15°C
Přihlásit se nebo registrovat
... 20 minut pozvolna vařit. Nakonec vše dohladka... tak je pro dietu jako dělaný. Jak... těle. Jak dlouho vařit chřest a který... pořádně oloupat a vaří se o něco...
Nenechte se zastrašit tím, že kopřiva pálí a nasbírejte si tuto bylinu pro její léčivé účinky. Vedle čaje se hodí do asijských pokrmů a můžete si z ní připravit smoothie, pesto, polévku nebo například špenát. Vyberte si recept: kopřivová polévka kopřivové pesto kopřivový špenát Plevel s blahodárnými účinky? I tak můžete vnímat kopřivu dvoudomou, kterou lze využít celou včetně lodyhy. Největší pozornost ale věnujte jejím listům, které obsahují velké množství chlorofylu. Ten působí protizánětlivě, ...
Jsou vám kalhoty po vánočních svátcích příliš těsné? Oslavte nový rok na zdravé vlně a připravte si na silvestra takové občerstvení, po kterém vám nebude těžko. Kalorické pomazánky, brambůrky a tyčinky nahraďte zdravými jednohubkami, které budou chutnat nejen vám, ale i rodině! Stačí pár jednoduchých úprav a nikdo nic nepozná. Vyberte si recept:I. Silvestrovské pomazánky tuňáková česnekovo-sýrová avokádová zeleninová čočková II. Lososové jednohubky aneb silvestrovské "must have" III. Sladké jednohubky: ...
..., využívejte raději dušení, vaření nebo blanšírování, grilování... důležitá otázka. Co vařit? A jak jídlo... The 1:1 Diet by Cambridge Weight... The 1:1 Diet Lukáše Vránu, který... The 1:1 Diet, a dále i... pro vaše zdravé vaření. Super pomocníci Základem... pro snadné vaření je kvalitní vybavení... pořídit všem milovníkům vaření a mixér zrovna... hrnce, díky kterým vaříte téměř bez práce... bez škodlivého spalování. Vařit a péct chytře... nesl v duchu vaření a příjemných vůní... co se při vaření a pečení zaměřit...
Tortilly si v kuchyni oblíbíte nejen pro jejich snadnou a rychlou úpravu, ale i pestré využití. Chutné jsou dokonce i za studena, a tak se hodí jako rychlá svačina do práce. Vedle wrapu si z nich můžete připravit i plněné burrito, tacos, zapečenou quesadillu, pizzu nebo zdravé nachos! Šest receptů z tortill:1. Tortila wrap2. Burrito3. Mexické tacos4. Domácí quesadilla5. Tortillová pizza6. Nachos z tortilly Vybírejte tortilly různých velikostí i složení. Ke zdravějším variantám patří tortilla celozrnná a...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl ‒ to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje devátým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv ‒ podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 200 g bílého Skyru smícháme se 30 g chia semínek, 1 větším rozmačkaným banánem, 2 lžičkami medu a lžící strouhaného kokosu, vše připravíme večer a necháme do rána v lednici. Oběd Čočka s pršutem a chlebem (na dvě porce, druhou, bez ...
... 1:1 Diet, jsem si odvykla vařit a... z Diety a se všemi instruktory vaření, kteří... k vaření? Vaření miluju! Co vaříš nejradši? Nejraději vařím mexickou... vztah k vaření? Vztah k vaření jsem měla..., až zase budu vařit a zkusím všechny... workshopu připravovali. Co vaříš nejradši? Nejraději připravuju... mě bavil kurz vaření s Marcelou Vuong... bavilo nejvíc? Kurz vaření s Marcelou Vuong... rodiny chutná. Co vaříš nejradši? Cokoli, co.... Vyloženě zdravá jídla nevařím, ale snažím se... se polévka začne vařit, pórek očistíme, omyjeme...
Které potraviny by vám neměly chybět v lednici? Především ty, které jsou co nejméně – ideálně vůbec – průmyslově zpracovány. Jsou čerstvé a v lednici neustále rotují. Ovoce, zelenina, máslo, vajíčka, sýr, šunka, ale také třeba olivový olej. Olej do lednice? Vysvětlení má pro vás přední výživový poradce Petr Havlíček, který se o základním obsahu lednice rozpovídal v nejnovějším dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv. „Co mít vždy v lednici?" To byl jeden z dotazů směřovaných na Petra Havlíčka. Jeho odpověď ...
