4°C
Video se připravuje ...
Zdravá strava není cestou jen pro krásné tělo, ale také pro vaši psychickou pohodu. Obzvlášť teď v sychravém počasí, kdy se o vás pokouší podzimní splín, byste neměli své stravovací návyky podceňovat. Otevřete proto lednici a zbavte se všeho, co je vysoce průmyslově zpracované, plné rafinovaného cukru a co vám jen navozuje "podzimní depku". Zařaďte do svého jídelníčku více čerstvých potravin s vysokým obsahem vitaminů a vlákniny a navyšte svůj příjem bílkovin, nenasycených tuků a celozrnných obilovin. ...
..., draslík a sodík. Jak ji pěstovat? Mišpule je... nebylo dobré. Kdy ji sklízet? Plody dozrávají..., používala se proto jak v kuchyni, tak... jsou opravdu nejchutnější. Jak můžete využít plody...
... opravdu mile překvapeni! Jíte zdravě a obědváte... ohrožují na životě! Jak často je máte... malém množství. VIDEO: Jaká potravina se nikdy... mnohem zdravější způsob, jak uspokojit chutě na...: Kila pod kontrolou: Jak si správně vybrat...
... podle lidových zvyklostí jíst co nejvíce zelené...? TIP NE VIDEO: Jak upéct velikonoční věnec..., že se musí jíst pouze zelená strava.... TIP NA VIDEO: Jak vlastně probíhá a...
... způsobů je přestat jíst po večeři (první... založen na střídání jedení a postění se... doba bez jídla, jaká je u přerušovaného... Havlíčkem 48hodinový půst: Jak na to? Princip... menší plnohodnotné jídlo. Jak často? Během dní..., abyste nejprve zjistili, jak vaše tělo reaguje... běžný stravovací režim. Jak těmto nevýhodám předejít...
Přerušovaný půst se stává hitem posledních let. Jde pouze o módní záležitost, nebo má na naše zdraví opravdu pozitivní vliv? Na to jsme se zeptali předního českého výživového poradce Petra Havlíčka. O přerušovaném půstu mnoho z nás už jistě slyšelo. Ne ale každý dokáže s jistotou říct, co konkrétně to znamená. Kdo to ale ví naprosto přesně, je výživový poradce Petr Havlíček: „Raději než přerušovaný půst bych použil termín, který se používá v cizině: časově omezené jedení. To se ve své podstatě nejedná o ...
... ke snídani! Jak dlouho jíst před cvičením a... po cvičení bojí jíst, protože se domnívají... probrali podrobnosti. Co jíst před cvičením? Stejně... dobře regenerovat? Za jak dlouho po sportu... Co jíst před a po ...
.... Co ještě jíst při hubnutí? Jak co nejrychleji... v posilovně. Co jíst, když chci zhubnout... snídani je vhodné jíst celozrnné pečivo s... Jak nejrychleji zhubnout? Na ...
... k tomu jen jeden banán, 60–70... pomeranč 1 citronled Jak postupovat? Banán oloupejte...
V horkých letních dnech považujeme za největší záchranu klimatizaci. Mnohem větší účinek má ale ochlazování těla zevnitř. Že zmrzlina ani ledový nápoj příliš nepomáhají? Vsaďte na na potraviny, které podle čínské medicíny ochlazují organismus. Smí se dokonce i alkohol! 1. Mléko a mléčné výrobky Ideální snídaní nebo svačinou v letních měsících je jogurt nebo jiný mléčný výrobek. Nejenže tělo ochladí, ale je i bohatým zdrojem vápníku. Vybírejte si bílé, minimálně tříprocentní jogurty a zakysané neslazené ...
... jedním pohádkovým příběhem – jeden se pokouší osvobodit...(90). 19:00 – Jak si nevzít princeznu...00 – Byl jednou jeden král Líbezný příběh...rozezlí natolik, že ji vyžene ze svého...(†82) vypráví ne jeden, ale hned několik...ženy… 16:15 – Jak se budí princezny...– Noc na Karlštejně Jeden z nejznámějších a...vrací… 13:20 – Jak si zasloužit princeznu...zamilovat se. Náhoda ji přivede do bytu...sobeckého novináře, jenž ji chce nejprve využít...reportáž a provádí ji společně s kamarádem...před kamerou setkal jeden z nejkrásnějších filmových...
