3°C
Video se připravuje ...
Je nad slunce jasné, že mezi špatné ranní návyky, které mohou za to, že přibíráte na váze, patří třeba konzumace koblih nebo smažených párečků. Jenže je spousta dalších nástrah, které negativně ovlivňují to, kolik vážíte. Například to, že ráno nemůžete vstát z postele. Jaké jsou ty další? Tak jako nedostatek spánku může mít vliv na to, že přibíráte, může ničit vaše snahy o hubnutí i přemíra spánku. Tou se myslí deset a více hodin denně. Během spánku se produkuje hormon leptin, který nám dává najevo, že ...
Jaká je nejhorší noční můra člověka, který se snaží zhubnout? Když pravidelně stoupá na váhu a pokaždé se objeví vyšší číslo než posledně. Přestože se zuby nehty snaží dělat vše pro to, aby šla kila dolů. Jak je možné, že člověk přibírá, i když zdánlivě dodržuje všechny zásady, které má? Zaměřte se na tyto momenty ve svém životě, které nejspíše řešíte šablonovitě a bez rozmyšlení. Zjistěte, kde děláte chybu, a pokuste se ji napravit. I malé změny mohou opravdu pomoct! Extrémní hlad a nakupování prostě ...
Snídat, nebo nesnídat? Věčné téma. Velký průzkum stravování ukázal, že lidé v Česku první jídlo, které by mělo být základem denního jídelníčku, stále zanedbávají. Proč se ráno najíst? Ten, kdo vynechá snídani, spořádá během dne, a hlavně pak večer, větší porce s vyšší energetickou hodnotou. Roste tím riziko nadváhy a zvyšuje se hladina cholesterolu. „Je to i kvůli tomu, že tito lidé, pokud tedy nedrží přerušovaný půst, celkově kašlou na jídelníček a nehlídají si výživové hodnoty,“ vysvětlil Blesku výživový...
... nenechají dlouho čekat. Snídaně: Chřest s uzeným... Velkým pomocníkem při hubnutí jsou vejce. Ta... hned ráno do snídaně, a to v...
Co jíst před a po cvičení, když chcete zhubnout, zároveň posílit svaly a dobře regenerovat? Za jak dlouho po sportu si něco dát? To jsme probrali s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. Hodně lidí se po cvičení bojí jíst, protože se domnívají, že přiberou. "Což je škoda. Za mě je to i špatně, protože tělo po cvičení potřebuje mít energii právě na spalování a na regeneraci, takže určitě se nebát aspoň do jedné hodiny po cvičení se najíst," zdůrazňuje výživová expertka,...
Kdo by nechtěl někdy zhubnout. Existuje nespočet druhů diet, každá z nich má své pro a proti. Jaké s nimi máte zkušenosti? A víte které naoko zdravé potraviny by součástí diet být vůbec neměly? Vyzkoušeli jste některou z nejznámějších diet? Jaká je podle vás a ostatních čtenářů ta nejúspěšnější? Podělte se o své zkušenosti s ostatními čtenáři a hlasujte. Zdravé potraviny po kterých nezhubnete To, co jíme, zásadním způsobem ovlivňuje náš zdravotní stav. Jaké potraviny by podle odborníků neměly ve zdravém ...
Trend ovesných kaší se ve zdravé stravě drží už spoustu let a není se čemu divit! Ovesné vločky jsou plné vlákniny a vitaminů a dají se kombinovat s mnoha druhy ovoce, ale i zeleninou, jako jsou mrkev nebo cuketa. Jelikož podzim k teplé snídani vyloženě vybízí, je teď nejvhodnější doba pochutnat si po ránu právě na ovesné kaši. Vyberte si recept na ovesnou kaši:1. Jablečná ovesná kaše – apple pie2. Dýňová kaše na sladko3. Mrkvová kaše se skořicí4. Kokosová kaše – raffaello5. Hrušková kaše s mandlovým ...
... na to, že snídaně je důležitá pro... mohou bránit v hubnutí. A co teprve...
... hubnutí, měli byste se vyhnout rychlému hubnutí: postupné hubnutí... proto, že vynechání snídaně vede ke zvýšenému... je tedy závěr? Snídaně je důležitá, pokud... důležitý faktor při hubnutí spolu s metabolickým..., jak zabránit dalšímu hubnutí „I když neexistuje...
