1°C
Video se připravuje ...
Snídat, nebo nesnídat? Věčné téma. Velký průzkum stravování ukázal, že lidé v Česku první jídlo, které by mělo být základem denního jídelníčku, stále zanedbávají. Proč se ráno najíst? Ten, kdo vynechá snídani, spořádá během dne, a hlavně pak večer, větší porce s vyšší energetickou hodnotou. Roste tím riziko nadváhy a zvyšuje se hladina cholesterolu. „Je to i kvůli tomu, že tito lidé, pokud tedy nedrží přerušovaný půst, celkově kašlou na jídelníček a nehlídají si výživové hodnoty,“ vysvětlil Blesku výživový...
... David. Recept na hubnutí Vedle neutuchajícího zájmu... návštěvníky charitativního festivalu Blesk tlapek. „Bude to... sršela. Hitmaker prozradil Blesku, co ho k... český hitmaker. A Blesku prozradil i to... s úsměvem. Roztančí Blesk tlapky festival Už...
... poradí, jak na hubnutí zdravě. Co se... dieta přispět k hubnutí? V prvním dílu..., který pro čtenáře Blesku exkluzivně připravil také... bavíme o zdravém hubnutí, za mě je..., že motiv letního hubnutí do plavek je..., je ideální při hubnutí a má také... na opravdový úspěch? Blesk vám v pěti...
Britský premiér Rishi Sunak (43) má rád sladké a podle svých slov je závislý na cole. Přesto je štíhlý jako proutek. Drží populární dietu, které se říká přerušovaný půst. Jde o stravovací plán, který se zaměřuje na pravidelné střídání mezi obdobími půstu a jídla. Nejoblíbenější je asi metoda 16:8, která je známá také jako takzvaná 8hodinová dieta. Při této variantě se člověk denně postí 16 hodin v kuse. Ve zbývajících osmi hodinách si dá dvě jídla. Jenže premiér Británie si stravovací režim upravil podle ...
Dietní program Blesku pokračuje druhou sadou receptů a jídelníčků na dalších deset dní. Držíme vám palce, ať vám chutná a kila jdou dolů! Tady jsou recepty a suroviny potřebné pro 11. den! Renomovaný výživový poradce Petr Havlíček (54) letos přišel se středomořskou dietou, nebo chcete-li stravovacím programem, který by vám měl nejen pomoct zhubnout, ale také nastartovat nový životní styl, díky němuž se můžete i dožít vyššího věku. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už...
Návrat ke kořenům. Tak by se dal charakterizovat nový dietní a stravovací program renomovaného výživového poradce Petra Havlíčka, který sestavil pro vás, čtenáře Blesku. Nejen že s jeho pomocí můžete zhubnout, ale především můžete nastartovat životní změnu, díky které můžete zlepšit svůj zdravotní stav a dožít se vyššího věku! V čem je letošní dieta nová? Já bych to vlastně ani nenazval dietou. A ani bych neřekl, že je to nějaká novinka, ale že jsme sáhli po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování,...
A je to zase tady. Zůstaly vám po Vánocích nejen dárky a pomalu opadávající stromek, ale také pár kilo navíc? Pro všechny čtenáře Blesku je tu výživový poradce číslo 1 Petr Havlíček (54), který pro vás sestavil Dietní program na 30 dní s výrazným bonusem: pokud v něm budete pokračovat, dožijete se vyššího věku! Petr Havlíček přichází s dietou a stravovacím programem, ze kterého mnoho jiných diet vychází. A tím je středomořská dieta, doplněná recepty z takzvaných modrých zón, tedy míst na Zemi, kde se lidé...
... neuvěřitelný účinek při hubnutí. Pokud sníte kousek... naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit... prozradila, že na hubnutí má pohyb vliv... ošálit oči při hubnutí, je vzít si.... Další pomůckou při hubnutí je také nakrájet... prospěch diety. Na hubnutí má vliv právě... denně vám v hubnutí pomůže, jelikož nebudete...