... chuti, zkuste při vaření čerstvé a sušené... nemáte z čeho vařit? Možná byste měla... tak hodí do diety. Luštěniny jsou chutné... přes noc, následně vařit v nové vodě...
Během druhého měsíce nového hubnoucího režimu Vláďa a Patrik cvičli a manželky vařily. A co takhle, hoši, že byste uvařili něco sami? Podívejte se na speciální díl Hoši v akci. Speciální bude navíc to, že Vláďa uvaří překvapení pro Patrika a Patrik pro Vláďu. Tak co si nachystají a jak jim to půjde? Uplatnili by se v kuchyni, nebo dokonce jako šéfkuchaři v novém pořadu na Mall.tv? Podívejte se, jak budou jejich výtvory připravené v pomalém hrnci chutnat výživovému specialistovi Petru Havlíčkovi, jehož ...
Ačkoli s sebou karanténa přináší spoustu nevýhod, pro hubnutí je jako dělaná. Už vás nemusí trápit nedostatek času na vaření a jíst zdravé potraviny bohaté na vitaminy se teď jeví jako povinnost. Ovoce i zeleninu do svého jídelníčku přidává každý. Co ale ostatní potraviny, které dokážou účinně posílit vaši imunitu? Některé z nich vám zároveň umí zlepšit náladu a pomohou vám zbavit se nadbytečných kil. Které to jsou? Při svém dalším nákupu vložte do košíku vedle citrusů i další druhy ovoce a zeleniny. ...
Nařízená karanténa může být pro mnohé výhodou, jelikož je čeká odpočinek a kvalitní péče o své zdraví. Pak jsou tady ale i mámy, které byly zvyklé své ratolesti ráno vypravit do školy, kde se děti stravovaly v jídelnách. Při aktuální situaci však musí dennodenně vařit, uklízet, a ještě se s nimi učit. Proč si proto alespoň chystání jídla neulehčit a nezapojit do procesu i děti? Tahle snadná jídla zvládnou s trochou pomoci připravit i školáci na prvním stupni. Zatímco lasagne a jiné složité pokrmy jsou jen...
... suroviny, které vám vaření usnadní. Inspirujte se... nejtěžším krokem při dietě. To, co vás... věnovat hodinu denně vaření. Co kdyby vám.... Vejce jsou při dietě, ale i mimo... dokonce nemusíte ani vařit a stačí ho...
S manželem Zdeňkem mají za sebou pár velkých krizí, kdy to vypadalo, že už to dál nepůjde. Když překonali nejhorší, Ester v pátém měsíci těhotenství potratila. Sotva se trochu vzpamatovala, oběsil se kvůli odlišné sexuální orientaci její synovec. Nebylo mu ještě ani patnáct. Co v takových chvílích pomáhá nejvíc? Podle Ester fyzická dřina. Mohla z ní být zdravotní sestra, stala se z ní ale oblíbená televizní moderátorka. Za pár let si možná Ester Janečková otevře vlastní psychoterapeutickou praxi. Proč? „...
Andrea Růžičková (32), dříve Kerestešová, v manželství jen kvete, má k tomu také patřičné příjmení. Prozradila nám ale, jak to u nich doma funguje a jak idylickou mají domácnost. Manžel jí vyvařuje a ona přes zimu přibírá. Na jaře pak nabraná kila shazuje běháním. Moc ti to sluší. Při běhání vypadáš také takhle pěkně?Většinou vypadám strašně, ale snažím se mít aspoň dobré oblečení, aby to aspoň na dálku vypadalo dobře.Gábina Koukalová teď razí novou vlnu, kdy i při sportu nosí make-up. Ty ho tedy ...
Moderátor Láďa Hruška (38) se na televizních obrazovkách pohybuje už pěkně dlouho. A jak přiznal, jeho kariéra, která velmi strmě vystoupala do závratných výšin, stojí mnoho odříkání. V čem? „Můj život je třeba neustálé odříkání v jídle. Musím. Lidi se chtějí v televizi dívat na zdravé lidi plné elánu a optimismu. A tomu musím podřizovat i svůj jídelníček a životní styl, i když je to někdy hodně těžký. A protože nejsem v tom mediálním rychlíku jen pár měsíců, ale už několik let, dobře vím, že na sobě musím...
