3°C
Video se připravuje ...
Jak si v létě připravit večeři, která bude zdravá, chutná a navíc rychlá? Musíme během nejteplejšího ročního období vařit a vážně potřebujeme k salátu pečivo? Na to jsme se zeptali specialistky na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákové. "Ne, nepotřebujeme pořád vařit," říká Margit Slimáková na úvod. "Každá tepelná úprava nebo vůbec každá úprava jídla má nějaké své výhody, nějaké nevýhody a je pravda, že tepelně upravené jídlo může být lépe stravitelné. Ale to je důležitější například pro seniory ...
... kalorií. Usnadněte si hubnutí a připravte si... stroužek česneku 2 vejce 2 lžičky sušené... přidejte dvě celá vejce, prolisovaný česnek, bylinky... polotučného tvarohu 1 vejce sůl, pepř 100... směs z tvarohu, vejce, soli a pepře...
Nejen salát. Využití ředkviček v kuchyni je širší, než se zdá. Inspirujte se zdravými recepty, díky kterým bude váš jídelníček zase o něco pestřejší. Proč jíst ředkvičky a co z nich připravit? Podobně jako sněženky a narcisky bývají i ředkvičky poslem jara. Ty čerstvé lokální se na trzích objevují často už během zimy, protože se jim výborně daří v pařeništích. Jejich hlavní sezona však začíná právě teď! Jejich příjemně štiplavá chuť dodá jídlu naprosto odlišný rozměr, a navíc jsou nabité vitaminy, minerály...
... Velkým pomocníkem při hubnutí jsou vejce. Ta se... lososem a pošírovaným vejcem Chřest můžete zařadit... lososem a zastřeným vejcem. Velké množství bílkovin... budete potřebovat: 1 vejce 50 g uzeného... a pepř (na vejce) Chřest oloupejte, odřízněte... ředkvičkami a zastřeným vejcem. To snadno vytvoříte... misce si rozšlehejte vejce a přimíchejte parmazán...
..., která pomáhá při hubnutí. Nebojte se ho... nebo s pošírovaným vejcem. Gnocchi s medvědím... medvědího česneku 1 vejce sůl Brambory si... je s moukou, vejcem, medvědím česnekem, solí...
Letošní dietní a stravovací program Petra Havlíčka jde proti „zaručenému“ trendu současných diet, které v reklamách slibují rychlý úbytek kil, často při tělo devastujících omezeních ve stravě. Výživový poradce číslo 1 zúročil svoje letité zkušenosti v oboru a šel naprosto jinou cestou. Jeho středomořská dieta a vlastně celý stravovací styl se vrátil ke kořenům. Tady je seznam surovin a jídelníček na 27. den. „Tenhle program má být především inspirativní – v tom, že věci jdou dělat i malinko jinak. ...
Letošní dietní a stravovací program Petra Havlíčka jde proti „zaručenému“ trendu současných diet, které v reklamách slibují rychlý úbytek kil, často při tělo devastujících omezeních ve stravě. Výživový poradce číslo 1 zúročil svoje letité zkušenosti v oboru a šel naprosto jinou cestou. Jeho středomořská dieta a vlastně celý stravovací styl se vrátil ke kořenům. Tady je seznam surovin a jídelníček na 25. den. „Tenhle program má být především inspirativní – v tom, že věci jdou dělat i malinko jinak. ...
Letošní dietní a stravovací program Petra Havlíčka jde proti „zaručenému“ trendu současných diet, které v reklamách slibují rychlý úbytek kil, často při tělo devastujících omezeních ve stravě. Výživový poradce číslo 1 zúročil svoje letité zkušenosti v oboru a šel naprosto jinou cestou. Jeho středomořská dieta a vlastně celý stravovací styl se vrátil ke kořenům. Tady je seznam surovin a jídelníček na 24. den. „Tenhle program má být především inspirativní – v tom, že věci jdou dělat i malinko jinak. ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro to je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Tady je seznam surovin a jídelníček na 21. den. Jídelníček vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z ...
... skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů... zelí: ideální pro hubnutí Kysané zelí je... kypřicího prášku 1 vejce a 1 bílek..., přidejte prolisovaný česnek, vejce, mléko a pohanku... brambor 1 celé vejce 6 lžic celozrnné... slijte a přidejte vejce a mouku. Do...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... stroužek česneku, 1 vejce, 1 lžíce vody... a odložte. Rozšlehejte vejce, vodu, bazalku, oregano... pánev vlijte rozšlehané vejce a za velmi...