Je úplně jedno, jestli jste nabrali pár kil v zimě, nebo chcete shodit už delší čas, či s nadváhou bojujete opakovaně. Teď máte šanci. Výživový guru Petr Havlíček (53) sestavil pro vás, čtenáře Blesku, speciální dietní program na 30 dní. Můžete zhubnout a hlavně nastartovat zdravější životní styl! Dieta, která nebolí, a to ani tělo, ani peněženku. To je zásadní motiv a naprostý základ letošní pětitýdenní diety, kterou jsme pro vás připravili. „Základem jsou kvalitní potraviny, jako ostatně vždycky. A aby...
... jsme se v Blesku již věnovali a... injekční léčbu na hubnutí předepsat. Že to...
... čtenáři na chat Blesku. Odpovídal prof. MUDr... udržet. Doporučená rychlost hubnutí je 1 až... o to, aby hubnutí bylo převážně tukové...
Dětský obezitolog, obezitoložka pro dospělé, také diabetologové, adiktolog i sexuoložka a psycholožka v jedné osobě – to jsou odborníci, kteří dnes odpovídali na vaše dotazy. Ptali jste se nejen na potíže s kily navíc a jak je léčit, ale i na komplikace cukrovky, mezilidské vztahy a problémy v sexu, či závislosti na alkoholu, drogách, lécích. Komu jste volali? Téma: Obezita, sex, vztahy Odborník: PhDr. Laura Janáčková, sexuoložka a psycholožka Tel.: 225 977 721 Téma: Děti a obezita Odborník: MUDr. Zlatko ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten se nyní uzavírá posledním dnem. Neváhejte ho ale zopakovat, ve stejném duchu pokračovat, nebo s ním teprve začít – to jde kdykoliv. A pokud se vám nepodařilo mít jídelníček na celých 30 dní kompletní, najdete ho jako speciální přílohu v pondělním Blesku. Snídaně Čiroková kaše připravená z 35 g čiroku a 150 – 200 ml plnotučného mléka se 140 g ...
.... Letos pro čtenáře Blesku sestavil hubnoucí plán... dobrého zdraví. Pro Blesk letos chystáte stravovací... o „zaručených“ způsobech hubnutí, jako jsou koktejly... nenahrává tomu, že hubnutí bude levné, ovoce... a tím nesnadnější hubnutí následně bude. Je.... Pokud někdo slibuje hubnutí bez pohybu, rovná... moc je pro hubnutí důležitý spánek? Kdo...
... je hubnutí nemožné. Hubněte se Bleskem Pro čtenáře Blesku... rozhovoru pro páteční Blesk tv MAGAZÍN. Jděte...
Už dlouhou dobu se držíte na uzdě: zdravě jíte, cvičíte. Jenže už to nemá takový efekt jako na začátku. Proč a co s tím? Mám kamarádku Lucii, která si občas střihne nějakou dietu na dva měsíce, shodí pár kilo, a pak se zase vrátí ke svému oblíbenému jídlu. V dalších měsících opět pomaličku nabírá, kila se jí vracejí, rok od roku o něco víc, ale nemá chuť se trápit a ochuzovat o dobroty, které má ráda, a nějak měnit životní styl. A jelikož do vínku dostala štíhlou postavu, má i teď v padesáti oblečení ...
Jsou oblíbenou zeleninou a hodí se i jako svačinka. Mají málo kalorií, přitom zasytí, a navíc tlumí chutě. A teď je jejich sezona! V článku najdete tyto dietní pokrmy z rajčat:Plněná rajčata - 310 kcalRajčatové caprese - 300 kcalKuřecí prsa s cherry rajčátky - 300 kcalMíchaná vajíčka s rajčaty a sýrem feta - 350 kcalTěstoviny s avokádem a rajčaty - 400 kcalRajčata s tuňákem - 400 kcalRajčatový burger - 300 kcalŠpanělské gazpacho - 350 kcalSalát z cizrny a rajčat - 400 kcalPolévka s příchutí pizzy - 420 ...
