9°C
Video se připravuje ...
Toto místo trápí snad většinu žen. Ona "křidélka", která se vám udělají pod podprsenkou, špíčky, kvůli kterým nechcete nosit upnutá trička, protože by vše bylo vidět. Bohužel zhubnout pouze na zádech nelze, můžete ale posílit jejich svalstvo, přičemž spálíte i přebytečné tuky v nelichotivých partiích. Vedle cviků a stravy můžete vzhled svých zad ovlivnit i nošením správného spodního prádla. Někdy stačí opravdu málo a problém je vyřešen! Jezte chytře Ať chcete nebo ne, tuku se nezbavíte, pokud si ...
Chcete začít se cvičením a nevíte, jak na to? Osobní trenérka z Form Factory Dominika Horáková pro vás připravila 7 cviků – jeden pro každý den v týdnu – které jsou vhodné pro úplné začátečníky. Video se cvičením od pondělí do pátku ZDE. Domácí cvičení pro začátečníky Jeden cvik doma každý den zvládne každý. Začněte zvolna, postupně určitě přijdete cvičení na chuť a můžete přidávat. PONDĚLÍ: Donkey kicks, kdy jste v pozici na všech čtyřech a zanožujete nohy, je super cvik na hýždě. Dbejte na to, abyste ...
Ne každá žena má od přírody pěkný oblý zadeček, a proto pro vás blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová připravila workout zaměřený na zakulacení hýždí. Lekce je krátká a vhodná jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Tak co, jdete do toho? Cvičení je zaměřeno na hýždě. Také patříte k těm, kdo tyto partie nemá přesně podle svých představ? Pak vězte, že si je můžete díky posilování vybudovat. Cviky, které vám Kristýna ve videu předvede, jsou pro krásné a kulaté hýždě to pravé. Jak na strečink? Na ...
Krásný chlap a roztomilý pes, to je prostě zaručená kombinace, kterou my ženy milujeme – nebo aspoň valná většina. Když tedy Channing Tatum (41) natočil film Pes, tak trochu už byl předurčen k úspěchu. Uvidíme, jak si povede v Čechách, kde se to pejskaři jen hemží. Ovšem Channing je mezi pejskaři nováčkem, kdežto Tom Hardy, ten už je ostříleným favoritem. Herec a velký sympaťák Tom Hardy má celou svou stránku na sociálních sítích, která se jmenuje Tom Hardy drží pejsky a má přes sto tisíc fanoušků. Je to ...
Také při posilování zanedbáváte boky, anebo prostě nevíte, jak na ně? Pevné a plné boky přitom dokáží se siluetou udělat zázraky. Proto pro vás blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová připravila video zaměřené právě na tyto problémové partie. Video trvá pouze 8 minut a cviky se provádí vždy 30 sekund. Pojďte se s Kristýnou rozhýbat a udržet se v kondici. Fyzická aktivita není jen na hubnutí, ale dělá dobře i po mentální stránce, budete výkonnější a čilejší. Než začnete cvičit, dobře se prodýchejte a ...
... si video: prsa a pas kulatý zadek ploché... připravila tři krátká videa, která podpoří vaše... břicho Kulatý zadek Ne každá... na vytvarování hýždí. Video se spustí po... to v sedmiminutovém videu zaměřeném právě na... na tyto partie! Video se spustí po... si ho posílit. Video se spustí po...
Do prekérní situace se může za volantem dostat každý. A ne nutně vlastní vinou. Své o tom ví Tomáš Jeřábek (46), který riskoval, když do auta usedl s o více než dvacet let mladší kolegyní Anitou Gregorec. Ta nejenže si nebyla svými řidičskými schopnostmi vůbec jistá, ale na řízení se nedokázala ani pořádně soustředit. Místo silničnímu provozu se věnovala svému mobilnímu telefonu, který jí začal za jízdy vibrovat. Herec naštěstí srážku na poslední chvíli odvrátil, vážné dopravní nehodě ale oba unikli jen ...
