Čtvrtek 28. března 2024
Svátek slaví Soňa, zítra je Velký pátek / Taťána
Oblačno, déšť 14°C

Aktuální informace o tématu: cvičení ploché břicho

Přečtěte si o tématu "cvičení ploché břicho". Abychom vám usnadnili vyhledávání zajímavého obsahu, připravili jsme seznam nejoblíběnějších článků s klíčovými slovy "cvičení ploché břicho", které hledáte. V naší encyklopedii najdete články, fotografie i videa k tématu "cvičení ploché břicho".

7 cviků pro začátečníky: Jeden denně. Tohle zvládne úplně každý!

Chcete začít se cvičením a nevíte, jak na to? Osobní trenérka z Form Factory Dominika Horáková pro vás připravila 7 cviků – jeden pro každý den v týdnu – které jsou vhodné pro úplné začátečníky. Video se cvičením od pondělí do pátku ZDE.   Domácí cvičení pro začátečníky Jeden cvik doma každý den zvládne každý. Začněte zvolna, postupně určitě přijdete cvičení na chuť a můžete přidávat. PONDĚLÍ: Donkey kicks, kdy jste v pozici na všech čtyřech a zanožujete nohy, je super cvik na hýždě. Dbejte na to, abyste ...

Tři jednoduché cviky pro vosí pas! Stačí třikrát týdně!

Vycvičte krásně tvarované bříško.

Jak mít ploché břicho a štíhlý pas? ... ruce pod zadek, cvičení bude snadnější. Soustřeďte...

7 cviků, které skutečně fungují! Perfektní postava během měsíce

Naučte se správně dělat prkno!

... nohama dokáže tohle cvičení udělat zázraky! 6... – stojí za to.     CVIČTE PODLE VIDEA Chcete... nějakou dobu po cvičení. Nejlepší kardio na... celé tělo, hlavně břicho, a pozor na...

Jak co nejrychleji zhubnout: Jde to i bez cvičení, říká odbornice

Lucie Petřek Michalcová: Jak nejrychleji zhubnout?

Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...

Nádherně ploché bříško už za měsíc

... nejlepší cviky na ploché břicho! Cvičte je pravidelně podle... a velmi účinné cvičení, které všichni známe... nahradit PET lahví. Cvičte podle videa s... jednoduché cviky na ploché bříško 1. Plank... cvik na pevné břicho, u kterého se...

Pomoc při bolesti chodidel: 4 funkční cviky pro zdravé nohy

Vezměte si míček a dopřejte si automasáž.

Chodidla patří mezi nejpřetěžovanější části našeho těla. Přitom jejich zdraví či naopak problémy se odráží v nastavení našich kotníků, kolen či kyčlí…Pohybová specialistka Zuzana Rybářová připravila několik vyzkoušených cviků pro jejich správnou funkci. Podle statistik průměrný Čech 8,5 hodiny denně prosedí, ale neaktivní chodidlo neodpočívá, jen přestává pracovat. „Chybí-li nám správný pohyb se zapojením celého těla a přidá-li se nějaké to kilo navíc, vše se na našich chodidlech projeví. Klenba se začne ...

Ženské křivky do plavek: Zpevněte pas a prsa v 7minutovém videu

Jak si procvičit ženské křivky, bez kterých by ženy nemohly být ženami? V sedmiminutovém videu zaměřeném právě na pas a prsa vám to předvede sportovkyně a blogerka Kristýna Juřicová.    Během tohoto jednoduchého cvičicího programu zapojíme bříško včetně šikmých břišních svalů, díky kterým se krásně vyrýsují pas a také paže a prsa. Pokud chcete mít pevná prsa, efektivní cviky, jak toho docílit, jsou například pozice loďka, při níž posilníte i paže, a pozice prkno na různé způsoby. To je navíc dost účinné i ...

Jak vyzrát na ploché nohy? Vsaďte na účinné cviky proti bolesti

Alespoň jednu z mnoha deformací chodidel má také minimálně polovina dospělých.

.... Preventivní a posilující cvičení  MALÁ A VELKÁ... mohou být následky plochých nohou. Podle České..., propadlá klenba a ploché nohy. Příčiny mohly... zploštění. „Lidé s plochýma nohama by se... domníváte, že máte ploché nohy, neotálejte s...

Lela Vémola ukázala vnady i bříško jako skála: Spokojená ale není!

Lela ukázala obří vnady i bříško jako skálu. Spokojená ale není...

... udělat víc. Víc cvičit a sladké vyměnit... pas s vymakaným, plochým bříškem. Přiznala ovšem...

