3°C
Video se připravuje ...
Jak si připravit tu nejlepší svačinu do práce? Musí být zdravá, výživná a samozřejmě chutná. Vybírejte nejlépe čerstvé, takzvaně „živé“ potraviny, které obsahují prospěšné enzymy a spoustu dalších látek, jako jsou vitaminy, minerály a stopové prvky. Čím více jich zařadíte do jídelníčku, tím lépe se budete cítit! Snažíte se zhubnout, a tak zaháníte hlad jen kouskem ovoce? Sacharidové potraviny mají schopnost zvýšit glykemii. Naučte se proto suroviny kombinovat tak, aby splnily svůj účel. Jídlo by vás mělo ...
... klidně můžete dopřát. Recepty na zdravé zálivky: jogurtová... pro zdraví a hubnutí. Ume ocet, který... tipů na zdravé zálivky Následující recepty vám mohou... si dejte pozor na zálivky, protože ne... vás pár tipů na zálivky, které jsou..., ale dokonce se na ně i budete... tradiční octové vody na hlávkový salát zvolit...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
...meze nekladou. Pět receptů z cukety podle...kalorií. Usnadněte si hubnutí a připravte si...petrželky Cuketu nastrouhejte na hrubém struhadle, osolte...oregano čerstvou bazalku na ozdobu Cuketu ...si podélně nakrájejte na tenké plátky, potřete...vychladnout. Fetu nakrájejte na kostičky a zabalte...do cukety. Následně na špíz střídavě napichujte... Hotové špízy dejte na plech, zakápněte olivovým...pod tekoucí vodou. Na pánvi rozehřejte olivový...si předehřejte troubu na 180 stupňů. Vydlabané... 15 minut, dokud na povrchu nezezlátnou. ...
...ke snídani nebo na svačinu. Recept na banánové sušenky...šťáv. Doplněk při hubnutí Vedle toho, že...přípravě různých sladkých receptů. Navíc mají také...má kladný vliv na činnost srdce, ...v domácnosti. Vyprošťovák na kocovinu: Banánové smoothie...oloupejte a nakrájejte na kolečka, pomeranč oloupejte... a nakrájejte na menší kousky. Připravené... Můžete ozdobit bylinkami. Na dobrou náladu Banány...v těle přeměňuje na serotonin neboli hormon...se cítíte zasyceni na delší dobu. ... Stačí slupku nakrájet na kousky a nasypat...
Chystáte se na pořádnou oslavu příchodu nového roku, ale trošku se bojíte, co silvestrovským drinkům řekne vaše figura? Klasické alkoholické nápoje nejsou na kalorie chudé, proto pro vás máme čtyři, které si můžete dopřát bez výčitek. Vodka s pepřem (105 kalorií) Chcete-li silvestrovskou párty rozjet pěkně od podlahy, pak si na baru objednejte vodku s černým pepřem. Tenhle ďábelský nápoj vás doslova rozpálí, nemá tolik kalorií jako například martini (120 kalorií), a navíc pokud vás zrovna bolí v krku, ...
...na silvestra? Tuňáková pomazánka na jednohubky s olivou Recept...pro vegany Recept: Základ pomazánky na jednohubky ...předsevzetí se týká hubnutí. Hned po silvestru...vložte do svého hubnutí co největší ...nepozná. Vyberte si recept:I. Silvestrovské ...Se spoustou zdravých receptů vykouzlíte velmi chutné...zkuste pikantní variantu Recept: Půl vaničky tvarohu...jednohubky dozdobte vejcem Recept: Rozmačkejte zralé avokádo...žervé a koprem Recept: Lososové jednohubky ... Zdravé sladké jednohubky Recept: Slané jednohubky můžete...
Dovedete si představit, že byste se na Štědrý den vzdali milovaného kapra s bramborovým salátem, abyste ušetřili nějaké kilojouly? Podívejte se, jaké tipy přináší odborníci se sdružení STOB. Kolik kalorií má kapr, treska a bramborový salát? Jak ušetřit energii? Schválně se podívejte, kolik kilojoulů do sebe dostanete, pokud si dáte českou vánoční klasiku, a jak z toho vycházejí ryby připravené jiným způsobem: 200 g smažený kapr – 2300 kJ 200 g kapr smažený na teflonové pánvi s minimem tuku – 1600 kJ ...
Pustili jste se už s první adventní nedělí do pečení vánočního cukroví? Zkuste letos alespoň pár druhů udělat zdravěji. Připravili jsme pro vás pár osvědčených receptů, které jsou velmi chutné a zároveň jsou v porovnání s klasickým cukrovím výživově hodnotnější. Na tvorbě bezlepkových druhů se podílela Barbora Hernychová, expertka na biopotraviny a přirozenou stravu z Probio. Vyberte si zdravý recept: bezlepkové linecké cukrovíovesné marokánkyšpaldové kokoskymarcipánové kuličkyžitné perníčkybezlepkové ...