... pomáhají spalovat tuky. Jezte tři jídla denně... s tím a jak si s tukem... roky doporučují, abyste jedli velká jídla a... tří porcí, protože jak ukazuje například studie... se najíte dosyta, jezte pouze třikrát nebo... sledovaní jedinci, kteří jedli tři nebo více... než lidé, kteří jedli stejné množství kalorií... kaše nebo si ji rozpusťte do jogurtu...
Jíte šestkrát denně, protože jste slyšeli, že jedině tak bude váš metabolismus stále ve střehu, a tudíž bude lépe spalovat tuky? Pak pro vás máme novinu – poslední výzkumy ukazují, že rozdíl ve fungování metabolismu u člověka, který jí jen třikrát denně, a u toho, který jí šestkrát denně, je téměř nulový. Ba dokonce máte větší prostor k tomu, abyste si občas zahřešili. Na čem opravdu v dietě záleží? Hraje četnost jídel nějakou zásadní roli? Správně nastartovaný metabolismus budete mít pouze ve chvíli, kdy ...
... tvůrčí dílny nazvaným »Jak jíme zdravě na podzim.... S pomocí publikace »Jak jíme zdravě na podzim... Barbora Hlubučková. Kniha »Jak jíme zdravě na podzim... s 90 recepty »Jak jíme zdravě v zimě.... Novák a kol. Jak jíme zdravě na podzim... za úspěšnými kuchařkami Jíme zdravě a Fitrecepty... již po publikaci »Jíme zdravě v létě... ne každý ví, jak na to. Poradí... receptů a pomůže jak se snídaněmi, hlavními... kaše, a to jak sladké, tak slané... kombinací. „Naučíme vás, jak z běžně dostupné...
Po tréninku je vždy třeba doplnit živiny pro regeneraci organismu. Mělo by se jednat především o sacharidy a bílkoviny, případně tuky. To, v jakém poměru je konzumovat, však záleží na dané aktivitě, kterou jste provozovali. Jednotlivé druhy sportů spolu s konkrétními příklady jídel rozebírá v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv. přední výživový specialista Petr Havlíček. Doplnění živin se řídí dle toho, jaký typ aktivity jste dělali. „V případě, že by se jednalo o dlouhodobější vytrvalostní aktivitu – byli ...
... inspirovali v kuchařce »Jak jíme zdravě na podzim... cibuli a opékáme ji minutu na středním... cm) a vyložte ji pečicím papírem. Ve... na středním plameni ji nasucho rozehřejeme. Poté...
... tok právě zjistila, jak jíst k suši sojovou... Brisbane budou vědět, jak jíst sushi se sojovou... se „světovou senzací“, jak jíst ruličku syrové ryby...... A jak se to jako jí jinak? ...tvaru rybičky, píchne ji do sushi a... „Příště až budete jíst sushi, udělejte tohle...nenapadlo?“ diví se jeden z uživatelů v...nikdy nebude stejný! Jeden by řekl taková...dělám vždycky!“ uvedl jeden. Někdo jiný se...ptá, proč nemůže jíst jako normální člověk... Video s tipem, jak na to, uživatelům...wasabi! Naberu, namažu, jak prosté, milý Watsone...
... dálniční známky. Koupit ji můžete v prodejnách... tu původní? Mrkněte, jak to udělat jednoduše... zhruba na stovku. Jak snadné to je...
... stačit pouze vejce, jeden rozmačkaný banán a... Jak rychle zhubnout? Všechny ...
..., neboli „bramborový hack“, jak jí říkají v Americe... tím, že budete jíst jen brambory. Je... 5 dnů a jíte při ní pouze... až pěti dnů nejíte nic jiného než... knize navrhuje, abychom jedli brambory, protože právě.... Při dietě budete jíst pouze obyčejné vařené..., kromě brambor nesmíte jíst žádné další potraviny... neprahnete, raději se jí vyhněte. Když máte... jiné alternativy umožňují jíst i červené brambory...). V případě, že jíte i sladké brambory... s myšmi, které ji ve stravě neměly...
... horší. Jak tedy naučit děti správně jíst? Nenuťte... dvojnásob. Nikdy nenaučíte jíst své děti dostatek... k jídlu blok. Jezte všichni společně Ano... v živé paměti, jak je rodiče nechávali... výběrem potravin ukazujeme, jak mohou být k...