Vlastina Svátková předvedla vysekané tělo: Závislost na posilovně a tři kila nahoře!

Vlastina Svátková je prý závislá na cvičení

Minulý rok si herečka Vlastina Svátková (41) na sociálních sítích stýskala, že by si přála mít stejně vyrýsovanou postavičku jako před lety. Teď všem názorně ukázala, že se jí tohoto snu podařilo dosáhnout. Může za něj velmi pozitivní závislost - na návštěvách posilovny. Herečka Vlastina Svátková je známá svou křehkou vizáží, štíhlounkou postavou a obličejem porcelánové panenky. Jedna jediná její fotka s vyrýsovanými svaly na bříšku pevném jako skála proto na sociálních sítích vyvolala pořádnou pozornost, ...

VIDEO: Sexy ploché bříško? Stačí vám pár minut!

Zacvičte si s Fitshaker

Chcete si dát pořádně do těla a 15minutové cvičení vytěžit na maximum? Vyzkoušejte fitness video s trenérem Jánem Kempou z Fitshaker, ve kterém se zaměřil hlavně na posilování břicha.  A co o sobě tento osobitý trenér sám řekl? „Trenérské zkušenosti sbírám už 18 let. Zaměřuji se především na vytrvalostní a rychlé vytrvalostní sporty, jako jsou např. běžecké lyžování, triatlon, ultratrail, sjezdové lyžování, rychlostní kanoistika, plavání, atletika apod. V těchto sportech je mým cílem primárně rozvoj síly, ...

Jak na madla lásky: Naučte se efektivní cviky vleže na břiše. Video na 5 minut

V nepadnoucích džínách „přetékají“ nad páskem, což vůbec nevypadá lichotivě. Faldy nad zadkem, postranní faldíky nebo madla lásky. Je jedno, jak jim říkáte. Zbavte se jich! Blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová pro vás natočila video, v němž se naučíte efektivní cviky prováděné vleže na břiše.   V pětiminutovém, ale účinném workoutu si předvedeme cviky, které jsou velmi účinné právě na redukci postranních faldíků, kterých se chce zbavit snad každá z nás. Zároveň si u toho procvičíte záda, střed těla a ...

Ploché nohy bolí: Fyzioterapeutka radí 3 cviky, které skutečně pomohou

Možnou prevencí před vznikem plochonoží jsou různá cvičení.

... plochonoží jsou různá cvičení. Především v případě... vině mohou být ploché nohy! Říkáte si... není možné? Omyl! Ploché nohy mohou ovlivňovat... dotýká země jen plochou chodidla u prstů..., že problémy s plochou nohou je třeba... bederní páteře. Problémy plochých nohou nejsou zdaleka... FYZIOkliniky. Jak se ploché nohy projevují? ● zvýšená.... Vliv na vznik ploché nohy má i...: Malá noha Principem cvičení nazývaného „malá noha.... Nohy zůstávají při cvičení na místě, jen...) klenby nohou. Při cvičení navíc cítíte, že...

Video na ploché břicho: Zpevněte si střed těla – nejen do plavek

Jak posílit střed těla? Ve dvanáctiminutovém videu to předvede blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová. Silný core je důležitý nejen pro krásnou postavu.  Díky němu jsme vzpřímení, nebolí nás záda a jsme vitálnější. Stabilita těla a postavy je také závislá na středu těla. Core, který je pevný a posílený, zlepšuje flexibilitu, rovnováhu, sílu a vytrvalost. Svaly, které jsou hloubkové, nám slouží jako vzpřimovač páteře a pánevního dna. Pokud na coru budeme pracovat, nebude nás bolet v kříži, v kolenou, nebo...

Jak se zbavit tuku na břiše? Známe způsoby, které opravdu zabírají

... Petr Havlíček.  Cvičte na ploché břicho Nemusíte v posilovně...! Nejlepší cviky na ploché břicho najdete v našem... kilo, ale vystouplé břicho ne a ne...

Trojnásobná máma Ornella Koktová: Ukázala božské tělo!

Ornella Koktová vypadá skvěle!

Ornella Koktová (29) boří veškerá tabu o poporodních kilech! To, jak se necelý rok po narození dcery Lilianne (11 měsíců) dostala do kondice, je zcela neskutečné. I po dvou těhotenstvích, která následovala velice rychle po sobě, a po dvou císařských řezech se chlubí plochým bříškem! Půvabná bývalá modelka a v současné době úspěšná podnikatelka Ornella Koktová potřetí otěhotněla pouhé tři měsíce po narození druhého syna Svena. Od začátku šlo o rizikové těhotenství, protože Ornellino tělo se po druhém porodu...