Pustili jste se už s první adventní nedělí do pečení vánočního cukroví? Zkuste letos alespoň pár druhů udělat zdravěji. Připravili jsme pro vás pár osvědčených receptů, které jsou velmi chutné a zároveň jsou v porovnání s klasickým cukrovím výživově hodnotnější. Na tvorbě bezlepkových druhů se podílela Barbora Hernychová, expertka na biopotraviny a přirozenou stravu z Probio. Vyberte si zdravý recept: bezlepkové linecké cukrovíovesné marokánkyšpaldové kokoskymarcipánové kuličkyžitné perníčkybezlepkové ...
... ze sacharidů, vašemu hubnutí pomůže. Uvolníte tak... zapomínáme. I při hubnutí je určité množství... tučné maso, ryby, vejce, luštěniny, tofu či... 4 porce: 2 vejce 2 stroužky česneku... v misce rozšleháme vejce a na druhé...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl - to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje sedmnáctým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv - podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně Vaječná omeleta s vločkami Suroviny: 2 menší vejce, 30 g ovesných vloček, 50 ml plnotučného mléka, 15 g strouhaného parmazánu, 1 lžička extra virgin olivového oleje, sůl, pepř, petržel, 50 g celozrnného kvasového chleba, kvašená ...
Vánoční čas se nezadržitelně blíží a s ním i příprava tradičních svátečních pokrmů. Dodržovat dietu přes svátky se asi nikdo nechystá, ale upravit pár receptů tak, aby byly zdravější, vaše tělo opravdu ocení. Vyzkoušejte letos zdravější varianty klasických receptů. Upečte si zdravější vánočku, mazanec, připravte si bezlepkové řízečky v kukuřičné strouhance nebo veganského kubu z ječných krup. „Skloubit dohromady klasické vánoční recepty a přirozený životní styl není zase až tak složité. Nevzdávejte se ...
Jsou oblíbenou zeleninou a hodí se i jako svačinka. Mají málo kalorií, přitom zasytí, a navíc tlumí chutě. A teď je jejich sezona! V článku najdete tyto dietní pokrmy z rajčat:Plněná rajčata - 310 kcalRajčatové caprese - 300 kcalKuřecí prsa s cherry rajčátky - 300 kcalMíchaná vajíčka s rajčaty a sýrem feta - 350 kcalTěstoviny s avokádem a rajčaty - 400 kcalRajčata s tuňákem - 400 kcalRajčatový burger - 300 kcalŠpanělské gazpacho - 350 kcalSalát z cizrny a rajčat - 400 kcalPolévka s příchutí pizzy - 420 ...
S nízkosacharidovou dietou, neboli keto dietou, se roztrhl pytel. Pokud máte rádi disciplínu, ve stravování upřednostňujete tuky a nebojíte se být ve vaření kreativní, pak je tato dieta vhodná i pro vás! Připravili jsme pro vás vzorový jídelníček, kterým vás inspirujeme k přípravě nízkosacharidových jídel. Snídaně: Vaječná omeleta se slaninou a sýrem Nízkosacharidová dieta je založena na vyšším příjmu bílkovin a tuků. Jako ideální snídaně se nabízejí vajíčka na všechny možné způsoby. Jelikož k nim ...
... dlouhá. Tento způsob hubnutí sází na vysoký.... Snídaně: Dvě vařená vejce a půl grepu... půl grepu, nebo vejce.Na jednu stranu... měly objevovat pravidelně. „Vejce jsou jako součást... jak grep, tak vejce potraviny, které ve...
Jedete unavení z práce domů a to poslední, co chcete, je strávit hodinu u plotny? Jak si připravit chutnou zdravou a dietní večeři , a zároveň nestrávil přípravou jídla více než deset minut? Pokud se totiž chcete udrzet ve formě, nemůžete se každý den odbýt rohlíkem. Nadbytek lepku neprospěje vašemu zdraví a váha vám bude spíše stoupat než klesat. Jak tedy na to? Inspirujte se našimi recepty. Teplá rychlá večeře Během pár minut se dá vykouzlit s pomocí vajec. Zapomeňte ale na nudná míchaná vejce a ...
... jednoduchý jídelníček na hubnutí, kterým se můžete.... Bazální metabolismus Při hubnutí by měl být.... Jednoduchý jídelníček na hubnutí: Co jíst od...) žitného chleba, 2 vejce (míchaná, omeleta, natvrdo... vanilkového lusku 2 vejce 40 g kokosového... společně s vanilkou, vejci a olejem. Ořechy... se sýrem – 2 vejce, 50 g mozzarelly... kyselo, 2 vařená vejce, 1 plátek celozrnného... ovesné mouky, 1 vejce, cca 50 ml...
