9°C
Video se připravuje ...
... než klasická chůze. Oproti běžné chůzi spálíte o... si dát při běhání pozor, aby vás... v tom, že chůze a běh jsou... a pro koho? Chůze je nejpřirozenější lidský... od běhu je chůze šetrnější ke kloubům... přidat turistické hole. „Chůze s holemi je... se hýbe. Při chůzi s holemi zapojujete... při tomto typu chůze zapojujete. Při běhu... minut. Ale i chůze pouhých deset minut... během a rychlou chůzí je v tom..., že při chůzi se vždy jedna... kJ, při rychlé chůzi „jen“ 900 kJ... je kombinovat rychlou chůzi a běh, rozhodně...
Podle odborníků představuje absence pohybu pro člověka stejné riziko, jako přítomnost vysokého krevního tlaku nebo obezity. K tomu, abychom byli zdravější a udrželi si dobrou náladu, přitom stačí pouhá půlhodina fyzické aktivity denně. Může to být třeba jen chůze, badminton, spinning nebo plavání. S ČPZP nebudete zahálet Zásadní význam pohybu pro zdraví obyvatelstva si uvědomuje i Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (ČPZP), která se snaží dlouhodobě podporovat zdravý životní styl a prevenci proti ...
... byste se zdržet běhání nebo lyžování! Naopak..., jako třeba s chůzí nebo během, můžete... Při běhání cítíte píchání v ...
Chůze je nejpřirozenější lidský pohyb, při němž tělo spaluje poměrně vysoké množství kalorií. Nemusíte se bát, že si při ní ublížíte nebo vás bude píchat v bocích. Chůze je nenáročná na klouby, nezatěžuje páteř, je bezpečná, všude snadno dostupná a je zadarmo. Na začátek něco pravdy: i když si někdy připadá utahaní jako kůň, protože jste celý den měli nějaké pochůzky, stejně díky tomu nezhubnete nejspíše nic. Stačí hodina denně, ale musí být v ostrém tempu a v kuse. Pak můžete shodit až čtyři kila měsíčně,...
.... Pokud jste si běhání doposud neoblíbili, ještě... nebrání. Že vás běhání nebaví? Možná děláte... běh prostě zamilujete. Běhání je určitou formou... jara nebo léta. Běhání je nejzdravější po... si během léta běhání natolik zamilujete, že... udřít. Začněte pomalou chůzí a pokračujte lehkým... opět na rychlou chůzi nebo se úplně... během. Pokud u běhání posloucháte hudbu, snažte... běh prokládejte rychlou chůzí. Buďte trpěliví. Neočekávejte... dnům konec. Z běhání si snadno vypěstujete... nejčastějších mýtů o běhání, které lidem brání...
Máte nafouklé břicho? Pak jistě souhlasíte, že je to hodně nepříjemný pocit. Obzvlášť tehdy, když se s ním potýkáte dlouhodobě. Tady jsou naše rady, jak se ho zbavit. Proti nadýmání a pocitu nafouknutí je skvělý chřest. Může být čerstvý i zavařený. Působí jako diuretikum, zbavuje tělo přebytečné vody. Je totiž bohatý na draslík, který pomáhá regulovat rovnováhu tekutin v těle, a tím výrazně zmírnit i nepříjemný pocit nafouklého břicha. Mezi potraviny s vysokým obsahem draslíku patří dále banány (zralé), ...
Většina z nás má takové zaměstnání, kde v jednom kuse prosedí hodiny a hodiny. Pokud si myslíte, že to hodinovým cvičením jednou týdně vytrhnete, jste na omylu. Máme pro vás 10 jednoduchých tipů, jak na to vyzrát. Sedavé zaměstnání je prokletí moderní doby. I profese, které se před dvaceti lety hýbaly, dnes sedí na místě a koukají na monitor. Bohužel si to vybírá daň na našem zdraví. Pokud prosedíte polovinu své pracovní doby, koledujete si o zdravotní problémy. Tvrdí to vědci z Mayo Clinic a institutu ...
... nepodceňujte ochranné pomůcky.Běhání musíte buď milovat... je pro vás běhání tabu, akorát byste... uchýlit se k chůzi nebo in-line... bude opravdu trpět.Chůze je bezesporu nejlepší.... Skvělou alternativou klasické chůze je i nordic...
... po něm nezhubnete. Běhání je skvělé, ale..., šetrnějšího. Co třeba chůze? Že to není... v pořádku. U chůze jsou udržování tepové... šlacha. Klouby při chůzi trpí mnohem méně... projít. Jen tato chůze vaše hubnutí nespasí... a půl svižné chůze, alespoň třikrát týdně... na posílení svalů. Chůze je vhodná navíc... může způsobit nepříjemnosti, chůze je skvělou alternativou.... Skvělou alternativou klasické chůze je i nordic... Zapřísáhlí přiznivci chůze vás budou přesvědčovat ...
