6°C
Video se připravuje ...
O tom, zda uspějete ve snaze zhubnout, často rozhodují maličkosti. Podobně jako kila navíc přibývají pomalu, protože každý den sníte o malinko víc, než byste měli, můžete se jich zbavit zase jen pomalu. Každý den si něco odpustíte a k tomu uděláte o pár kroků více. Nezhubnete tak sice o deset kilo za měsíc, ale o deset kilo za půl roku nebo za rok ano! Rozhodující je, zda se vám podaří snížit denní energetický příjem, a naopak o něco více energie vydat. A co pro to budete muset udělat? Stačí těchto pět ...
... let mladší kamarádka hubne raz dva, aniž... práci do posilovny, cvičte doma. Více si..., proto kromě kardio cvičení nepodceňujte ani silové... cvičení, při kterém pořádně ...
První novodobou Miss Československa z roku 1989 Ivanu Christovou (44) trápila dlouhou dobu nadváha, za niž sklidila kritiku i při své účasti v Tanci snů, slovenské obdobě taneční soutěže Stardance. Nyní proto poctivě shazuje kila a vypadá velmi spokojeně. Do hubnutí se dala Christová již od nového roku, nedávno ale ještě přitvrdila, začala pravidelně běhat, časně ráno chodit na dlouhé procházky a při nich si měřit kroky. Navíc se jí věnuje i osobní trenér. Se svými pokroky se Ivana navíc chlubí i fanouškům...
Také jste si na nový rok dali jako jedno z předsevzetí, že letos už určitě zhubnete? A teď, o čtyři měsíce později, ruku na srdce - jak moc šla vaše váha dolu? Jestli tomu tak je, nepropadejte panice. Právě totiž nadchází ta nejlepší možná doba pro hubnutí, a to jaro! Kila půjdou dolu rychleji než v zimě. Dost bylo výmluv na to, že nemůžete jít běhat, protože je brzy tma a vy to po práci nestíháte! Vůbec nemluvíme o tom, že existuje spousta míst, kde funguje umělé osvětlení, takže tento důvod, proč odložit...
Váha ukazuje nesnesitelné množství kilogramů a vy máte pocit, že vám došly zbraně, nápady i chuť s tím něco dělat. Jíte jako vrabec, sportujete, ale vaše hmotnost se nehne. Vysvětlení je jediné – nejspíš jste někde udělala chybu! Nemusíte po světě chodit s deseti kily navíc po druhém dítěti. Nemusíte držet věčné diety a hladovky, nemusíte se teatrálně přejídat a trpět špatnou náladou. Jediné, co musíte, je zachovat si zdravý rozum. Víme, co funguje na boubelky, které mají pocit, že příroda je proti nim. „...
