7°C
Video se připravuje ...
Co jíst ve vedru? I za pár minut můžete vytvořit lehký, ale chutný a originální pokrm, kterým se zavděčíte všem. Vybírejte čerstvé osvěžující suroviny a přidejte do jídel trochu exotiky, která navodí tu pravou atmosféru léta. Vegetariánské letní večeře: 1. Pikantní teplý salát s cizrnou2. Cuketové nudle po italsku3. Tacos s batáty a granátovým jablkem4. Quinoo-cuketové placičky Extra tip s masem: Špízy s kuřecím masem a ananasem Jedno z nejočekávanějších ročních období je tady! V letních měsících můžete ...
... i receptů je na celý měsíc! Strava, která... vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů... počítání kalorií, s recepty jednoduchými na přípravu... půjdou dolů! Havlíčkovy recepty přinášejí odpočinkovou a... tím, že změníme stravu, ze sebe budeme... v současné době strava bez lepku. Dá... je, že bezlepková strava přispěje k rychlejšímu... přecházet na bezlepkovou stravu. Za mě lepek...
Nejen salát. Využití ředkviček v kuchyni je širší, než se zdá. Inspirujte se zdravými recepty, díky kterým bude váš jídelníček zase o něco pestřejší. Proč jíst ředkvičky a co z nich připravit? Podobně jako sněženky a narcisky bývají i ředkvičky poslem jara. Ty čerstvé lokální se na trzích objevují často už během zimy, protože se jim výborně daří v pařeništích. Jejich hlavní sezona však začíná právě teď! Jejich příjemně štiplavá chuť dodá jídlu naprosto odlišný rozměr, a navíc jsou nabité vitaminy, minerály...
... strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů... seznam surovin a recepty na 23. den... ještě kombinována s recepty z takzvaných modrých.... Naopak, nabízí pestré recepty z dostupných surovin... nejvyššího věku. A strava na tom má... to je středomořská strava, která potvrzuje, že...
... strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů... ještě kombinována s recepty z takzvaných modrých.... Naopak, nabízí pestré recepty z dostupných surovin... nejvyššího věku. A strava na tom má... to je středomořská strava, která potvrzuje, že...
... strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů... ještě kombinována s recepty z takzvaných modrých.... Naopak, nabízí pestré recepty z dostupných surovin... nejvyššího věku. A strava na tom má... to je středomořská strava, která potvrzuje, že...
... strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů... seznam surovin a receptů na 16. den... ještě kombinována s recepty z takzvaných modrých.... Naopak, nabízí pestré recepty z dostupných surovin... a dresinku (viz recept Těstovinový salát Caprese... nejvyššího věku. A strava na tom má... to je středomořská strava, která potvrzuje, že...
... strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů... seznam surovin a receptů na 15. den... ještě kombinována s recepty z takzvaných modrých.... Naopak, nabízí pestré recepty z dostupných surovin... nejvyššího věku. A strava na tom má... to je středomořská strava, která potvrzuje, že...
... strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů... ještě kombinována s recepty z takzvaných modrých.... Naopak, nabízí pestré recepty z dostupných surovin... nejvyššího věku. A strava na tom má... to je středomořská strava, která potvrzuje, že...
... strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů... ještě kombinována s recepty z takzvaných modrých.... Naopak, nabízí pestré recepty z dostupných surovin... nejvyššího věku. A strava na tom má... to je středomořská strava, která potvrzuje, že...
... přirozenou stravu z Probio. Vyberte si zdravý recept... vás pár osvědčených receptů, které jsou velmi... jsou použité v receptu na marokánky,“ dává... množství sladidel v receptech pouze omezit. Vánoční... mouku v jakémkoli receptu, přičemž její nespornou...
Lilek na grilu patří k letní klasice. Připravíte ho úplně jednoduše, kdykoli si vzpomenete. Stačí, když k němu přidáte česnek, olej a sůl a tato dobrota, která navíc neobsahuje skoro žádné kalorie, je hotová. Tuto úžasnou zeleninu můžete servírovat samostatně nebo jako přílohu k masu. Kromě toho, že lilek chutná skvěle, má spoustu dalších výhod. Nemá žádný tuk, takže se hodí na hubnutí, a je plný vlákniny a dalších zdraví prospěšných látek, jako je vápník, zinek, draslík, hořčík, železo a mangan. ...