... jsme se naučili ji jíst. Když nám zelenina... nutíme, tím víc ji nenávidí. Proč k... odpor k zelenině? Jak říká Russell Keast..., že byly neochotné jíst cokoli zeleného. Podle.... „Existuje spousta variací, jak lidé reagují na.... Ovšem existuje ještě jeden evoluční důvod, proč.... Pokud se ptáte, jak je tedy možné...! Proč některé děti nejedí některé druhy potravin... pětiletý kluk, proč nejí maso:
Že teď díky stále silnějšímu slunci nemáte ani chuť na těžká jídla? Naopak byste si dala saláty a ovoce? Ale je to dobře pro tělo? Co tedy vlastně jíst, abyste po zimě trochu zhubla a cítila se ve svém těle dobře? Po zimě je potřeba odlehčit játrům, která zpracovávají tuky, a to právě snížením jejich podílu v jídelníčku. Tedy především je důležité omezení živočišných tučných bílkovin. Ani množství stravy už nemusí být tak velké, aby uspokojilo potřeby organismu. „Obecně doporučuji stravu odlehčit od všeho ...
... Jste to, co jíte již dnes, v... se rozhodl zhubnout. Jak to dopadlo? To...
.... Ale nemusíte si ji na salát vylít... znát několik triků, jak si nabízené menu...? Nestyďte se zeptat, jak se které jídlo...
... se při pravidelném jedení polévek – silných, luštěninových..., co tedy máte jíst? Hledejte cestu přes... houba, a ta – jak známo – „tahá“ z... vám udělá dobře ji lehce orestovat nebo... ten nejlepší způsob, jak své tělo zásobovat... tu svou bylinku! Jíst dokola stále stejná...
... proto někomu vyhovuje jíst jen třikrát denně... zastánců menšího množství. Jaká jsou jejich pro..., kteří jste hodně jedli a jste obézní... tam je zapotřebí jíst pouze třikrát denně..., opravdu nemá cenu jíst pouze třikrát denně... výživu vnímám, že jíst pětkrát denně je.... Záleží na tom, jak se na to... jste byli zvyklí jíst třikrát denně, a... stále krabičky a jíst minimálně pětkrát za... ze začátku dobré jíst, i když nemáte...
Jen samotným běháním nezhubnete. Pokud při tom chcete spalovat maximum kalorií, potřebujete dostatek energie, tedy sacharidů, abyste vydrželi. Stejně tak je důležité i to, co si dáte po svém sportovním výkonu, aby tělo ještě chvíli bylo ve fázi "chci ještě trochu spálit" a nezastavili jste si zbytečně metabolismus. Pokud běháte pomalým tempem zhruba 4 až 6 kilometrů (nebo méně), pak před během nejezte. I tak budete mít dostatek glykogenu, ze kterého tělo čerpá energii pro svaly, abyste to uběhli a přitom...
Mít tak o pár kilogramů méně a o něco viditelnější svaly, to by byla paráda! Zdá se vám to ale jako nemožné? Vždyť přece pokud chci nabrat svalovou hmotu, půjde váha nahoru, ne? Nemusí to tak být. Pokud budete dodržovat tato pravidla, čeká vás pevnější postava i nižší váha. Základem všeho je strava. I v tomto případě. Jestliže chcete zhubnout a zároveň získat více svalů, musíte mít vyvážený jídelníček. A v něm rozhodně neopomíjet bílkoviny. Pokud se stravujete zejména tuky a na proteiny zapomínáte, ...
.... Důležité je jíst tak, jak jste zvyklí, abyste... je skutečně nutné jíst pětkrát denně, anebo..., že byste měli jíst každé dvě hodiny... čím víckrát budete jíst, tím víckrát hrozí... a nebudete sto ji korigovat. Proto raději... pravidelně jezte, ať máte vyvážený... něco malého. To, jak moc plný žaludek... i na více jak tisíc kilojoulů a... přísun na méně jak pět tisíc kalorií... by měly mít jak sacharidy, tak bílkoviny...
... foodu mohli dostat. Jeden tento wrap má... jiného než buď nejíst vůbec, nebo si... a máte hlad jak vlk, pak si...
... ho všemi smysly. Jezte pomalu, nehltejte. Trávicí... to tím, že jedí pomalu, alespoň většinou... by bylo nutné.Jak vlastně ale mozek.... "Přemýšlejte, co budete jíst, kdy a s... možná ošíváte, že jíst pomalu prostě nemůžete... na tom, jestli jíte sami nebo s... hůř ovládne, aby jedl skutečně pomalu.