...a na jednu polovinu naskládejte suroviny. Recept na fitness...nebyl suchý. Při hubnutí se však vyhýbejte... které by vašemu hubnutí rozhodně neprospěly. Doma...zdravé nachos! Šest receptů z tortill:1... rýže. Tortillu na burrito seženete v... hladké těsto. Na malém množství tuku... minut času. Na rozehřátou pánev položte...vejce. Ingredience naskládejte na jednu polovinu tortilly... Tortilla místo těsta na pizzu Patříte mezi...krásně křupavá. Následně na ni natřete rajčatový...následně je rozlámete na malé trojúhelníky. Vybírejte...
Vymyslet originální vánoční dárek, který se bude dotyčnému líbit, není snadné. A protože pravá hodnota dárku tkví v nápadu, zkuste letos svým blízkým dárek vyrobit. Nebudete k tomu potřebovat víc než pár zdravých surovin. Výsledek určitě nepokazíte, protože tyhle dárky zvládne vytvořit i ten nejméně zručný. V neposlední řadě vás potěší i cena dárku, která se nevyšplhá na více než pár desítek korun. Nenápadně zjistěte, která jídla má obdarovaný nejraději. Poté můžete oblíbené potraviny naskládat do dárkové ...
...začátkem září do hubnutí, ale už po... nejlépe přes noc. Recept podle výživové poradkyně...krém. Navrstvěte na ztuhlý korpus. Na ovocný rozvar...těsto rozválíte na pomoučeném vále na plát silný... dietním dezertem! Na malou formu o...nebo jiné sladidlo na doslazení podle ...papírem. Sušenky rozmixujte na malé drobečky a...smíchejte všechny suroviny na krém kromě želatinového...míse podle návodu na obalu. Do ... skořicí. Rozetřete na těsto. Jablka zbavte...jadřinců a nakrájejte na tenké měsíčky. ...C. Čokoládu nasekejte na kousky a ponechte...
Léto je obdobím, kdy se většina z nás chystá na dovolenou. Zatímco u moře jsme většinou odkázáni na bufet v hotelu nebo místní restaurace, dovolená v Česku může naším stravováním dosti zamávat. Ať už vyrazíte na festival nebo se rozhodnete lenošit u vody, na většině těchto míst jsou občerstvení plná nezdravých pochoutek. Co si s sebou přibalit, abyste si domů neodvezla kila navíc? Rozhodně nenechávejte své stravování náhodě! Na jaká čtyři pravidla byste se měla zaměřit? Ať už pojedete na dovolenou nebo ...
Jste rozmlsaní po Velikonocích a nevíte, jak se chutí na sladké zbavit? Možná ani nebudete muset! Stačí, když se naučíte mlsat zdravěji a s rozumem. Nejenže se budete cítit lépe, ale dokonce ani nepřiberete! Nechte se inspirovat rychlými sladkými dezerty, které do pár minut uspokojí vaše chuťové pohárky a zároveň dodají tělu potřebné nutrienty. Existuje spousta lákavých zdravých dezertů, ale většina z nich si žádá delší čas na přípravu. Sáhněte proto po těchto rychlovkách, které vykouzlíte raz dva! Pokud ...
Při dietě nepotřebujete pevně daný režim ani striktní plán. Přesto by vám mohlo pomoct několik rad, díky kterým se dlouhodobě udržíte na zdravé vlně, a ručička na váze se tak konečně pohne tím správným směrem. Zamyslete se nad ideální četností jídel, udělejte v lednici i spíži pořádnou čistku a plánujte si jídla alespoň na tři dny dopředu – kdo je připraven, není překvapen! Odkládáte dietu na další a další pondělí? Zkuste z toho nedělat takovou vědu a pomocí pěti snadných způsobů začněte s hubnutím už dnes...
Bomba v kuchyni. Tak lze s malou nadsázkou označit kuchařku mladých autorů Barbory Lundgrenové, Barbory Hlubučkové a Petra Nováka Jíme zdravě po celý rok. Vrací se k úplným základům, kterými jsou sezónní suroviny typické pro českou krajinu, a radí: Vsadit na ně má hned několik výhod. „Když vaříte z ingrediencí v době, kdy právě dozrávají, máte k dispozici ty nejchutnější a nejkvalitnější suroviny. Výsledný pokrm tedy musí být logicky o mnoho lepší,“ vysvětlují autoři jeden z důvodů, proč se do kuchařky ...
