23°C
Přihlásit se nebo registrovat
Pětadvacetiletá Livia Adams z Německa vyzrála na to, jak si velmi příjemným způsobem udržet váhu. Mladá dívka přísně dodržuje zdravý jídelníček a denně sportuje, ale jeden den v týdnu si dává tzv. cheat day. Šikovná podnikatelka je v tento den schopna sníst až neuvěřitelných devět tisíc kalorií, a to nejčastěji v podobě vysoce kalorických koblih a jídel z fast foodu. Její váha se ale nemění a stabilně se drží na třiašedesáti kilogramech. V roce 2014 se studentka, influencerka a majitelka firmy z německého ...
Vlčí hlad někdy přepadl každého z nás. Po normálním jídle chceme najednou něco sladkého, kyselého, pálivého... To hned v lednici či spíži najdeme a ládujeme se, dokud se úplně nepřejíme. Pak jsme ale na sebe naštvaní a cítíme se provinile. Co takový vlčí hlad způsobuje? Příčin je podle výživového odborníka Petra Havlíčka hned několik. Lze jim ale snadno předejít! Vlčí hlad většinou přichází večer po celém dni v práci nebo později večer. Po normálním přiměřeném jídle máte chuť se ještě něčím dojíst... „Máme...
... o pár kilo zhubnete, budete muset najet... režim. 5 tipů, jak na správnou dietu...
Začínáte cvičit, ale nevíte přesně, jak na to? Do fitka se teď jen tak nedostanete, ale to ještě neznamená, že nemůžete formovat tělo v pohodlí domova! Aby bylo cvičení co nejefektivnější, je potřeba znát techniku. Dnes se proto zaměříme na tolik problémové bříško. Vytvarovat ho můžete pomocí sedů lehů. Jak na ně? Málokterá partie nás dokáže tak moc potrápit jako právě bříško. Při hubnutí jde totiž dolů úplně jako poslední, a ještě to nějakou dobu trvá, než se ho úplně zbavíte. Ne nadarmo se říká, že se ...
... pak samotné rozhodnutí zhubnout součástí sebelásky. Být... rozpoznávat emoce, sledovat, jak na nové návyky... reaguje tělo, jak ‚se cítí‘, je... totiž jednoduché metody, jak objevit, odkud pramení...sebelásky, to, v jakém ladění do hubnutí...rodiče dělají vždy, jak nejlépe umí, někdy...neurčují. „Jak teď vypadáte a jak se chováte...věci děláte tak, jak je děláte. Důvodem... nepřikládáme význam. Ale jak připomíná odbornice: „Individuální... nejdůležitější parametr to, jak se klient cítí...pokorou říct: Nevím, jak dál, potřebuji si...
Začínáte cvičit, ale nevíte přesně, jak na to? Do fitka se teď jen tak nedostanete, ale to ještě neznamená, že své tělo nemůžete formovat v pohodlí domova! Aby bylo cvičení co nejefektivnější, je potřeba znát správnou techniku. Tentokrát se zaměříme na kliky, které nejsou u žen zrovna populární. Vysvětlíme vám, jak na ně, a možná si je nakonec ještě zamilujete! Kliky nepatří zrovna mezi oblíbené dámské cviky. Technicky jsou trošku náročnější a většina žen na ně nemá tolik síly. Pravidelným tréninkem je ...
Každá žena ocení praktické rady do kuchyně, a to ať už se jedná o vaření nebo o úschovu potravin. Zajímá vás zdánlivě jednoduchá otázka, jestli patří chléb do mrazáku? Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě zná odpověď a také vám objasní, zda můžou vlhkost a nízká teplota pečivu nějak uškodit. Jak byste měla správně uchovávat čerstvé pečivo a které je z hlediska nutričního složení nejlepší? „Patří chléb do mrazáku?" To je otázka, na kterou podle výživového odborníka Petra Havlíčka existuje zcela ...
Začínáte cvičit, ale nevíte přesně, jak na to? Do fitka se teď jen tak nedostanete, ale to ještě neznamená, že své tělo nemůžete formovat v pohodlí domova! Aby bylo cvičení co nejefektivnější, je potřeba znát techniku. Tentokrát se zaměříme na plank, který posiluje střed těla. Pokud toužíte po pevném bříšku, rozhodně byste na tento cvik neměli zapomínat. Pokud toužíte po břišácích, je potřeba vybudovat základnu, a tou je právě střed těla. Nejvhodnějším cvikem je plank, který můžete znát také pod názvem ...
... postupně. Nejvíc jsem zhubla o 11 cm... cm. Bohužel jsem zhubla i o 6... rozhovory o tom, jak se jim výzva... začala dodržovat vše, jak se má, tak... a rodina koukali, jak rychle jsou vidět... tam s kamarády. Jak se cítíte teď.... Byla jsem překvapená, jak málo to ve... se je zkusit. Jaký máte vztah ke... za víno KetoMix. Jak se cítíte teď...
