6°C
Video se připravuje ...
Jak mít ploché břicho a štíhlý pas? ... zadek, cvičení bude snadnější. Soustřeďte se na správné.... Poradíme vám, jak na to. "Krizovou partii... cviky na tuto oblast. 3 cviky na hubnutí... je zaměřený také na zlepšení koordinace. Jakmile... něj třeba dívat na televizi. • Druhý cvik... cviku zůstanete ležet na podložce, tentokrát ale...
... ty nejlepší cviky na ploché břicho! Cvičte je pravidelně podle.... 3 jednoduché cviky na ploché bříško 1. Plank... je geniální cvik na pevné břicho, u kterého... nesmrtelné a velmi účinné cvičení... nahradit PET lahví. Cvičte podle videa s.... 2. Jízda na kole vleže na zádech je... svalových skupin. Dbejte na to, abyste se... toho se dívat na televizi. 3. Rotace...
Po plochém vyrýsovaném bříšku touží snad každá žena. Dosáhnout vytouženého výsledku je ale pro mnohé až příliš těžké. A to i když se stravují zdravě, pravidelně cvičí a snaží se dělat vše správně. Vypracovat buchty na břiše stojí bezesporu spoustu úsilí. Pokud se vám to ale už dlouho nedaří, pak mohou stát za neúspěchem tyto chyby. Bříško je jedna z problémových partií, kde se tuk drží nejdéle. Pokud ale budete dělat vše správně, pak se snaha projeví a vy si konečně obléknete svá oblíbená přiléhavá trička...
Spodní bříško bývá často problémovou partií zejména u žen. Pro jeho posílení byste měli zařazovat cviky na střed těla a také cviky, u kterých využíváte váhu dolních končetin. Nezapomínejte ale ani na vyváženou zdravou stravu, která je pro zformování bříška nezbytná. Začněte s aktivací středu těla, a to nejlépe cvikem ve vzporu. Vždy máte na výběr ze dvou variant. Snadnější je vzpor, neboli plank, z pozice na dlaních a těžší varianta je vzpor na předloktí. Pro úplné začátečníky postačí výdrž. Zdatnější ...
Teď nemáte šanci ho skrýt. Ano, myslíme tím nejproblematičtější partii ženského těla – břicho. Ale nezoufejte, máme pro vás plán, jak ho rychle zmenšit i vytvarovat! S lektorkou kondičních lekcí Radkou Vandasovou jsme pro vás připravily cviky, které vám pomůžou, aby vaše břicho bylo pevné a ploché. Než se do toho pustíte, měla byste vědět, že břišních svalů máme několik. V průběhu dne nám nejvíc pomáhá příčný břišní sval, který obaluje břišní stěnu zepředu jako široký pásek. Jeho posilování se neprovádí ...
... zřejmě zklamáni. Díky cvičení si zpevníte tělo..., jak dojít k plochému břichu, vám zaručí... měsíce získat pevnější břicho. A to pomocí... svalstvo, najedete si na pevný režim a... tělo si navykne na každenní pravidelný pohyb..., že postupně přidáváte na intenzitě. Nebude tedy... takový problém si na to vyhradit 5... vyhraďte pár minut na to, abyste mohli... tělo postupně zvykalo na zátěž a bylo... si ale pozor na to, abyste sed... a pohyb. Dbejte na to, abyste měli...
Jedna chce menší zadek, druhá pevnější prsa, třetí ploché břicho. Co si budeme nalhávat, problematické partie nedají spát nejedné z nás. Můžou za to tuky, které se zde ukládají. Poradíme vám, jak na to, abyste měla křivky nejen krásné, ale i pevné. Za problematické partie u žen se považují hlavně hýždě, břicho, oblast pánve a prsa. Přece jen – jsou to ty části těla, na kterých si dáváme nejvíce záležet, a chceme, aby byly co nejhezčí. Vždyť hezký zadeček nebo dekolt jsou ozdobou každé ženy! Současně to ...
Léto je sice zdánlivě daleko, ale vy si dovedete představit, co vás zase čeká. Přijde čas plavek a vy byste si kolem pasu nejradši uvázala velký šátek, který zakryje břicho. Jestli se tomu chcete letos vyhnout, cvičte. Pomohou vám naše cviky na zpevnění břišních svalů! Nezapomeňte k tomu přidat ještě další aktivitu. „Pouhým posilováním tuk na břiše nezmizí. Do tréninku je potřeba zařadit také aerobní aktivitu,“ upozorňuje trenérka Irena Finková z Contours. A)B)Výchozí poloha je leh na zádech, nohy jsou ...
Nemusíte do žádné tělocvičny. Stačí se doma položit na zem a zvládnout naši sestavu určenou speciálně pro vás. Zpevněné břicho vám pomůže odstranit i bolesti zad. Nevěříte? Přesvědčte se!
