2°C
Video se připravuje ...
... hubnutí." Pozor na skrytý cukr Pokud chcete... na další věc: skrytý cukr, kvůli kterému... na sladké a jak se jí zbavit... jídelníčku neměli podceňovat. Jak je to s...
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...
... pár kilogramů na stehnech, nezapomeňte také dostatečně... boků, hýždí a stehen. Krátké šortky a... tuku právě na stehnech. Potřebujete redukovat tuk... nabízíme základní fígle, jak se zbavit tukových... Veronika Duží. A jaká je ideální četnost...
... jste zdědili objemnější stehna, cvičením ani dietou... zvoleným pohybem můžete stehna zpevnit a vytvarovat... a pevné nohy. Jak jich docílit, když...
Člověk, který se rozhodne zhubnout, je vystaven mnoha úskalím. Jedním z nich je i to, že se potraviny často tváří jinak, než jaké ve skutečnosti jsou. Takže někdy se může zdát, že jejich konzumace vám vůbec neublíží, jenže opak je pravdou. Dejte si pozor na tyto potraviny, ve kterých se skrývá cukr! Snídáte ráno cereálie s jogurtem, protože si myslíte, že je to lepší než houska se sýrem? Ale kdeže. Pokud si nemícháte doma sami ovesné vločky, tedy nevíte přesně, co je v nich obsaženo, můžete tvrdě narazit....
... více kalorií. Na stehnech jsou totiž jedny... dřepy. A víte, jak se dělá bulharský... dřep tak hluboko, jak vám to tělo...
... zadečku, boků a stehen. Jestli nechcete druhý..., na core, zadeček, stehna, prsní svaly. Jenže... mírně rozkročte tak, jak je vám to... nohou. Vzpomeňte si, jak si dřepá malé... v rozsahu, v jakém vám to tělo...
..., a vnitřní strana stehen tedy dostane mnohem... vám pomohou zpevnit stehna a hýždě tak... fyzická aktivita, a jak svaly, tak klouby... s vodou. Víte, jak vypadá rychlobruslařský skluz..., že byste neměla jak přidávat na obtížnosti...
... nejproblematičtější? Prsa, hýždě, stehna, ruce, záda, vlastně... chvíli bylo třeba skryto. Důležitější než strečink..., začneme hýžděmi a stehny.
..., tedy hýždě a stehna. Výpady můžete dělat... se zaměříme na stehna a hýždě a... Břicho, hýždě, stehna. Asi všechny víme, ... hezky tvarované! Ale jak na to? Kromě...
... ta vnitřní strana stehen nedostává pořádně zabrat... je vnitřní strana stehen. Přitom není důvod... posílit vnitřní stranu stehen. Proto je třeba... pouze vnitřní svaly stehen, ale také hýždě... udělejte tak hluboký, jak vám nohy dovolí.... Jděte do dřepu, jak jen je to...
Ze všeho nejdříve jedno dobře míněné varování: rychlé diety byste měli chápat jako nouzovku, díky které můžete shodit dvě tři kila. Třeba abyste se vešly do šatů. Ale nehodí se k tomu, řídit se jimi delší dobu. Zrovna tak je krajně nevhodné, abyste je zkoušeli každou chvíli, protože byste si přivodili jojo efekt. Na shození pěti a více kilogramů se také nehodí, tam to bude chtít dlouhodobě hlídat denní energetický příjem a výdej. Nicméně pokud chcete zkusit, jak funguje rychlá dieta, měli byste vědět tohle...
Člověk by si na Vánoce neměl nic upírat. Přece jen – po dvou třech dnech hodování nepřiberete deset kilogramů. Na druhou stranu je škoda do sebe soukat zbytečné kalorie. A ony se rády schovávají tam, kde byste je nejméně čekali. Třeba v pohoštění na návštěvách, které přitom jinak vypadá celkem nevinně. Nejen na dně skleničky šampaňského na vás čekají skryté kilojouly. Pozor byste si o svátcích měli dát na všechen alkohol, jeho energetická hodnota se totiž v některých případech může vyšplhat až k hodnotě ...
Jedna chce menší zadek, druhá pevnější prsa, třetí ploché břicho. Co si budeme nalhávat, problematické partie nedají spát nejedné z nás. Můžou za to tuky, které se zde ukládají. Poradíme vám, jak na to, abyste měla křivky nejen krásné, ale i pevné. Za problematické partie u žen se považují hlavně hýždě, břicho, oblast pánve a prsa. Přece jen – jsou to ty části těla, na kterých si dáváme nejvíce záležet, a chceme, aby byly co nejhezčí. Vždyť hezký zadeček nebo dekolt jsou ozdobou každé ženy! Současně to ...
.... Jak docílit toho, abyste měla pevná stehna a... do boků a stehen. Ona to sice..., než se obvod stehen a boků zmenší... cviky na vymodelování stehen jsou bezesporu dřepy... a zádových svalů. Jak na to, se...
Léto je sice za námi, ale to ještě neznamená, že se teď smíříte se svými nohami a na půl roku se schováte do dlouhých kalhot. V zimě můžete nechat vyniknout krásným křivkám, ať už v nejrůznějších sukních nebo leginách. Vezměte to komplexně a zpevněte při tom i zadek. Uvidíte, když už nic jiného, na jaře vám to přijde vhod. Angličáky nejsou jen malé modely autíček, na které ani dospělí muži nedají dopustit. Je to také skvělé cvičení, které je zaměřené na komplexní posilování dolních končetin, svalstva paží...
