Video se připravuje ...
Aktuální informace o tématu: kardio
Přečtěte si o tématu "kardio". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "kardio", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "kardio".
Pusťte se do cvičení doma! Za půl hodiny spálíte až 300 kalorií
Pohyb by pro vás měl být formou relaxu a odpočinku, nikoli další stresující položkou na vašem nekonečném seznamu denních činností. Najít si na něj čas ale nemusí být pro každého jednoduché. Začněte proto cvičit doma. Díky funkčnímu tréninku si dáte za pouhou půlhodinu do těla stejně jako při hodinovém tréninku v posilovně. Toužíte po menší konfekční velikosti, ale zároveň chcete tělo zpevnit? Postavte svůj trénink na cvicích, které vám zvýší tepovou frekvenci. Budete tak při nich spalovat. Prvním cvikem ...
Další zvrat v kauze IKEM: Šéf ajťáků zfalšoval kompromitující materiály na Pirka
..., kde figurovala firma Kardio Port, která vede...
7 cviků, které skutečně fungují! Perfektní postava během měsíce
... vás připravila 7 kardio cviků, které jsou... po cvičení. Nejlepší kardio na hubnutí: Náročné... završí naši účinnou kardio sestavu. Tento cvik... pomůžete rukama. 7 kardio cviků si zacvičte...
Skákejte na trampolíně! Je to lepší než běhání, zbavíte se kil i celulitidy
Kdo by to byl tušil, že skákání na trampolíně je nejen zábavné, ale je i skvělou aktivitou pro efektivní spalování tuků v těle. Navíc posílí svaly v celém těle, působí preventivně proti onemocněním srdce a cév a posiluje klouby. Než se ale na trampolíny vydáte, pořiďte si skutečně kvalitní podprsenku. Skákat můžete buď ve fitness centru, nebo si pořiďte malou trampolínu domů, není to zásadní investice. Jestliže chcete zhubnout, ale nic vám neříkají sporty jako běhání nebo jogging, pak byste měli vyzkoušet...
Jak přežít svátky bez kil navíc? Zachrání vás ranní kardio!
... fitka. Inspirujte se kardio aktivitami, které jsou.... Hlavním palivem při kardio aktivitě o nízké... bude tuk. Ranní kardio je skvělý způsob..., že se na kardio v průběhu dne... do práce. Ranní kardio, obzvlášť s vysokou... nechce, odcvičte si kardio doma. Nepotřebujete k... jako v tomto kardio tréninku. I po...
Schody místo výtahu: Kardiochirurg vysvětluje, proč je pohyb pro naše zdraví tolik důležitý
Pohyb k nám nerozlučně patří, ale my se hýbat přestáváme. Jak to změnit, a zachránit si tak své fyzické i duševní zdraví? Profesor Jan Pirk byl jednou z tváří loňské kampaně Českého olympijského výboru Silnější pro život. Pomáhal šířit myšlenku, že si každý z nás má proti zákeřným virům budovat svou silnou imunitu zdravým životním stylem a především pohybem. Ten je teď i díky nedávným olympijským hrám tématem číslo jedna. Díval jste se na olympijské hry v televizi? Které sporty vás baví nejvíc? Ano, ...
Pevný zadek už v létě? Zkuste in-line brusle a tohle se stane téměř hned!
..., stále jde o kardio aktivitu. Ta je...
Jak zrychlit metabolismus, aby více spaloval: Vyzkoušejte tyto triky
... ročně. Alespoň lehkou kardio aktivitou ve formě...
Zapoťte se a spálíte tuky raz dva. Bude vám stačit dvacet minut!
... spalování tuků volila kardio aktivity. Pokud i... vás nebaví, vyzkoušejte kardio trénink doma! S... dlouho čekat. Běžný kardio trénink by měl...
Nejdřív hladověla, aby zhubla. Pak ale udělala radikální změnu a podívejte se na výsledek!
