6°C
Video se připravuje ...
Řešíte, jak na typickou jarní únavu? Nejste sami. Citlivost na změny počasí a délku denního světla vnímá až padesát procent populace. Po dlouhé zimě tělo postrádá energii a vy se cítíte podráždění. Naštěstí by vás měly postavit na nohy kvalitní pitný režim, pravidelný pohyb, dostatek spánku a těchto deset potravin, které vám dodají potřebné vitaminy a minerály. Zapomeňte na kofein a sestavte si raději energií nabitý jídelníček. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem vitaminů A, D, skupiny B, koenzymu ...
... se do čokolády? Mlsání při hubnutí Když máte... nezkazíte třeba vysokoprocentní čokoládou nebo buchtou ze... si měli pokazit hubnutí." Pozor na skrytý...
... ruce kousek hořké čokolády Pokud patříte k... je taky při hubnutí důležité. Studie zveřejněná..., a zvláště po čokoládě, tak místo toho... po ruce hořkou čokoládu a své chutě..., jak udržet své hubnutí na správné cestě.
Tím nejkritičtějším obdobím ohledně nabírání jsou každoročně Vánoce. Na návštěvách u přátel a rodiny před vás postaví talíře s dobrotami a je obtížné takovým nástrahám odolat. Vydejte se letos cestou kompromisu a mlsejte zdravěji alespoň doma! Zdravějšími, ale neméně chutnými druhy cukroví navíc určitě oslníte i příbuzné, kteří by se mohli inspirovat k pečení pro další rok. Vyberte si recept: nepečené čokoládové kuličky linecké cukroví ze špaldové mouky cukroví z datlí nepečené meruňkové kuličky s ...
.... Oříšky v čokoládě Oříšky v čokoládě nebo jogurtové... hlediska zdraví, nebo hubnutí? A které místo... jsou ideální na hubnutí. Ve skutečnosti je...
... třeba kousek té čokolády? Ano, samozřejmě, ale... nenahrává tomu, že hubnutí bude levné, ovoce... a tím nesnadnější hubnutí následně bude. Je... řekne, že chce čokoládu, tak se jí... mám dát tu čokoládu. Tak co mu.... Pokud někdo slibuje hubnutí bez pohybu, rovná... tím, že tu čokoládu sním celou, obávám... moc je pro hubnutí důležitý spánek? Kdo... o „zaručených“ způsobech hubnutí, jako jsou koktejly...
Nestihli jste upéct rohlíčky, perníčky ani linecké? Vánoční cukroví je nejlepší odvlhlé a vláčné, proto už troubu ani nezapínejte a vrhněte se na přípravu nepečených druhů. Jejich příprava je snadná a rychlá, a tak se nemusíte bát, že byste nestihli vyrobit alespoň pět druhů. Vyberte si recept: datlové kuličky vosí hnízda rumové kuličky arašídové košíčky kuličky rafaelo Nejste příliš zruční? Pak na Vánoce oceníte hlavně recepty na nepečené kuličky. Vyberte hned několik druhů, aby bylo ...
Když zkombinujete ty správné přísady, mohou tyto sladkosti bez laktózy směle konkurovat i tradičním zákuskům z másla a šlehačky. Jak na to? Abyste si zaručeně pochutnali, nezapomeňte do receptu zakomponovat čokoládu! Pokud váš trávicí trakt není schopen laktózu zpracovat, je třeba zaměřit se na recepty bez mléka a mléčných výrobků. S těmi mají nejbohatší zkušenosti vegani, kteří se stravují zcela bez živočišných produktů, můžeme je ale vyzkoušet i my ostatní. Tyto nepečené dezerty vám přijdou vhod nejen...