Herečka, autorka několika kuchařek o zdravé výživě a dělené stravě, učitelka angličtiny, osoba, která na sebe svým kontroverzním chováním i stylem oblékání vždy uměla strhnout pozornost... to je Lenka Kořínková, která 2. března slaví své 67. narozeniny. Lenka Kořínková byla díky svému nespornému komediálnímu talentu a osobitému půvabu obsazována především do komediálních rolí – proslavily ji komedie Holky z porcelánu, v nichž ztvárnila plachou Marušku, Léto s kovbojem, kde byla naivní, ale sexuálně ...
... zdravější varianty klasických receptů. Upečte si zdravější..., ale upravit pár receptů tak, aby byly... dohromady klasické vánoční recepty a přirozený životní..., expertka na přirozenou stravu společnosti Probio. Vánočka...
S nízkosacharidovou dietou, neboli keto dietou, se roztrhl pytel. Pokud máte rádi disciplínu, ve stravování upřednostňujete tuky a nebojíte se být ve vaření kreativní, pak je tato dieta vhodná i pro vás! Připravili jsme pro vás vzorový jídelníček, kterým vás inspirujeme k přípravě nízkosacharidových jídel. Snídaně: Vaječná omeleta se slaninou a sýrem Nízkosacharidová dieta je založena na vyšším příjmu bílkovin a tuků. Jako ideální snídaně se nabízejí vajíčka na všechny možné způsoby. Jelikož k nim ...
Které potraviny by vám neměly chybět v lednici? Především ty, které jsou co nejméně – ideálně vůbec – průmyslově zpracovány. Jsou čerstvé a v lednici neustále rotují. Ovoce, zelenina, máslo, vajíčka, sýr, šunka, ale také třeba olivový olej. Olej do lednice? Vysvětlení má pro vás přední výživový poradce Petr Havlíček, který se o základním obsahu lednice rozpovídal v nejnovějším dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv. „Co mít vždy v lednici?" To byl jeden z dotazů směřovaných na Petra Havlíčka. Jeho odpověď ...
... se dvěma originálními recepty. Omezování sacharidů je... může vyhovovat ve stravě vyšší množství tuků...,“ doporučuje Michaela Ryglová. Recept na zdravou pizzu...,“ vysvětluje specialistka na stravu Michaela Ryglová. „Pečiva...,“ říká Michaela Ryglová. Recept na zapečený bulgur...
... upečte si podle receptu od Probio domácí... biopotraviny a přirozenou stravu z Probio. Mnohé...
... a má vůbec dělená strava smysl? Skupiny potravin... ale je, zda dělená strava vůbec funguje. „Pokud... Dělená strava, kterou u nás .... Samotná historie dělené stravy je starší více... si chtěl dělenou stravou vyřešit své zdravotní... úrovních pH ve stravě," cituje jeden z.... Podle pravidel dělené stravy byste neměli kombinovat... mají na dělenou stravu odlišný pohled, a...
V předvánočním čase býváme natolik zaneprázdnění nakupováním dárků, pečením cukroví a organizováním sešlostí s přáteli, že čas na jídlo si kolikrát najdeme jen stěží. Odbývat byste se ale neměli, aby vás náhodou vyšší číslo na váze nepřekvapilo už před svátky. Přichystejte si proto do krabičky rychlé obědy, které budete mít hotové za pár minut. Pokud si navíc připravíte dvě až tři porce, jídlo vám vystačí na více dní a vy snadno do Vánoc zhubnete ještě o posledních pár kilo. Na 4 porce budete potřebovat: ...
Rozjezd do nového dne vám zajistí chutná snídaně, která by měla obsahovat dostatek energie a živin. Stejně tak důležitou roli má ale v jídelníčku i svačina, která vás zasytí mezi hlavními chody dne. Ve spolupráci s odborníky na výživu vzniklo hned několik receptů, které slouží jako inspirace pro zdravé svačiny při hubnutí. Ale ocení je i rodiče při chystání školních svačin pro své ratolesti. Vyzkoušejte variaci pomazánek, sladký koláček z hrnečku nebo krém stracciatella, který nahradí i kdejaký dezert! ...