Pravidelně se hýbete a výsledky, které byste si přála, téměř nikde? Přitom přece výdej energie musí fungovat. Jak to, že ne u vás? Někde ten zakopanej pes přece být musí. Když se hýbete, je jasné, že by to mělo být vidět, viďte. V čem možná děláte chyby a jak to změnit, aby to fungovalo? Protože pohyb je pro tělo důležitý už kvůli zdraví, tak proč ne i jako spalovač tuku? Makáte moc Tělo nemá čas na regeneraci a je pravda, že příliš časté cvičení drží tělo v neustálém stresu, a to paradoxně brzdí viditelné...
Proteinové tyčinky jsou moderní. Doplňují jídelníčky těch, kteří hubnou, nebo nabírají svaly. V čem má být jejich »kouzlo«? Především ve vyšším obsahu bílkovin. Za velké peníze si ale kupujete často to, co byste dohnali sklenkou mléka nebo vejci! Navíc některé tyčinky mohou mít dost cukrů… Proteinové tyčinky slibují vyšší podíl bílkovin a u naprosté většiny tomu tak i je. Na jejich obale se ve výživových tabulkách dočtete množství bílkovin (i ostatních živin) v gramech na 100 gramů tyčinky. A to odpovídalo...
... deníku Blesk. Test najdete i na Blesk.cz... pomáhají bílkoviny při hubnutí a podporují růst...
Vypadá neuvěřitelně. Ondřej Ládek (42) alias Xindl X se dostal do nebývalé formy, když v posledních dvou letech zhubl třiadvacet kilo. Ve velkém rozhovoru pro zítřejší Blesk tv MAGAZÍN se mimo jiné rozpovídal o tom, jak s nadváhou zatočil. Zhubnout chtěl už v roce 2019 po své účasti ve StarDance. „Mám problémy se šlachami a páteří. Trpím také refluxem žaludku a doktor řekl, že pro začátek mám zhubnout třicet kilo. A když jsem po StarDance skončil na kapačkách, doporučoval mi lékař to samé. Tehdy se mi to ...
Velká hvězda filmového plátna Julia Roberts jednou řekla, že velkých pokroků se dá snadno docílit malými krůčky. Narážela tak na svůj vlastní, tehdy ne úplně vyvážený životní styl, který ji vyčerpával. Nechala si tedy poradit od odborníků. Staly se tři věci: rady vzala vážně, začala je dodržovat a řídila se jimi pravidelně. Díky tomu vypadá perfektně. Pojďme to spolu v novém roce zkusit taky. Náš plán pro rok 2022 stojí na odlehčovacích SOS dnech, které si jednou až dvakrát týdně zařadíme do svých ...
Mají očistit organismus nebo pomoct při redukci váhy. Výborné lákadlo zvláště v lednových pokusech Čechů o hubnutí. Pokud jste mu uvěřili, připravte se na to, že kromě léčivých účinků si v čaji mícháte i koktejl pesticidů. Dobrá zpráva je, že vašemu tělu neublíží. Špatná, že nám je Evropská unie zakazuje používat, ale dovolí pít! Součástí unijního plánu na ochranu klimatu, Zelené dohody pro Evropu, je i snaha o snížení pesticidů v evropském zemědělství. Seznam v Unii zakázaných pesticidů se sice rozšiřuje...
... organismu a nastartování hubnutí. I proto stoupá.... Další spotřebitelské testy Blesku najdete ZDE.
Modelka Tereza Fajksová (32) má za sebou velice těžký týden, během něhož si sáhla až na dno. Kvůli nemoci, která potrápila úplně všechny členy její rodiny, drasticky pohubla. Už předtím velice štíhlounká kráska má prý nyní stejnou váhu jako v době, kdy byla teprve školačkou! Půvabná Tereza Fajksová, držitelka titulů Blesk Česká Miss Earth 2012 a Miss Earth 2012, a zároveň také maminka dcery Lilien (2) a synka Sebastiena (9 měsíců), si prožila dny, jaké jí jistě nebude nikdo závidět. „Tento týden to byl ...