Vymyslet originální vánoční dárek, který se bude dotyčnému líbit, není snadné. A protože pravá hodnota dárku tkví v nápadu, zkuste letos svým blízkým dárek vyrobit. Nebudete k tomu potřebovat víc než pár zdravých surovin. Výsledek určitě nepokazíte, protože tyhle dárky zvládne vytvořit i ten nejméně zručný. V neposlední řadě vás potěší i cena dárku, která se nevyšplhá na více než pár desítek korun. Nenápadně zjistěte, která jídla má obdarovaný nejraději. Poté můžete oblíbené potraviny naskládat do dárkové ...
... a antioxidantů. Hořká čokoláda (s vysokým podílem... a bílkovin, podporuje hubnutí. Je také skvělý... ovoce pomáhá při hubnutí, protože je plné... paradoxně prospěšná při hubnutí, protože rychle zasytí...
Ať už si vyberete jakoukoliv dietu, pokud se po zhubnutí vrátíte do starých kolejí, kila půjdou zase nahoru. Podle výživového poradce Petra Havlíčka (51) je důležité začít dostatečně mít rád sám sebe a změnit způsob nejen stravování, ale hlavně myšlení! Od pondělí představíte čtenářům Blesku postupně tři diety. Jaké jste vybral? Jde o tři styly stravování, které v současnosti nejvíc rezonují ve světě výživy. Celosvětovou jedničkou mezi dietami je ketodieta. V historii byla používaná coby podpůrná léčba u ...
V novém dílu pořadu Rozum v troubě se výživový specialista Petr Havlíček věnuje otázce: Dá se mlsat při dietě? Záleží na tom, jakou dietu držíte. Pokud se váže k určitému zdravotnímu problému a má specifikované druhy potravin, které by mohly problémy zhoršit, pak to na místě určitě není. Držíte-li ale dietu kvůli redukci váhy, pak má pro vás Petr Havlíček dobrou zprávu! Téma mlsání se neustále opakuje. Proto se rozhodl výživový odborník Petr Havlíček věnovat se mu i v jednom z dílů pořadu Rozum v troubě, ...
...): „Do kvalitní hořké čokolády nepatří palmový ani... se bojíte kvůli hubnutí překopávat celý svůj... tím? Nechte si čokoládu! Samozřejmě tu hořkou... výrazné chuti hořké čokolády nestane, že byste... takovou kvalitní hořkou čokoládu poznáte? To ví... jsou třeba české čokolády Chocolate Hill.“ Místo... nejčastějších chyb při hubnutí. Gervais je oproti...
... že hořká čokoláda pomáhá při hubnutí! Účastníci jejich... řadí se mezi čokolády. ◆ Čokoláda se vyrábí ze...pití. Právě první čokoládu vyráběli původní obyvatelé...rozdíl od dnešní čokolády hořký a kořeněný...až 50 šálků čokolády denně a .... Věděl, že čokoláda působí i jako...říše Španěly se čokoláda dostala do Evropy... snědli 42 gramů čokolády s 81 %...ti, kteří si čokoládu nedopřávali. Důležitý obsah...mají v názvu čokoláda, ale obsahují ...to, co dělá čokoládu zdraví prospěšnou, což...psy jedovatá. ◆ Bílá čokoláda, jak napovídá její...
Proteinové tyčinky, palačinky, müsli, čokolády a jiné pochutiny už dnes nabízí kdejaký obchod se zdravou výživou. Co to ale vlastně ten protein je? Možná si pod tímto názvem představíte nějaký chemický koktejl, ale ve skutečnosti se jedná o pouhou bílkovinu. Tu jsme schopni během dne konzumovat v potřebné míře. K čemu tedy jsou proteiny přidané do běžných produktů nebo proteinové doplňky a mohou nám ve velké míře ublížit? Mezi běžné zdroje bílkovin patří mléčné výrobky, sýry, maso, ryby, vejce, luštěniny, ...
