6°C
Video se připravuje ...
Angela vedla pohodový život, který vyplňovala nezdravým a tučným jídlem, a slovo pohyb jí bylo cizí. Ve svém těle se ale postupem času necítila dobře a uvědomila si, že je na čase se sebou začít něco dělat. Dnes je o třicet kilo lehčí a mnohem spokojenější! Poté, co se Angela přestěhovala ze své rodné Brazílie do Anglie, její váha kvůli nezdravému stravování začala rapidně stoupat. Kvůli své nadváze pak byla často unavená a jakýkoliv pohyb jí dal zabrat. "Cítila jsem se, jako bych byla uvězněna v těle ...
Šokující proměnou prošla třicetiletá Rosie Whitney z Velké Británie. Zdravotní sestřička byla uvězněná v začarovaném kruhu nesmyslných diet, třináctihodinových směn v nemocnici a nekontrolovaného přejídání. V okamžiku, kdy se její váha vyšplhala na neuvěřitelných 180 kilogramů, si Rosie řekla dost. Za pouhý rok dokázala zhubnout devadesát kilogramů a člověku se nechce věřit, že je na snímcích stejná žena. Jak to dokázala? Životní styl mladé zdravotní sestřičky z anglického hrabství Lincolnshire nebyl vůbec...
Pomerančová kůže trápí většinu žen a vůbec nezáleží na tom, zda jste štíhlá nebo máte nějaké to kilo navíc. Přes noc se celulitidy bohužel jen tak nezbavíte, ale pokud budete dodržovat několik účinných rad a bojovat proti ní každý den, brzy jí můžete dát sbohem úplně. Co je celulitida a jak vzniká Na vznik celulitidy má vliv celá řada faktorů – od dědičnosti přes hormonální vlivy po lymfatický oběh a velký podíl na ní má životní styl. Celulitida je projevem toho, jak se naše tělo vypořádává s tukem. ...
... řekne Petr Havlíček. Cvičte na ploché břicho... břišního tuku zbavil. Jak zhubnout právě na...
..., zdravá strava a cvičení. Načerpejte proto inspiraci... tak se na cvičení můžete vrhnout kdekoli... z účinných způsobů, jak provést dřep, jsou...
... jako žádné jiné cvičení. Přibližně každý pátý... si měla vybrat cvičení právě podle jejich... a pak vhodné cvičení. V batolecím věku... se přetočte a cvičte totéž na druhou... proveďte tak hluboko, jak vám tělo dovolí.... Půjdete tak nízko, jak jen můžete, záda... zvedejte tak vysoko, jak to jde, a...
... vidět. Ovšem samotné cvičení nestačí, přidejte k... se tedy na cvičení, při kterém dáte... tomu i kardio cvičení, při kterém budete... je zásadní problém. Jak na to: Markéta... ve videu ukáže, jak správně posilovat záda.
... se velice často cvičí při józe. Posiluje... také velmi důležité. Jak správně udělat plank?
... pátku ZDE. Domácí cvičení pro začátečníky Jeden..., postupně určitě přijdete cvičení na chuť a.... To je při cvičení velmi důležité. SOBOTA... partie a ruce. Cvičte podle videa s... cvičením a nevíte, jak na to? Osobní...
...lekci kalanetiky objevíte. Cvičit můžete kdekoli Jelikož... tréninkům. Jednoduché cvičení z devadesátek Na...rozdíl od silového cvičení není kalanetika ... Ačkoli může působit cvičení nenáročně, věřte, ...Pokud se rozhodnete cvičit kalanetiku doma, ...poněkud staromódní styl cvičení, nenabízí ho ... soustředit. Ke cvičení nepotřebujete vůbec nic...doporučuje se během cvičení pustit si příjemnou...mezi spolehlivé způsoby, jak účinně zpevnit postavu...svalu na těle. Jak začít s kalanetikou...videí, a to jak od českých, tak...
... z pohybu. Pravidelné cvičení, jóga, box, posilování... dietám a pravidelnému cvičení. Stejně jako nás..., a tak začala cvičit. Z baculaté dámy... více, protože hodně cvičím," uvedla. 4 zlozvyky... postavě dopomohlo pravidelné cvičení s trenérem a... my vám prozradíme, jak to dokázaly. Adele...