Třicetiletá Kimberley French z britského Bournemouthu dokázala ostatním ženám, že mohou získat úchvatnou postavu i po porodu dvou dětí. Po radikálním snížení příjmu kalorií Kim zhubla na svou ideální váhu. Těch největších změn ale docílila až ve chvíli, kdy vyměnila běhání za posilování a svůj kalorický příjem zvedla o osm set kalorií. Kimberley už není "skinny fat" a vypadá lépe než kdy dřív! Pouhé tři měsíce po porodu svého druhého dítěte se Kimberley rozhodla dostat se zpátky do formy. Mladá maminka ...
Odnaučte se tyto zlozvyky do čtyřicítky! Budete žít déle
To, co vaše tělo někdy mezi dvacítkou a třicítkou hravě ustálo bez následků, má po čtyřicítce na zdraví mnohem větší dopad. A může to škodit třeba srdci, a tím nepřímo zkracovat život. Začněte proto na své tělo, a na srdce zejména, brát větší ohledy. Vyplatí se to! Ačkoli jste doteď nemusela hnout prstem a stále jste byla štíhlá jako proutek, najednou začínáte pozorovat, že přinejmenším některé partie vašeho těla už nejsou v takové kondici jako dříve? V ničem jste se neomezovala a přísloví jez do polosyta...
6 druhů cvičení, u kterých nejrychleji spálíte podkožní tuk
Existuje vůbec trénink, který vás zbaví kil navíc, nebo se jedná jen o další mýtus? Pokud se snažíte zhubnout, určitě byste měla pohyb do svého režimu zařadit. Jen samotné cvičení vám ale štíhlou postavu nevykouzlí. Je třeba se zaměřit na kvalitní stravu, která vám dodá energii a zároveň pomůže k úbytku tukových zásob. Celý proces hubnutí ale přece jen můžete zefektivnit vhodným typem cvičení, který je pro spalování jako dělaný! Nemarněte svůj čas cvičením, které neplní svůj účel. Na které aktivity se ...
Po třetím porodu zpět do formy! Jak na sobě pracuje hvězda Jessica Simpson?
... je zakončen desetiminutovou kardio aktivitou," popisuje její...
Nebaví vás cvičení? Máme pro vás 6 tipů, jak si snadno zvýšit denní výdej
... nenajdete čas na kardio ve fitness centru... a zároveň nejúčinnější kardio aktivitou je chůze...
Do Vánoc fit s šestnáctidenní výzvou. Tenhle cvičební plán funguje!
... bude čekat pětačtyřicetiminutové kardio dle vlastního výběru... zaběhat nebo využijte kardio stroje v posilovně... vám čas strávený kardio aktivitou rychle utekl...
Jaké je ideální cvičení na podzim, při kterém zhubnete?
... měl být tzv. kardio, abyste si zvýšili...
5 důvodů, proč běháte a nehubnete
Spousta lidí začne běhat proto, aby zhubli. I přes velký počet spálených kalorií se ale nemusí dostavit chtěné výsledky. Pokud se vám váha už delší dobu drží na stejném čísle, nebo se dokonce zvýšila, zaměřte se na chyby, kterých se dopouštíte. Máme pro vás hned pět různých vysvětlení, kvůli kterým nehubnete! Jako první se zaměřte na stravu, která tvoří osmdesát procent úspěchu. Až poté se zabývejte samotným během. Pro ztrátu hmotnosti musíte spalovat více kalorií, než přijímáte. I když se tedy rozhodnete ...
6 důvodů, proč konečně zkusit funkční trénink! Odborníci se shodují, že jde o ideální cvičení
Funkční trénink je hitem už několika sezon a stavějí na něm základy profesionální sportovci z nejrůznějších sfér. Jeho prvky vychází z jógy, pilates, posilování celého těla a je podepřený i fyzioterapií. Zapojíte u něj hned několik svalových skupin najednou a využít můžete širokou škálu nejrůznějších cvičebních pomůcek a náčiní. Proč je ale tou pravou volbou právě pro vás? Spalujte kalorie a formujte postavu účinně a správně! Díky funkčnímu cvičení dosáhnete těch nejlepších výsledků, ať už jste sekretářka,...
