1°C
Video se připravuje ...
... o plátek žitného chleba. Snažte se sacharidy... nemusíte ani při dietě nic vyčítat. ... moct zamlsat i bez cukru. Celornné potraviny...
Jak si připravit tu nejlepší svačinu do práce? Musí být zdravá, výživná a samozřejmě chutná. Vybírejte nejlépe čerstvé, takzvaně „živé“ potraviny, které obsahují prospěšné enzymy a spoustu dalších látek, jako jsou vitaminy, minerály a stopové prvky. Čím více jich zařadíte do jídelníčku, tím lépe se budete cítit! Snažíte se zhubnout, a tak zaháníte hlad jen kouskem ovoce? Sacharidové potraviny mají schopnost zvýšit glykemii. Naučte se proto suroviny kombinovat tak, aby splnily svůj účel. Jídlo by vás mělo ...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
Co uvařit nebo upéct z cukety? Využití je víc než pestré. Její lahodná chuť se výborně kombinuje s dalšími druhy zeleniny, masem i výrazným kořením. Vytvořte z cukety lodičky, hranolky, křupavé placičky nebo ji zapečte jako lasagne. Fantazii se meze nekladou. Pět receptů z cukety podle výživové poradkyně Veroniky Duží: 1. Cuketové placky s mrkví2. Cuketové špízy s fetou a rajčaty3. Zapečená plněná cuketa bez masa4. Cuketové hranolky z trouby5. Cuketové lasagne s mletým masem Cuketa je nejen velice chutná...
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...
..., je nezdravé a dietu sabotující. Jezte tehdy... chcete opravdu zhubnout bez cvičení, je důležité...
Jsou vám kalhoty po vánočních svátcích příliš těsné? Oslavte nový rok na zdravé vlně a připravte si na silvestra takové občerstvení, po kterém vám nebude těžko. Kalorické pomazánky, brambůrky a tyčinky nahraďte zdravými jednohubkami, které budou chutnat nejen vám, ale i rodině! Stačí pár jednoduchých úprav a nikdo nic nepozná. Vyberte si recept:I. Silvestrovské pomazánky tuňáková česnekovo-sýrová avokádová zeleninová čočková II. Lososové jednohubky aneb silvestrovské "must have" III. Sladké jednohubky: ...
... je při redukčních dietách nejvhodnější,“ tvrdí výživová... připravte drink dietní bez barviv a jiných... i sycený nápoj bez cukru, ale s... přípravě letních drinků bez kalorií můžete použít... i nápoje bez cukru, ovšem ve...: 100 ml toniku bez cukru 100 ml...
... na plátek celozrnného chleba, který ozdobíme tenkými.... Nejdůležitějším pravidlem vegetariánské diety je nekombinovat potraviny... ideální a zdravá dieta, tak to aspoň... různým onemocněním. Tato dieta má ale ještě...
V posledních dvou týdnech jsem si na sebe přichystala několik nemalých pokušení, především co se pití alkoholu týká, ale vytrvala jsem. Nedovedla jsem si představit, že bych vám sem teď psala, že má vůle prostě zklamala. Musela bych se hanbou propadnout. Takže všechno bolí, každé ráno cítím celé tělo, ale svaly rostou! Musí růst, jinak si to nedovedu vysvětlit. Po zvážení jsem totiž valila oči na to, že zase vážím o kilo víc než minule, ale díky mírám jsem se uklidnila. Bylo by to dost zoufalé, kdybych se ...
Jedete unavení z práce domů a to poslední, co chcete, je strávit hodinu u plotny? Jak si připravit chutnou zdravou a dietní večeři , a zároveň nestrávil přípravou jídla více než deset minut? Pokud se totiž chcete udrzet ve formě, nemůžete se každý den odbýt rohlíkem. Nadbytek lepku neprospěje vašemu zdraví a váha vám bude spíše stoupat než klesat. Jak tedy na to? Inspirujte se našimi recepty. Teplá rychlá večeře Během pár minut se dá vykouzlit s pomocí vajec. Zapomeňte ale na nudná míchaná vejce a ...