Müsli tyčinka s ovocem namočená v jogurtové polevě. Zní to i vypadá jako zdravá svačinka nebo skvělá náhrada za sladkost, jenže opak je pravdou! Podívejte se, co Potravinový Sherlock v laboratoři zjistil. Výrazy jako müsli či fit nebo dokonce ilustrační obrázek na obale v podobě čerstvého ovoce v jogurtu ještě nejsou zárukou, že jde o zdravý výrobek. Základem testovaných müsli tyčinek máčených v polevě byl cukr, škrobové sirupy a levné tropické tuky. Nic, čím by se vyznačovala zdravá potravina. A ukazují ...
Fitka jsou zavřená a vidina jejich otevření je zatím stále v nedohlednu. Ještě to ale neznamená, že se nemůžete hýbat v pohodlí domova! Naučíme vás, jak správně dělat dřep, a ukážeme vám krátký kruhový trénink, který si můžete každý den doma zacvičit i v karanténě. Tak jdeme na to! Toužíte mít kulatý zadek a pevné nohy? Zařaďte do svého tréninkového plánu dřepy! Ty patří mezi známé cviky, které jsme dělaly už jako malé děti, a tak vás možná napadne, že při tak jednoduchém cviku nemůžete udělat žádnou ...
Chcete zhubnout? Opravdu zhubnout? A vyzkoušet při tom jednu ze tří diet, které jsou v současnosti na světě nejvíc v kurzu? S Bleskem můžete. Každé ze tří nadcházejících pondělí najdete v Blesku zdarma přílohu o jedné z nich. Jako první vám renomovaný výživový poradce Petr Havlíček představí ketodietu. Ketogenní strava, nebo zkráceně ketodieta, je strava s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuku, která patří mezi vůbec nejdiskutovanější a nejvyhledávanější témata v oblasti výživy. „Jedná se tedy o...
Začínáte cvičit, ale nevíte přesně, jak na to? Do fitka se teď jen tak nedostanete, ale to ještě neznamená, že nemůžete formovat tělo v pohodlí domova! Aby bylo cvičení co nejefektivnější, je potřeba znát techniku. Dnes se proto zaměříme na tolik problémové bříško. Vytvarovat ho můžete pomocí sedů lehů. Jak na ně? Málokterá partie nás dokáže tak moc potrápit jako právě bříško. Při hubnutí jde totiž dolů úplně jako poslední, a ještě to nějakou dobu trvá, než se ho úplně zbavíte. Ne nadarmo se říká, že se ...
Začínáte cvičit, ale nevíte přesně, jak na to? Do fitka se teď jen tak nedostanete, ale to ještě neznamená, že své tělo nemůžete formovat v pohodlí domova! Aby bylo cvičení co nejefektivnější, je potřeba znát správnou techniku. Tentokrát se zaměříme na kliky, které nejsou u žen zrovna populární. Vysvětlíme vám, jak na ně, a možná si je nakonec ještě zamilujete! Kliky nepatří zrovna mezi oblíbené dámské cviky. Technicky jsou trošku náročnější a většina žen na ně nemá tolik síly. Pravidelným tréninkem je ...
Začínáte cvičit, ale nevíte přesně, jak na to? Do fitka se teď jen tak nedostanete, ale to ještě neznamená, že své tělo nemůžete formovat v pohodlí domova! Aby bylo cvičení co nejefektivnější, je potřeba znát techniku. Tentokrát se zaměříme na plank, který posiluje střed těla. Pokud toužíte po pevném bříšku, rozhodně byste na tento cvik neměli zapomínat. Pokud toužíte po břišácích, je potřeba vybudovat základnu, a tou je právě střed těla. Nejvhodnějším cvikem je plank, který můžete znát také pod názvem ...
