2°C
Video se připravuje ...
Jak mít ploché břicho a štíhlý pas? ... zadek, cvičení bude snadnější. Soustřeďte se na správné... cvičením. Poradíme vám, jak na to. "Krizovou partii... na tuto oblast. 3 cviky na hubnutí břicha: Jak... je zaměřený také na zlepšení koordinace. Jakmile... něj třeba dívat na televizi. • Druhý cvik... cviku zůstanete ležet na podložce, tentokrát ale...
Tohle jsou ty nejlepší cviky na ploché břicho! Cvičte je pravidelně podle videa s osobní trenérkou z Form Factory Dominikou Horákovou. Pokud je doplníte správnou stravou, výsledky uvidíte už za měsíc. 3 jednoduché cviky na ploché bříško 1. Plank neboli prkno je geniální cvik na pevné břicho, u kterého se zapojí velké množství svalových skupin. Dbejte na to, abyste se neprohýbali. Toho docílíte tak, že budete držet pevný střed těla. 2. Jízda na kole vleže na zádech je nesmrtelné a velmi účinné cvičení, ...
Teď nemáte šanci ho skrýt. Ano, myslíme tím nejproblematičtější partii ženského těla – břicho. Ale nezoufejte, máme pro vás plán, jak ho rychle zmenšit i vytvarovat! S lektorkou kondičních lekcí Radkou Vandasovou jsme pro vás připravily cviky, které vám pomůžou, aby vaše břicho bylo pevné a ploché. Než se do toho pustíte, měla byste vědět, že břišních svalů máme několik. V průběhu dne nám nejvíc pomáhá příčný břišní sval, který obaluje břišní stěnu zepředu jako široký pásek. Jeho posilování se neprovádí ...
... třicetidenní výzva, jak dojít k plochému břichu, vám... měsíce získat pevnější břicho. A to pomocí... zřejmě zklamáni. Díky cvičení si zpevníte tělo... svalstvo, najedete si na pevný režim a... tělo si navykne na každenní pravidelný pohyb..., že postupně přidáváte na intenzitě. Nebude tedy... takový problém si na to vyhradit 5... vyhraďte pár minut na to, abyste mohli... tělo postupně zvykalo na zátěž a bylo... si ale pozor na to, abyste sed..., abyste si neublížili.Jaký je tedy plán... a pohyb. Dbejte na to, abyste měli...
Jedna chce menší zadek, druhá pevnější prsa, třetí ploché břicho. Co si budeme nalhávat, problematické partie nedají spát nejedné z nás. Můžou za to tuky, které se zde ukládají. Poradíme vám, jak na to, abyste měla křivky nejen krásné, ale i pevné. Za problematické partie u žen se považují hlavně hýždě, břicho, oblast pánve a prsa. Přece jen – jsou to ty části těla, na kterých si dáváme nejvíce záležet, a chceme, aby byly co nejhezčí. Vždyť hezký zadeček nebo dekolt jsou ozdobou každé ženy! Současně to ...
Léto je sice zdánlivě daleko, ale vy si dovedete představit, co vás zase čeká. Přijde čas plavek a vy byste si kolem pasu nejradši uvázala velký šátek, který zakryje břicho. Jestli se tomu chcete letos vyhnout, cvičte. Pomohou vám naše cviky na zpevnění břišních svalů! Nezapomeňte k tomu přidat ještě další aktivitu. „Pouhým posilováním tuk na břiše nezmizí. Do tréninku je potřeba zařadit také aerobní aktivitu,“ upozorňuje trenérka Irena Finková z Contours. A)B)Výchozí poloha je leh na zádech, nohy jsou ...
Nemusíte do žádné tělocvičny. Stačí se doma položit na zem a zvládnout naši sestavu určenou speciálně pro vás. Zpevněné břicho vám pomůže odstranit i bolesti zad. Nevěříte? Přesvědčte se!