... jsme pro vás video, díky kterému se... perfektně padly přes zadek i boky. Jen... vysoký pas, přes zadek jsou upnuté a...? Poradíme vám ve videu:
Co dělá ženu skutečně ženou? Krásné křivky! To ale neznamená, že si svůj zadeček a boky vytvarujete knedlíky a čokoládou. To sice může být základ, ale ženské partie je potřeba hlavně zpevnit. Bez kterých cviků se neobejdete? Zdánlivě jednoduchý pohyb, který ale můžete jako mávnutím kouzelného proutku zkazit. A to vám pak bude naprosto k ničemu. Proto si dejte pozor na správné držení těla. Konkrétně tří částí: zad, kolen a chodidel. Záda musí být rovná, ať se děje, co se děje. Chodidla přilepte k zemi a ...
Stále je ještě dost času na to, předejít letos depresi z toho, že si musíte jít koupit nové plavky. Do letní sezony chybí ještě více než čtvrt roku, proto můžete v klidu začít posilovat a tvarovat tělo tak, aby bylo shánění letních outfitů radost. Připravily jsme pro vás posilování těch nejdůležitějších ženských partií. Rovnice "velká prsa rovná se hezká prsa" úplně nefunguje. Zvláště v případě nošení plavek nebo topů na úzkých ramínkách s výstřihem. Ta správná rovnice by měla znít: "Hezká prsa rovná se ...
Jedna chce menší zadek, druhá pevnější prsa, třetí ploché břicho. Co si budeme nalhávat, problematické partie nedají spát nejedné z nás. Můžou za to tuky, které se zde ukládají. Poradíme vám, jak na to, abyste měla křivky nejen krásné, ale i pevné. Za problematické partie u žen se považují hlavně hýždě, břicho, oblast pánve a prsa. Přece jen – jsou to ty části těla, na kterých si dáváme nejvíce záležet, a chceme, aby byly co nejhezčí. Vždyť hezký zadeček nebo dekolt jsou ozdobou každé ženy! Současně to ...
Na setkání s nejkrásnějším mužem roku se nám modelka Simona Krainová přiznala k tomu, jak si vlastně vybrala svého manžela. Řekla nám, že už teď má samozřejmě oči jen pro něho, ale krásu filipínského fešáka Neila stačila okomentovat také. Pro modelku je totiž evidentně důležité, jaký má muž sexy zadek! Bylo to trochu z legrace, ale nejspíše na tom něco bude. Na setkání s nejhezčím mužem roku modelka Simona Krainová obhlížela muže světa z Filipín důkladně zepředu, ale také zezadu. A tak se provalilo, jaké ...
Pojímáte dovolenou jako flákání, nebo chcete něco dělat pro své zdraví? Zvládnout se nakonec dá i obojí. Klidně většinu dne prolelkujte, ale čtvrthodinu denně byste snad pohybu obětovat mohly, že? Za pevnější nohy, zadek či břicho to stojí. Když se naše kolegyně z tištěného Blesku pro ženy vydala na focení cviků na dovolené, nemohly jsme zůstat jen tak nečinně sedět v redakci a vydaly jsme se na cestu s ní. I nás totiž zajímá, jak to vlastně na dovolené udělat, aby si člověk sice mohl odpočinout, ale ...
... byste měli pevnější zadek a hubenější stehna.... Podívejte se na video, které vám poradí...
Aby vaše nohy byly pevné a v sukních vypadaly sexy, máme pro vás extra cviky, které vám s tím pomohou. Umějí zpevnit i zeštíhlit! Zkuste je. Výsledek vás překvapí!
Krásné pozadí, na které mají chlapi chuť si sáhnout? I vy takové můžete mít. Chce to pravidelnost, trochu běhání a dávku našich speciálních cviků. Trenérka Bára Nekolová vám poradí, jak na ně!
Z tohoto videa plyne jen jedno poučení. Nezapichujte si zapálené rachejtle do zadku, to se vám vymstí!
