6°C
Video se připravuje ...
Máte neustálou touhu něco jíst a mlsat? Zkuste se obklopit těmito potravinami, které mají podle odborníků úžasnou vlastnost – potlačují chutě a hlad. Navíc mají minimum kalorií, takže je můžete konzumovat bez pocitů viny. Které to jsou? Podívejte se do naší fotogalerie! Mandle Už malá hrst mandlí vám pomůže zahnat vlčí hlad. Navíc obsahují spoustu antioxidantů, vitaminu E a hořčíku. Ukázalo se taky, že mandle zvyšují pocit plnosti a pomáhají s řízením tělesné hmotnosti. Káva Pokud vypijete více než jeden ...
Agáta Hanychová (37) je v očekávání svého třetího potomka, ale rozhodně si prý těhotenství nijak neužívá. Jiné ženy během těhotenství přibírají, Agáta hubne. Proč je tomu tak? Tedy po přednášce pana profesora jsme zjistili, že dokáže téměř zastavit čas. Přála byste si zastavit ho právě teď? Mě nejvíc mrzí, že se to bahno nedá aplikovat na obličej. Přece jenom na tu celulitidu to tak nepotřebuji, na obličej by se mi to asi hodilo víc teď. Tak on říkal, že ten důležitý enzym je obsažen v řasách a v rybách. ...
Pustili jste se se začátkem září do hubnutí, ale už po týdnu vám chybí sladké? Správně nastavená dieta vám nic nezakazuje. Udělejte ale kompromis a vybírejte si dezerty, které jsou plné bílkovin a vlákniny. Jakmile použijete kvalitní zdravé suroviny, jen stěží by se mohlo jednat o hřešení. Upečte si zdravý koláč nebo vyzkoušejte nepečený odlehčený cheesecake. Chcete si každý den dopřát něco sladkého ke kávě? Nahraďte svačinu zdravým dietním dezertem! Na malou formu o průměru 16 cm budete potřebovat: Korpus...
Jste rozmlsaní po Velikonocích a nevíte, jak se chutí na sladké zbavit? Možná ani nebudete muset! Stačí, když se naučíte mlsat zdravěji a s rozumem. Nejenže se budete cítit lépe, ale dokonce ani nepřiberete! Nechte se inspirovat rychlými sladkými dezerty, které do pár minut uspokojí vaše chuťové pohárky a zároveň dodají tělu potřebné nutrienty. Existuje spousta lákavých zdravých dezertů, ale většina z nich si žádá delší čas na přípravu. Sáhněte proto po těchto rychlovkách, které vykouzlíte raz dva! Pokud ...
... svůj postoj k hubnutí. VIDEO: Jakých chyb... může vést k hubnutí, ale také vám... co přijdete. Časté chutě na sladké bývají... a naučte se chutě uspokojovat. "Pokud vás... snažte vyhledávat sladké chutě v té nejzdravější...
Rádi v noci pleníte ledničku a saháte spíše po sladkém? Zamyslete se nad tím, jaký máte životní pocit a jaké emoce u vás převládají. Možná máte úzkosti, strach a chybí vám pocit bezpečí. Cukr totiž dokáže pocit bezpečí navodit. Navíc produkuje dopamin, který nás uklidní a uspokojí. Výživový specialista Petr Havlíček si pro vás v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv přichystal pár tipů, jak si s nočními nájezdy na ledničku poradit. Jelikož univerzální rada proti chutím na sladké v noci bohužel neexistuje, je ...
Jak nemít, respektive potlačit chuť na sladké? Čím zapeklitější otázka, tím častěji se pokládá a tím jednodušší odpověď se očekává. Na internetu se nejčastěji dočtete, že byste měli zahnat chuť na sladké kouskem ovoce. Ale má to háček! Petr Havlíček vám prozradí, v čem vězí a proč se raději podívat na příčinu, která chuť na sladké vyvolává. Během třicetileté praxe v oblasti výživového poradenství se s touto otázkou Petr Havlíček setkal nesčetněkrát. Zaručená rada, jak zahnat chuť na sladké, ale neexistuje....
..., které vám usnadní hubnutí. Spousta skvělého čtení... zásadní problém v hubnutí velikost porcí? Zkuste... vás přijdou neovladatelné chutě, neměli byste mít..., zdali máte pouze chutě a uspokojí vás... dobu a vaše chutě na sladké udrží...
