Video se připravuje ...
Aktuální informace o tématu: bez hubnuti or diety
Přečtěte si o tématu "bez hubnuti or diety". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "bez hubnuti or diety", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "bez hubnuti or diety".
Zhubněte 10 kilo za měsíc! Stačí se řídit třemi čísly
Tajemství úspěšného hubnutí se skrývá ve třech číslech, která si musíte pamatovat: počet jídel, počet litrů vody a počet hodin spánku. Díky nim můžete skutečně rychle shodit. Zvažte, zda o takové tempo skutečně stojíte, protože odborníci to nedoporučují. Čím rychleji budete hubnout, tím těžší bude si nižší váhu udržet. Jak tedy na hubnutí efektivně? Jak zhubnout v číslech: 1. Každý den dodržujte správný počet porcí. Je to individuální a „vaše číslo“ může být v rozmezí 3 až 5 jídel. 2. Spěte alespoň 7 hodin...
Chcete pevný zadek bez celulitidy? Stačí vám 20 minut denně
Pevný zadek bez celulitidy je snem mnoha žen. V boji proti pomerančové kůži pomáhá zejména kvalitní pitný režim, zdravá strava a cvičení. Načerpejte proto inspiraci na nové cviky a zařaďte je do své denní rutiny! Nebudete potřebovat žádné pomůcky, a tak se na cvičení můžete vrhnout kdekoli! Pokud už vás klasický dřep nebaví, zařaďte jeho alternativy. Jedním z účinných způsobů, jak provést dřep, jsou odskoky. Rozkročte se na šíři ramen, špičky vytočte ven a s nádechem přiskočte chodidly k sobě. S výdechem ...
Tahle žena shodila přes metrák! Její způsob, jak to ukázat, baví internet
Becca Arnold z Texasu shodila neuvěřitelných 104 kilogramů. Svůj obrovský úspěch se rozhodla oslavit originálním a vtipným způsobem – pomocí psích granulí. Becca Arnold z amerického Texasu proměnila svůj život k nepoznání, když za dva a půl roku zhubla neuvěřitelných 104 kilogramů. Místo klasického před a po se rozhodla zvolit neotřelý způsob, jak ukázat, co všechno má za sebou. Na TikTok nahrála video, ve kterém postupně zvedá pytle psího žrádla a každý z nich váží zhruba 21 kilogramů. Mladá žena unesla ...
Odborníci odhalují největší bizáry v hubnutí: Žádost o tasemnici a balení do potravinové fólie
... dávno neplatí, že dieta je bez chuti, a... to je jejich hubnutí snadnější. Prozradíte největší..., že hlavní příčinou hubnutí je kalorický deficit... „rychlý jídelníček na hubnutí“. Pro mě je... trochu úsměvné, protože hubnutí není jen o... ho trápit restrikcemi. Hubnutí je pak spíš... také zapomíná, že hubnutí není jen o... omezuje sacharidy, s dietou přestane – a plodnost... přestane blbnout s dietami. 3) Poraďte mi... si i v dietě pochutnali, recepty si...
Zvláštní dieta Dany Morávkové: Hubne díky melounům! Už má 5 kilo dole
... svou skoro drastickou dietu, tzv. přerušovaný půst... zkoušení v Divadle Bez zábradlí s kolegou... kole byl, ale beze mě, já jsem...
Chcete konečně zhubnout? 7 potravin, které by ve vašem jídelníčku neměly chybět
I když na zhubnutí neexistuje žádná zázračná potravina, najdou se takové, které nám pomáhají se nadbytečných kil zbavit. Které to jsou? Hubnutí není nic snadného. Není také o jedné zázračné a magické potravině, která zhubne za nás. Vždycky totiž musíme brát do úvahy celkový jídelníček. A co je nejdůležitější, energetický výdej musí být vždy vyšší než příjem. Jedině tak se dají kila shazovat. Při hubnutí je samozřejmě důležité, jaké potraviny jíme. Zásadní je ale i skladba jídelníčku. Zázračné hubnoucí ...
Jarní hubnoucí zázrak! Víme, jak chřest zařadit do jídelníčku ráno, v poledne i večer
... Velkým pomocníkem při hubnutí jsou vejce. Ta... tak je pro dietu jako dělaný. Jak...