Nejlepší cviky na břicho. Video pro začátečníky i pokročilé. Jen 8 minut!

Chcete mít krásné a pevné bříško? Zacvičte si doma s blogerkou a sportovkyní Kristýnou Juřicovo, která vám ve videu ukáže rychlou, efektivní a zábavnou sestavu vhodnou pro začátečníky i pokročilé.  Jediné, co potřebujete, je jógamatka nebo ručník. Pusťte se do toho a zůstňte fit.   Na co se můžete těšit? Zapojíme a aktivujeme břišní svaly, ty vnitřní šikmé a i ty příčné. Vnitřní šikmé nám udržují mobilitu, jsou zodpovědné za náš veškerý pohyb. Šikmé chrání tělesné orgány, drží vnitřní stěnu břicha a ...

Diety, které fungují, ale jsou nebezpečné. Čím škodí?

...

Už jste vyzkoušeli nespočet diet, ale žádná nezabrala? Nebo u nich vydržíte jen chvilku? Možná nekoukáte po těch, které skutečně pomohou. Pozor si dejte zejména na ty, které sice vedou k úbytku kil, ale zároveň jsou zdraví nebezpečné. Jak poznat nezdravou dietu, které je lepší vyhnout se obloukem? Některé z nich mohou mít dlouhodobé následky na vaše spalování! Vyvarujte se těch nejhorších diet. Ohrožujete své zdraví! Redukční jídelníček, který vám ukazuje, jak jíst první dva týdny, a pak vás nechá napospas...

Proměna hvězdy Slunečné Romana Tomeše: Každé ráno teď potí krev! Z výsledku se tají dech

Roman Tomeš prý začínal "strejdovatět"

S nástupem léta zamakaly na své figuře nejenom mnohé známé dámy, ale i někteří pánové. Třeba ti, co se „po dětech“ začali cítit trochu zakulaceně – jako například herec Roman Tomeš (33), kterého si televizní diváci zamilovali v roli bývalého kriminálníka Tonyho v seriálu Slunečná. Sympaťák známý nejenom z televizních obrazovek, ale také z prken, která znamenají svět (zahrál si například v muzikálech Voda nad vodou, Pomáda, Čas růží či Sestra v akci), má za sebou nedávný chirurgický zákrok – byl na operaci ...

Cvičení do plavek: 3 videa pro ženské křivky. Prsa, pas a kulatý zadek

... rozkliknutí tohoto článku:   Ploché břicho Silný střed těla... pas   kulatý zadek     ploché břicho   Kulatý zadek Ne... do plavek a ploché břicho – díky němu jsme...? Nejvyšší čas začít cvičit. Blogerka a sportovkyně... zhubnout a hodně cvičíte, půjde vám to...

Video na spodní břicho: 5 minut jednoduchých, ale účinných cviků

... nafouklé břicho Pokud se už nějakou chvíli cvičení.... Někdy se spodní břicho drží nafouklé a... Spodní břicho patří k nejproblémovějším ...

Vzpor na deset způsobů. Vytvarujte si do léta vysněné břišáky!

... pomocí dostane vaše cvičení nový rozměr a.... Dlaně položte celou plochou na podložku a.... Přejete si u cvičení ve vzporu zapojit... není kam ve cvičení posouvat? Vsaďte na...

Pekáč buchet: Video jen na 8 minut - procvičíte celé břicho!

Letní měsíce se blíží a kdo by nechtěl mít pevné bříško? Blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová vám v osmiminutovém videu předvede, jak na to.  Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Tak co, jdete do toho?   Cvičit budete s vlastní vahou, Kristýna nepoužívá žádné jiné pomůcky než obyčejnou jógamatku. Celou dobu budete provádět jednoduché cviky vleže na podložce a nakonec si dáte výdrž v prkně.  Během posilování bříška myslete na správné dýchání, protože to je pro jeho vyrýsování velmi ...

Super tělo s Bleskem pro ženy: Jak správně dělat sedy lehy?

Super tělo s Bleskem pro ženy: Jak správně dělat sedy lehy?

Začínáte cvičit, ale nevíte přesně, jak na to? Do fitka se teď jen tak nedostanete, ale to ještě neznamená, že nemůžete formovat tělo v pohodlí domova! Aby bylo cvičení co nejefektivnější, je potřeba znát techniku. Dnes se proto zaměříme na tolik problémové bříško. Vytvarovat ho můžete pomocí sedů lehů. Jak na ně? Málokterá partie nás dokáže tak moc potrápit jako právě bříško. Při hubnutí jde totiž dolů úplně jako poslední, a ještě to nějakou dobu trvá, než se ho úplně zbavíte. Ne nadarmo se říká, že se ...