Znenadání se v kanceláři ozve zvláštní zvuk a vy zjistíte, že vychází z vašeho žaludku. Co se vlastně děje ve vašem těle, když udeří hlad? Zeptali jsme se MUDr. Kateřiny Cajthamlové, internistky a systemické psychoterapeutky. Každý z nás potřebuje k životu jídlo. Jakmile jej tělo nedostane a začne hladovět, objevují se různé tělesné procesy. Podíváme se na ně zblízka! 1. Inženýr hormon Prakticky řečeno, za to, že máme hlad, mohou hormony. Vlastně hormon, který se nachází v trávicím traktu a jmenuje se ...
... dobu dosáhla výsledků? Zhubla jsem celkem o... se mi podaří zhubnout. Měla jsem spoustu... rozhovory o tom, jak se jim výzva... si dát musí. Jaký máte vztah ke... to za to. Jak se cítíte teď... – a měly pravdu. Jaký máte vztah ke... domácí z psyllia). Jak se cítíte teď... jsem našla způsoby, jak je elegantně nahradit... asi 10 cm jak v pase, tak... mě čeká a jak to vlastně všechno... jsem se těšila, jaký to bude mít..., kouskem masa atp. Jak se cítíte teď...
Ještě tak pět kilo a budu spokojená – říká si mnoho žen. Hranice pěti kilogramů je magická, i když jde často jen o psychologický efekt. Když jsme pod ní, připadáme si hezčí, výkonnější a sebevědomější. Najděte a pojmenujte důvod, proč se s vámi nechtějí rozloučit, a zamávejte jim nadobro! Jakmile hranici pěti kilogramů překonáme opačným směrem, máme ze sebe minimálně špatný pocit, v horším případě i depresi. Čas od času se proto pustíme do shazování oněch zázračných pěti kil. Je zajímavé, že okolí je na ...
Ovesné vločky jsou oblíbenou potravinou se skvělými výživovými hodnotami. Vedle toho jsou i minimálně průmyslově zpracované a jejich variabilita si našla spoustu příznivců i ve fitness výživě. V kombinaci s ovocem, oříšky a vejcem či syrovátkovým proteinem tvoří dokonale vyvážené jídlo, a to nejen ve formě populární ovesné kaše. Z vloček si totiž můžete připravit i spoustu jiných receptů, a to i slaných! Ovesné vločky vás v jídelníčku jednoduše hned tak neomrzí. Ovesné vločky patří k podzimu. Navíc se ...
... nastaveném jídelníčku můžete zhubnout. Budete se cítit... stravě, je schopnost zhubnout. Vegani mají oproti... a zeleniny. A jak víme, ovoce a... podmínky a ukázalo, jak se cítí, minimálně...
Co si budeme povídat, po pevném a plochém břiše touží snad každá žena. Ale spousta z nás se na cestě za ním občas dopustí nějakého toho přešlapu. Zeptali jsme se proto odbornice, jaké nejčastější chyby děláme a jak se jim vyhnout. Oblast břicha je věčné téma. Buď proto, že se nám jeho vzhled nelíbí, anebo proto, že nás třeba bolí záda a slyšeli jsme, že je to tím, že je břicho slabé. Cesta za dokonale plochým břichem bývá často trnitá a člověk během ní napáchá spoustu chyb. Na otázku, které to jsou a jak ...
... se Dylanovi podařilo zhubnout přes osmdesát kilogramů... uvědomil, že musí zhubnout. „Během prohlídky mé... cílem bylo nejen zhubnout, ale také nabrat.... „Neuvědomoval jsem si, jak psychicky náročné to...
... – když se snažíte zhubnout, tak to nejde... snídani, v jakém množství, kde, jak a zda...princip intuitivního stravování. Jak to funguje? Také...chutná a nechutná, jaký má výdej energie... Zkrátka intuici. Trendy Jak ustát tlak stravovacích...jídlo, co určuje, jak člověk žije. Permanentně... ale to, v jakém množství to budeme...je ono „polosyto“? Jak odhadnout tenkou hranici...to, budete překvapeni, jak to funguje. Dále...naopak touží hlava. Jak se říká, „oči...ten mentální "hlad". Jak to rozlišit? U...jde úplně samo. Jak se říká, nejlepší...
... o novém způsobu, jak zhubnout. Je lákavé pouhých... jestli přiberete, nebo zhubnete, ovlivňují hormonální systém... ovlivňuje zdraví člověka. Jak s ní tedy...
... vajíčkové dietě údajně zhubly i celebrity, a... nevyzkoušely celebrity a nezhubly?" ptá se s... pouhých šest týdnů. Jak vaječná dieta vypadá... ale samozřejmě uvědomuje, jak bizarní tato dieta... porcí salátu? A jaký salát měl autor...