Neskutečné proměny: Podívejte se, jak se lidé změnili poté, co zhubli polovinu své váhy
Shodit nadbytečná kila bývá většinou boj. Člověk to na cestě za vysněnou postavou chce několikrát vzdát a chce to opravdu pevnou vůli a odhodlání, aby došel až do cíle. Pokud se i vy snažíte zhubnout a chybí vám dostatek motivace, možná inspiraci najdete v těchto lidech. Ti to totiž nevzdali a rázem se z nich stali noví lidé. Některým šťastlivcům byla do vínku dána atletická postava, jiní zase mohou sníst naprosto cokoliv a nikdy nepřiberou. Pak jsou tu ti ostatní, kteří tloustnou už při pouhém pomyšlení ...
Jíte, ale máte pořád hlad? Pozor, tělo vám vysílá jasnou zprávu
Tyto základní stavební prvky našeho těla jsou klíčové pro správnou funkci svalů, kůže, enzymů a hormonů. Řeč je tentokrát o bílkovinách. I když si v západním světě nemůžeme stěžovat na jejich nedostatek a vážné deficity jsou u nás výjimečné, někteří lidé jich ze stravy přijímají překvapivě malé množství. To může mít neblahý vliv na zdraví a způsobit nám problémy. Signály, že je něco špatně, se ale mohou začít objevovat, i když je proteinový deficit zanedbatelný. Vlasy, nehty a pleť se skládají z proteinů, ...
Robbie Williams na drastické dietě: Uhnal si kurděje!
Dvacáté první století je v plném proudu a po černém kašli a spalničkách se nám vrátila další historická nemoc – zpěvák Robbie Williams (51) se svěřil, že mu lékaři diagnostikovali kurděje! „Chtěl jsem zhubnout, tak jsem bral léky na potlačení chuti. Jenže jsem skoro úplně přestal jíst a tělo nedostávalo dostatek živin,“ svěřil se umělec v rozhovoru pro britský deník Mirror. Právě kurděje byly od rozmachu zámořských objevů v 15. století nejčastější nemocí pirátů a námořníků, kteří byli během dlouhých měsíců...
Recepty z medvědího česneku: Je levný a skvělý na hubnutí!
..., která pomáhá při hubnutí. Nebojte se ho... jídelníčku i při dietě. Obsahuje sice nasycené... konzistence docílíte i bez přidání smetany. Budete...
7 dokonalých receptů na dietní grilování
I grilování může být dietní! Stačí si jen vybrat kvalitní libové maso a nešetřit sezónní zeleninou a můžete hodovat. Dopřejte si proto grilované maso klidně i při dietě, jen se vyhněte omáčkám plným majonézy a cukru a také kupovaným marinádám. Tyto recepty si zamilujete! Na 4 porce budete potřebovat (1 porce = 1399kJ/333 kcal): 600g brambor 600g kuřecích prsou 100g jarní cibulky 400g rajčat 2 lžíce olivového oleje 1 limetku bazalku oregano sůl, pepř Postup: Brambory uvaříme ve slupce. Kuřecí prsa ...
Váhový kolotoč Martina Zounara: Souboj se 130 kily!
Celý život bojuje s nadváhou a nehodlá to vzdát. Martin Zounar (57) se už několikrát přiblížil k váze 130 kilogramů a vždy s ní zatočil. Před čtyřmi roky zhubnul 28 kg, pak opět povolil a kila letěla nahoru, nyní už má zase dole 20 kg. Zounarův souboj s kilogramy připomíná jízdu na horské jízdě. Jednou jsi nahoře, podruhé dole. Před čtyřmi roky vážil 128 kilogramů, a jak ve své knize Jíst, či nejíst přiznává, chodil jako kačer a pouze v botách, které se daly snadno nazout a vyzout. V té době dokázal na ...
Co jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus
... pomohou i při hubnutí? Jaro je v... totiž hodí při dietě! VIDEO: Jak držet... krevní tlak. Při dietě se používá pro...
Karel (44) z Extrémních proměn: Překvapivé vyznání slavnému bráchovi! Co vzkázal fotbalista?