... nebo jak získat pevnější paže a stehna. Pokud... lehčí? Poradíme vám, jak zhubnout o pár... výhodu – nebo nevýhodu, jak se to vezme...
Využijte odporu, který vám klade voda, a zhubněte díky cvičení v bazénu nebo třeba v rybníce či moři. Pohyb ve vodě má hned několik výhod – díky tomu, že se při něm nezpotíte, nemáte pocit velké dřiny, přitom ve vodě musíte zabrat více, než kdybyste se hýbali na vzduchu. Posilování je proto rozhodně efektivnější a získáte díky tomu pevná stehna, pevné paže či ploché břicho. Je přitom na vás, zda se přihlásíte na aqua aerobic nebo budete cvičit sami. Tipy na cviky jsme našli na webu Health.co. Po ...
Jsou to vlastně takové cviky pro lenochy. Hlavní cvičební pomůckou, kterou budete potřebovat, je totiž židle. To ale nemění nic na tom, že i tak se nadřete, ale hlavně si protáhnete svaly a pořádně si zaposilujete. Všechny cviky dělejte v sériích po deseti až patnácti. Sérii poté opakujte třikrát. K tomuto cviku budete kromě židle potřebovat ještě činku. Posaďte se na židli tak, abyste měla kolena v pravém úhlu a chodidla položená na zemi. Mírně se předkloňte. Do každé ruky si dejte jednu činku (váhu ...
..., jak rychle ho začne trápit celulitida na stehnech...zhubli jen na stehnech. Zrovna tak neexistuje...přes boky a stehna. Přesto se však... zrovna pro stehna dá udělat hodně...to nepůjde. Na stehna obzvláště platí takzvané...to na svých stehnech poznala, chce to...také o pevná stehna, určitě mezi své... se zaměřili na stehna, doplňte běhání, ...k tomu, že stehna budou štíhlejší a... hubnutí v oblasti stehen. Studie, které ... všechnu snahu štíhlejší stehna mít nemůžete, protože... stranu, ani rozměrnější stehna a boky neznamenají...
Pojímáte dovolenou jako flákání, nebo chcete něco dělat pro své zdraví? Zvládnout se nakonec dá i obojí. Klidně většinu dne prolelkujte, ale čtvrthodinu denně byste snad pohybu obětovat mohly, že? Za pevnější nohy, zadek či břicho to stojí. Když se naše kolegyně z tištěného Blesku pro ženy vydala na focení cviků na dovolené, nemohly jsme zůstat jen tak nečinně sedět v redakci a vydaly jsme se na cestu s ní. I nás totiž zajímá, jak to vlastně na dovolené udělat, aby si člověk sice mohl odpočinout, ale ...
... návodem, jak správně posilovat hýždě a stehna. Tyto... Mít pevná stehna a hýždě je ...
... chcete zbavit silnějších stehen, pak si budete... bocích a na stehnech? Jenže přebytek tuku... partiích boků a stehen není tak jednoduché... na zadku a stehnech. Často se za..., že se ve stehnech zadržuje více vody... na bocích a stehnech.Každopádně vždy je.... Lidé se silnějšími stehny totiž mají sklony.... Přesto to jde, jak ukazují rady z.... Mnoho žen neví, jak se správně hýbat...
... partie, jako jsou stehna, hýždě nebo břicho... vám dnes poradí, jak si posílit například... ke cvičení doma. Jak již z názvu...
... zamakejte na bříšku, stehnech, zadečku nebo na... (čtěte účinnější!). A jak na ně? Postavte...
... spíše vnitřní strany stehen a lýtek. Doporučujeme... zadek a hubenější stehna, aniž byste kvůli... hýždě, boky a stehna stojí značné úsilí... svalstva hýždí a stehen do pohybu. Pokud... zapojuje přední strana stehen, pokud se napak... a zadní strana stehen. Pozor na nadměrný... vrstvy hýždí, boků, stehen a lýtek si... doma. Podívejte se, jak na to. Mít..., které vám poradí, jak posilovat břišní svaly...
... zpevnit zadek a stehna, přesně v místech... se to nelíbilo? Jak se ale správně... celým internetem. A jak na ni? Lehněte...
Poradíme vám, jak zhubnout stehna. Kromě běhu či rychlé chůze vám na štíhlejší stehna pomůže i naše pravidelná dávka cviků. Budete-li se jim věnovat třikrát týdně deset minut, dopřejí vám pocit dlouhých krásných nohou. Co vy na to?
Během vánočních svátků na nás číhá spousta pokušení, o kterých možná ani netušíme. V klidu si popíjíme vaječňák z pohodlí křesla a mlsáme k tomu oříšky. Na návštěvách se ládujeme chlebíčky (pouze těmi, které vypadají dietně, že ano...) a vůbec netušíme, jaké zlo tím naší dietě působíme. Nepřibrat přes Vánoce ani kilo je téměř nemožné, ale není nutné mít na Nový rok na váze o pět kilo více. My vám pomůžeme odhalit ty nejhříšnější nápoje a potraviny, kterým byste se měli vyhnout! Poradíme vám, jaký zvolit ...