... ruce pod zadek, cvičení bude snadnější. Soustřeďte... cvičením. Poradíme vám, jak na to. "Krizovou... na hubnutí břicha: Jak mít úzký pas... Jak mít ploché břicho ...
..., protože tělo po cvičení potřebuje mít energii... před a po cvičení, když chcete zhubnout... lidí se po cvičení bojí jíst, protože... jedné hodiny po cvičení se najíst," zdůrazňuje... dobře regenerovat? Za jak dlouho po sportu... cvičením ke snídani! Jak dlouho jíst před...
... které – jak říká – stojí za to. CVIČTE PODLE... nějakou dobu po cvičení. Nejlepší kardio na... nohama dokáže tohle cvičení udělat zázraky! 6...
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...
... věnovat tolik času cvičení, můžete spálit několik... opravdu zhubnout bez cvičení, je důležité držet... energie nejen pro cvičení, ale ani pro... spousta jednodušších způsobů, jak ztratit aspoň několik... a efektivní způsob, jak udržet své hubnutí...
Tohle jsou ty nejlepší cviky na ploché břicho! Cvičte je pravidelně podle videa s osobní trenérkou z Form Factory Dominikou Horákovou. Pokud je doplníte správnou stravou, výsledky uvidíte už za měsíc. 3 jednoduché cviky na ploché bříško 1. Plank neboli prkno je geniální cvik na pevné břicho, u kterého se zapojí velké množství svalových skupin. Dbejte na to, abyste se neprohýbali. Toho docílíte tak, že budete držet pevný střed těla. 2. Jízda na kole vleže na zádech je nesmrtelné a velmi účinné cvičení, ...
... radost. Ann si cvičení zamilovala, a když... návyky a propadla cvičení. Dnes je z... i sebevědomí, a jak vidíte, tak i...
... tomu přidáte dechová cvičení nebo meditaci. Je... byste cítit vibrace. Cvičení opakujte 7- až... snížení stresových hormonů. Jak na to? Pohodlně... a také hypertenze. Jak na to? Posaďte...
Kdo tvrdí, že v létě jde hubnutí snáze, nemá pravdu. Ano, když svítí sluníčko, nefouká vítr a vidět je do deseti do večera, člověk se spíše dokope k tomu, aby se šel proběhnout nebo se projet na kole. Ale hezké počasí stejně tak svádí ke grilování a letním akcím se sklenkou v ruce. Což může být pořádně zrádné! Na druhou stranu – pokud se nějaké té zahradní párty, kde si neodpustíte alkohol, neúčastníte každý den, nemějte výčitky. Jednou za čas to nevadí. Je to sice drsné a smutné zjištění, ale pokud si ...
... cvičila, používala balon, cvičila jógu. Miluje pilates, které cvičí..., který se do cvičení musí docela nutit... ještě pomýšlet na cvičení, když se sotva... těmhle hvězdám. Jaké cvičení tedy volily, aby... dál. Je milovnicí cvičení po ránu, takže... během prvního těhotenství cvičila úplně jinak. To...! Přesto nezůstala bez cvičení, i během druhého... těhotenství cvičila, a to hodně.... Někdy prý chodí cvičit s celou rodinou... proto zcela záhadou, jak někdo s melounem... udržuje svou kondičku jak během těhotenství, tak...
Devětasedmdesátiletá Iris Davis pochází z Irska, ale po smrti svého muže a prvního dítěte se odstěhovala do USA, kde se díky bodybuildingu dostávala z depresí. Iris je držitelkou několika titulů, a dokonce se stala i osobní trenérkou. Iris Davis se zcela vymyká svým vrstevnicím. Člověk by čekal, že před osmdesátkou bude číst knihy, luštit křížovky a chodit na procházky. Tato žena svůj život zasvětila fitness a nemíní s ním skončit ani v tak pokročilém věku. Na kontě má několik úspěchů, její cesta k fitness...