Zhubnul 61 kilo a všem vytřel zrak. Poté, co odhalil zákulisí své rodiny, Karel Horváth (44) po natáčení pořadu Extrémní proměny také naznačil, že leccos ve vztahu k úspěšnému bráchovi Pavlovi už je jinak. Pod dohledem kamer během roku nejen shazoval nadměrnou váhu, ale také diváky nechal nahlédnout do vztahu se starším bratrem, fotbalistou Pavlem Horváthem. Ten podle jeho slov svou rodinu několik let neviděl. „Nemá vůbec čas, brácha. Osobně jsem ho viděl, to bude tak asi sedm let,“ popisoval. Zlobí se, ...
Ilona Csáková překvapila: Nikdy nebyla hubenější!
Do plavek je připravená! Ilona Csáková (54) se fanouškům pochlubila novým tělem. Je snad o polovinu hubenější, než byla loni. Všechny zajímá, jak se jí to podařilo. Poté, co zpěvačka umístila na sociální síť krátké video, kde si z radosti tancuje a prozpěvuje, strhla se vlna komentářů. Ať už pochvalných, tak i nenávistných. „To video byla momentální óda na radost, protože ten den vykouklo na čistě modré obloze sluníčko. A i když nejsem žádná tanečnice, měla jsem od radosti chuť si zatrsat, a to jsem si ...
Ploché břicho bez cvičení a bez diet? 10 snadných triků, jak to dokážete!
Několik malých změn může proměnit vaše břicho během několika dnů či týdnů. Nebudete muset konzumovat potraviny, které spalují břišní tuk, jen vylepšíte své stravovací návyky. Díky tomu zmizí nadýmání, zácpa a v dlouhodobém horizontu budete vypadat v oblasti břicha štíhleji. Odbornice na výživu Jaclyn London mimo jiné doporučuje, abyste přidali do jídelníčku více zdrojů draslíku, vápníku a hořčíku, které eliminují negativní vliv sodíku (soli). Radí také ubrat luštěniny, pokud vám nedělají dobře a nadýmají ...
Američan s českými kořeny internetovou senzací: Prochaska zhubnul 160 kg, ale... Co teď s přebytečnou kůží?
... a zdravotní potíže, hubnutí mělo pro Colea... za zdravou váhou. Bez použití steroidů nebo...
Objevili snad elixír mládí? Tyto celebrity na svůj věk rozhodně nevypadají!
... propaguje různé detoxikační diety, přírodní kosmetiku a... není zastáncem extrémních diet či přísných režimů... varují, že extrémní diety nejsou vhodným řešením... tvář zůstává téměř beze změny. Jak je... a svěží pleť bez známek stárnutí budí... používá šetrné produkty bez chemikálií. „Nejsem posedlý...
Obezita v Česku strmě stoupá vzhůru: Přibíráme a každý desátý jí trpí!
Obezita v České republice dosahuje kritických hodnot. Podle nejnovějšího průzkumu se s nadváhou nebo obezitou potýká 64 % Čechů, což je více, než tomu bylo při posledním šetření. Alarmující je také nárůst hmotnosti v naší populaci, v posledním roce více než polovina přibrala, průměrně o 3 kg, přičemž 16 % lidí zaznamenalo přírůstek 6 kg a více. Dvě třetiny Čechů už někdy ve svém životě hubly. Na to, že Češi podceňují svou hmotnost upozorňují odborníci již řadu let a varují před následky. Každý třetí Čech ...
Už dost! Jak vám tělo říká, že jíte příliš mnoho cukru?
Snad jen vrcholoví sportovci a sportovkyně přesně vědí, kolik cukru denně snědí. I když se my, běžní smrtelníci, snažíme příjem cukru omezit, stačí jeden pohled do spíže, abychom si uvědomili, že to nemáme tak úplně pod kontrolou. Ze složení mnoha běžných potravin včetně kořenicích směsí či baleného pečiva by leckoho polilo horko. Podle Světové zdravotnické organizace by ve vyvážené stravě nemělo pocházet více než 10 % denních kalorií z přidaných cukrů. A to se může rychle nasčítat, nicméně by nebylo ...
Fascinující dokureality: Účastníci se »zabíjeli jídlem«, teď prošli extrémní proměnou! Tohle že je Dominika?