Vysportovaná Iva Pazderková odhalila bříško! A fanoušci nevěří vlastním očím

Vysportovaná Iva Pazderková odhalila bříško! A fanoušci nevěří vlastním očím

Iva Pazderková (40) už dokázala, že se výzev nebojí. V pořadu Tvoje tvář má známý hlas předvedla leccos a nyní se po vzoru Václava Noida Bárty (39) proměnila v kulturistku. Den před soutěží ukázala břicho pevné jako skála! Co na to říkáte? „To se tak člověk po týdnu pořádně vyspí a probudí se o dost vody lehčí! Soutěž UŽ ZÍTRA,“ pochlubila se v sobotu na instagramu svým fanouškům Iva s fotkou, na níž má neuvěřitelně vyrýsované bříško. Ostatně celá je teď samý sval a šlacha, jak den za dnem ukazuje na ...

Miluška Bittnerová rok po porodu dcery: Plastika břicha a prsou!

Miluška Bittnerová

.... I když cvičí speciální cviky na břicho, aby... zlepšilo. Měla bych cvičit i ve fitku... kolekci oblečení na cvičení.  VIDEO: Vyprsená Miluška... dolů –⁠ prsa i břicho,“ svěřila se Blesku...

5 chyb, které vám brání mít super břicho: Co musíte změnit, abyste viděla výsledky?

...

...pánevní dno a ploché břicho po celý den...je břicho slabé. Cesta za dokonale plochým břichem...pustíte, volte individuální cvičení s člověkem, který...vysvětleno, předvedeno, zkontrolováno. Cvičení podle on-line...č. 4: Při cvičení usilovně tlačíme bedra...znamená, že při cvičení respektujeme křivky páteře...skupin. Pokud při cvičení pasivně měníme přirozené...po letech takového cvičení v kombinaci s... který se nejčastěji cvičí sedy lehy. Právě... cviky vystačíte. Břicho ale umí mnohem...Když pomineme, že břicho nevypadá pěkně, má...

6 základních cviků, které možná děláte špatně. Poradíme vám!

... uvolnění svalů. Během cvičení držte nohy na... naprosto rovná a břicho vtažené dovnitř. K...

V 51 letech má životní formu. Jennifer Aniston cvičí každý den a neuvěříte, jaká je to dřina!

Z herečky Jennifer Aniston se stala během posledních let ikona showbyznysu, ale i fitness. Už v legendárním seriálu Přátelé se herečka pyšnila štíhlou postavou. Zdá se ale, že Jen od té doby zastavila čas, protože ve svých jednapadesáti letech vypadá stále dokonale. Její trenér Leyon Azubuike však prozradil, že za tím stojí spousta dřiny. Musí cvičit i časně ráno a je vystavována neustálým výzvám. V říjnu loňského roku si herečka založila Instagram, kde ji aktuálně sleduje neuvěřitelných čtyřiatřicet ...

Jak správně cvičit bříško a jakých chyb se vyvarovat? Dejte na rady zkušené trenérky

... nejčastější chybu při cvičení břišních svalů považuji... hrudník a pak břicho," tvrdí trenérka, ale... měli byste vtáhnout břicho. Toho docílíte podsazením.... "Jako u každého cvičení i tady platí... oblasti břicha. Při cvičení břicha se vám... Cvičíte už nějaký ten ...

Buďte fit i doma v karanténě! Vyzkoušejte on-line videa a cviky z Instagramu

... na břicho podle bikini fitness Timei Trajtelové Cvičení... to změnit! Po cvičení se budete cítit... 20 minut domácího cvičení s MadFit HIIT... zdarma) Kardio kickboxing cvičení s Fitness Blender... přidávají inovace pro cvičení v domácích podmínkách...

Fitka zavřeli, zacvičte si doma! Známe 5 nejúčinnějších cviků

Bezpečnostní opatření v souvislosti s šířením koronaviru postihla nás všechny. Zůstáváme více doma a posilovny se počínaje pátečním ránem uzavřely. Přestože hubnutí teď nemusí být vaší hlavní priorita, v dodržování zdravého životního stylu můžete pokračovat i nadále. Cvičte v pohodlí svého domova, těchto pět cviků funguje skvěle! Ať už cvičíte pravidelně nebo jste se do hubnutí právě pustili, tipy na cviky na doma teď oceníte více než kdy dřív. Jak sportovat v době koronaviru? Tělo můžete účinně posílit i ...

Jak posilovat core – střed těla – a proč je tak důležitý?