Sociálními sítěmi se jako lavina šíří tajemná čísla 12-3-30. Nejedná se o žádnou matematickou hádanku, ale o fitness metodu, díky které se dostanete rychle do formy. Je to jednodušší, než se zdá. Nastavte sklon běžeckého pásu na 12, zvolte rychlost 3 míle (5 km) za hodinu a choďte 30 minut. Tuto metodu vymyslela influencerka Lauren Giraldo, která ji v listopadu roku 2020 sdílela na TikToku. A rázem se z videa stal virál. K dnešnímu dni má 12 milionů zhlédnutí a téměř 3 miliony lajků. Co je ale ...
Opravdu vás neklame zrak. Čtyřiasedmdesátiletá Norma Williams má pár let před osmdesátkou nejlepší formu svého života a její štíhlé tělo jí závidí mnohem mladší ročníky. Dříve jí její váha kolísala, ale naučila se jídlo neřešit a dopřát si vše, na co má chuť. Díky tomu si energická babička užívá života plnými doušky. Norma pochází z anglického Blackpoolu, v mládí žila v Londýně a snažila se prorazit jako modelka. Pak ale přibrala a roky se stravovala nezdravě. Neustále počítala kalorie a své tělo spíše ...
Kdo by to byl tušil, že skákání na trampolíně je nejen zábavné, ale je i skvělou aktivitou pro efektivní spalování tuků v těle. Navíc posílí svaly v celém těle, působí preventivně proti onemocněním srdce a cév a posiluje klouby. Než se ale na trampolíny vydáte, pořiďte si skutečně kvalitní podprsenku. Skákat můžete buď ve fitness centru, nebo si pořiďte malou trampolínu domů, není to zásadní investice. Jestliže chcete zhubnout, ale nic vám neříkají sporty jako běhání nebo jogging, pak byste měli vyzkoušet...
... striktní vynechání alkoholu. Cvičení: Dvakrát denně musíte... 45 minut cvičit. Volba tréninku je... nabrání duševní síly. Jaká jsou pravidla tohoto...
Cvičitelka Zuzka Light si ve spolupráci s Fitshaker připravila intenzivní workout na celé tělo. Na začátku se parádně zahřejete rozcvičkou a pak už se můžete směle pustit do posilování. Fitshaker patří k nejoblíbenějším on-line domácím cvičením u nás i na Slovensku. Doposud ho vyzkoušelo více než 70 tisíc spokojených žen. Nabízí tisícovku cvičebních programů a živých přenosů zdarma pod vedením známých instruktorů. Mezi nimi jsou např. Zuzana Klingrová, Hanka Kynychová, Zuzka Light, Jan Caha, Lea Vršecká ...
Chcete si dát pořádně do těla a 15minutové cvičení vytěžit na maximum? Vyzkoušejte fitness video s trenérem Jánem Kempou z Fitshaker, ve kterém se zaměřil hlavně na posilování břicha. A co o sobě tento osobitý trenér sám řekl? „Trenérské zkušenosti sbírám už 18 let. Zaměřuji se především na vytrvalostní a rychlé vytrvalostní sporty, jako jsou např. běžecké lyžování, triatlon, ultratrail, sjezdové lyžování, rychlostní kanoistika, plavání, atletika apod. V těchto sportech je mým cílem primárně rozvoj síly, ...
... každou volnou chvilku. Cvičte při čekání na... na rukou. Nebo cvičte bez pomůcek – na... byste měli cítit, jak vám začnou ruce...
.... Doma pak začala cvičit podle videí. Třicet... se s více jak metrákem líbila, myslela... ohledu na to, jak vypadá.
Ženám s postavou ve tvaru hrušky se nejvíce usazuje tuk v oblasti boků, hýždí a stehen. Krátké šortky a sukně tak pro některé ani přes tropické teploty nepřipadají v úvahu. Chcete se ale konečně cítit komfortně? Možností je několik a my vám nabízíme základní fígle, jak se zbavit tukových zásob právě v dolní části těla. A to nadobro! Dodržujte tyto zásady a můžete se těšit na výstavní nohy, které už nebudete chtít schovávat! Zapomeňte na zázračné cviky, které slibují úbytek tuku právě na stehnech. ...