Jaký typ postavy máte? Ekto, mezo nebo endo? Podle toho cvičte, abyste hubli!
... byste měli minimalizovat kardio cvičení, a do...) a 2 dny kardio s nízkou intenzitou... byste zde měli kardio stroje, crossové trenažéry.... Vhodné cvičení: Doporučujeme kardio a silový trénink... týdně (silový trénink), kardio pak 2x týdně...
Co musíte vědět, abyste během cvičení pálila tuk o sto šest?
..., jestli máte dělat kardio, zvedat činky nebo... silový trénink a kardio. Velice efektivní jsou... době regenerace. „U kardio aktivity začne tělo...
Super figuru můžete mít taky! Zacvičte si podle fitnessek z Instagramu
... tréninků zařadit i kardio cviky, díky kterým... čas! U těchto kardio cviků zapojíte celé...
6 důvodů, proč pravidelně cvičit i v létě
Zatímco v lednu fitcentra praskají ve švech, v létě chodí cvičit už jen věrní sportovci. Ostatní se totiž nechají snadno odradit vysokými teplotami. Zkuste se zbavit zbytečných výmluv a zaměřte se na pozitiva, která cvičení v horkých dnech přináší. Odměnou vám budou zpevněná postava v plavkách a dobrý pocit ze sebe sama! Cvičení v létě přináší mnohé výhody. Které to jsou? V létě se brzy rozednívá, a tak vstávání není natolik náročné. Zvedající se teplota je navíc velkou motivací, a tak si zacvičte už kolem...
Jediný v republice: Na unikátním simulátoru v Brně si studenti nacvičí operace srdce
Konec výuky mladých kardiochirurgů na lidských pacientech hlásí Fakultní nemocnice v Brně (FN Brno). Jako první v České republice získala unikátní simulátor pro složité operace na srdečních tepnách. Lékaři si tak vše nejprve natrénují nanečisto. „Jedná se o naprosto bezpečnou metodu tréninku speciálních dovedností takříkajíc „na sucho“. Mladí lékaři zde pod vedením zkušených kolegů mohou snadno napravovat případné chyby bez ohrožení pacientů,“ vysvětlil výhodu simulátoru přednosta Interní kliniky FN Brno ...
6 zásadních chyb při cvičení, kvůli kterým nehubnete, nebo dokonce přibíráte
... tou lepší volbou. Kardio pohyb vám ke... škodí. Při pěti kardio trénincích týdně se... výkony stoupat. Při kardio aktivitě také vystavujete... byste proto střídat kardio tréninky s posilováním... do konce života. Kardio na rotopedu je... je to u kardio cvičení, tak i... zařadit do nich kardio cviky. Dřepy s...
Vyzkoušejte 5 kardio cviků, díky kterým do léta zhubnete
... vám nejvíce pomohou kardio cviky! Tyto cviky...
5 tipů, jak při cvičení ušetřit čas, když chcete zhubnout
... v obýváku. Ke kardio tréninku nebo cvikům...
Oblíbené zimní sporty: Kolik spálí kalorií? A 3 pravidla správného pohybu!
Každý ví, že bez pohybu není zcela možné dosáhnout trvalého úbytku kilogramů. Aby však opravdu docházelo ke spalování tuků a nejen cukrů je důležité dodržovat tři základní pravidla: správnou délku pohybové aktivity, vhodnou frekvenci cvičení a optimální intenzitu. Jak na to? Trvání pohybové aktivity vhodné k hubnutí je 40 – 60 minut včetně nutné zahřívací a protahovací fáze. Pokud s pohybem začínáte, naordinujte si nejprve půlhodinové cvičení a během následujících 4 – 6 týdnů postupně aktivitu ...