Výživoví poradci říkají, že kdo nesnídá, ten ať si k nim ani nechodí pro rady. Výmluvy, že to po ránu nestíháme, jsou podle nich nesmyslné a máme si přivstat. Kvalitní, zdravá a dietní snídaně nás nastartuje, navíc nebudeme podléhat lákání nezdravých svačin a obědů. Tady jsou naše tipy, jak se po ránu skvěle najíst, a přitom nepřešvihnout doporučený denní energetický příjem. Skvělý ranní start si zajistíte rychlou dobrotou: mražený listový špenát dejte na pár minut do mikrovlnky a přidejte k němu i ...
V létě často klesá pocit hladu, a tak se vám může stát, že se budete muset do snídaně nutit. Ráno se ale určitě neodbývejte. Potřebujete přijmout dostatek energie, která je potřebná k práci. Navíc riskujete, že bez snídaně vás bude během dne honit mlsná – večer byste pravděpodobně vyluxovali lednici. Nepodceňte nejdůležitější jídlo dne a vyzkoušejte odlehčené a rychlé snídaňové tipy. Co by žádná snídaně neměla postrádat a proč? Zaměřte se na čtyři důležité složky. Během pracovního týdne se ráno obvykle ...
... hubnutí bude snadné i příjemné. Snídaně je základ “Snídaně... případů, naprostou pravdu. Snídaně dokáže tělo nastartovat... první jídlo. Bez snídaně tělo pociťuje deficit.... Pokud bude vaše snídaně obsahovat všechny potřebné... nezdravé pochoutky. Zdravá snídaně nastartuje váš metabolismus... případě by vaše snídaně měla vždy obsahovat.... Ideálním nástrojem na hubnutí je nízkosacharidová dieta... je na světě. Hubnutí je především o... je povoleno Kvůli hubnutí si nutně nemusíte...
S příchodem podzimu se stává oblíbenou variantou snídaně hřejivá kaše. Můžete si ji připravit z klasických vloček nebo můžete sáhnout po instantní verzi kaše, která může být nejen ovesná, ale i jáhlová, pohanková nebo ječná. Mnozí výrobci už si dávají pozor na složení a přicházejí s výrobky, které jsou zdravé a nutričně vhodné i při dietě. Příprava instantních směsí je navíc velice snadná a rychlá. Zpravidla je stačí zalít pouze horkou vodou a do minuty máte snídani na stole! Slovíčko instantní už ve vás ...
... to ale pouze hubnutí, s čím mohou... zdržovat se přípravou snídaně, vytvořte si chutný...
S příchodem podzimu se postupně mění i skladba vašeho jídelníčku. Nová sezona nabízí jiné druhy ovoce i zeleniny a tělo si žádá spíše jídla, která zahřejí. Saláty tak nahrazují husté polévky a na scénu přicházejí i oblíbené vločky, ze kterých zvládnete vykouzlit spoustu chutných jídel. Inspirujte se v přípravě teplých sladkých snídaní a zažeňte chutě na sladké hned po ránu. Využijte sezonních čerstvých surovin a zakomponujte je do svého stravování v co největší míře. Váš jídelníček tak bude celoročně ...
..., které vám usnadní hubnutí. Spousta skvělého čtení... ti snídající. Bez snídaně často během dopoledne... vaši snahu o hubnutí či udržení váhy...
Když se bojíte kvůli hubnutí překopávat celý svůj život a děsí vás „dietní jídelníčky“ nebo „pravidelné dávky pohybu“, existují cesty, jimiž i tak můžete dojít k tělu, které je zdravější, štíhlejší i pevnější! Jak? Každý dietář vám řekne, že nejhorší je hlídat si pravidelnost v jídle. Někdo jí moc a při každé příležitosti, někdo málo a třeba jen večer. Uhlídat si optimum jde ale i bez všech jídelníčků světa – stačí více vnímat své tělo a jeho signály a reakce. „Zamyslete se před každým jídlem, jak velký ...
Nikola Čechová (30), sympatická moderátorka Snídaně s Novou, se odhodlala „vystoupit ze své komfortní zóny“ a ukázat svým příznivcům dvě fotky, které dělí pět kilogramů. Právě tolik se totiž youtuberce Shopaholic Nicol podařilo úspěšně shodit. A je to změna opravdu neskutečná! Vždy usměvavá moderátorka Snídaně s Novou, která v ranním vysílání září po boku herce a zpěváka Milana Peroutky (30), se na instagramu odhodlala k velice odvážnému kroku. Na sociální síť totiž nahrála své dvě fotografie jenom ve ...