V krátkodobém časovém horizontu může konzumace velkého množství cukru vyvolat únavu, akné a přírůstek na váze. Z dlouhodobého hlediska však příliš mnoho cukru zvyšuje riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou diabetes druhého typu a srdeční choroby. Pokud chcete eliminovat případné riziko, je důležité vyhnout se všem potravinám s přidanými cukry. Ty jsou výrobci přidávány do potravin, aby u konzumenta vyvolaly větší chuť k jídlu. Jaké množství cukru je ještě v pořádku a jak přidaný cukr z ...
Přemýšlíte, jestli je možné zhubnout, aniž byste si přidali do svého každodenního plánu další hodinu posilovny nebo si ubrali další porci kalorií? Věřte tomu, je to možné! Tyhle chytré a neobvyklé způsoby podle odborníků pomohou shodit těch několik dalších kilogramů, které se vás nechtějí pustit. Dodržování dietního plánu může být velmi obtížné a spousta lidí ho prostě dlouhodobě nezvládá. Ovšem výživoví specialisté tvrdí, že existuje několik chytrých, neobvyklých a snadno udržitelných stravovacích ...
Hlasité kručení v žaludku umí přijít v tu nejnevhodnější chvíli. Zatímco vaše okolí si ale myslí, že jste se jen zrovna zapomněli nasvačit, vy se denně snažíte zahnat pocit hladu, a nedaří se vám to. Hlad totiž nemusí souviset jen s prázdným žaludkem, ale s řadou jiných faktorů včetně zdravotních problémů. Než se ale vydáte k lékaři, zjistěte, zda za vašimi nočními výlety do lednice nestojí jeden z těchto důvodů. Viníkem častého pocitu hladu mohou být špatné stravovací návyky, nedostatek spánku, hormony, ...
Devětatřicetiletá Britka Lisanne Dale, maminka šesti dětí, zhubla bez cvičení neuvěřitelných třiašedesát kilogramů, a to za pouhých osm měsíců! Žena s onemocněním zvaným lumbální stenóza nemohla cvičit. Naštěstí ale stačilo nezdravé sušenky vyměnit za domácí stravu a kila šla rázem dolů! Váha Lisanne se vyšplhala až ke sto třiatřiceti kilogramům. Za poslední roky totiž strávila péčí o děti spoustu času doma a sušenky byly její spolehlivou denní dávkou energie a radosti. Zlozvyk ale časem přerostl v ...
Týrá vás touha po sladkém a nemůžete se jí ubránit? Podle studií tento problém trápí až sedmadevadesát procent žen. Konzumace dobrého jídla totiž vede k narůstu hladiny serotoninu, hormonu štěstí. Není divu, že je těžké se chutím ubránit. Buďte ale ke svému tělu vnímaví a naslouchejte jeho potřebám. Možná za vším stojí nedostatek spánku, stres nebo nevhodná skladba jinak zdravého jídelníčku. Odepřít si sladkost není vždy jen otázkou pevné vůle. Pokud se nezaměříte na příčiny, které chutě na sladké ...
Káva bez dortíku nechutná tak dobře a léto bez zmrzliny si nedokážete představit? Závislost na cukru je možná tím jediným důvodem, proč se vám už delší dobu nedaří zhubnout. Než se pustíte do dalšího pokusu o dietu, zamyslete se nad příčinou toho neodbytného nutkání si denně nějakou tu sladkost dát. Co za ním stojí? Osladit si život můžete i bez výčitek. Zbavte se neovladatelných chutí na sladké a naučte se hřešit v přiměřené míře. Neustále začínáte s dietou a nevydržíte na ní déle než týden? Pak se ...
.... Jak tedy při hubnutí na menstruaci vyzrát... symptomů bývají často chutě na nezdravé jídlo... vliv i na chutě. Proto můžete během...
... hladovět a chutě zaženete bez následků. Hubnutí půjde...-li kávou zahnat chutě na sladké, udělejte... delší dobu, zvýrazňují chutě a pomáhají ke... jejich množstvím. Máte chutě na sladké především...
... biorytmu. Nejznámějším propagátorem hubnutí během noci je..., které kontrolují naše chutě, regulují příjem potravy...
Když vás honí mlsná, je složité odolat. Nemáte hlad, ale chuť. Převedeno do jazyka sexuality – chtíč vás neopustí, dokud nedojdete fyzického uspokojení. Je jasné, že tělo k vám vysílá signály, že mu něco chybí. Jak je dešifrovat a zbytečně netloustnout? Podle Alissy Rumsey, expertky v oblasti výživy a zdraví a autorky průvodce Tři kroky k zdravějšímu já, je to více než jasné. Přečtěte si, po čem volá vaše tělo, když chce různá nezdravá jídla. Hranolky Nad dortíkem – nedej bože nad zeleninovou polévkou – se...