Začínáte cvičit, ale nevíte přesně, jak na to? Do fitka se teď jen tak nedostanete, ale to ještě neznamená, že nemůžete formovat tělo v pohodlí domova! Aby bylo cvičení co nejefektivnější, je potřeba znát techniku. Proto si ukážeme, jak správně dělat výpady, u kterých se dá napáchat spousta chyb. Součástí každého "leg day", tedy tréninku zaměřeného hlavně na nohy, by spolu s dřepy měly být také výpady, díky kterým dokonale procvičíte zadek a nohy. Je důležité je dělat technicky správně, aby byl výsledek co...
Jak nemít, respektive potlačit chuť na sladké? Čím zapeklitější otázka, tím častěji se pokládá a tím jednodušší odpověď se očekává. Na internetu se nejčastěji dočtete, že byste měli zahnat chuť na sladké kouskem ovoce. Ale má to háček! Petr Havlíček vám prozradí, v čem vězí a proč se raději podívat na příčinu, která chuť na sladké vyvolává. Během třicetileté praxe v oblasti výživového poradenství se s touto otázkou Petr Havlíček setkal nesčetněkrát. Zaručená rada, jak zahnat chuť na sladké, ale neexistuje....
... a i kvůli hubnutí je taková oběť... posledním čísle magazínu Blesk pro ženy. Koupíte...
... drnčely v redakci Blesku telefony a šest... při dietě a hubnutí pomáhají pravidelné klystýry..., co se týkalo hubnutí. Své rady nabídla... a stopových prvků). Hubnutí by nemělo být...
... na Horké lince Blesku můžete dnes až... liposukce metoda na hubnutí a jak »doladit...
V červnu už se koupaliště plní k prasknutí, a tak je na čase vytáhnout plavky ze skříně. Pokud vám tahle myšlenka stále připadá jako scéna ze science fiction, pak pro vás máme pár tipů na cviky, kterými si ploché bříško velice rychle vypracujete. Odcvičit si je můžete klidně v pohodlí domova a nezabere vám to více než patnáct minut denně. Ke tréninku si připravte podložku, ručník a lahev s vodou, která může posloužit i jako závaží. Cvičení je zaměřeno na celé bříško. V sestavě tak nechybějí cviky na horní ...
Jsou plnoštíhlé a své křivky nejraději halí do co nejvolnějšího oblečení. Přesto se v novém pořadu Blesk.cz Zhubni s úsměvem svlékly! Tři odvážné ženy Markéta (28), Bára (35) a Lucie (44) odhodily veškeré zábrany. Předvedly se jen ve spodním prádle a na okamžik se vžily do role modelek. „Fuj, ty špeky na břiše!“ proklínala se Markéta. „Co mám říkat já?! Podívej se na moje nohy! Mám celulitidu a křečové žíly,“ bědovala pro změnu Lucie. Stydlivé Báře zase vadí větší prsa, ale nejvíc na sobě nemá ráda část od...
Praktických rad na to, jak si co nejvíc zjednodušit každodenní život, třeba abyste mohli mít čas na to, co vás baví, není nikdy dost. A důkazem toho jste i vy - naše čtenářky. V právě končícím roce vás totiž nejvíc zajímaly právě praktické tipy a triky, ale také novinky ze světa šoubyznysu. Podívejte se na ta nejoblíbenější videa. Také tak milujete domácí vajíčkovou pomazánku nebo salát, ale radši si je kupujete už hotové, protože oloupat natvrdo uvařená vajíčka je často nadlidský úkol, který vás dokáže ...
Hlídáte si jako ostříž, kolik toho sníte, vybíráte jen to zdravé, a břicho je pořád nafouklé? Nevzdávejte to a zkuste na to jít jinak než dosud. Zdaleka totiž nejde už jen o centimetry v pase, ale i o celkové zdraví. Že plochému břichu nesvědčí sladkosti, sladké nápoje nebo alkohol, je jasné. Že za vaším mizejícím pasem mohou stát vaše pohodlnost a nedostatek pohybu, není taky žádná novinka. Navíc když se nehýbete, zafixujete si i špatné držení těla, a to je taky přímá cesta k nafouklému břichu. Pokud ...