Výživový specialista Petr Havlíček tentokrát v jednom z dílů pořadu Rozum v troubě na Mall.tv odpovídá na dotaz ohledně snídaně: "Je snídaně nejdůležitějším jídlem dne? A má být slaná, nebo sladká?" Její důležitost nelze popřít. Jak by ale měla vyvážená snídaně, co se týče obsahu bílkovin, tuků a sacharidů, správně vypadat? Při správné skladbě si můžete dle libosti dopřát jak slanou, tak i sladkou variantu. V jednom z předchozích dílů Vše, co jste chtěli vědět o snídani se dozvíte informace o tom, kdy ...
..., ale také ovlivňuje hubnutí. U účastníků výzkumu... doktorka Sood. Větší snídaně doporučují odborníci zvláště... za tím, že snídaně je základem dne... efekt měla větší snídaně také ohledně zmenšení... společnosti ukazuje, že snídaně hraje v našem... ve studii. Vynechání snídaně je častou dietní.... Negativním důsledkem vynechání snídaně může být večerní... s vejcem. Tato snídaně je plná bílkovin...
..., ale snažte své snídaně nestavět na croissantech... jídlo. Jelikož na hubnutí má vliv především...
... správnou cestou k hubnutí. Zjistěte proto, jak... pečivem. Tato vyvážená snídaně plná kvalitních bílkovin... jídlo strategicky. Do snídaně zakomponujte lesní ovoce...
... na celé vaše hubnutí. Začleňte do svého... bílkovin. Do slané snídaně proto zakomponujte vejce... vede přirozeně k hubnutí. Začněte proto s... motivaci a výsledcích hubnutí. Jakmile si na... cestou, jak podpořit hubnutí. Využijte proto ráno... dne cítili dobře. Snídaně je považována za... dostatek energie. Vydatná snídaně by měla být... se pustíte do snídaně, vypijte alespoň sklenici...
... zdravé svačiny při hubnutí. Ale ocení je.... Chcete zdravě mlsat? Snídaně nebo dopolední svačinka... vám zajistí chutná snídaně, která by měla...
... kroky v jednodenním hubnutí pak budou mít... to může být snídaně, pro jiného brzký... směřujte pouze do snídaně, a to nejlépe...
... tedy vypadá ideální snídaně? Zdravá snídaně by měla... nebo nezdravá jídla. Snídaně by u žen... plnosti. Ideální vyvážená snídaně je tak plátek... index a taková snídaně bude tělu dodávat... Hubnutí není o hladovění, ...
Snídat, či ne? Výživoví poradci povětšinou radí, že bez toho hubnout nebudete. Není ale nutné se nafutrovat do dvaceti minut po probuzení. Zásadní je, co si k snídani dáte – jsou bohužel jídla, po kterých prostě kila nezmizí, i když budete zbytek dne jíst předpisově. Abyste ráno nastartovali svůj metabolismus co nejlépe, je důležité najíst se nejpozději do hodiny po probuzení. Jinak je to v podstatě stejné, jako kdybyste snídani úplně vynechali. A co tedy raději nesnídat? Čaj, voda, mléko, to je v pořádku...
... patří mezi oblíbené snídaně. Co kdybyste si... vyhovovat monotónnost diety. Hubnutí tak pro vás...
Probouzíte se ráno s myšlenkou na křehké palačinky nebo nadýchané lívance? Vykouzlete si svou snídani snů i při dietě. Ze zdravých surovin si můžete vytvořit lívance bez mouky, lívance s práškem matcha nebo se můžete pustit do přípravy slané palačinky plněné houbami nebo mozzarellou. Zatímco u sladkých receptů je pro servírování vhodnější velikost lívanců, u slaných se držte tenčí vrstvy těsta a tvořte velké palačinky, které se vám budou snadno plnit. Na 2 porce budete potřebovat: 2 zralé rozmačkané banány...
... nepatří mezi nejdietnější snídaně, ale podle následujícího... pro zdraví i hubnutí. Odpírat si však... máte na přípravu snídaně dostatek času, doporučujeme... a např. broskví. Snídaně plná bílkovin je...