.... Je to zdravé hubnutí. Nejdeme do žádného... nejde jen o hubnutí. Ona vizuální a... po celou dobu hubnutí k ruce podporu... pracovali a výsledek bez přehánění bere dech...
Kvůli přejídání jí začaly vypadávat vlasy. Dnes je z ní fitness trenérka s postavou snů
Pro jednadvacetiletou Sophii Moulsoun bylo jídlo únikem od všech starostí, ale nakonec právě nadměrná konzumace jídla dívce způsobovala obrovský stres. Došlo to až do fáze, kdy jí kvůli přejídání začaly vypadávat vlasy. Sophie se uzavřela do sebe, nechtěla se s nikým vídat a cítila se v pasti plné pochybností a nejistoty. Nesnášela pohled na sebe v zrcadle a nejraději čas trávila sama doma, skrytá před celým světem. Přestala se poznávat a nevěděla, co dělat. Oblečení jí bylo malé, při chůzi se často ...
Miroslav Etzler (60) ohromil proměnou: O 25 kilo lehčí!
Herec Miroslav Etzler (60) se již několikrát pokoušel shodit pár kil, ale hmotnost se mu zatím vždycky vrátila zpátky. Nyní se do toho ale opět položil a jeho námaha se skutečně vyplatila! Mnozí se dokonce shodují, že vypadá, jako by i omládl! Herec Miroslav Etzler se již v minulosti netajil svou snahou shodit nějaká ta kila, hlavně pro lepší zdraví. V roce 2021 se mu to přitom i opravdu povedlo, ale bohužel ne z vlastní vůle. Kvůli těžkému průběhu covidu tehdy skončil na přístrojích, což u něj vedlo k ...
7 věcí, které se doopravdy stanou, když přestanete jíst pečivo
... méně je pro hubnutí vhodná. Jakmile tedy... Lada Nosková z Diet Plan. Celá zrna... energie pro svaly. „Bez nich to prostě...
Dietní plán podle Petra Havlíčka finišuje: Inspirativní jídelníček na poslední den!
Je tady finále dietního programu Petra Havlíčka, který vám měl umožnit nejen zhubnout, ale také nastartovat zdravější životní styl. A jaká zní na závěr dobrá rada? „Nekonči po třiceti dnech,“ usmívá se autor diety Petra Havlíček s tím, že by byla obrovská škoda vrátit se do starých stravovacích kolejí. Havlíčkovy recepty lze libovolně kombinovat i napodobovat – sami jste se mohli přesvědčit, že jejich energetická hodnota je nastavená tak, že během dne nepřijde hlad. Snídaně 534 kcal Polentová kaše ze 30 g...
Dietní plán podle Petra Havlíčka jde do finále: Předposlední jídelníček je tady!
Jak se při hubnutí s Petrem Havlíčkem cítíte? Věříme, že lépe! A také by vás měla potěšit čísla na váze, i jen změnou jídelníčku byste měli pocítit úbytek kilogramů. Pokud jste ke zdravější stravě zařadili i trochu pohybu, potom by měl být posun k nižším hodnotám ještě rychlejší. Pokračujeme předposledním dnem! Snídaně 535 kcal 2 menší plátky celozrnného kvasového chleba s pomazánkou z nivy: Umícháme společně 50 g polotučného (do 2% tuků) tvarohu s 35 g Nivy, lžičkou másla, kouskem najemno nasekané cibule ...
Dietní plán podle Petra Havlíčka: Jídelníček na 28. den
Inspiroval vás letošní dietní program Petra Havlíčka? Potom gratulujeme! Věříme totiž, že se nejen skvěle cítíte, ale i kila jdou dolů...Pokračujeme 28. dnem! Snídaně 520 kcal Předkrm: 2 dcl plnotučného kefíru 2 plátky celozrnného kvasového chleba potřeme 40 g hummusu a přidáme 40 g šmakouna a 1/3 salátové okurky + sklenice vlažné vody se šťávou z poloviny citronu Dezert: 1 malé jablko Oběd 617 kcal, 36 g bílkovin, 25 g tuků, 62 g sacharidů Sýrová omeleta se šunkou Suroviny: 2 malá vejce, 40 g dušené šunky...
Dietní plán podle Petra Havlíčka na 27. den: Servíruje se vepřo-knedlo-zelo!