Pokud patříte mezi milovníky sladkého, pak vám může závislost na cukru bránit v cestě za vaší vysněnou postavou. Co kdybyste se ale sladkostí nikdy nemuseli vzdát? Poskládejte si svůj jídelníček tak, abyste tělu dodali potřebné živiny a zároveň si na jídlech pochutnali. Stačí rafinovaný cukr, který vás mimo jiné ohrožuje na zdraví, vyměnit za alternativy, které si stejně tak zamilujete. Buďte připraveni na to, že vás začne při dietě honit mlsná, a vyzkoušejte místo kalorických dezertů tohle! Přestože už ...
„Bez čokolády nevydržím ani den,“ říkáme často s humorem. U některých z nás přitom nemusí jít vůbec o nadsázku. Závislost na cukru totiž skutečně existuje. V našem těle se projevuje podobně jako třeba závislost na alkoholu. V dřívějších dobách jídlo sloužilo pouze ke dvěma účelům. Mělo utišit hlad a doplnit energii nutnou k životu. V dnešní moderní době je to však jiné. Obzvláště sladkosti začaly sloužit jako prostředek psychické úlevy a způsob, jak potlačit nepříjemné myšlenky. „Mnozí z nás vyhledávají ...
Patříte mezi ty, kteří zpravidla hřeší něčím sladkým? Pak se naučte hřešit zdravě! Zapomeňte na to, že budete muset zajídat chuť na čokoládu ovocem. Připravte si raději dezerty, které vás svou chutí natolik ohromí, že vám nebudou chybět ani vaše oblíbené zákusky a dortíky. Naučte se ale připravovat dezerty tak, ať se kvůli zdravějším ingrediencím – a případně i nižším nutričním hodnotám – neokradete o dokonalou chuť. Domácí bounty tyčinky Milujete vůni kokosu? Pak budete nadšení z domácích bounty ...
... nahradit? Vyměňte mléčnou čokoládu za hořkou Hořká..., proč jsou při hubnutí důležité kvalitní potraviny... čokoláda obsahuje menší množství ...
Když vás honí mlsná, je složité odolat. Nemáte hlad, ale chuť. Převedeno do jazyka sexuality – chtíč vás neopustí, dokud nedojdete fyzického uspokojení. Je jasné, že tělo k vám vysílá signály, že mu něco chybí. Jak je dešifrovat a zbytečně netloustnout? Podle Alissy Rumsey, expertky v oblasti výživy a zdraví a autorky průvodce Tři kroky k zdravějšímu já, je to více než jasné. Přečtěte si, po čem volá vaše tělo, když chce různá nezdravá jídla. Hranolky Nad dortíkem – nedej bože nad zeleninovou polévkou – se...
Nasypete do misky, zalijete mlékem nebo jogurtem a máte rychlou a zdravou snídani pro sebe i pro děti. Co když ale místo zdravých cereálií snídáte kalorickou bombu? Některé lupínky obsahují příliš mnoho cukru, jiné zase příliš mnoho soli. Poradíme vám, které cereálie jsou zdravé a plné vlákniny. Pohled na mísu cereálií snad v každém evokuje pocit zdravé a výživné snídaně. I obaly cereálií jsou často označeny slovem fit nebo na obrázku rovnou pózuje slečna s metrem kolem pasu a radostně se šklebí nad svou ...
... a podporují hubnutí. Proč jíst čokoládu? • Čokoláda obsahuje tuky... inzulin. • Hořká čokoláda pomáhá při hubnutí, protože jeden... denně 30 gramů čokolády. Kromě čokolády můžete koupit... E • Kakao v čokoládě patří k potravinám... volné radikály. • Kvalitní čokoláda (s více než... sladkosti. • V pravé čokoládě najdete jen pravý... teobromin, je v čokoládě méně než v... schopnosti vyjadřování. • Hořká čokoláda snižuje krevní tlak... vám pomohou při hubnutí? Podívejte se naše...