... některým lidem při hubnutí snídaně pomáhá, jiným spíše... nich tvrdí, že snídaně je nejdůležitější jídlo... čemu vědci došli? Snídaně jako jediný klíč..., zda je skutečně snídaně tak důležitá. „Neměli... výzkumníků, uvedl, že snídaně by měla vycházet...
Cereálie jsou pro většinu z nás synonymem zdravé snídaně. A navíc je jejich příprava tak jednoduchá! Při jejich nákupu ovšem musíte hodně přemýšlet a nenechat se zmást, alespoň pokud tedy chcete, aby vaše jídlo bylo zdravé a nutričně vyvážené. Snídaňovým cereáliím patří v obchodech zpravidla hned celý regál. Část produktů v této sekci má výrazné obaly s kreslenými postavičkami, které cílí především na děti. Najdeme tu však i výrobky, které zdobí štíhlé siluety a jsou určeny pro ty, kteří se snaží zhubnout ...
... pro zdraví a hubnutí, měla by ho... vyzkoušet sójové výrobky. Snídaně je nejdůležitějším jídlem... jídla dne. Vyvážené snídaně dosáhnete konzumací zdravých...
... vhodná kalorická hodnota snídaně je u každého.... Jako příklad ideální snídaně lze uvést řecký... správný krok v hubnutí. Kofein nabudí metabolismus..., které vám v hubnutí pomohou. Co je... dělat, aby bylo hubnutí nejen účinné, ale... zdraví, ale i hubnutí přímo zásadní. Častou...
Jídlo před sportem ovlivňuje nejen váš fyzický výkon, ale také má vliv na to, jak se během cvičení cítíte. Poskakovat s plným žaludkem není příjemné a několikahodinová hladovka by také byla zbytečným trápením. Zjistěte, kdy je nejvhodnější zařadit poslední jídlo před cvičením a kterých potravin byste se měli vyvarovat. Možná patříte mezi ty, kterým cvičení na lačno nedělá dobře, a tak preferujete cvičit po snídani, odpoledne nebo večer. V takovém případě jezte nejpozději dvě až tři hodiny před cvičením. ...
... ovoce a zelenina. Snídaně je základ Přes... připraveni a nenechávejte hubnutí náhodě! Ne vždy... jednoduše je vynechte. "Hubnutí je jen o...
V horkých letních dnech nebývá chuť na teplé ovesné kaše. Na scénu proto přichází osvěžující jídla, která posunou vaši dietu na vyšší úroveň. Jejich příprava vám nezabere více než pár minut a díky vysokému obsahu vlákniny zasytí na dostatečně dlouhou dobu. Chcete snídat něco osvěžujícího, rychlého a neskutečně dobrého? Pak vyzkoušejte banánové smoothie s arašídovým máslem, které vás díky správné kombinaci surovin zasytí a nabudí na celý den! Na jednu porci budete potřebovat: 1 střední banán 1 vrchovatou ...
... zcela bez trápení. Snídaně je nejdůležitější jídlo... zapamatovat. 1. Načasování snídaně není tak důležité.... Pokud tedy milujete snídaně, klidně v nich... pravidlem pro efektivní hubnutí. Francouzští vědci ale... všechny rady o hubnutí, co jste kdy... makroživin vám nezaručí hubnutí. Tady jsou dvě... neovlivní nepříznivě vaše hubnutí. Rozložte si příjem... opět dokázal, že hubnutí je ovlivňováno pouze.... Většina pilulek na hubnutí, to jsou jen..., že pomocníkem v hubnutí bude pouhá tabletka...
Přerušovaný půst není žádné hladovění. Jde o to, že více než to, co jíte, řešíte to, kdy to budete jíst. Vypadá to drasticky, ale základem je jednoduchá úvaha o nabídce a poptávce. Metoda přerušovaného půstu je založena na jednoduchém faktu: ve chvíli, kdy něco sníte, se do krve začne vyplavovat inzulin, díky kterému tělo spaluje cukry přijaté z potravy. Během této doby je tělo spokojené a nemá pochopitelně žádný důvod sahat do tukových energetických zásob. Pokud si ovšem dobu mezi jídly vhodně ...
... domácí tvarohovou pomazánkou. Snídaně je základ dne... grilování. Ani při hubnutí se mu nemusíte... několik tipů na snídaně, obědy, svačiny i... odvíjí vaše volba snídaně. Máte-li rádi...