Zdeněk Pohlreich (59) vydal nespočet kuchařských knih, ale tu se zdravou výživou až letos. Potvrdil, že jíst zdravě funguje, protože sám shodil osmnáct kilo. Jak moc těžké to bylo a proč dává chlapíkům u kádí s kapry obrovská dýška, prozradil v rozhovoru. Je nějaký váš recept, na který jste obzvlášť hrdý?S recepty se to má asi tak: může deset lidí uvařit jeden recept a bude z toho deset jídel. Není to o receptu, ale o tom, jak kdo umí vařit. Jsou určité osvědčené kombinace, které fungují, a já úplně ...
Vařit a psát kuchařky je krásné, pokud vás to baví a naplňuje. Karolínu Kamberskou jídlo baví a miluje ho, nedokáže si bez něj představit život. Když ale tolik času tráví vařením a v kuchyni, téměř by se nabízelo, že musí přibrat. Karolína na to má ovšem svou metodu. „Musím se hodně držet, jinak bych vážila sto kilo. Jím úplně všechno, smetanu, slaninu, nevadí mi to, ale všeho jen malinké porce a to mi stačí,“ vysvětlila nám Karolína Kamberská, jak zvládá nepřibírat, když vaří doma i v práci. Jediné jídlo,...
Krásná modelka Alena Šeredová (38) se v jídle hlídá a nemůže si vybírat. Tentokrát ale zavítala do kuchyně a začala vařit... Alena Šeredová o sebe pečuje a postavu si bedlivě hlídá. Nechala si dokonce zjistit, jaké jídlo je pro ni vhodné. „Vyšlo mi, že nemůžu jíst skoro nic. Přestala jsem tedy jíst mléčné výrobky, vajíčka, pečivo, těstoviny a jím hlavně maso, ryby a zeleninu. Taky piju hodně kávu, bez té bych nepřežila,“ vysvětluje Blesku pro ženy. Vzhledem k tomu, že moc věcí nejí, netráví dlouhé hodiny v...
Konečně jste dosáhla své vysněné váhy, ale co dál? Dietu přece celý život držet nemůžete, ale vrátit se do výchozí pozice předtím, než jste se rozhodla zhubnout, to by pak nemělo dlouhého trvání, než by se vám znovu zakulatilo bříško. Co tedy dělat, abyste si váhu udržela, a přitom nijak nestrádala? Červené maso je všeobecně mnohem kaloričtější, navíc obsahuje větší množství nasycených mastných kyselin a tuků. A ty se ukládají rovnou kolem břicha a boků. Takže ten tam je úzký pas laňky. Navíc některé ryby...
Návštěva posilovny, nejméně půl hodiny svižné chůze denně, aerobní cvičení. Pokud chcete zhubnout, budete muset do svého denního plánu zařadit i pohyb. To dává smysl, jenže: kdy to má člověk všechno stihnout? Jídlo pro rodinu se samo neuvaří a podlaha se sama nevytře. Pak je každá minuta drahá. Ale pozor – tělo se dá zpevnit i při běžných domácích úkonech. Zkuste těchto pár cviků například při vaření nebo vytírání a výsledky ucítíte na vlastní kůži velice brzy! Kuchyň se dá s trochou představivosti ...
Kdo se dá na hubnutí, dobře ví, že s rýží musí podobně jako s ostatními přílohami zacházet opatrně. To se však může změnit. Američtí chemici totiž přišli na to, jak uvařit rýži, aby vám i nadále chutnala, ale přitom byla mnohem dietnější než obvykle. Díky tomu ji budete moci bez obav zařadit na svůj dietní jídelníček, i když si pečlivě hlídáte denní energetický příjem a také příjem sacharidů. Student vysoké školy chemických věd ze Srí Lanky spolu se svým učitelem přemýšlel o tom, jak uvařit rýži, aby se ...