Pomalu jdeme do finále dietního programu Petra Havlíčka, který vám měl umožnit nejen zhubnout, ale také nastartovat zdravější životní styl. A jak zní na závěr dobrá rada? „Nekonči po třiceti dnech,“ usmívá se autor diety Petr Havlíček s tím, že by byla obrovská škoda vrátit se do starých stravovacích kolejí.Tady jsou recepty na 27. den. Snídaně 507 kcal Jogurt s ovocem a vločkami: 140 g bílého Skyru smícháme se 2 lžícemi zakysané smetany (15% tuků), 40 g předem namočené směsi ovesných a jáhlových vloček a ...
Dietní plán podle Petra Havlíčka: Recepty na 26. den
Chcete se zbavit několika nabraných kil? Nebo nastartovat nový životní styl inovovaným jídelníčkem, který vás nadváhy zbaví navždy? Zapojte se do letošního třicetidenního programu Petra Havlíčka! Inspirujte se recepty na 26. den. Snídaně 519 kcal 4 špaldové celozrnné chlebíčky, potřené dužinou z ½ avokáda, s 50 g polotvrdého sýru (20% t. v s.) a 2 středně velkými mrkvemi + sklenice vlažné vody se šťávou z poloviny citronu Oběd 615 kcal, 35 g bílkovin, 23 g tuků, 67 g sacharidů Fazolový salát s rajčaty ...
Hvězda Ulice Václav Svoboda: Nova mu dala nůž na krk!
Tentokrát neměl na výběr! Oblíbený herec Václav Svoboda (61) alias Lumír Nykl jde znovu do sebe a začíná shazovat kila, která nabral. Musí! Zhubnout má nařízeno přímo od vedení seriálu Ulice, scenáristé totiž jeho postavě napsali hubnoucí dějovou linku. Chtě nechtě tedy Svoboda tentokrát začne shazovat kila společně s Lumírem Nyklem. Do hubnutí už se ale v soukromí herec pouštěl několikrát. Kvůli nadváze ho totiž trápily bolesti kloubů, takže se nemohl věnovat žádnému sportu. Tentokrát je ale situace ...
Vážila přes 100 kilo a nestačil jí pás v letadle. Dnes uběhne i maraton
Čtyřicetiletá Adele Thornton si nikdy nepřipouštěla, že by její váha byla problém. Vše se ale změnilo v okamžiku, kdy se s rodinou vracela z dovolené v Římě a v letadle jí nestačil bezpečnostní pás a musela požádat o jeho prodloužení. Tento okamžik jí otevřel oči a uvědomila si, že je čas na změnu. Se svými 114 kilogramy se rozhodla jednat. Začala se stravovat zdravěji, vyloučila fast food i průmyslově zpracované potraviny a zaměřila se na domácí jídla. Během 14 měsíců dokázala shodit 44 kilo a dnes si ...
Dietní plán podle Petra Havlíčka na 25. den: Dopřejte si lososa!
Inspiroval vás letošní dietní program Petra Havlíčka? Potom gratulujeme! Věříme totiž, že se nejen skvěle cítíte, ale i kila jdou dolů...Pokračujeme 25. dnem! Snídaně 502 kcal Čiroková kaše, připravená z 40 g čiroku a 160 ml plnotučného mléka se 60 g polotučného (2% tuku) tvarohu (vmícháme do hotové kaše), 30 g nasekaných sušených nesířených meruněk, 15 g nasekaných lískových ořechů, dochucená lžičkou medu + sklenice vlažné vody se šťávou z poloviny citronu Oběd 604 kcal 120 g filetu z lososa, upečeného v ...
Dietní plán podle Petra Havlíčka: Jídelníček na 24. den
Chcete se zbavit několika nabraných kil? Nebo nastartovat nový životní styl inovovaným jídelníčkem, který vás nadváhy zbaví navždy? Zapojte se do letošního třicetidenního programu Petra Havlíčka! Pokračujeme 24. dnem! Snídaně 515 kcal Před jídlem: 2 dcl plnotučného kefíru 2 plátky celozrnného kvasového chleba s lučinou a jedním vejcem natvrdo, ½ salátové okurky Dezert: 1 malý růžový grep + sklenice vlažné vody se šťávou z poloviny citronu Oběd 582 kcal, 34 g bílkovin, 22 g tuků, 62 g sacharidů Kousky z ...