Jaké to je potýkat se celý život s nadváhou a snášet posměšky okolí, ví moc dobře osmadvacetiletá Američanka Nikki Madoch. Věnuje se pekařině, a tak její jídelníček denně zahrnoval koláče, muffiny nebo sušenky, kterým nedokázala odolat. Často sladkým zajídala své problémy. Dnes je z ní ale úplně jiný člověk. Už na škole byla Nikki denně vystavována nepříjemnému zacházení a poznámkám, které často hraničily se šikanou. Ostatní si ji dobírali kvůli váze a dávali jí urážející přezdívky. Mladá žena vzpomíná na...
... udělat. Vsadili na cvičení, dlouhé procházky, dietu... ani žádné zvláštní cvičení, spíš se snažím... a vypadá fantasticky! Jak se jí to... a mléčné produkty. Jak jsem vysadila mouku... nějak „menší“, než jak u něj bývalo...
O tom, jak důležité je milovat své tělo, bylo řečeno již mnoho. Pokud nejste spokojeni s tím, jak vypadáte, trpí nejen vaše duševní zdraví, ale problémy můžete mít také se sebeláskou. Své o tom ví Samantha Rawley, kterou její bývalý přítel tajil před rodiči jenom kvůli tomu, že měla nadváhu. Nakonec se mu však pomstila, když zhubla o neuvěřitelných 90 kilogramů. Dnes je šťastná jak ve svém těle, tak v milujícím vztahu. Na začátku své cesty vážila jednatřicetiletá maminka něco málo přes 160 kilogramů. Kvůli...
... nemáte čas na cvičení a na zdravé..., který vám napoví, jak na tom jste... člověk dokáže odhadnout, jak na tom fyzicky... je zjistit, s jak velkými obtížemi je... Zajímá vás, jak dlouho budete žít? ...
... začít posilovat a cvičit. Jak zavést Venušiny kuličky.... Krok č. 3: Cvičení s pomůckou Pokud..., sledovat TV, běhat, cvičit, vysávat. Podle toho.... Pro toto aktivní cvičení zkuste zavést kuličky... Veroniku, aby poradila, jak přesně s těmito... svaly pracovat a jak postupovat. Pánevní dno... se Vhodné jsou jak Venušiny kuličky, tak... a posiluje se. Jak vybrat Venušiny kuličky..., kdy jste zjistila, jak je na tom... úrovni je a jak dlouho dokáže v...
O tom, že bez práce nejsou koláče, by mohla čtyřiašedesátiletá Australanka Lesley Maxwell vyprávět. Její vypracovanou postavu jí závidí mnohem mladší ročníky, za štíhlou figurou a svaly se však skrývají hodiny tvrdé dřiny. Při pohledu na Lesley by vás nejspíš ani nenapadlo, že tato žena už dávno překročila šedesátku. Svůj život zasvětila fitness a zdravému životnímu stylu zhruba před patnácti lety, kdy procházela rozvodem a potřebovala přijít na jiné myšlenky. Časem se však tento koníček stal její velkou ...
... dá různými formami cvičení i jídelníčkem docílit... na širokou škálu cvičení Rozmanitost je kořením... po krátké intenzivní cvičení nebo delší aerobní...… Cvičení v posilovně? Ano, ... Duch ve stroji. Jak se udržuje tak... z nejlepších způsobů, jak zajistit, aby se...
... můžete cítit oteklá. Necvičíte pravidelně Jeden nebo..., že příliš časté cvičení drží tělo v... Ti, co mají cvičení jako nutnost a... i krátká intenzivní cvičení, jako je třeba... před ním, během cvičení už je pozdě... energie musí fungovat. Jak to, že ne... děláte chyby a jak to změnit, aby...
... Longoria prozradila, že cvičí skoro každý den... Million Dollar Baby, cvičila až pět hodin... takové dřině na cvičení zanevře a bude... zamilovala a dnes cvičí pro radost. Ráda... mnoho práce. Herečka cvičí se svým trenérem... jiné. Jeden den cvičí s těžkými váhami... některé maldší ročníky. Jak se udržují fit... Bleskem pro ženy: Jak správně dělat výpady...