Jste natolik pohlceni vidinou své vysněné postavy, že už nevnímáte signály, které vám vaše tělo vysílá? Myslíte pořád na jídlo, a přesto nejste nikdy dost sytí? Podívejte se, jak vám tělo dává najevo, že mu dieta nesvědčí. “Až dojím tu vaječnou omeletu, mohl/a bych si dát jahodový puding.” Přemýšlíte pořád o jídle, a dokonce si i podle jídla plánujete den? Očividně je něco špatně! Základní pravidlo jakékoliv diety je, že vy jste pánem svého jídelníčku a ne naopak. Pokud budete mít připravený dostatek jídla...
...čokolády, používat čokoládu, abyste zahnali mlsnou, zjistit, jak čokoládu... Autor knihy Jezte čokoládu a zhubnete, tvrdí... budete denně konzumovat čokoládu. Ovšem pozor, ... jako špageta. Čokoláda stejně jako cokoli...množství. Knih o hubnutí existuje tisíce, vybrat... nejlahodnější „zdravou“ potravinu – čokoládu. Na základě ... finále mohou při hubnutí pomoct. Jediné, ...se přílišné konzumaci čokolády vyvolané stresem a... používat čokoládu, abyste podpořili svůj... hoblinek z hořké čokolády, ½ šálku kokosového ...
... a nezdravější věci. Čokoláda vám zlepší náladu... si z hořké čokolády (minimálně 70 % kakaa..., který je pro hubnutí velmi důležitý. Ze...
... potravin, jako jsou čokoláda nebo víno. Nechte... všeho je při hubnutí se vzdát těch... s vínem a čokoládou super! V prvé... – a pozor, také čokoláda! Dále to jsou...
Je krásná, milá a i přes rozchod s Michalem Hrdličkou z ní přímo srší spokojenost. Moderátorka Lucie Borhyová (37) prozradila, co jí tuhle pohodu pomáhá udržovat. Vzhledem k její štíhlé postavě se budete divit... Moderátorka Lucie Borhyová sice velmi bedlivě hlídá jídelníček svých dětí, ale přiznává se, že sama sobě ledacos dopřeje. „Každý má své neřesti a rovnou se přiznám, že u mě je to sladké - především čokoláda, kterou miluji a těžko jí odolávám,“ řekla Borhyová pro iDNES. Prozradila také, že se ...
... zpříjemní jídelníček. Hořká čokoláda: A srdce všech... jeho vliv na hubnutí. Obsahuje totiž hořčík... zapomíná, ačkoliv při hubnutí jsou pro nás... bílkovin, které při hubnutí a následném udržování... "top potraviny na hubnutí", s jejich konzumací.... Dresinky jsou při hubnutí a zdravém životním... je v hořké čokoládě". Je totiž zdrojem.... Skutečně kvalitní hořká čokoláda, když si dáte...
Řekni mi, na co máš chuť, a já ti povím, co ti chybí. Ano, skutečně je to tak jednoduché a zbavit se chutí, ať už jsou na cokoliv, lze poměrně bez problémů. O to snazší bude pak zhubnout- Často nás totiž neúprosná touha po něčem sladkém – například – žene k ledničce jen kvůli tomu, že ve svém jídelníčku máme nedostatek určitých živin. Které to mohou být? Chodíte mlsně po bytě a hledáte kousek čehosi, co by alespoň vzdáleně připomínalo čokoládu? To známe snad všichni, zoufalá situace! Důvodů, proč tomu tak ...
Nedokážete si představit den bez šálku lahodné kávy z vašeho oblíbeného řetězce? Měli byste zbystřit. Oblíbené kelímky s café latte nebo horkou čokoládou v sobě skrývají hrozivé množství bílého zabijáka - cukru! Na první pohled vypadají lákavě. Bílá našlehaná pěna, karamelová poleva… a ta chuť! Jenže odborníci varují: pití kávy z řetězců takzvaných „rychlých kaváren“ může být kalorickou bombou! Nejen jídlo z rychlého občerstvení, ale i káva tedy může způsobovat obezitu! Pití kávy z kelímku je navíc velmi ...