Kašlete na přeplněná fitka! Běhat můžete i v zimě a tohle stačí vědět
Patří běh mezi vaše aktuální novoroční předsevzetí? Nečekejte na jaro a začněte s ním hned! Zimní teploty v Česku většinou neklesají níže, než je pár stupňů pod nulou. Běh v menším mrazu vás neohrožuje na zdraví. Nesmíte ale podcenit několik zásad, které jsou pro vaši bezpečnost nezbytné. Vedle správně zvoleného oděvu a obuvi dbejte také na volbu terénu a nezbytnou rozcvičku. Fitness centra v lednu praskají ve švech, a běh na trenažéru navíc není vůbec tak záživný jako ten v přírodě. Než ale vyrazíte ven, ...
Maryn zhubla o 50 kilo za 1 rok. A stačilo hlavně vypít spoustu vody!
... hlavně na vysokointenzivní kardio tréninky a silové...
Rok po manželově sebevraždě je o 56 kilogramů lehčí. Ne jídlo, ale pohyb ji vyléčil!
... jsem na tom kardio stroji dokázala vydržet...
Matka tří dětí zhubla 12 kilo! Čím nahradila noční přejídání?
... a pohyb doplňovala kardio aktivitou. Kromě zařazení...
Tohle dělejte každé ráno! Díky tomu konečně začnete hubnout
... na patnáct minut. Kardio aktivita v posilovně.... Při pohledu na kardio zónu alespoň nebudete...
Jedla sedm jídel denně včetně sušenek a zhubla skoro o dvacet kilo!
... (tzv. bench press). Kardio zařazovala pouze dvakrát... silový trénink před kardio aktivitami. "Tělo si...
Vyberte si aktivitu podle tvaru své postavy a zhubněte na správných místech
... je tanec účinná kardio aktivita, ale taky...
Díky jednoduchému cvičení zhubla o 36 kilogramů! Jaké to bylo?
Při pohledu na aktuální fotku Alicie by nikdo netušil, že kdysi bojovala s obezitou. Když váha přesáhla sto kilogramů, rozhodla se udělat ve svém životě změnu a podstoupila bandáž žaludku. Věděla ale, že se nejedná o žádné magické řešení, a tak začala i každý den cvičit. Chirurgický zákrok jí pomohl shodit prvních dvacet kilogramů. Pak se ale váha zastavila. "Operace mi sice s úbytkem na váze pomohla, ale můj problém nevyřešila. Vyměnila jsem proto chůzi za náročnější formu kardia," vzpomíná na své začátky...
Dolaďte postavu do plavek pomocí pár domácích cviků!
Běhat venku pod pražícím sluncem může vašemu tělu spíše uškodit než pomoct. Dovolená se ale blíží a vaše forma do plavek nepočká. Jak si v takové situaci poradit? Neplaťte za předražená fitness centra a odcvičte si těchto pár cviků ve svém obýváku. Spálíte při něm až tři sta kalorií a posílíte nohy, střed těla i paže. Trénink bude spalovací, a tak se připravte na to, že se pěkně zapotíte. Ten nejnáročnější cvik si ale odbudete hned na začátku. U angličáků, neboli burpees, zapojíte celé tělo a pořádně se ...
Tímhle spálíte nejvíc kilojoulů! Zkuste silový trénink
... čas, jelikož klasická kardio činnost by měla... pozitiva, ale i kardio aktivity ve vyšším...
Konečně cvičení, díky němuž spalujete více energie než běžně. Stojí za vyzkoušení!
... kombinaci posilovacích a kardio cviků spálíte tuk... současně navyšujete efektivní kardio cvičení. Díky tomu... ale do hloubky! Kardio cvičení a posilování...
Co získáte, když budete mít sex každý večer?
... se středně intenzivním kardio cvičením. Podobně jako...
