23°C
Video se připravuje ...
... se podařilo dohromady zhubnout téměř o polovinu... za štíhlejším manželstvím zhubla Donna o 40.... Za odměnu si pár také nadělil dovolenou...
Ve dvou se to lépe táhne, to je známá věc. A manželé Hanniganovi to vzali pěkně z gruntu. Rozhodli se, že se navzájem budou motivovat a podporovat. A že společně i zhubnou. Lousie vážila 95 kilogramů, což někomu možná nemusí připadat tak moc. Jenže přitom měřila pouhých 165 centimetrů. Jediná velikost, která jí padla, byla 22. To její manžel je na tom mnohem "lépe". Jako řidič se provozil až ke 135 kilogramům. A právě řízení, respektive následné neřízení, je donutilo zamyslet se nad svou vahou. Poslední ...
Když se řekne dřep, spousta z nás si asi vybaví školu a fyzický trest nejen při tělocviku. Podívejte se na dřep úplně jinak, protože je to skvělý pomocník při hubnutí. Tedy za předpokladu, že budete dřepy dělat správně. Vlastně jiný pohyb ani nepotřebujete znát, pokud chcete hubnout. Bráno tedy hodně s nadhledem... Ale skutečně, dřepy jsou nejlepší pohyb komplexně pro celé nohy. "Nohy jsou největší svalová partie, takže spálíte největší množství energie," vysvětluje osobní trenér Radek Pajič z Bomton Power...
Více, co musíte udělat, abyste měla dokonalejší pozadí? Cvičit. Ale není potřeba, abyste si hned kupovala permanentku do fitness centra. Fungují totiž i úplně jednoduché cviky na pevnější zadek, které bez potíží zvládnete skoro kdykoli během dne. Jen na ně nesmíte zapomenout. Na překážku přitom nejsou věk, nedostatek času či třeba sedavé zaměstnání. A kdyby všechno selhalo, vždycky si můžete vzít na pomoc stahovací prádlo. Zvedněte košík prádla a pak si s ním zase dřepněte tak, abyste přitom nenamáhala ...
S břichem jste jakž takž spokojeni, ale rádi byste měli pevnější zadek a hubenější stehna, aniž byste kvůli tomu museli do posilovny Máte je mít, díky našemu návodu, který připravil fitness trenér Ondřej Diviš. Tréninkový plán vám umožní dosáhnout vysněné postavy díky tomu, že budete cvičit doma. Podívejte se, jak na to. Mít pevné a dobře vytvarované hýždě, boky a stehna stojí značné úsilí. Musíte se zaměřit na posilování výše uvedených partií. Musíte pochopipt správnou techniku cvičení a spojit ...