Super novinka – po vejcích se hubne! Při vajíčkové dietě údajně zhubly i celebrity, a to dokonce o třináct kilogramů za pouhých šest týdnů. Jak vaječná dieta vypadá a co si o ní myslí odborníci? Přestože asi čekáte vejce na tisíc způsobů, realita je zdaleka jiná. V podstatě není tato dieta vůbec o vejcích, ale ani o specifikovaném množství potravin. Je to jen pustý zmatek, ke kterému se v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv vyjadřují specialista na výživu Petr Havlíček a šéf PRAKUL Roman Vaněk. Na portálu ...
Ještě nedávno byla vejce horkým tématem mezi odborníky, a to zejména kvůli obavám o zdraví v důsledku zvýšeného cholesterolu. Americký výzkum z roku 2019 upozornil na spojitost vyšší konzumace vajec a rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nesníte více než tucet vajec týdně, není třeba mít zbytečné obavy. Naopak vejce patří k nejhodnotnějším zdrojům bílkovin a jsou plné důležitých vitaminů a minerálů. Vejce jsou levnou a všestrannou surovinou, a tak nedovolte, aby vám mylné předsudky o ...
Snídaně je základ všeho, a to bez diskuse. Bez ní byste neměli začít den, a už vůbec ne tehdy, pokud držíte dietu. Ačkoliv se poslední dobou objevily nejrůznější teorie o tom, že je vlastně lepší nesnídat, případně až po desáté hodině (jak to tvrdí OMG dieta), nemusíte tomu tak úplně věřit. Nejlepší je najíst se do hodiny po probuzení. Ideálně takové snídaně, která je složena z dobrých sacharidů, dostatku vlákniny a bílkovin. Ačkoliv to nezní zrovna moc přitažlivě, dejte ovesné kaši šanci! S trochou snahy...
Ať už jste se stali nově vegetariány nebo chcete svému jídelníčku od masa pouze odlehčit, měli byste se vyhnout rizikům, která vám v případě bezmasé stravy hrozí. Maso totiž představuje důležitý zdroj bílkovin a cenných živin, které by mohly tělu po čase scházet. Na které vitaminy a minerály byste se měli zaměřit a čím správně maso, ryby a uzeniny nahradit? Naučte se chytře kombinovat suroviny a budete přijímat celé spektrum aminokyselin, dostatek železa i vitaminů A, D a B12. K čemu je vitamin B12? ...
O Velikonocích většinou na stole převládá nezdravé jídlo. Přitom z vajec, která jsou pro tyto svátky tím největším symbolem, se dá připravit spoustu zdravých pokrmů. Ať už budou vejce v jídle hlavní surovinou nebo vytvoříte pokrm inspirovaný jejich vzhledem, určitě u hostů zabodujete! Připravit můžete quiche, muffiny nebo vejce naplňte netradiční pomazánkou! Chcete vyzkoušet dietní quiche? Vynechte projednou těsto. Uvidíte, že vám bude koláč chutnat i bez něj. Budete potřebovat: 7 šálků nastrouhané cukety ...
... ideální potravinou pro hubnutí. Tip redakce: Máte... složení ale při hubnutí značně oceníte. Na... snídani si dáte vejce sázená, ztracená nebo... podobě omelety. Zařadit vejce do jídelníčku je... a zvýší regeneraci. Vejce ale nejsou jediným... najdete v jednom vejci. V jedné porci...
..., jaké můžete při hubnutí dostat. Podle některých... pravdivý. V případě hubnutí k takovým patří... je to s vejci? Můžeme je při... je to prospěšnější? Vejce nejsou nepřítel, a... naopak prokázaly, že vejce bohatá na bílkoviny... pouze doporučuje, abyste vejce nikdy nepřipravovali na...
..., proč jsou při hubnutí důležité kvalitní potraviny... bílky za celá vejce Vejce a především vaječné... vlákniny. 2. Bílkoviny Vejce mají vysokou energetickou...
..., půjde vám i hubnutí mnohem rychleji. O... to, že při hubnutí jsou zapovězené a... celozrnné), maso, mléko, vejce, ořechy a semínka...
... diet. Většina odborníků vejce naopak při redukční... Hubnutí je nespravedlivá záležitost. ... z Institutu Kompliment. Vejce jsou proto vhodná...