Každé ráno se probudíte s novou energií a s rozhodnutím vzít zdravé stravování zase pevně do svých rukou. Snídaně i svačina jdou jako po másle. U oběda už musíte pevně stisknout zuby, abyste vydrželi další porci salátu. No a u večeře už chodíte k ledničce jak bezední a nemůžete ovládnout své chutě. Důvod je jednoduchý: máte prostě hlad! Jak se konečně zbavíte večerního přejídání? Abyste se vyhnuli hladu, je důležité jíst pravidelně přibližně každé tři hodiny malé porce zdravého jídla. Na tak časté jedení ...
Celý den počítáte kalorie, přežvykujete salátové listy a vážíte plátky krůtí šunky? Večer přijdete domů a první, co uděláte, je, že strčíte popcorn do mikrovlnky? Nemůžete si pomoct a popcorn zajíte ještě tabulkou čokolády? Pokud nedokážete zkrotit své chutě, máme pro vás tipy, které zaberou hned! Máte neodolatelnou chuť na něco sladkého, ale držíte si linii? Zkuste vydržet patnáct minut a vypijte mezitím sklenici vody. Jak se říká: "Hlad je jen převlečená žízeň." A pro chutě to platí dvojnásob! Voda vás ...
Určitě to znáte také. Je po obědě a vy očima slídíte kolem a hledáte, kde byste našla kousek čehosi sladkého, co by vás uspokojilo. Alespoň na okamžik. A v takových chvílích je pak člověk schopen sníst téměř cokoliv. Bez ohledu na to, že poslední týdny se snaží jíst zdravě, s omezeným přísunem sacharidů, ztužených tuků a nasycených mastných kyselin. Jak odolat chutím na sladké? Co oči nevidí, srdce nebolí, případně po tom tělo netouží. Je jasné, že jakmile budete mít doma v ledničce tabulku čokolády, ...
... noty, a tak hubnutí nebo celková změna... naše snahy o hubnutí. Naučte se tedy... až po nezřízené chutě. Jak s tím... jsou tedy příznačné chutě na sladké – nebo.... "Pokud jde o chutě na sladké – zvláště... PMS, jde o chutě vyvolané hormony. Klesá... už vám ty chutě ujedou, vyhněte se... dosavadní výdrž, můžete chutě omezit. Snažte se...
Řekni mi, na co máš chuť, a já ti povím, co ti chybí. Ano, skutečně je to tak jednoduché a zbavit se chutí, ať už jsou na cokoliv, lze poměrně bez problémů. O to snazší bude pak zhubnout- Často nás totiž neúprosná touha po něčem sladkém – například – žene k ledničce jen kvůli tomu, že ve svém jídelníčku máme nedostatek určitých živin. Které to mohou být? Chodíte mlsně po bytě a hledáte kousek čehosi, co by alespoň vzdáleně připomínalo čokoládu? To známe snad všichni, zoufalá situace! Důvodů, proč tomu tak ...
Zachovat si štíhlou linii v době, kdy je spousta jídla dostupná na každém rohu, je opravdu hrdinský výkon. Spouštěčů chutí je zkrátka kolem nás mnoho a především lidé s kily navíc to opravdu nezvládají. Jak se naučit reagovat na všechno, co se v nás a kolem nás děje, jinak než konzumací jídla? Zkuste to – díky tomu, že nebudete neustále mlsat, můžete shodit až dvě kila měsíčně, aniž budete jinak držet dietu. Jestliže se pravidelně při zapnutí televize pustíte do chipsů či oříšků, ke knize vytáhnete ...
Není to přímo hlad, ale spíš častá chuť zobnout si něčeho dobrého. A váha začíná kolísat. Naše rady vás těchto neodolatelných chutí zbaví. Není nic horšího, než když se krátce po vydatném obědě potřebujete ještě něčím dorazit. Potřebná nálož z hlavního jídla ještě nedorazila do žaludku, ale chuťové buňky stále pracují na plné obrátky. Většinou pak přinese to pravé uspokojení nějaký dortík, nebo aspoň sušenka. Prostě cokoliv dobrého, co ty chutě rychle zažene. Pokud neodoláte pokušení, sníte nejspíš ...
