2°C
Video se připravuje ...
Pevný zadek bez celulitidy je snem mnoha žen. V boji proti pomerančové kůži pomáhají zejména kvalitní pitný režim, zdravá strava a cvičení. Načerpejte proto inspiraci na nové cviky a zařaďte je do své denní rutiny! Nebudete potřebovat žádné pomůcky, a tak se na cvičení můžete vrhnout kdekoli! Pokud už vás klasický dřep nebaví, zařaďte jeho alternativy. Jedním z účinných způsobů, jak provést dřep, jsou odskoky. Rozkročte se na šíři ramen, špičky vytočte ven a s nádechem přiskočte chodidly k sobě. S výdechem...
Je možné vytvarovat postavu za jeden měsíc? Určitě, ale nebude to zadarmo. Osobní trenérka z Form Factory Dominika Horáková pro vás připravila 7 kardio cviků, které jsou sice náročnější, ale které – jak říká – stojí za to. CVIČTE PODLE VIDEA Chcete vidět výsledky co nejdříve? Zařaďte do svého programu těchto sedm cviků. Sestava je zaměřena na celé tělo, což je daleko účinnější než se soustředit pouze na jednu problémovou partii. Kalorie budete spalovat ještě nějakou dobu po cvičení. Nejlepší kardio na ...
V horkých letních dnech považujeme za největší záchranu klimatizaci. Mnohem větší účinek má ale ochlazování těla zevnitř. Že zmrzlina ani ledový nápoj příliš nepomáhají? Vsaďte na na potraviny, které podle čínské medicíny ochlazují organismus. Smí se dokonce i alkohol! 1. Mléko a mléčné výrobky Ideální snídaní nebo svačinou v letních měsících je jogurt nebo jiný mléčný výrobek. Nejenže tělo ochladí, ale je i bohatým zdrojem vápníku. Vybírejte si bílé, minimálně tříprocentní jogurty a zakysané neslazené ...
Cvičíte pravidelně, jíte zdravě, ale tuk stále nemizí? Hubnutí, zejména v oblasti bříška, může být dosti zdlouhavý proces. Pokud přes den děláte vše, co je ve vašich silách, vsaďte na hubnutí v noci! Vyzkoušejte deset nápojů, které za vás budou spalovat tuk, zatímco budete spát. 1. Okurková šťáva Šťáva z okurky je osvěžující nápoj vhodný před spaním. Pokud je pro vás samotná šťáva chuťově příliš výrazná, přidejte vodu, vymačkanou šťávu z citronu, popř. doplňte nápoj o kousek zázvoru. Okurky patří k ...
Zapomeňte už jednou provždy na hladovky a myslete při hubnutí na své zdraví. Jen tak se zbavíte nadbytečných kil napořád a už nebudete muset zatahovat břicho při každém zapínání kalhot. Stačí se řídit radami, které jsou léta osvědčené a platí na každého. Ať už chcete zhubnout o pět nebo o deset kilogramů, buďte hlavně trpěliví a nevzdávejte to předčasně. Výsledek bude stát za to! „Dnes jsme zvyklí na to, že na nás z každé strany koukají nějaké extrémy, alternativní výživové směry, různé pokusy, co se svým ...
Jaké roční období by bylo vhodnější pro návštěvu sauny, než je zima? Po dlouhé večerní procházce nebo když jste zničená z práce, vám sauna přijde vhod. Probudí vaše tělo z únavy a dodá mu energii k tomu, abyste čelila všem nemocem či splínům. A víte, co ještě? Což se u sauny předpokládá. Ale tohle teplo je suché a prohřeje vás až do morku kostí. Musíte ale do sauny už jít napitá vodou, abyste se dobře potila. Pít až během procesu ochlazování a prohřívání je pozdě. O tom, že pánové do saun chodí rádi, se ...
Pomáhají v prevenci proti chronickým onemocněním, zlepšují imunitu, chrání náš zrak, zpevňují kosti a udržují náš mozek v kondici. Sice za nás nezhubnou, ale pomohou nám v cestě za štíhlejší postavou. Díky těmto potravinám jí tak můžete dosáhnout rychleji. Které superpotraviny jsou tedy nejlepší na hubnutí? Je to téměř neuvěřitelné, ale šálek černých fazolí má 15 gramů bílkovin. A neobsahují žádné nasycené mastné kyseliny, které najdete v jiných zdrojích bílkovin, jako je třeba maso. Přitom proteiny ...