Co ke svačině? Tohle je věčné téma školáků i jejich rodičů. Nabízíme vám zdravé tipy na celý týden pro děti i dospělé. Recepty vytvořili odborníci z projektu Skutečně zdravá škola, Děti na startu, Diet Planu a STOBu. Do práce: Smoothie z lesního ovoce a banánu Budete potřebovat: 1 šálek zmrazeného nebo čerstvého lesního ovoce (borůvky, maliny, rybíz), ½ banánu, ½ šálku jablečné šťávy, ¼ tofu Postup: Smíchejte lesní ovoce, banán, jablečnou šťávu, tofu a rozmixujte dohladka. Pak dejte do uzavíratelné láhve...
Snažíte se zhubnout, a tak sledujete každou kalorii, kterou máte sníst? To je sice dobře, ale jsou i jídla, která mají hodně kalorií, ale která byste přesto neměli z jídelníčku vyřadit, i když bojujete s váhou. Jsou totiž zdravá a hubnutí vám mohou ulehčit. Prozradíme vám, která to jsou. Avokádo je nejmodernější ovoce poslední doby. Nemá příliš sacharidů, zato hodně tuku. Ale také 20 vitaminů a zhruba 9 gramů vlákniny v jednom kusu. Navíc obsahuje spoustu draslíku, který působí i proti nadýmání, a ...
Zbyla vám doma od Velikonoc ještě nějaká vajíčka? Možná jste je všechna nerozdali koledníkům, možná naopak pánové přinesli domů hromádku vykoledovaných vajec. Co teď s nimi? Uvařte je na tvrdo! Díky této dobrotě se vám s naší dietou dokonce podaří i zhubnout! Vařená vajíčka jsou také cestou k zhubnutí. Tato dietka je založena na těch vařených, zelenině a citrusech (vždy si můžete vybrat jeden kus – pomeranč, mandarinku nebo grep či pomelo). Kombinace zrychluje metabolismus, spaluje tuky a snižuje chuť k ...
... proteiny pomáhají při hubnutí, protože vás zasytí... tedy nejlepší na hubnutí? Je to téměř.... Nicméně pro účely hubnutí se hodí stejně... zkoušku, ne? Při hubnutí je také velmi... mastné kyseliny. Protože vejce jsou bohatým zdrojem... vajíček nepřidávejte slaninu. Vejce vás tak zasytí...
... klíčem k úspěšnému hubnutí, stavbě svalové hmoty... měli hlad. "Ve vejcích je ideální kombinace...
... pádem i celkové hubnutí. Proteiny ale získáte... vám to při hubnutí mohlo pomoct. Bílkoviny... výrobcích nebo ve vejcích. Třeba taková míchaná... se šunkou a vejcem natvrdo.Pulty obchodů...
... uvolňují postupně. Při hubnutí se doporučuje půl... občas můžete během hubnutí dopřát. Vlastně je... ořechů byste při hubnutí měli dát prostor..., abyste jedli celá vejce. Nejvíce tuku – toho.... Kromě tuků totiž vejce obsahují bílkoviny, které...
... jsou uvedená vejce „fitness“. „Vejce Fitness jsou vejce se... a odbornice na hubnutí Kateřina Cajthamlová navíc... skákajícími siluetami. Uvnitř vejce Fitness. Nejde o... v čem jsou vejce „fitness“, už neřekl... obsah selenu ve vejcích rozhodně nepomůže zhubnout... zhruba v jednom vejci Fitness. „Všechny tyhlety... tím, že jedno vejce má v sobě...
Neřešte stále dokola, jaké potraviny nesmíte. Naopak na svůj dietní jídelníček připište takové, které vám zaručí zrychlení metabolismu. Pomůžou vám totiž spalovat tuky. Nebudete se stačit divit, jak půjde ručička váhy dolů! Zhubnout bez diety? Zní to jako sen. „Je známo, že některé potraviny podporují metabolismus,“ uvádí nutriční terapeutka Aneta Procházková. „Umějí nastartovat spalování tuků, tělo si je pak přestane ukládat a vy svůj apetit udržíte na uzdě.“ Díky tomu se vám podaří shodit kila, aniž ...
... 50 g denně hubnutí nezabrání.“ Další mýtem... je, že při hubnutí si musíme odepřít... názvem »ghee«. Omyl! Vejce jsou skvělým zdrojem... doporučuje 1–2 vejce denně. Omyl! Brambory...
