23°C
Video se připravuje ...
Na co sáhnete nejdřív, když potřebujete snížit náklady na domácnost? Na jídlo, že ano! Ale víte, jak to udělat, abyste nemusela jíst jen špagety či fazole z konzervy? Na rozdíl od výdajů za bydlení, vodu nebo elektřinu se na jídle dá ušetřit opravdu hodně. Více vařte a jděte na věc chytře. Zkuste pár našich tipů a sama uvidíte, že to jde. Jakmile vám dorazí výplata, stanovte si, kolik chcete maximálně za jídlo příští měsíc utratit. Při stanovování rozpočtu byste měla být realista. Je naprosto jasné, že v ...
Máte velkou spotřebu vajec a doma se vám hromadí prázdná plata? Vydržte, než se s nimi vydáte ke kontejneru. Z kartonů od vajec totiž můžete vytvořit celou řadu dekorací do domácnosti. Například vázu, ve které krásně vyniknou zejména první jarní květiny. Co budete potřebovat? Aby se papírový karton od vajec nerozmočil, použijte jako základ jednoduchou skleněnou vázu (využít můžete i zavařovací sklenici nebo skleněnou lahev se širším hrdlem). Plata od vajec (na 30 ks vajec). Nůžky. Tavnou pistoli. Vodou ...
Každý dietolog či výživový poradce vám řekne, že snídaně je základ. Proto byste se neměli odbývat hltem ranního kafe a suchým rohlíkem rychle snědeným po cestě na autobus do práce. Správná snídaně vám totiž pomůže nastartovat metabolismus, a tím i snadno zhubnout. Tak už konečně začněte pořádně snídat! Samo o sobě to samozřejmě nestačí, ale když se začnete zároveň trochu více hýbat a budete přemýšlet i nad obědem a večeří, kila půjdou dolů. 1 porce = cca 300 kcal V misce smíchejte: 30 g ovesných vloček 10...
Oblíbená herečka Jennifer Aniston se odjakživa pyšní skvělou postavou. Za jejími křivkami se ale skrývá tvrdá práce. Už více než deset let cvičí denně jógu, a kdykoli je vyčerpaná, vezme psy a jde na dlouhou procházku. To ale není vše. Důležitý je také jídelníček. A my vám poradíme, jak na něj! Není potřeba se strachovat, že budete hladovět. Abyste ale skutečně zhubla bez jojo efektu, měla byste na tenhle jídelníček najet dlouhodobě. Čím pomaleji kila půjdou dolů, tím déle také dole zůstanou. A jak má ...
Původně jsem se s vámi chtěla podělit hlavně o to, jak poznáte správně velkou porci jídla. Ale nejdříve vám musím prásknout, jakou máme v redakci celebritu. Gábi, se kterou trénuji, se stala jednou z ambasadorek letošní Jizerské 50. Tak schválně, jestli jí to pomůže závod zvládnout. Já si jdu raději přeměřit správně velkou porci jídla. Jak má vypadat? Takže zatímco se na vás brzy z billboardů bude usmívat Gábi jako ambasadorka Jizerské 50, já si půjdu odměřovat porce jídla. Je super, že při tréninku ...
... cvičební plán. Vybere cviky na vaše partie jak... půdu nepadne. Náš plán tak na začátku... ohromná švanda přišla. Jak ale příprava na... námi, poradíme vám, jak na to! "Pokud... hlavně vám ukáže, jak je správně dělat... tam rozdíly jsou, jak potvrzuje Martin Šturc...
... udělejte týden dopředu plán. Předem si určete... a omegou celého plánu je dát tělu... dodržovat všechno tak, jak máte, potom se...
Dietní tipy a triky výživových poradců jsou skvělé, však vědí, o čem je řeč. Jenže ne vždycky je dokážeme aplikovat samy na sebe. A tak se často stává, že inspiraci a zkušenosti čerpáme od lidí kolem nás, kterým se podařilo zhubnout. A to i bez toho, že by se svěřili do rukou odborníků. V čem tkví jejich tajemství? Marta nikdy nejedla vyloženě špatně, snažila se vždy dbát na zdravé stravování, ovšem tím, co jí dělalo problémy, byly velikosti porcí. Na talíř si toho naložila vždy mnohem více, než kolik ...
Třicítka je magické číslo. Minimálně pokud jde o hubnutí – třicetidenní plány na shazování váhy se totiž těší velké oblibě. Některé nabízejí, že vás zbaví až deseti kil, což je nezdravý nesmysl. Ale pět kilo za pět týdnů shodit můžete, a ještě najedete na zdravý životní styl, kterého se můžete držet i nadále. Jednou z takových diet je populární program nazvaný Whole30. Víte, co si představit pod pojmem Whole30? Dietní program, který je posledních několik let nesmírně populární, a to zejména v zámoří. Jde ...
... hotový konkrétní plán pro daného člověka. Jaký například... energie. Perfektní dietní plán je jedna věc..., striktní a plní plán, jiný se zase... metodu Metabolic Balance, jak to funguje. Všechny... hledáme další možnosti. Jak tato metoda funguje... jim to děje. Jak stárneme, stárne i... ukládat tuky. Na jak dlouho? Pokud budete...
... aerobik na Power Plate myslím ještě následující... aerobiku na Power Plate spálím tolik, kolik... na internetu video, jak tohle cvičení vlastně... aerobiku na Power Plate mě trochu vyděsily..., kde lekce Power Plate aerobiku probíhají, mě... na své přijde jak začátečník, tak pokročilý... nebo ne, Power Plate nutí zapojit do... skáčeme na Power Plate znovu. S radostí...
... první fázi dietního plánu nebo jako svačinka..., které vybrat a jak je správně pít... legrace. Zaručený způsob, jak se vám to..., kolik kilo a jak rychle chcete shodit... vás pár tipů, jak to vydržet: - Denně...
... tuky. Můj stravovací plán tedy vypadal takto... různé druhy hubnutí. Jak nejlépe hubnout, když.... Triků a tipů, jak si s kily... stroje, jen power plate, cvičení s vahou... rad ohledně toho, jak by mělo vypadat... dvou vrozených schopností: jak organismus reaguje na... cvičení a jak organismus reaguje na... ten nejlepší způsob, jak přistupovat ke snižování... to šlo hladce jak po másle. Navíc...
... vás u hubnoucího plánu dokáže spolehlivě udržet... souvisí také to, jak se poperete s... právě váš horoskop. Jak hubnout podle hvězd... nevydrží. Ideální metodou, jak zhubnout, je pro... bohužel platí, že jaký vztah si k..., milé Panny, vymýšlejte, jak si sestavit jídlo... cíle a vytrvejte, jak to umíte jen... nedějí tak rychle, jak by si oni... do svého hubnoucího plánu také vhodný pohyb...
... člověk potřebuje dietní plán na míru, přičemž.... Není to cesta, jak rychle zhubnout, ale... by jíst tak, jak to odpovídá jeho... Přemýšlíte, jak zhubnout, a rádi ...