..., poznatky a motivaci zhubnout? Podpoří vás v... štíhlejší i pevnější! Jak? Každý dietář vám...před každým jídlem, jak velký máte hlad... s kým a jak trávíte svůj volný...poctivě odpovíte, schválně – jaký vzorec se vám... to jednoduchý způsob, jak rozhýbat metabolismus. A...tu hořkou – protože jak říká Hanka Málková...tabulku naráz.“ A jak takovou kvalitní hořkou...přitom nezaznamenáte! Zobejte, jak se vám zlíbí...gradují, dokážete zastavit, jak vám v úplně...se zapojují a jak. Vědomě se opírejte...dne. Překvapí vás, jak se najednou zúžíte...
Ať už se chcete udržet v dobré kondici nebo jen nechcete trpět při cestování hlady, vyplatí se krabičkování. Nachystat si chutnou svačinku s sebou vás přitom nemusí stát hromadu času. Nechte se inspirovat pár tipy, jak si přípravu jídla zjednodušit. Při správné organizaci vám chystání svačinky do krabičky zabere nanejvýš dvacet minut a čas strávený u plotny se vám rozhodně vyplatí. Obzvlášť, pokud jste aktivní sportovec a jde vám o udržení optimálního zdraví. „Není nutné, abyste si denně chystali ...
..., ale nikdy dlouhodobě nezhubnou? Nejste v tom... Petr Havlíček. To, jak přistupujete sama k... udržitelný, a to jak skladbou, tak i...
... řízeného půstu podařilo zhubnout na váhu šestašedesát...," říká Rachel, která zhubla díky tomu, že... a vypadat nejlépe, jak jen to jde... nepříjemných komentářů. Pamatuji, jak jsem se zasekla.... „Lidé mi říkají, jak jsou na mě... hrdí a jak úžasně vypadám," tvrdí... největší kompliment to, jak šťastně teď vypadá.
Dělená strava, kterou u nás proslavila a zpopularizovala herečka Lenka Kořínková, tady byla už daleko dříve. Nesmí se při ní kombinovat rychle stravitelné a pomalu stravitelné potraviny, protože to jinak údajně způsobuje problémy v trávicím traktu. Dohromady se nesmí konzumovat například bílkoviny a cukry, ovoce a zelenina, ale je to ještě mnohem složitější. Jaká je pravda a má vůbec dělená strava smysl? Skupiny potravin můžete vzájemně oddělit dvěma způsoby, a to buď čtyřhodinovou, nebo celodenní pauzou. ...
... udržet, nebo dokonce zhubnout, musíte si být... studii lidí, kteří zhubli v průměru o... zvedáním činek sice nezhubnete tak moc jako... potřebují pouze návod, jak jíst potraviny se...
... musí přestat jíst. Jak zhubnout: Je lepší chůze..., jestli je možné zhubnout, aniž byste si... menší hlad a zhubnete. Nejlépe prý fungují... přesvědčení, že toužíte zhubnout. Pokud tedy nemáte... dvou set dobrovolníků zhubla v průměru o... z nejlepších způsobů, jak ovládnout své porce... a navíc vědí, jak si udržet štíhlou...
... pomohl někomu dalšímu zhubnout nebo se cítit... jsme se odborníků, jak to vlastně je... sítí Ne Hladu, jaká je pravda. Nakolik... z rostlinných zdrojů. Jaká je pravda: O... životu vůbec nepotřebujeme? Jaká je pravda: Sacharidy... břicha jsou zaručeny. Jaká je pravda: Berme... z rostlinných zdrojů. Jaká je pravda: Je... stravovat se zdravě jak vegetariánsky, tak vegansky... její trávení adaptován. Jaká je pravda: Určitá...
Každá z nás si občas dopřeje něco dobrého pro lepší náladu nebo na zahnání smutku. Co když se z toho ale postupně stane přejídání, které je spojené se strachem, vztekem, zlobou nebo výčitkami? Emoční přejídání vám může obrátit život naruby. Jak poznáte, že tento problém trápí právě vás, a co se s ním dá dělat? Na termín záchvatové přejídání v dnešní době narazíte poměrně často. Patří k poruchám příjmu potravy, které jsou stejně časté jako mentální anorexie nebo bulimie. Záchvatové přejídání se vyznačuje ...
... se budete snažit zhubnout celkově. 3. Půjde..., že není možné zhubnout jen na některých... a pevné nohy. Jak jich docílit, když...
Zoufalé ženy někdy dělají opravdu zoufalé věci. Obzvlášť pokud se chtějí zbavit pár kilogramů navíc. Když se navíc za bizarní nápad postaví známá osobnost, pak ani zdravý rozum nepomůže. Zatímco ale nad některými dietami pouze zůstává rozum stát, jsou tady i takové způsoby hubnutí, které jsou životu nebezpečné! Patří mezi ně například octová a vatová dieta. Pořad Rozum v troubě na Mall.TV odhalil, na jaké nejšílenější diety světa byste si měli dát pozor. Už v roce 1924 byla poprvé publikována zázračná ...