Skutečně spoustu práce má dětský organismus mezi prvním a třetím rokem života. Nervové buňky v mozku se vyvíjejí nejrychleji za jeho život a výška batolete se zdvojnásobí. Je vcelku jasné, že potřebuje skutečně kvalitní přísun živin. Co potomkovi dávat, aby měl všeho dostatek a správně se vyvíjel? Poradí vám odborníci z iniciativy Vím, co jím. První půlrok života máte o dětskou výživu vlastně postaráno. Potomek si víceméně vystačí s mateřským mlékem, potom můžete přidat příkrmy. Ale v roce života už toho ...
Největší štěstí každého dítěte je, když dostane ke svačině padesát korun, aby si samo mohlo něco koupit. Tedy – ono to tak vnímá. Ale ve skutečnosti je to to nehorší, co mu můžete udělat. Protože málokteré dítě je natolik disciplinované, aby si cestou do školy koupilo celozrnné pečivo, kus sýra a zeleninu. Nechat výběr svačiny na dítěti je však pouze jedna z chyb, kterých se dopouštíme při přípravě jídla do školy. Podívejte se, co radí Petr Havlíček z iniciativy Vím, co jím. Asi nemá smysl dlouze ...
Své domácí mazlíčky milujeme, a tak jim samozřejmě chceme dopřát to nejlepší. Jenže často právě touhle snahou podstrojovat jim jim můžeme naopak ublížit. Výsledkem můžou být v lepším případě nadváha, v horším průjmy, narušené trávení, poškozené ledviny, dokonce až smrt. Přinášíme vám seznam nejčastějších chyb, kterých se při jejich krmení dopouštíme. V tomhle mýtu jsme utvrzováni už od dětství, kdy ve všech knížkách vidíme koťátka hladově pijící mléko z misky. Jenže i když mléko našim mňoukajícím mazlíčkům...
Když nemůžete v noci usnout, přijde náročné ráno a mizerný celý zbytek dne. Pokud se situace opakuje častěji, hrozí chronické problémy. Možná by vám ale stačilo jen upravit jídelníček. Co byste určitě neměli jíst před spaním? Dobrota, kterou stačí jen přihřát v mikrovlnce – a ani to není kolikrát nutné. Vychutnáte si ji pěkně u počítače nebo u televize. Jenže pizza je těžké jídlo, které vás nasytí, ale i unaví, a navíc donutí váš žaludek pracovat ještě hodiny po posledním soustu. Podobně další tučná ...
Jíte šestkrát denně, protože jste slyšeli, že jedině tak bude váš metabolismus stále ve střehu, a tudíž bude lépe spalovat tuky? Pak pro vás máme novinu – poslední výzkumy ukazují, že rozdíl ve fungování metabolismu u člověka, který jí jen třikrát denně, a u toho, který jí šestkrát denně, je minimální. Správně nastartovaný metabolismus budete mít pouze ve chvíli, kdy budete jíst alespoň pětkrát šestkrát denně. Nebo tak se to alespoň povídá v dietních kruzích. Toto tvrzení vychází z toho, že když naše tělo...
Při dietě je důležité jíst. Nevěříte? Přečtěte si, co odborník na výživu, doktor Richard Pfleger, doporučil ženám při redukci váhy. Ty se těchto zásad drží a úspěšně hubnou! Chcete to zkusit také? Pak nezapomeňte na dostatečný přísun bílkovin. Představte si následující situaci: během určité doby je téměř každá buňka v těle nahrazena novou, čerstvou a výkonnější. Například kůže, svaly, vnitřní orgány a další tkáně se neustále opotřebovávají a zároveň regenerují. V mládí je tento proces v rovnováze, s ...
... jakéhokoli omezování můžete jíst: Lilek, artyčoky, avokádo... přemýšlíte nad tím, jak správně kombinovat potraviny...
... chceme naučit, jak zmrzlinu správně jíst a užívat... jen po troškách. Nejezte ji příliš rychle, jinak...zmrzlinu není jako jíst banán nebo rohlík...šaty, ale když jí hltáte, můžete si... si jí. 1. ... nezačněte jako první jíst kornoutek! Slízejte nejdřív... můžete začít kornout jíst, ale nikdy nezačínejte...patě. Začněte ho jíst odshora a pomalu...rozteklou zmrzlinu, vysajte ji a teprve pak...nekousejte! Místo toho ji jen opatrně slízávejte...bolest, že si ji vůbec nevychutnáte. Pokud...pomyšlení na to, jak se mé rty...