Herečka a moderátorka Eva Decastelo (43) je pověstná zimním otužováním i péčí o svou štíhlou postavu. Pokud i vy hledáte tip na vánoční mlsání bez lepku, bez cukru, ale zato se spoustou vlákniny, vyzkoušejte její ketoštólu. Suroviny: 80 g mouky z lněných semínek 1 kypřicí prášek do pečiva 50 g nasekaných vlašských ořechů nebo mandlí 1 sáček proteinového nápoje s příchutí vanilky 30 g psyllia 150 g tučného jogurtu (nejlépe řeckého) 4 vejce 6 vrchovatých lžic xylitolu (březového cukru) 1 ...
Když zkombinujete ty správné přísady, mohou tyto sladkosti bez laktózy směle konkurovat i tradičním zákuskům z másla a šlehačky. Jak na to? Abyste si zaručeně pochutnali, nezapomeňte do receptu zakomponovat čokoládu! Pokud váš trávicí trakt není schopen laktózu zpracovat, je třeba zaměřit se na recepty bez mléka a mléčných výrobků. S těmi mají nejbohatší zkušenosti vegani, kteří se stravují zcela bez živočišných produktů, můžeme je ale vyzkoušet i my ostatní. Tyto nepečené dezerty vám přijdou vhod nejen...
Výrobky ze sóji patří ve zdravé výživě mezi sporné potraviny – zařadit je, nebo se jim zcela vyhnout? Někteří odborníci tvrdí, že sója má negativní vliv na lidské hormony, negativně ovlivňuje funkci štítné žlázy, a dokonce přispívá ke vzniku rakoviny. Žádná studie to však nikdy nepotvrdila. Je však rozumné konzumovat sóju v přiměřeném množství. Avšak kdo by se jí měl vyhnout úplně a proč? Sója je hodnotným zdrojem bílkovin. Přesto však obsahuje určité látky, které mohou ve větším množství uškodit. Které to...
... mouka, všechny druhy chleba a pečiva, pokud... stejným způsobem – bezlepkovou dietou. Jak říká nutriční... se v bezlepkové dietě ani moc neliší... ji však dodržují bez toho, že by.... Budete při stravě bez lepku opravdu rychleji... Bezlepková dieta je stále dost ...
Přestože oficiálně jaro začíná až za více než tři týdny, příroda už se pomalu začíná probouzet z dlouhého zimního spánku. S každou změnou ročního období se do jisté míry mění i náš jídelníček. Zatímco pro zimu jsou typická spíše kořeněná a těžší jídla, na jaře upřednostňujeme lehčí pokrmy plné zeleniny. Zpět na scénu se vrací také saláty, ale vzdát se nemusíte ani polévek a luštěninových jídel. „Změny zakomponujte do svého jídelníčku postupně. Do salátu přidejte kvalitní obilovinu nebo bezlepkovou přílohu,...
... optimální zdraví. Nízkotučné diety jsou naopak spojeny... i přes přísnou dietu. Tento výživový přístup... a dodržuje nízkotučnou dietu, a to v... se ukázalo, že diety s vyšším obsahem...-li účinnější než diety s nízkým obsahem... podíl kalorií. Při dietě se tak mohou... vyhovovat. Vám, lidem bez zdravotního omezení, však... a nízkosacharidové potraviny bez cukru vedl k..., že konzumace sladidel bez cukru není ideální...
...? Vyvolává ve vás dieta strach z hladovění... pouští do stejné diety, ale všichni by..., která vás v dietě zasytí. Nevyhýbejte se... za cíl hubnout bez hladovění. Jak na... můžete jíst takřka bez omezení, je zelená...
