze základních protahovacích cviků na záda je tzv. kočka...

Štíhlé a pevné paže jako Jennifer Aniston? Vsaďte na tyhle cviky!

Štíhlé a pevné paže jako Jennifer Aniston? Vsaďte na tyhle cviky!

... případně lahve s vodou. Cvik můžete provádět v předklonu...a 30 vteřin dozadu) Posledním cvikem jsou tzv. kickbacky...ruku) U dvou posledních cviků budete potřebovat závaží... Následují dotyky ve vzporu. Cvik, který není nijak...ve vzporu. Zdánlivě jednoduchý cvik vám dá pěkně zabrat... výdech. Opakování: 10 až 12 opakování Cviky ve vzporu jsou účinné... nohou. S pokrčenými koleny je cvik nejjednodušší. Zadeček přisuňte... se řadí mezi krále cviků, jelikož je komplexní a ... tréninku těchto pár cviků a budete se oblékat do ...

Ploché břicho do plavek za 15 minut denně! Stačí pár cviků

Ploché břicho do plavek za 15 minut denně! Stačí pár cviků

... nadechněte. "Každý cvik lze modifikovat. Pro... nahoru a dolů.  Poslední cvik je rotační a je zaměřen na ...techniku cviku. Nůžky jsou skvělým účinným cvikem ... přesuňte se na dlaně. Základním cvikem na bříško, který byste...celé kolo, o pěti cvicích, opakujte celkem třikrát... odpočívejte. Po provedení posledního cviku se vraťte na začátek a ...vytvarují pas. Každý cvik vykonávejte po dobu pětačtyřiceti...je zpravidla nejproblémovější. Jeden cvik je věnován i šikmým břišním...V sestavě tak nechybějí cviky na horní přímý břišní...

Hubnutí pomocí jógy? Zapomeňte! Na co je tohle cvičení dobré?

Hubnutí pomocí jógy? Zapomeňte! Na co je tohle cvičení dobré?

... lidé za dobrou cestu k hubnutí, ale na to je tempo cvičení... nakonec může rovněž k hubnutí přispět, protože spousta...! Pozice dítěte Tento cvik vám pomůže především...

Nemáte čas cvičit? Výmluvy! Posilovat můžete klidně i v tramvaji

Nemáte čas cvičit? Výmluvy! Posilovat můžete klidně i v tramvaji

... svalech těla. K jiným cvikům můžete použít horizontálně... cvičit. Podívejte se na 6 jednoduchých cviků, které snadno zvládnete...! Dobrý způsob je ke každému cviku vymyslet básničku nebo... tuku. Podívejte se, jaké cviky na zadeček a stehna zvládnete...

Domácí posilování, které funguje! Štíhlé a pevné tělo díky několika cvikům

Domácí posilování, které funguje! Štíhlé a pevné tělo díky několika cvikům

... jista technikou, můžete si cvik opět trochu ztížit... Concept připravili sérii cviků na domácí posilování. Protáhnete... pro vás pár cviků, které vám pomohou...

Seriál cvičení 2017: Domácí posilování krok za krokem!

Seriál cvičení 2017: Domácí posilování krok za krokem!

... nápravou jsou stabilizační cviky. Kromě toho – posilování... vždycky o komplexní sadu cviků, které budou postupně... nespoléhejte na to, že jeden jediný cvik vám pomůže k tomu... připravily sérii domácích cviků, které zvládnete levou...

ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy