3°C
Video se připravuje ...
... do vesmíru poslat správné přání, a ono... vzorce duše a jaký na vás mají..., jací jste a jak se vám daří... dosáhli a zkoumejte, jak se při tom...
... pevný core a správné dýchání. To je... cvičením a nevíte, jak na to? Osobní...
... si ale hlídejte správné provedení. Zpevněte celé.... Soustřeďte se na správné dýchání – výdech je... náročnější, ale které – jak říká – stojí za...
Tohle jsou ty nejlepší cviky na ploché břicho! Cvičte je pravidelně podle videa s osobní trenérkou z Form Factory Dominikou Horákovou. Pokud je doplníte správnou stravou, výsledky uvidíte už za měsíc. 3 jednoduché cviky na ploché bříško 1. Plank neboli prkno je geniální cvik na pevné břicho, u kterého se zapojí velké množství svalových skupin. Dbejte na to, abyste se neprohýbali. Toho docílíte tak, že budete držet pevný střed těla. 2. Jízda na kole vleže na zádech je nesmrtelné a velmi účinné cvičení, ...
... kosmetické rutiny. Jak vybrat správný retinol právě pro... vás? Při výběru správného produktu s retinolem... produktů – klíčem ke správnému působení retinolu na..., říká vývojářka kosmetiky. Jak funguje? Retinol také...
... jakémkoliv zeleninovém salátu. Jak správně grilovat cuketu? 4... následnému naplnění. 2. JAK SILNÉ PLÁTKY Plod... zachovaly šťavnatost. 4. JAKÝ OLEJ NA GRILOVÁNÍ... na grilu Možností, jak dochutit cuketu je...
... než pomoct. Správný postup, jak si čistit uši... chybuje. Jak si čistit uši správným způsobem, abyste..., a neohrozíte tím správné fungování svého sluchu...? TIP NA VIDEO: Jak na tom budete... olej Nejideálnějším způsobem, jak si čistit uši... Další bezpečnou metodou, jak si čistit uši...
... a znát správné rady a triky. Jak tedy... velká škoda. Přitom správná péče o zimní... ani v zimě, správně je aspoň naimpregnujte... dáme občas volno, správně je ošetříme a... impregnovat boty hned, jak je přinesete z.... Boty naimpregnujte hned, jak si je přinesete... pomocí octového roztoku. Jak na to? Ocet...
... se začít první. Správné místo Nejhorší je.... Pokud se dělá správně, rozklepou se vám... vás nemohl odtrhnout? Jak začít, co u... celý život. Víte, jak vypadá takový špatný... a zatočí hlava. Jak tedy na to... kabelky mentolové bonbonky. Jak to načasovat Kdy... autě. Znáte to – jak se mezi vás... hravá a všímavá. Jak na to Můžete... pozadu U toho, jak se dotýkají vaše... Jak se líbat tak, ...
... popíjení je správné Zásady správného pitného režimu nedoporučují.... Pokračování článku o správném pitném režimu najdete... organismus hospodařit tak, jak potřebuje. To se...
... ji tak, jak má správně být, a vyzkoušejte... zvolit tu správnou. Pokud totiž víte, jaký objem...: Díky správné podprsence můžete vypadat štíhlejší! Jak vybrat... budou mít tu správnou podporu a zůstanou... pohybu, je velikost správná. V opačném případě... na velká prsa? Jak si vybrat podprsenku...
Se sportem je to teď obecně složité, ale na vycházky a na túry se může. Vyrážejí na ně ovšem i ti, kdo nejsou zrovna zkušenými turisty, a kvůli nedostatečnému vybavení se pak mohou dostat do problémů. Horská služba by mohla vyprávět... Víte, jak se obléknout? Pokud vás má oblečení chránit i ve slotě, musí splňovat několik skoro protichůdných požadavků. To by měly zajistit jednotlivé vrstvy, které v průběhu cesty podle potřeby přidáváme nebo ubíráme. Moderní materiály ale někdy spojují vlastnosti několika ...
... ústy,“ shrnuje fyzioterapeutka. Jak správně dýchat při běhání... výdech apod. A jak správně dýchat při posilování... do hrudníku? Jak tedy správně dýchat? I když... představ? Naučte se správně dýchat. Právě to... také vliv na správnou funkci střev, vejcovodů... na brániční dýchání Správné dýchání do břicha... z Fyziokliniky poradí, jak na to. Pokud... s tím, v jakém stavu je naše... hlubokých svalů břicha. Jak na to? Naučte...
Jak správně odstranit klíště? Máme ... vykroutit, pomazat tukem, jak říkaly naše babičky... dezinfekcí? Vyndat hned, jak ho uvidíme? Vyvarujte... podle našeho návodu. Jak vyndat klíště:kleštičkamipinzetouspeciální... www.kliste.cz. Jak na klíště doma.... Více o tom, jak odstranit klíště a...
... reagovat správným pozdravem: "Dobrý den, paní Nováková." "Jak... důsledně dodržovali pravidla správného chování. Děkuji, dobrý... čekání. Učte děti, jak oslovovat dospělé podle... vaše dítě vědět, jak druhého pozdravit či... nelíbí..." Nebo: "Ahoj, jak se máš?" Když...
... horší. Jak tedy naučit děti správně jíst? Nenuťte... v živé paměti, jak je rodiče nechávali... výběrem potravin ukazujeme, jak mohou být k...
... zpět do stoje. Správný dřep by měl... po porodu oslabí. Jak na to? Lehněte... zvedejte tak vysoko, jak to jde, a... je super způsob, jak obnovit dispozice vnitřních... cvičit právě prkno. Jak na to? Lehněte... vám vaše tělo. Jak na to? Výchozí... nohy tak rychle, jak to půjde, po... i s činkami. Jak na to? Postavte... cvičení ještě efektivnější. Jak na to? Postavte... proveďte tak hluboko, jak vám tělo dovolí... do každé strany. Jak se dostat po...
Cílem projektu Můj první běh je rozběhat všechny, kteří stále váhají, zda je pro ně běh tím pravým pohybem. Zkušení běžci a trenéři vám ve svižných videolekcích ukážou jednoduchou základní techniku a také poradí, na co si dát v začátcích pozor a kterým chybám se při běhání vyvarovat. Nenechte se brzdit a běhejte na plný plyn! Jste mladí studenti, maminky na mateřské, úředníci či zaneprázdnění podnikatelé – a přece si dokážete najít čas pro sebe a své tělo. Cesta z práce nebo hodinka na čerstvém vzduchu s ...
... tipů, jak toho dosáhnout. Pořiďte si správnou výbavu... světlé, pořiďte si správné prostředky na praní... neroztrhlo. Vyberte si správný prací prostředek Čistotu... doby radikálně změnila. Jak? Díky stále lepším...
..., zvolit správný prací prostředek je... č. 4: Použijte správný prací přípravek Pokud... zachovat kvalitu a správný tvar vašeho oblečení... účinky budou fungovat správně. Krok č. 5.... 6: Sušte prádlo správně a nemusíte ho... a nežádoucí zápach… Jak pečovat o oblíbené... průvodce, který poradí, jak se o oblečení... barvy a tvaru. Jak to funguje? Extra... vašich oblíbených svršků. Jak maximalizovat prací efekt...
... a správně. Jaké jsou časté nedostatky a jak... rekonstruovaných domů. Ke správnému založení se používají... s okapničkou. Vedle správného zakládacího prvku je... době vůbec raritou, jak by se mohlo...
Příroda vás obdařila. Skvělé. Ale najít podprsenku, co se nezařezává, dýchá a dobře vypadá, není jen tak. Naštěstí výrobci vědí, že plný dekolt potřebuje něco jiného než drobná prsa. Než se zamilujete do krajek nebo exkluzivních hladkých materiálů, musíte si být jistá, že kupujete tu pravou podprsenku pro svou velikost. Vyberte správný střih Podprsenky pro větší ňadra mají často speciální střih. Díky tomu umějí poskytnout potřebnou oporu. Chytrým řešením je zpevněný boční díl, který udrží ňadra na správném...
... v zimě správně obléknout. Jak se správně vrství oblečení... zjistíte podle pocitu, jak na to. Nesmíte...
... výdechem nahoru. Jak dělat správně klasické kliky? Podívejte... Spousta trenérů považuje správně provedené kliky za ..., abyste je dělala správně. Jinak svaly pevnější... tedy tak hluboko, jak to dokážete. Dejte... dejte tak široko, jak jen vám to... budou zabírat tricepsy. Jak dělat široké kliky...
... svaly a upravíte správné držení těla. Postavte... alespoň pětkrát dokola. Jak pomáhá: Tohle cvičení... čtyřikrát za sebou. Jak pomáhá: Dokáže uklidnit... asi osm minut. Jak pomáhá: Pomůže dokonale... asi pět minut. Jak pomáhá: Je vhodné... levou nosní dírkou. Jak pomáhá: Když jste...
Stáhnout vlasy do culíku, obléct legíny, zavázat boty a vyběhnout. Udělaly jste všechno? Nezapomněly jste náhodou na něco? Třeba na protažení? Spousta "rekreačních" běžců ho podceňuje, přitom strečink může ovlivnit celý trénink. Jestli jste tolik natěšená na běh, že se ani nestihnete předtím protáhnout, měla byste zpomalit. Protože by se mohlo stát, že dřív nebo později si budete muset od běhání dát na chvíli pohov, a to v rámci rekonvalescence zranění kloubů nebo svalů. Strečink před běžeckým tréninkem ...
Má oči jen pro ni, tráví s ní veškerý čas, zůstává s ní dlouho do noci a doma je naprosto nepoužitelný? Smiřte se s tím, že vám na pár dní utekl s olympiádou. Nebojte, jen co to skončí, zase budete mít doma toho pohodového chlapa, který vás poslouchá, sedí s vámi u společné večeře a o víkendu může jet s vámi i dětmi na výlet. Do té doby si ale můžete užívat chvíli nabyté svobody. Když budete vědět, jak na to. Vy jste s ním přetrpěla cyklistiku a plážový volejbal, tak teď se pro změnu budete vy na ...
... jsme vám ukázaly, jak správně vlasy připravit před.... Tentokrát vám poradíme, jak je šetrně a...
... poničení vlasů. Jak si správně připravit vlasy na... krokem ke zvládnutí správné techniky mytí vlasů...
Po práci přicházíte unavená a utahaná, že byste za masáž dala cokoli? Máme nápad! Pomoci vám totiž můžou i partner nebo dospělé děti. Víme, jak vám mohou uvolnit ztuhlé svaly v klidu domova. A to je nabídka, která se neodmítá. Je jasné, že záda vás bolí především z jednostranného pohybu – moc sedíte nebo dlouho stojíte. „Většina lidí má sedavé zaměstnání nebo pracuje s počítačem, a nejvíce tak přetěžuje trapézové svaly,“ uvádí fyzioterapeutka Dagmar Jindrová z Bomton Spa & Wellness. Tu jsme požádali, aby ...
Jeden by řekl, že není nic jednoduššího a intuitivnějšího, než je hygiena. Prostě skočíme pod sprchu, namydlíme se, spláchneme vodou a je hotovo. Jenže v případě dámské intimní hygieny se právě v této jednoduchosti skrývají zrádnosti. A co vy, jak jste na tom s hygienou? Zatímco vnější okolí potřebuje vaši pomoc, aby dosáhlo osvědčení o "řádné hygieně", vnitřek vaší vaginy to zvládne sám. Tam uvnitř je totiž takový malý svět ve světě, který se o sebe postará sám, vagina má totiž schopnost sama se čistit. ...
... mohli vybrat tu správnou běžeckou botu, která... nejzávažnějším je šmajdání, jak se říká hezky... absolutně přesně zjistit, jaký typ boty potřebujete...
..., který bude obsahovat správný podíl bílkovin, sacharidů..., co jíte. Máte nesprávně sestavený jídelníček Ono... často nedokážou najít správnou rovnováhu, a tak... energie a mohlo správně fungovat. Druhá varianta... musí držet ve správné tepové frekvenci, aby... vám to nebude. Správnou tepovou frekvenci vypočítáte... ještě pořád ve správné tepovce. Pokud ne... mizet. Poradíme vám, jak konečně zhubnout doopravdy... se domáknete toho, jaký je váš bazální...
.... Až dozraje ten správný čas na vytažení... si sdělujete návody, jak zjistit účinnost vaší.... Možná byste nevěřila, jaká je vlastně vážení... rozhodně k zjištění, jak si vaše tělo... stačit. Přečtěte si, jak se vážit při... tvoří podkožní tuky, jaký trénink je pro...
... poznáte, že máte správnou velikost podprsenky: pokud... ramínka. Jestliže máte správnou velikost, pak by... oporu dohnat zde.Správná velikost podprsenky by... případě, kdy máte správně sedící spodní prádlo... opačný extrém není správný. Levné podprsenky sice... proporčně nejsou vždy správně řešeny. V kabince... vlastně nějakou máte. Správná podprsenka by se... skrýt. Pokud zvolíte správnou velikost, zmizí vám... zděšena z toho, jak velké košíčky vypadají...
Jsou zase v kurzu. Vyběhnout na pláně, kde je jen pár lidí, a necpat se v davu na lanovku, to má prostě kouzlo. Navíc každý výlet máte skoro zadarmo, nemusíte platit žádné předražené permanentky na vleky. Útlé běžky si jedou v upravené stopě a sníh pod nimi krásně křupe. Výhledy i příroda kolem nemají chybu. Nezajímá mě nic, jen tempo, kterým ukrajuju cestu, a obzor, který vidím kolem sebe. Není nic důležitějšího než osvěžit smysly. Povolit emoce. Splynout. Být volná. Mít radost… Jestli přesně tohle byste...
Všichni je nesnášíme, ale v žádném vztahu se jim nevyhnete. Hádky zkrátka k lásce patří, ale ne vždy musí přerůst v konflikt, ze kterého obvykle vítězně nevyjde ani jeden. Jestli si chcete ušetřit slzy a zbytečné šrámy, zkuste vyslovit alespoň jednu z následujících vět dříve, než se hádka naplno rozhoří. Možná budete překvapená, jak dokážou změnit situaci k lepšímu. Většina hádek totiž vznikne právě proto, že ani jedna strana není s to se omluvit. Přitom prosté “promiň” dokáže úplné zázraky. Jistě, není ...