Ať už jste se stali nově vegetariány nebo chcete svému jídelníčku od masa pouze odlehčit, měli byste se vyhnout rizikům, která vám v případě bezmasé stravy hrozí. Maso totiž představuje důležitý zdroj bílkovin a cenných živin, které by mohly tělu po čase scházet. Na které vitaminy a minerály byste se měli zaměřit a čím správně maso, ryby a uzeniny nahradit? Naučte se chytře kombinovat suroviny a budete přijímat celé spektrum aminokyselin, dostatek železa i vitaminů A, D a B12. K čemu je vitamin B12? ...
... jídla bez cukru. Důležitou složkou proteinové diety je... kil s proteinovou dietou KetoMix. Se speciálním... ale v této dietě nečekejte. Naopak. Po..., ne svalům KetoMix dieta funguje na jednoduchém... po zahájení této diety. Takže už po... KetoMix. Česká ketonová dieta, která obsahuje všechno... návody, jak při dietě postupovat. Na stránkách... budete pro tuto dietu potřebovat. A kdybyste... po fázi po dietě – vám budou k...
Jaro je konečně tu! Jste nervózní z toho, že budete muset odložit vrstvy oblečení, které maskovaly vaše kila navíc? Klíčem ke štíhlejšímu tělu a vyššímu sebevědomí je odvodnění organismu. Když se zbavíte vody, kterou vaše tělo zbytečně zadržuje, můžete se těšit na viditelný výsledek a úbytek kil i centimetrů. To potvrzuje i známá fitness trenérka Hanka Kynychová, které by jen málokdo hádal 50 let! Zdá se vám, že nejste příliš v kondici? Nebojte, nejste v tom sami. Po zimě řeší podobný problém každý druhý. ...
Neustále odkládáte dietu, protože se bojíte hladu a příliš nudného jídelníčku? Začněte tentokrát s hubnutím trochu netradičně, a to večer! Výborné a zdravé recepty vás přesvědčí o tom, že si i v redukci můžete pochutnat a nemusíte se bát ani ve večerních hodinách pořádných porcí! Vedle vegetariánských jídel můžete načerpat inspiraci i pro rychlovky s kuřecím masem. Netrapte se dlouhé hodiny u plotny a vsaďte na jednoduchost. Výsledkem budete ohromeni. Na jednu porci budete potřebovat: 50 g mouky (např. ...
Počátkem nového roku lidé vyhledávají změnu. Jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí bývá hubnutí, což vede ke zdravějšímu stravování. Letošním horkým trendem se stalo dokonce veganství. Po vánočních svátcích o spoustě masa je totiž myšlenka na rostlinnou stravu lákavá. Už od roku 2014 se do povánoční veganské výzvy zapojilo přes dvě stě padesát tisíc lidí ve stotřiadevadesáti zemích. Jak po světě, tak i u nás veganských restaurací a bister přibývá. Pokud ale hledáte inspiraci na jídla, která si ...
... zasytí. Dezert při dietě? Proč ne! Jelikož... plošší a pleť bez pupínků. Pro ještě... po instantních kaších bez přidaného cukru. Sortiment... živiny. Vymyslet oběd bez lepku a cukru...
... surovin. Nejvhodnější při dietě jsou zeleninové krémy... vás ale podzimní dieta opravdu bavila, je... i do keto diety. Pro přípravu muffinů... tak hodí při dietě a vaše večeře... nijak neohrozili svou dietu, pak lilek naplňte... tak jsou při dietě přímo ideální. Máte... troubě. Rychlý oběd bez masa připravíte snadno...
Zatímco bez pohybu zhubnout můžete, jídla o tisících kalorií byste cvičením spalovali horko těžko. Základní rady na hubnutí se proto nejčastěji týkají stravy. Základem je dostatečný příjem zeleniny a ovoce a dále následuje navýšení příjmu bílkovin. Tělo je využívá ke stavbě svalové hmoty a neukládají se tak rychle do tuků. Co když ale maso z nějakého důvodu nejíte? Vegetariánská strava může být stejně vyvážená a zároveň dietní jako každá jiná. Je však důležité uvědomit si, z jakých zdrojů bílkovin budete ...
