3°C
Video se připravuje ...
Existují lidé, kteří na stres reagují tím, že hubnou nebo alespoň ztratí chuť k jídlu. Ne že by to bylo něco zdravého, protože stres škodí nervům i srdci. Alespoň však nemusí řešit kila navíc jako lidé, jejichž tělo na stresové situace reaguje hormonálními výkyvy a následně ukládáním přijaté energie ve formě tuku. Pak ani přiměřený denní energetický příjem nemusí nic zachránit a je třeba zbavit se v prvé řadě stresu. Pomáhá i to, že budete jíst vhodné potraviny. Když to zjednodušíme, dá se říci, že viník ...
... dělat, když chci zhubnout. Navíc všechny ty..., takže vás během týdne nebudou zdržovat obchůzky... to, párkrát do týdne si přivstat a...
Slunce vás probudilo ze zimního spánku až tak, že byste chtěli vyběhnout ven? Ale v čem, aby vás nebolely nohy, a běh se pro vás tak nestal utrpením? Víme a poradíme! Běhat je prostě skvělé! Nepotřebujete k tomu nic než dobré boty. Zapomeňte na tenisky od Vietnamců nebo módní conversky. Chce to pořádnou podrážku, tlumení a odpružení – přesně ty na běhání. Jak si vybrat ty správné? „Určitě ne jen podle vzhledu,“ uvádí vynikající běžec a nejlepší český terénní triatlet Jan Kubíček. „Před nákupem byste měla ...
Od rána do večera se ládovat jen ovocem a zeleninou v domnění, že zhubnete, je trochu naivní. Tedy v případě zeleniny je to v pořádku. Ale co se týče ovoce, hlídejte si, jaké jíte a hlavně v jaké míře. Hlavně nepodléhejte bludům a mýtům s tím spojeným. Třeba že ananas zvládá spalovat rychleji tuky. Doma máte nálož čerstvé zeleniny a ovoce a chroupete o sto šest. V domnění, že je to tak správně, a že když vynecháte pečivo, které je plné sacharidů, tak kila půjdou dolů rychleji. V případě zeleniny by vám to...
.... A jestli chcete zhubnout co nejrychleji, počítejte... Kdo by netoužil zhubnout za čtrnáct dnů ..., kterých byste se týdně měli zbavit, je...
Konečně jste se odhodlali, že se sebou začnete něco dělat, a tak jste si koupili permanentku do posilovny. Po několika týdnech ale žádný pokrok a máte pocit, že vypadáte stále stejně? Možná je to tím, že místo toho, abyste spalovali kalorie, posilujete svaly. A tak je jasné, že kila nejdou dolů. Dříve než se bezhlavě pustíte do nějaké aktivity, rozmyslete si, zda se chcete zbavit tuku, nebo nabrat svaly. To je rozdíl. Jedna známá si mi kdysi stěžovala, že je to opravdu peklo. Rozhodla se, že chce shodit ...
Vánoce jsou mimo času klidu a míru také čas hry na schovávanou. Před svými nejbližšími se snažíme schovat dárky, hledáme to nejhezčí oblečení, které si vezmeme na sebe při štědrovečerní večeři, ale největší skrývačku si hrajeme se schovanými kaloriemi. Horší však je, že se ukrývají skutečně ve velkém a často je nezvládáme odhalit všechny. Máte pocit, že když si dáte k večeři rybí polévku, bramborový salát a kus ryby nebo řízek a zalijete to dvěma plzněmi, tak že se nic tak hrozného nestane? Je pravda, že...
Během vánočních svátků na nás číhá spousta pokušení, o kterých možná ani netušíme. V klidu si popíjíme vaječňák z pohodlí křesla a mlsáme k tomu oříšky. Na návštěvách se ládujeme chlebíčky (pouze těmi, které vypadají dietně, že ano...) a vůbec netušíme, jaké zlo tím naší dietě působíme. Nepřibrat přes Vánoce ani kilo je téměř nemožné, ale není nutné mít na Nový rok na váze o pět kilo více. My vám pomůžeme odhalit ty nejhříšnější nápoje a potraviny, kterým byste se měli vyhnout! Poradíme vám, jaký zvolit ...
Můžete na to jíst od lesa a úplně změnit vánoční jídelníček tak, abyste o svátcích nepřibrali ani deko. ale upřímně řečeno, pokud jste zatím žádnou dietu nedrželi, žádný odborník vám nedoporučí začínat se změnami na talíři zrovna o svátcích. Naopak. Nic si neupírejte, ale učte se během nich hlídat si množství toho, co sníte - po Novém roce jako když tuhle dovednost najdete. Rozhodně se vyplatí mít rámcovou představu, co kdy budete o Vánocích jíst a co budete dělat, když budete koukat na pohádky a nechcete ...
... s tím, jak zhubnout, sestavit si dietní...? Náš web Jak zhubnout nám to vysvětlí... proto rubriku Téma týdně, v níž skutečně...