Nejlepší cviky jsou sice ty s otvírákem na víno nebo sklenkou v ruce, ale po tom bohužel přibývá něco jiného než svaly. Jestli se ale chcete udržet v kondici a hlavně se nepřipravit o hezké křivky, potřebujete posilovat svaly celého těla. Těchto osm cviků vám zaručí, že neopomenete žádné důležité partie! Zabrat dostanou břicho, vnitřní strana stehen, zadeček, paže i záda! Jednu nohu mírně ohněte v koleni. Ruce mějte natažené podél těla a poté se začněte pomalu ohýbat v bedrech, činky vám pomohou dostat se ...
... dochází zároveň ke spalování tuků.Rozhodně se nesnažte... dochází k rychlejšímu spalování tuků jen díky tomu... funguje trochu jinak. Jaký energetický příjem tedy... se zpomalí a tuky se na vás... poměrem svalů a tuků. Ženy mají více... určitého počtu kalorií, jak potom metabolismus upravit.... Strava a pohyb. Jak už bylo naznačeno... také tvořit zdravé tuky. Právě takové jídlo... aktuální svalové hmoty, tuků, vody v těle... Pokud chcete zjistit, jaký je váš denní... tuků a méně svalů. ...
... co se týče spalování tuků, moc výhodné není..., když hledáte způsob, jak letos konečně zhubnout... tepovou frekvenci, spalujete tuky jedna radost. Dříve... němu nejen spalujete tuky, ale také posilujete... hubne tak efektivně, jak bychom si přáli..., při které spalujeme tuky. Pokud jste "kochač...
... domácí sirup na spalování břišního tuku – slibuje úbytek... při hledání způsobu, jak zhubnout. Jedním z... jeden centimetr břišního tuku denně. Což bohužel... průmyslově vyráběné spalovače tuků, které rovněž nejlépe... nesouvisí se spalováním tuků. Vyznavači detoxikace mohou... ubyl centimetr břišního tuku denně. To v..., co sní a jak se hýbe, což...
Je jedno, jestli je venku třicet stupňů nebo patnáct, šálek čaje přijde vhod. Mimo to, že vás hrnek čaje zahřeje či osvěží, tak se může stát schopným pomocníkem při hubnutí. Ne snad, že by čaje samy o sobě způsobily, že vaše kila navíc zmizí, ale mohou například urychlit metabolismus. Kromě toho uděláte něco dobrého pro srdce a cévy – následujících pět čajů například dokáže snížit riziko vzniku cukrovky druhého typu. Naprostou jedničkou při hubnutí je zelený čaj. Účinné látky, tzv. katechiny, dokážou ...
.... "Účinky ananasu na spalování tuků jsou rozšířeným dietním... zvládá spalovat rychleji tuky. Doma máte nálož... zdravého hubnutí NutriMed. Jaký druh si vyberete... proteiny a na tuky nemá žádný vliv... tělo fungovalo tak, jak má, potřebuje vyvážený..., vlákniny, sacharidů a tuků.
... nejlepší sporty na spalování patří rychlá chůze..., při kterém spalujete tuky, zatímco při posilování... se chcete zbavit tuku, nebo nabrat svaly... váze. Správným směrem. Jaký je tedy rozdíl... spalovat cukry místo tuků. I když se... pár obecných pomůcek, jak si pohlídat správnou... jen na vás, jaký pohyb vám vyhovuje..., hodinu. Řekne vám, jak byste konkrétně vy... skutečně důležité vědět, jak na to. Nemysleme...
Zapřísáhlí přiznivci chůze vás budou přesvědčovat o tom, že je tento pohyb mnohem lepší, ve všech ohledech, než běh. Když se střetnete s vášnivým běžcem, on vám naopak bude valit klíny do hlavy ohledně toho, že jediný možný sport, který má smysl, je běh. Nemá smysl přesvědčovat o jednom nebo o druhém, každému vyhovuje něco jiného. My vám poradíme, jaké výhody a nevýhody tyto sporty mají. Jestliže jste se právě rozhodli, že začnete sportovat, a už už si jdete koupit nové běhací boty, ještě chvíli vydržte. ...
Předvánoční a vánoční čas je dobou večírků, rodinných setkání a hodování. Přežít ho beze ztráty společenského bobříka a přitom na dietě je úkol nesnadný. Máme pro vás tipy ostřílených královen večírků, které mají flámování a hubnutí v malíčku. Než vyrazíte za zábavou, dejte si trochu do těla. Dejte si 10 minut běhu kolem bloku nebo třeba 20 dřepů či 10 minut na rotopedu. Výzkumy i praxe prokazují, že po cvičení budete mít menší chuť k jídlu. Nemluvě o tom, že vám to prospěje, a ještě nějaké ty tuky dopředu...
