3°C
Video se připravuje ...
Je nad slunce jasné, že mezi špatné ranní návyky, které mohou za to, že přibíráte na váze, patří třeba konzumace koblih nebo smažených párečků. Jenže je spousta dalších nástrah, které negativně ovlivňují to, kolik vážíte. Například to, že ráno nemůžete vstát z postele. Jaké jsou ty další? Tak jako nedostatek spánku může mít vliv na to, že přibíráte, může ničit vaše snahy o hubnutí i přemíra spánku. Tou se myslí deset a více hodin denně. Během spánku se produkuje hormon leptin, který nám dává najevo, že ...
..., který se snaží zhubnout? Když pravidelně stoupá..., protože se mu spánek automaticky pojí s.... Jenže ve skutečnosti spánek potřebujeme, aby nám... se má během spánku snižovat. A čím... cítíme. A během spánku jeho hladina stoupá...
... úbytkem váhy! „Ano, zhubla jsem, moje normální... uvedena do umělého spánku. Jak se na... proto v umělém spánku, na konci února...
... na ukázkový jídelníček. Zhubnout o 10 kilo... váhu udržet. Jak zhubnout v číslech: 1... se stane, když zhubnete o 10 kg... kila týdně. Když zhubnete opravdu o 10... a počet hodin spánku. Díky nim můžete... jídel, počet hodin spánku a počet litrů... proč konkrétně nedostatek spánku nejde s hubnutím...
... v posilovně, abyste zhubli. O těchto pravidlech..., že pokud chceme zhubnout, vyžaduje to obvykle... Pokud chcete opravdu zhubnout bez cvičení, je.... Dopřejte si více spánku Nedostatek spánku může způsobit... s trávením a spánkem, což ztěžuje dodržování...
... potíte, tím spíše zhubnete – vzpomenete si třeba... K tomu, abyste zhubli o deset kilo, ... jste se, že zhubnete, co ale dělat... až devět hodin spánku, ale snažte se... ani sousto. Nedostatek spánku navíc zvyšuje krevní... je cukrovka. Během spánku tělo produkuje hormon... den mlsná. Se spánkem to ale na...
Cvičíte pravidelně, jíte zdravě, ale tuk stále nemizí? Hubnutí, zejména v oblasti bříška, může být dosti zdlouhavý proces. Pokud přes den děláte vše, co je ve vašich silách, vsaďte na hubnutí v noci! Vyzkoušejte deset nápojů, které za vás budou spalovat tuk, zatímco budete spát. 1. Okurková šťáva Šťáva z okurky je osvěžující nápoj vhodný před spaním. Pokud je pro vás samotná šťáva chuťově příliš výrazná, přidejte vodu, vymačkanou šťávu z citronu, popř. doplňte nápoj o kousek zázvoru. Okurky patří k ...
... se vám nedaří zhubnout. Vše je způsobeno... o 54 %. Nedostatek spánku vystaví vaše tělo... knihy Dietní plán spánku. Jeho studie zjistila... zjistili, kolik hodin spánku skutečně potřebujete, zkuste... až devět hodin spánku každý den. Hektický...
Ráno vždycky vstáváte tak, že jste rádi, že si stihnete vyčistit zuby? Představa, že po čilém vyskočení z postele děláte sedy-lehy, se vám zdá nepravděpodobná? Víme, jak shodit pár kil, a přitom zásadně nezměnit zaběhlý rytmus. Podívejte se na zaručené tipy, kterými si usnadníte pracné hubnutí. Naše tělo je ze sedmdesáti procent jen voda. Je proto nutné a zdravé ji během dne do svého organismu dostatečně doplňovat, a tím napomáhat jeho přirozenému očištění. Denně bychom měli vypít dva až tři litry vody. ...
Tisíc kilojoulů, to je třeba půlka klasické mléčné čokolády. Tu byste bez výčitek nesnědli, ne? Tak vězte, že denně přesně o tolik více sníte ve srovnání s tím, kolik by vám mělo stačit. Ani si to neuvědomíte. Navíc v naprosto obyčejných jídlech, na kterých si třeba ani tolik nepochutnáte. Jak je to možné? Všimli jste si někdy, že čím méně spíte, tím větší hlad a mlsná vás potom druhý den honí? Není to jen pocit, skutečně doba spánku může ovlivňovat naši váhu. Podle studie, která vyšla v European Journey ...
Vztah mezi nedostatkem spánku a přibíráním na váze je mnohem složitější, než si většina z nás myslí. Platí každopádně, že nedostatek spánku vede mimo jiné k vzestupu hmotnosti. Ale co všechno se při tom v těle děje a jak to překonat? Americká dietoložka Deborah Malkoff-Cohen to pro web Huffingtonpost.com shrnula jednoznačně: "Kdo dlouhodobě spí málo, programuje své tělo k tomu, aby jedlo více." Lidé, kteří málo spí, mají vyšší hladinu hormonu ghrelinu, který přímo ovlivňuje pocit hladu. Chronický ...
Jestliže chcete zhubnout, chce to trochu ... špatný nápad. Nedostatek spánku totiž může narušit...
Hubnutí bez námahy? Ne tak docela, vždycky budete muset změnit jídelníček a hodně se hýbat. Ale své může vaše tělo odvést i tehdy, když neděláte vůbec nic. Například proto, že spíte. Musíte tomu jen napomoci několika drobnými opatřeními předtím, než se odeberete do postele. Přečtěte si pět triků z webu Shape.com, které fungují! Ano, jistě, obvyklé doporučení zní, že před spaním už byste nic jíst neměli, ale ono to možná tak úplně neplatí. Jen hodně záleží na tom, co byste si před usnutím dali. Vědci z ...
Když nemůžete v noci usnout, přijde náročné ráno a mizerný celý zbytek dne. Pokud se situace opakuje častěji, hrozí chronické problémy. Možná by vám ale stačilo jen upravit jídelníček. Co byste určitě neměli jíst před spaním? Dobrota, kterou stačí jen přihřát v mikrovlnce – a ani to není kolikrát nutné. Vychutnáte si ji pěkně u počítače nebo u televize. Jenže pizza je těžké jídlo, které vás nasytí, ale i unaví, a navíc donutí váš žaludek pracovat ještě hodiny po posledním soustu. Podobně další tučná ...
Potíte se v tělocvičně, o čokoládě se vám už nejvýše zdá, protože ji nejíte, a přesto břicho ne a ne splasknout? Někde děláte chybu, jde pouze o to, přijít na to kde! Je možné, že máte nedostatek hořčíku nebo příliš solíte. Minerál hořčík má v těle na práci více než 300 chemických reakcí, mimo jiné udržuje stabilní srdeční rytmus, reguluje hladinu cukru v krvi, ale také může pomoct při hubnutí tím, že pomáhá rychlejšímu spalování tuků. Podle jedné britské studie může mít hořčík některé příznivé účinky na ...