... páteř,“ vysvětluje provedení cvičení Kateřina Hollerová. Při.... Často je tohle cvičení používáno u vrcholových... měli mít rovné břicho, schovaná žebra. Nyní... nafouknutý a vaše břicho zpevněné. V této... rutinou a aktivní břicho budete moct využívat... kolem pánve (hýždě, břicho, stehna) a naučte...

Toužíte po plochém břichu? Naučte se těchto pár snadných triků!

V zimě je těžší udržet své tělo ve formě. I když máte snahu jíst zdravě a pohybovat se, možná se vás stále drží nějaké to kilo navíc, které jste nabrala v rámci vánočního hodování. Nemusíte se hned pouštět do striktních diet, ostatně i odborníci se shodují na tom, že zima není ideálním obdobím pro shazování kil. Co ale pro sebe a svůj dobrý pocit můžete udělat, je pár malých změn, které vám teď poradíme. Nafouklé bříško je častým problémem, který vám dokáže život pěkně znepříjemnit. Jednou z příčin je ...

Do Vánoc fit s šestnáctidenní výzvou. Tenhle cvičební plán funguje!

Čas do Vánoc se krátí a s ním pomalu mizí i naděje shodit do svátků posledních pár kilo. Za šestnáct dní se toho ale dá ještě dost stihnout! Se zdravou stravou bez zbytečného mlsání zhubnete zdravě i o více než dvě kila, ale pokud zařadíte pohyb, výsledek máte jistý! Vytvořili jsme pro vás šestnáctidenní výzvu, která obsahuje hned několik různých tréninků a aktivit. Tréninky vás čekají ob den, a tak je zvládne i úplný začátečník. Cvičební plán vás bude navíc po celé dva týdny motivovat, abyste nepodlehli ...

6 nejčastějších chyb, kterých se dopouštíte při cvičení břicha

... že zvýšíte efektivitu cvičení o dvojnásobek! Důležitým...provedení cviků na břicho nepřináší výsledky, a... že musíte nyní cvičit sto sklapovaček denně...si neplánujte hodinové cvičení břicha denně. Stejně...bude bohatě stačit! Cvičíte-li vícekrát než... týdne, pak cvičení zařazujte každý druhý...si uvědomit, že břicho se dělí do.... Jak tedy cvičit spodní bříško bez...ve výběru cviků. Cvičit každý den sklapovačky...velké výsledky nepřinese. Břicho si na pohyb...na to, co cvičíte. Jakmile propojíte ...sval, který máte cvičit. Zpomalte a ...

Cviky, které vás zaručeně zbaví spodního břicha!

... správné diety, bez cvičení vytoužených výsledků nedosáhnete... drží nejdéle. U cvičení břicha vždy dbejte... něj zapojíte spodní břicho.  Popis cviku: Lehněte... cvik na spodní břicho, je pozice, ve... pánev a stáhněte břicho směrem dopředu. V... jsou pro spodní břicho opravdovou výzvou. Můžete..., abyste cítili spodní břicho. Z této výchozí...

Zapracujte na své postavě i na dovolené! 5 cviků, které snadno odcvičíte i na pláži

... cvikem, který můžete cvičit doma, v posilovně... sebou i na cvičení. Tento trénink je.... Předtím než začnete cvičit břišní svaly, se... však patří spodní břicho. Ve svém tréninku...

Super figuru můžete mít taky! Zacvičte si podle fitnessek z Instagramu

... intenzivního cvičení vám vytvaruje krásné nohy, břicho i... receptů i cvičení. Změňte rutinu cvičení a začleňte... spoustu inspirace pro cvičení a její videa... se dá při cvičení vrchní části těla.... Bailey na videu cvičí hýždě, a to... využití při domácím cvičení, ale i v... odpor využijete při cvičení hýždí. Zakopávání vestoje.... Podle jejích tréninků cvičí ženy po celém... na čtyřicet vteřin cvičení a dvacet vteřin... devět cviků na břicho si sepište na...

5 cviků, které vás zbaví těhotenského bříška! Stačí pět minut denně

... výskoky nahoru, bude cvičení ještě efektivnější. Jak... podobného). Znáte je? Cvičení po porodu může... jen pět minut. Cvičit je můžete ale... namáhají až příliš. Cvičení mostů je naopak..., neboli prkno, můžete cvičit každý den. Stačí... tím, že budete cvičit právě prkno. Jak..., ale taky zmenšit břicho po porodu. Cvikem... ani vzadu. Zpevněte břicho, zatahujte ho proti... spalovat kalorie. Lze cvičit i s činkami... se zpříma, zpevněte břicho a dejte ruce...

Video se připravuje ...

Dnešní horoskopy