18°C
Video se připravuje ...
...si takový malý cíl, že chcete udržet svou váhu... Máme pár nápadů, jak by se vám... aby dobře fungovalo. Jak tedy můžete zlepšit...vydatné, nesolte. Uvidíte, jak rychle budete jíst... jak ošálit oči při hubnutí, je vzít si...televizní seriál? Udělejte si během reklamních pauz...nebo dřepy! Čistíte si zuby? Využijte těch... Jen opatrně, ať si kartáčkem zuby nevyrazíte... větší. Když si talíř z poloviny...zdraví, ale především si zaplníte žaludek vlákninou...odborníci na výživu si to vysvětlují ...odpočaté tělo. Večeři si posuňte na šestou...
... překonat. Váhu si udržíte jedině tehdy, když si připustíte, že...udržet svou váhu na správné číslovce, i nadále si... předtím. Jak si nově získanou postavu udržet a nespadnout...váhu, abyste se ujistila, že si držíte stabilní váhu... celkem rychle zapomene, jak moc těžké bylo...nímž budete sledovat, jak jste na tom...bude stresovat, máme si ho užívat a... pochutnat si na něm. To...dietního jídelníčku. Tudíž si vyznačte do svého...kalendáře den, kdy si zcela programově dopřejete...cukrárny. Seznam byste si měli vyvěsit někde...
... jste spokojeni, jak si takovou váhu udržet? Tady máte ...nejlepších strategií pro udržení váhy. Nemusíte každý den...jinak nezhubnete ani si váhu neudržíte. Zdá se dokonce...jste své vysněné váhy dosáhli nebo sice...času se ručička vah vychýlí směrem vzhůru...nemusíte stoupat na váhu, poznáte to třeba... ale trvalé stoupání váhy. Nenechte ho rozjet...překvapivě tučné. Proto si alespoň občas spočítejte..., že když si budete jídlo chystat...přejíte, zvláště když si raději nepřipravíte žádné... že ženy, které si dají sklenku alkoholu...
Jestli se vám v létě povedlo držet si štíhlou postavu „do plavek“, nezkazte si to. Postavy se sice s příchodem chladnějšího počasí zahalují do oblečení, to ovšem neznamená, že se mají současně nadbytečně zaoblovat tukovými polštářky. Poradíme vám, jak během podzimu nepropadnout přejídání a nepřibrat do Vánoc ani deko. Podmínkou úspěchu je pravidelnost jídla, bez ní si vysněnou postavu neudržíte. „Jídlo v menších porcích každé tři hodiny zaručí, že nebudete hladově pošilhávat po bagetě z rychlého ...
Obelstěte hlad a konečně zhubněte. Neustálé pocity hladu jsou největší překážkou úspěšného hubnutí. Hladový člověk toho sní víc než ten, kdo usedl k talíři bez velkého hladu. Kromě toho neustálé kručení v břiše ničí náladu a snižuje pracovní výkon. Jak tedy s hladem zatočit a konečně se zbavit kil navíc? Podle Štěpánky Štěpánové, hlavní výživové poradkyně společnosti Naturhouse, může být příčinou hladu dehydratace. Proto při prvním pocitu hladu nesahejte do lednice, ale zkuste nejprve vypít zhruba tři ...
Pravidlo číslo jedna: i když se vám podařilo zhubnout, měly byste se v jídle nadále hlídat. Jde vlastně o dvě věci. Na jednu stranu byste neměly bezhlavě jíst všechno, co vám přijde pod ruku, na stranu druhou však není na místě ani to, abyste celoživotně držely přísnou dietu. Návrat k běžnému stravování musí být pozvolný a je dobré nadále mít na paměti, kvůli čemu jste vlastně přibraly, abyste k těmto návykům znovu nesklouzly. Riziko je v tom, že po prvních pár pochybeních se to na váze nepozná a pak už ...
... vaší největší zkouškou váhu si udržet. Nemusíte se už.... Polévku můžete servírovat jak teplou, tak studenou... ale důležité hlídat si, co jíte. Třeba... ze zeleniny. „Můžete si dát i vegetariánský...
Jakmile se venku ochladí, každého rozumného člověka přejde chuť na zeleninové saláty, které přitom byly skvělou letní večeří. Jenže co místo nich? Chleba se sádlem asi ne, stejně jako zapečené těstoviny. Odpověď přitom není těžká: dejte si polévku! Je v ní zelenina, zasytí a přitom zahřeje. Podívejte se na tipy, které jsme našli na webu Newpotato.com. Nadšenci tvrdí, že zeleninové polévky jsou podzimní a zimní verzí osvěžujícího ovocného nebo zeleninového nápoje smoothie. Nakonec – proč ne? Studená ...
... udržíte alespoň 25 minut. Je jedno, jaký sport si... ne. Během redukce váhy byste měli sportovat... si dáte sklenici vody, brzy poznáte, jak ... Neodbornou manipulací byste si mohli ublížit a...každém fitku.Jestli si rádi dáte občas...naprosto příčí, dejte si pouze jeden šálek...to nepřehánějte. Vybírejte si takové, které má...týče zeleniny, tu si můžete dát během...osm hodin. Připravovat si jídlo doma má...šidit, ale pokud si uvaříte oběd sami...doplňovat zeleninou, proto si k masu dejte...nejasné signály, které si mozek nakonec dekóduje...
Když se řekne, že hubnutí začíná v hlavě, myslí se tím vlastně jediné – vy sami musíte být přesvědčeni o tom, že chcete vážit méně, a zároveň musíte mít představu, o kolik by to mělo být, a počítat s tím, že tomu něco obětujete. Držet dietu jen proto, že to dělá kolegyně? Nesmysl. Stejně jako to, že si některá jídla jednou pro vždy zakážete. Nikola Hanyšová ze společnosti STOB tvrdí, že nejméně úspěšná jsou rozhodnutí, u kterých si sami nejsme jisti, zda je opravdu chceme a zda jsme schopni jim dostát. Jen...
Vyhlaste boj kilům navíc, která vás trápí, a zbavte se jich. Aby se vám to povedlo, musíte najít tu správnou motivaci, stanovit si cíl a počítat s tím, že zázraky se nedějí. Protože zkrátka nemůžete zhubnout deset kilo za měsíc, když vám kila nahoru přibývala roky. Abyste v tom nebyli sami, připravili jsme pro vás seriál, který vás shazováním kil provede. Budete si díky němu moci najít dietu na míru, vzorový jídelníček, pomoci vám může také poradna s otázkami a odpověďmi na téma, jak zhubnout. Už máte ...
Potřebujete zhubnout tři až pět kilo za měsíc a nevíte, jak na to? Váš plán má jméno – domácí krabičková dieta. Má několik výhod: sestavíte si ji na míru, uvaříte si to, co vám chutná, a ještě ve srovnání s těmi od specializovaných firem ušetříte. Základem, kterého se musíte držet, je například méně tuku a více vlákniny, stejně tak musíte ubrat sacharidů. Důležité je dodržovat doporučený denní energetický příjem. Pozor však – nesmíte hladovět. Nechali jsme pro tentokrát stranou velká novoroční předsevzetí...
... k tomu, abyste si nižší váhu udrželi. Co od.... Není to cesta, jak rychle zhubnout, ale..., zato trvalé snížení váhy. Výhody a nevýhody... by jíst tak, jak to odpovídá jeho... Přemýšlíte, jak zhubnout, a rádi ...