Přestože je těžké odolat vůni ještě teplého koláče, všichni víme, že ty bolesti břicha by jednoduše nestály za to! Existují potraviny, o kterých i malé dítě ví, že způsobují střevní problémy. Velice často ale trpíme problémy se zažíváním, aniž bychom znali jasnou příčinu. Ve skutečnosti těmito problémy trpí až 15 procent populace. Může se jednat o syndrom dráždivého tračníku! Jak to poznáte? Možná se automaticky domníváte, že pokud vám pečivo nebo těstoviny způsobují zažívací problémy, viníkem je lepek. ...
... hubnutí samotnou nízkoenergetickou dietou totiž není možné.... Pokud nemáte při dietě chuť cvičit, vaše... jojo efekt. Náročná dieta totiž vyžaduje pevnou... tak s extrémní dietou máme pocit, že... po třeba několikaměsíční dietě, dojde právě v..., ani náladu? Zhubnout bez cvičení se dá... bedlivě prozkoumat. Hubnutí bez pohybu skutečně není... se neobejde ani bez dalších důležitých živin... je vláknina, a bez dalších vitaminů a.... Jídelníček při hubnutí bez cvičení by měl... rizikem při hubnutí bez potřebného pohybu je...
Vědci prokázali, že během spánku se vám může podařit zhubnout až o šest kilogramů za tři měsíce. Stačí jen vědět, jak efektivně využít vašeho biorytmu. Nejznámějším propagátorem hubnutí během noci je německý výzkumník Detlef Pape. Poznejte jeho metodu a hubněte bez námahy! Německý vědec Detlef Pape tvrdí, že lidské tělo v noci spaluje tuky, aby se během noci obnovovalo. Největším spalovačem tuků je podle něj růstový hormon, který se vyplavuje právě přes noc. Česká obezitoložka z Klinického centra Iscare ...
Hubnutí je hodně o omezování se a překonávání vlastní lenosti. Existují ale jednoduché triky, jak oklamat svůj mozek, aby tohle „mučení“ začal mít rád. Je to jako s dítětem – motivujte ho, odměňujte a chvalte. Ukážeme vám jak. Zhubnout bez cvičení jde poměrně těžko, a navíc to není zdravé. Takže na cvičení nezapomínejte, a naopak se na něj začněte těšit – nakupte si nové oblečení. Krásná tílka, šortky, sportovní podprsenku, kalhotky, ponožky, všechno, co potřebujete. Prostě se vybavte, ať jste na to ...
Pokud jste si mysleli, že dieta a hubnutí k sobě neodmyslitelně patří, pak jste se pletli. Naopak. Slovo dieta by se mělo užívat snad jen ve spojitosti se zdravím, kdy vám ji nařídí lékař. Ale jestli chcete shodit nějaké kilogramy, musíte dělat tyto věci. Samozřejmě to platí vyjma zeleniny, tu jezte, kolikrát denně chcete. Ale jestli jste měli ke snídani pečivo, pak si dejte k večeři nějaké jiné sacharidové celozrnné jídlo. Tedy třeba hnědou rýži nebo quinou. Jde o to, aby se vám v jídelníčku některé ...
Kéž by bylo hubnutí tak jednoduché a šlo samo od sebe, bez zbytečného omezování a trápení se cvičením, které nás kolikrát ani nebaví! Ale ono to skutečně nemusí být tak těžké, stačí, když ve svém denním režimu změníte pár věcí, které nejsou nijak náročné, a půjde to samo. Ušetříte tím totiž spousty zbytečných kalorií, které přijímáte, ale nemuseli byste. Salát by neměl být jako hlavní jídlo. Pokud do něj tedy nepřidáte kopu bílkovin, aby vás zasytil, a vy jste tak nestrádali, v důsledku čehož byste toho ...