Jsou jídla, která při hubnutí vadí trochu, a jsou jídla, která vadí hodně. Do druhé kategorie bohužel spadají i mnohé oblíbené české večeře. A to včetně těch, u kterých máme pocit, že se vlastně v jídle poněkud odbýváme. Klasika české studené kuchyně, která asi přežije všechny změny režimů. Chléb s máslem, pomazánkovým máslem nebo třeba pomazánkou. Budiž, pokud si dáte jeden kousek a zajíte to zeleninou, ale pokud půlkrajíčky, nebo dokonce krajíčky ani nepočítáte s pocitem, že je to spíš svačina než ...
Už se vám stalo, že jste si domů přinesli nákup a zjistili, že maso v něm není právě nejčerstvější? Máme pro vás rady, jak se tomu napříště vyhnout. Při nákupu si masu pořádně prohlédněte. Zásadní poučka je, kupovat ve známém řeznictví, kde víte, že jsou masa zpracovávána přímo na místě. „Nejsou převážena z místa na místo, čímž by ztrácela svou čerstvost. „Radí Pavel Holeček z Globusu. Podle něj se nemáme nechat zlákat masem, které nemá správnou červenou barvu nebo dokonce vypadá okorale. Když šedne, není ...
Chci od Nového roku začít hubnout, vím, že musím jíst méně a hlavně zdravěji, ale jak to zařídit, když zároveň musím vařit pro manžela a dva puberťáky? Aneta R. Skloubit to jistě lze. Ale pokud chcete ozdravit svůj jídelníček a začít s hubnutím, bylo by ideální nechat si stávající jídelníček zhodnotit odborníkem. Ten Vám navíc doporučí konkrétní úpravy, které budou vycházet ze stávající situace. Konzultace pak může zahrnovat i zdravou neredukční stravu pro zbytek Vaší rodiny – přizpůsobenou ovšem jejich ...
Moderátorka Nikol Moravcová se objevila na uvedení nové kolekce voňavých plastových bot a nás zajímalo, jak se zrovna má. Prostořeká blondýnka se nám přiznala, že sice před časem držela dietu, ale teď prožívá období žravosti, a tak se učí vařit. A jak jí to jde? Podívejte se na naše video, ve kterém nám Nikol prozradila jeden svůj oblíbený recept.
Konzerva tuňáka vám doma rozhodně nesmí chybět, v nouzi z ní vykouzlíte za pár minut rychlé svačinky i a báječné večeře. Doba přípravy: 20 minut/Doba vaření: 15 minut Pro 4 osoby budete potřebovat:1 velkou cibuli, nakrájenou1 stroužek česneku 1 lžíci olivového oleje300 g těstovin 1 lžíci kaparů200 g tuňáka z konzervy, okapaného2 lžíce sladké zakysané smetanysůl, čerstvě mletý černý pepř1 lžíci nasekaných bylinek Postup:Těstoviny uvařte podle návodu. Na oleji orestujte ve vyšší pánvi cibuli a přidejte ...
Červená řepa u většiny lidí vyvolává spíše nedůvěru, než nadšení. To je ale pěkná nespravedlnost, protože tahle vitamínová super bomba dokáže mnohem víc, než jen pustě ležet ve sklenici s octovým nálevem. Řepa se hodí do syrových pokrmů a dává jim vznešenost i barvu. V teplé kuchyni ji oceníte pro přípravu polévek nebo ji lze marinovat a upéct v troubě jako rafinovanou přílohu. Velmi zdravá je čerstvá šťáva z řepy. Pokud vám připadá chuť řepné šťávy příliš výrazná, může ji míchat se šťávou z jiných druhů ...
Cítíte se po svátcích přejedení a vaše domácí váha neukazuje právě ideální hodnotu? Nemusíte hladovět, stačí nahradit tučná, hůře stravitelná jídla lehčí zeleninovou stravou a přidat třeba bílé kuřecí maso. Pestrobarevný rýžový salát Doba přípravy: 30 minut Doba vaření: 15 minut Suroviny (pro 4 osoby): 1 varný sáček dlouhozrnné divoké rýže * 3 rajčata * ½ salátové okurky * 1 červená paprika * 1 červená cibule * 1 svazek rukoly * 1 srdíčko římského salátu * 5 polévkových lžic světlého balzamikového octa * 2...