Dietní plán podle Petra Havlíčka: Jídelníček na 23. den
Pojďte i letos hubnout s výživovým poradcem číslo 1 Petrem Havlíčkem. Třicetidenní dieta nejenže může zatočit s kilogramy, ale také pomůže nastartovat trend zdravého stravování, při kterém už budete chtít zůstat. Systém tří jídel denně pokračuje už 23. dnem. Snídaně 533 kcal 4 plátky žitného knäckebrotu se 70 g cottage ve smetaně a 2 plátky dušené vepřové šunky Dezert: 1 středně velké jablko a 20 g hořké čokolády + sklenice vlažné vody se šťávou z poloviny citronu Oběd 557 kcal, 33 g bílkovin, 21 g tuků, ...
Dietní plán podle Petra Havlíčka na 22. den: Podává se gulášovka!
Jak se při hubnutí s Petrem Havlíčkem cítíte? Věříme, že lépe! A také by vás měla potěšit čísla na váze, i jen změnou jídelníčku byste měli pocítit lehký úbytek kilogramů. Pokud jste ke zdravější stravě zařadili i trochu pohybu, potom by měl být posun k nižším hodnotám ještě rychlejší. Pokračujeme 22. dnem! Snídaně 529 kcal Ovocný krém ze 100 g ricotty, 50 g polotučného (2 % tuku) tvarohu, 1 velkého banánu, 100 g borůvek, 10 g kešu ořechů, 1 lžičky rýžového sirupu, 1,5 lžičky čekankového sirupu a ½ lžičky ...
Jágrova kráska Branišová (30): Nečekané přiznání!
Krásná Dominika Branišová, která je přítelkyní hokejisty Jaromíra Jágra, přišla na sociální síti s nečekaným přiznáním. Prozradila totiž, co s jejím tělem udělalo to, že se vzdala alkoholu. „Suchý leden splněný,“ pochlubila se svým fanouškům Dominika Branišová na sociální síti, že celý měsíc vydržela bez kapky alkoholu. Zveřejnila i svou fotografii z tělocvičny a prozradila, jaký vliv toto rozhodnutí mělo na její tělo. „Zlepšila se mi kvalita spánku a budím se po 6–7 hodinách vyspalá a odpočatá,“ uvedla s ...
Havlíčkův jídelníček jde do finále: Prozradil 11 největších chyb, které při hubnutí děláme!
... Bílkoviny jsou při hubnutí naprosto nezbytné, pomohou...,“ usmívá se autor diety Petra Havlíček s..., které lidé při dietě dělají, abyste se... konzervačních látek. Během diety na ně proto...
Dietní plán podle Petra Havlíčka: Finišujeme 3. týden!
Pojďte i letos hubnout s výživovým poradcem číslo 1 Petrem Havlíčkem. Třicetidenní dieta nejenže může zatočit s kilogramy, ale také pomůže nastartovat trend zdravého stravování, při kterém už budete chtít zůstat. Systém tří jídel denně finišuje už třetím týdnem! Tady jsou dnešní recepty. Snídaně 493 kcal Dva menší plátky celozrnného kvasového chleba s pomazánkou z 50 g plnotučného (7,5 % tuku) tvarohu, 40 g najemno nasekané vepřové šunky a trochy česneku, dochucený čerstvou petrželkou a dvěma vlašskými ...
Dietní plán podle Petra Havlíčka: 20. den pokračuje hovězím a tortillou!
Cesta ke zhubnutí nebyla nikdy kratší. Nemusíte jíst šestkrát či vícekrát denně, hlídat si přesné časy půstu a stravování, jen si připravit třikrát denně (nebo předem) jídlo podle našeho jídelníčku. A nemusíte ani počítat kalorie, i když je pro jejich „fandy“ uvádíme. Tady je jídelníček na 20. den! Snídaně 511 kcal 2 menší krajíčky celozrnného kvasového chleba namazané lučinou (40 g) a s plátky uzeného tofu (80 g) s listovým salátem. Dezert: 1 malá hruška + sklenice vlažné vody se šťávou z poloviny citronu...