Některé rostliny umějí snížit chuť k jídlu, zrychlit metabolismus, ale i dodat energii. Je jejich čas, tak si je dopřejte. Pomohou vám! Se zdravým jídelníčkem se často pojí předsudky, že jídlo je bez chuti. Opak je pravdou. Bylinky vám mohou pomoct a umějí pokrmy nejen ochutit. Bazalka Nejenže vyvolává svou vůní dobrou náladu, ale navíc zabraňuje zadržování vody v těle. Svým aroma zároveň účinně potlačuje chuť na sladká a tučná jídla. Estragon Vedle toho, že dokáže brzdit velký hlad, zbavuje tělo toxinů, ...
... ani schody, můžete zhubnout až půl kila... se vám podařit zhubnout až o tři... jen prosté rande. Jak zpevnit břicho, když... zpevnili. "Jediný způsob, jak se za tuto... nebo jednu velikost. Jak cvičit pilates? Inspirujte...
Gábi (43) je naše kolegyně, které se povedlo shodit 15 kilo za 8 měsíců. Co všechno pro to musela udělat? A jak se stalo, že předtím tolik kilo nabrala? Čtěte a dozvíte se víc! Vždycky jsem věděla, že moje fenka tu se mnou nebude věčně, ale na ten okamžik odchodu se nedá připravit. Především když zjistíte, že je nevyléčitelně nemocná, a jen čekáte, kdy přijde konec. Měla rakovinu a já jsem nechtěla, aby vycítila z mého chování, že se s ní něco děje. Aby si ještě svůj zbývající čas na světě užila. Jenže ono...
Hned začátkem roku jsme se v redakci Blesku pro ženy, stejně jako mnoho z vás, našich čtenářek, pustily do hubnutí. Je nás pět a každá to zkusila trochu jinak. Jak nám to jde a jaké jsou naše výsledky? Dnes se vám se svými úspěchy pochlubí šéfredaktorka Majka. Šédredaktorka Majka neváhala ani minutu a pustila se do diety hned prvního ledna. Rozhodla se pro krabičkovou dietu a také pravidelný pohyb. V hubnutí se nenechala omezit ani tak velkou společenskou událostí, jako je svatba... jak se jí to všechno ...
Hned začátkem roku jsme se v redakci, stejně jako mnoho z vás, našich čtenářek, pustily do hubnutí. Je nás pět a každá to zkusila trochu jinak. Jak nám to jde a jaké jsou naše výsledky? Prozradíme vám to v následujících článcích! Zajímá vás, jaké cesty jsme zvolily, jak nám hubnutí jde a co všechno jsme pro svou postavu snů ochotné obětovat? Jak bojujeme s různými nástrahami v podobě rodinných oslav, společenských akcí nebo třeba jen proti obyčejné chuti odměnit se něčím sladkým? Jako první se vám svěří ...
... to je a jak pomůže zhubnout právě vám? ... se s námi, jak hubnou slavné krásky... pouze čerstvou zeleninou, jak by se někomu...
I když vánoční svátky trvají pouze tři dny, přejídání nezdravým jídlem 26. prosince nekončí. Po svátcích zbyde spousta cukroví a návštěvy u rodiny a přátel se nesou ve znamení další nálože tučného jídla. Silvestrovská oslava se pak neobejde bez decilitrů alkoholu. Dopřejte si proto menší detox alespoň mezi svátky a přivítejte nový rok bez pocitu těžkosti. I pár dní o zdravém jídelníčku dokáže udělat hotové zázraky. Zbavíte se nafouknutého bříška, přebytečné vody a váha vám ukáže o pár kilo méně. Vánočka ...
... nic nezhubla. Zeptala jsem se jí: Jak ti... frustrovaná. Snažila se zhubnout, cvičila každý den..., že jste zdánlivě nezhubla, může znamenat jen... brzo velmi rychle zhubla.“ (William Yancy, programový..., kterým se nedaří zhubnout. Je ve své... Zhubnout bývá pro spoustu ... hlavně na to, jak vám sednou vaše... cm. Nejúčinnějším způsobem, jak ztratit břišní tuk... motivovaní, o tom, jak se naučila přetvářet... k hubnutí a jak odmítala připouštět si...
Jak rychle zhubnout? Všechny to známe. ... kilo přes noc nezhubneme, jednoho až dvou... na to, abyste zhubla. Jaké kroky podstoupit...
... povede zhubnout, někdy rozhoduje večeře. Chybou je jak... zkrátka, se nepočítá. Jak poskládat správnou dietní...