... ale nevnímá jako dietu, nehladoví, nevyhýbá se... zhubne. Nedržím žádnou dietu A tak se... na hodinku denně, bez ohledu na to...
... bezlepkové diety. Stravovat se kvalitně i bez potravin..., kteří drží bezlepkovou dietu dobrovolně, tvrdí, že... u každé jiné diety zdvihají ale odborníci... je při bezlepkové dietě nutné zcela vyloučit... Bezlepková dieta bývala brána jako ... na lepek. Žít bez lepku v době... dostupnější a stravování bez lepku se pro... nabízejí výhradně produkty bez lepku, dostupné jsou... rozhoduje k životu bez lepku i z...
... je ale řada diet a lékařských doporučení... lépe, radí. Život bez pšenice: deník pro... světový bestseller Život bez pšenice. V něm... a stravy. Život bez pšenice: deník pro...
... dieta měla nějaké zdravotní výhody. Mýty o chlebu... dieta. Omyl. Přinášíme vám řadu mýtů o chlebu... jeden zkoumejte složení chleba a pečiva vybírejte... zdravé výživy. Bezlepková dieta? Žádná zdravotní výhoda... držet přísnou bezlepkovou dietu, jinak mu hrozí..., že jim bezlepková dieta pomůže zhubnout,“ říká... je kvalitnější. Bezlepková dieta je skvělá i... zdravé lidi Bezlepková dieta je sice plnohodnotná... pečivo preferujte pečivo bez soli na povrchu...
Dieta a cvičení se vám zdají při vašem shazování váhy málo účinné? Můžete samozřejmě zvážit i další možnosti, ale zázraky nečekejte. Týká se to například léků známých jako pilulky na hubnutí. Pomoc naopak můžete najít tam, kde jste ji nečekali – co takhle zkusit bylinky? Zkuste, zda vám zabere spíše kopřiva, máta, nebo snad břečťan? Nebudeme vám tvrdit, že máta peprná funguje jako mimořádně účinný spalovač tuků, ačkoli někteří zastánci této bylinky tvrdí i tohle. Rozhodně je ale pravda, že máta zahání chuť...
... odlehčit. Vždyť bezlepkovou dietu drží například cyklista... striktně dodržuje bezlepkovou dietu, se příznaků může... je pro mnohé dieta velice složitá a... rádi! Prodejny Svět bez lepku nabízí celiakům... zmaru. Prodejny Svět bez lepku se specializují... naše produkty jsou bez lepku. Lidé, kteří... z poctivých surovin bez náhražek a chutí... různé druhy mouky bez lepku. Zkušený personál.... Jan Kaválek. Svět bez lepku má i...
... dobu rychlé diety to zkuste bez alkoholu. Nejen...tak trochu nouzovka. Dieta pro situace, kdy...pod názvem hollywoodská dieta. Pokud ale chcete...vrátí. Rychlá víkendová dieta trvá dva nebo... nachlazením, do této diety se rozhodně nepouštějte... ve stresu. Hollywoodská dieta se osvědčila například...ovoce – v předpisu diety stojí především hroznové...recept rychlé třídenní diety? Tady ho máte...to, abyste během diety omezili pití, naopak... ať s rychlou dietou uspějete a zapnete... dodržování takto přísné diety by zavánělo extrémním...
Ze všech stran slyšíte, že pokud chcete zhubnout, pak jedině pomocí upravené stravy a dostatečného cvičení. Jak je tedy možné hubnout bez správného jídelníčku a z pohodlí vašeho domova? Pomocí těchto pěti jednoduchých triků, které vám pomůžou obelstít všechny dietní plány. Případně, pokud už jste v dietním režimu zaběhlí, kila půjdou dolů rychleji. Zchlaďte se! Nemyslíme tím pouze dojít k topení a stáhnout jej na minimum. Pokud ale zchladíte svůj organismus, zaktivujete tak tuky, které se budou ...