.... 70- a víceprocentní čokoláda obsahuje antioxidanty, které..., pak vás asi čokoládou nikdo moc neuchlácholí... jasné, že pro hubnutí naprosto nepraktické! Ale...
...: zelený čaj, hořká čokoláda, kapusta, kurkuma, borůvky... červené víno a čokoláda! Ale to samozřejmě... ho nechtějí vzdát. Hubnutí je přitom rozděleno...
Jaké jsou vaše nejoblíbenější pochoutky a jídla? Asi málokdo začne žebříček svých favoritů tím, že vyjmenuje hlávkový salát a špenát. Spíše si vzpomeneme na čokoládu nebo třeba paštiku a z hotových jídel pak na svíčkovou nebo babiččiny řízky, u dětí často hrají prim špagety. Čas od času tato jídla nevadí, ale lepší je naučit se je nahrazovat jinými pokrmy. Poradíme vám jakými. Tady dost možná nejde ani tak o čokoládu jako spíš o chuť na sladké. A proto se vyplatí pátrat po tom, co ji vlastně spouští. ...
..., vzít si čtvereček čokolády, jestli není náhodou... tak i při hubnutí. Proteiny nejsou ale...
... nedali malý kousek čokolády, maximálně tedy dva... říká, že při hubnutí si nemůžete dát.... Kupte si dobrou čokoládu, která sice stojí...
... červené víno, hořká čokoláda, ovoce a zelenina... vína a mlsání čokolády, vám pomůže si... nepřekročili stanovené limity. Hubnutí tímto způsobem má...
Každý, kdo někdy držel dietu, ví, že i při té nejsilnější vůli a motivaci přijdou chvilky, kdy je hlad silnější než my a všechna naše předsevzetí. Přesněji řečeno silnější je naše chuť se pořádně nadlábnout. V tu chvíli je dobré znát několik osvědčených vychytávek, jak sami sebe oklamat a nadále mít dobrý pocit, že to všechno pěkně zvládáme. Takže, co na tebe platí, hlade? Máte rádi husté přesnídávkové polévky s jíškou? Máme špatnou zprávu: tloustne se po nich. Na mouku do polévek úplně při dietě ...
... nemusíte se vzdávat čokolády úplně. Popravdě řečeno...a více, při hubnutí je ideální obsah...procent. Pravda, taková čokoláda se lidem, kteří... Samozřejmě, deset deka čokolády má více než...si skutečně dobrou čokoládu. Největší hrozbou jsou... zdravější než poctivou čokoládu. Ta, kterou ...přitom, že dobrá čokoláda stojí nejméně padesát... který nevyhledává hořkou čokoládu, tak může být...nedá doporučit při hubnutí vzhledem k množství..., což u čokolád většinou nevěstí nic... Jeden čtvereček dobré čokolády, která dokáže vaši...
... tabulku čokolády na posezení, může být hubnutí prospěšná... kvůli chuti na čokoládu byste snad i... krvi. 10. Hořká čokoláda Na závěr něco... vědců totiž hořká čokoláda zpomaluje trávení, takže... obsažené v kvalitní čokoládě navíc urychlují metabolismus... na hříšné pokrmy. Hubnutí pak půjde jedna..., které pomáhají při hubnutí. Jedna studie dokonce...
V minulosti se tyhle dámy bez chuti čokolády neobešly. Konzumovaly ji alespoň čtyřikrát denně a stále přibíraly na váze. Pak se ale stalo něco, proč se Lorraine Fisher i s dcerou Fay rozhodly s jejich nadváho zatočit. A byly úspěšné! "Byla jsem na čokoládě doslova závislá. Neobešla jsem se bez čtyř čokoládových tyčinek denně. Navíc jsem pila horkou čokoládu k snídani a v noci jsem se cpala čokoládovým pudinkem. Nenáviděla jsem se! Měla jsem velikost 26 (naše velikost 56 - poznámka redakce) a nemohla jsem ...