I když je v horkých dnech mnohem snazší dodržovat pitný režim a jíst saláty, přesto mnozí v létě postrádají v hubnutí motivaci. Přitom i s tím nejmenším úbytkem na váze se budete v plavkách cítit mnohem sebevědoměji. Neodkládejte proto dietu až na podzim a zhubněte o pár kilo pomocí vzorového jídelníčku! Nastartujte den pořádnou snídaní a využijte sezonních potravin, které léto nabízí! "Vaše dieta bude úspěšná jen tehdy, když se na celý den poctivě přípravíte a uděláte si taková jídla, která vám opravdu ...
...Recept: Tofu na kari s květákem a brokolicí Na... Kuře adobo Recept: Kuře adobo Na 4 porce... nejúčinnějších strategií při hubnutí. Pro někoho, ...fazolkami Recept: Vejce plněná avokádovou pomazánkou Na 1...do římského salátu.) Recept: Kakaová granola (...omeleta s goudou Recept: Borůvkové muffiny ...špalíky postupně opékejte na rozpálené pánvi ...až naposledy přidejte na proužky nakrájenou ...která lze připravit na desítky různých způsobů...si tak pochutnejte na čerstvých jahodách, .... Silikonové formičky na muffiny naplňte těstem...
...nastartuje organismus k hubnutí. Co ho vyzkoušet... uvádí Jiří Stabla. Recept: 300 ml teplejší...našich pacientů máme na očistnou citronovou kúru... proto vyrazte ven na příjemnou procházku. Celý... nejlépe čerstvé, připravené na páře s kapkou...pokud se těšíte na jarní sluníčko, ...užít bez rizika na mojezdravi.cz. ... Vsaďte tentokrát třeba na thajskou nebo lymfatickou...dobrý bylinkový čaj na dobrou noc. ...minut je smažte na rozehřátém oleji. ... Zbytek zeleniny nakrájejte na menší kousky a...si naservírujte pstruha na lžičce másla ...
Když už se vám konečně podařilo zhubnout, je teď vaší největší zkouškou váhu si udržet. Nemusíte se už týrat mnohými omezeními jako v časech, kdy jste i očima tlačili dolů každý kilogram. Pořád je ale důležité hlídat si, co jíte. Třeba oběd. Ten by měl představovat třetinu příjmu z celého dne. Vždy by se měl skládat ze třetiny ze sacharidů, ze třetiny z bílkovin a ze třetiny ze zeleniny. „Můžete si dát i vegetariánský pokrm, ale měl by obsahovat nějaký zdroj bílkovin, třeba sýr, tofu, vejce či tvaroh. ...
Letos se nemusíte zachumlávat do podzimního kabátu jen proto, abyste schovali pozůstatky letního grilování a hodin proseděných na zahrádce nad točenou dvanáctkou. Naopak využijte podzimu k tomu, abyste zhubli, a nemuseli tak potom všechno dohánět na poslední chvíli pomocí předsevzetí, která stejně nesplníte. K dostání je totiž spousta sezonních potravin, které pomohou s hubnutím. Jednou z nich je i zelí. Zelí je na podzim k dostání skutečně v nepřeberném množství a vám by rozhodně v kuchyni nemělo chybět!...
Některá ohlédnutí za končícím létem stojí za to. Třeba to, jak jsme během něj nafotili pět modelek v plavkách. Které tělo se vám líbí nejvíc? Modelka ukrajinského původu má typicky ženskou postavu. Útlý pas, širší boky. „Před dvěma lety jsem hubla do plavek. Vynechala jsem maso a jedla jenom zeleninu a pila hodně vody. Teď už si postavu udržuji cvičením,“ prozradila. Česká vicemiss se netají tím, že jí zdravě. Postavu si udržuje pravidelnou relaxací a také cvičením převážně na břicho. „Já s postavou nemám ...
Není ani tak těžké dodržovat dietu, pokud člověku skutečně jde o hubnutí. Ale je obtížné vymyslet, co si dát ke všem těm jednotlivým denním jídlům, aby menu splňovalo všechny nároky. Přinášíme vám tipy na všech sedm dní v týdnu tak, že si díky nim můžete sestavit svůj vlastní dietní jídelníček ideální pro nastartování spalování, který bude splňovat požadavek na nízký denní energetický příjem, a přitom bude zároveň dost výživný. Není třeba, abyste vše vážili a počítali každý kilojoul, ale jezte menší porce ...
Koncem května začínala paní Romana na váze 96 kg. Po třech týdnech dodržování výživového plánu a změny stravovacích návyků, jsme společně opět navštívili poradnu Jany Schillerové, abychom zjistili pokrok a efekt hubnutí. // Jak paní Romana začínala s hubnutím se můžete dočíst ZDE! Výživová poradkyně Jana Schillerová naměřila Romaně úbytek 5 kg tuku za tři týdny, což Romanu velice překvapilo a potěšilo zároveň. Udělali jsme s Romanou krátký rozhovor, abychom se dozvěděli o jejím hubutí s hubnoucími koktejly...