Jíst zdravá jídla není tím nejtěžším krokem při dietě. To, co vás může stát výsledky, je jeho příprava. Práce a péče o domácnost vám zabírá spoustu času, a tak nemusí být snadné věnovat hodinu denně vaření. Co kdyby vám ale příprava jídla nezabrala více než patnáct minut? Přemýšlejte strategicky už u nákupu a vybírejte suroviny, které vám vaření usnadní. Inspirujte se několika jídly, na kterých si zaručeně pochutnáte a která zvládne uvařit i ten největší začátečník. Vejce jsou při dietě, ale i mimo ni, ...
I když je v horkých dnech mnohem snazší dodržovat pitný režim a jíst saláty, přesto mnozí v létě postrádají v hubnutí motivaci. Přitom i s tím nejmenším úbytkem na váze se budete v plavkách cítit mnohem sebevědoměji. Neodkládejte proto dietu až na podzim a zhubněte o pár kilo pomocí vzorového jídelníčku! Nastartujte den pořádnou snídaní a využijte sezonních potravin, které léto nabízí! "Vaše dieta bude úspěšná jen tehdy, když se na celý den poctivě přípravíte a uděláte si taková jídla, která vám opravdu ...
I když venku panují vysoké letní teploty a chuť k jídlu vás možná přes den přechází, snažte se oběd nevynechávat! Doplnit energii uprostřed dne je totiž stejně důležité jako se nasnídat. Vysokosacharidová jídla vás ale mohou utlumit. Využijte proto letní sezony, která je plná čerstvé zeleniny, a připravte si o něco lehčí oběd, po kterém ovšem nebudete mít hned hlad. Léto není jen o salátech. Naučte se jídla, která jsou zdravá, chutná, nápaditá a zároveň neobsahují příliš mnoho sacharidů. Vyberte si recept:...
Chcete jíst zdravě, ale bojíte se, že vás dieta zruinuje? K tomu, abyste uvařili chutná zdravá jídla, nepotřebujete žádné drahé suroviny. Pochutnejte si na bezmasých jídlech, ve kterých nechybějí bílkoviny, a dostupné druhy zeleniny přetvořte v naprosté delikatesy! Tahle jídla jsou rychlá a při dietě zaženou hlad i chutě. Avokádo, chřest, losos nebo pekanové ořechy jsou zdravé potraviny, které ale nepatří zrovna k nejlevnějším. Zaměřte se proto na jejich levnější náhrady! Mezi kvalitní zdroje bílkovin ...
Připadá vám představa snídat salát naprosto šílená? Přestože na Západě se s tímto stravovacím zvykem příliš nesetkáte, v jiných částech světa je konzumace zeleniny hned po ránu zcela běžná. Začněte svůj den dokonale vyváženým chutným salátem. Uvidíte, že se vám zvedne nálada, zlepší trávení, zvýší se vám produktivita v práci, a dokonce i zhubnete! Salát k snídani má pro tělo spoustu zdravotních výhod. Co v něm ale nesmí chybět, a kterým potravinám se naopak vyhnout? Listová a košťálová zelenina jsou ty z...
O Velikonocích většinou na stole převládá nezdravé jídlo. Přitom z vajec, která jsou pro tyto svátky tím největším symbolem, se dá připravit spoustu zdravých pokrmů. Ať už budou vejce v jídle hlavní surovinou nebo vytvoříte pokrm inspirovaný jejich vzhledem, určitě u hostů zabodujete! Připravit můžete quiche, muffiny nebo vejce naplňte netradiční pomazánkou! Chcete vyzkoušet dietní quiche? Vynechte projednou těsto. Uvidíte, že vám bude koláč chutnat i bez něj. Budete potřebovat: 7 šálků nastrouhané cukety ...
... zkušební týden (všechny recepty najdete v knize... vitariánství, neboli raw stravy, konzumují hlavně potraviny... stupňů Celsia. Syrová strava může přinést spoustu... myšlenkou právě raw stravy, bude dobré se... cestu k živé stravě našla a nemůže..., najdete pozitiva téhle stravy, tipy, co jíst... tvrdí, že živá strava dodá tělu dostatek... vaření. Odpůrci raw stravy tvrdí, že díky..., že i veganská strava může být plnohodnotná...
Podzim je tu a sním i nevlídné počasí. Naše pohybová aktivita se utlumuje a začínáme lenošit. Jenže pro tělo to má zničující efekt. Poradíme vám, co byste měli dělat a jako bonus máme tři recepty na podzimní dobroty. Sluníčko nesvítí, fouká a je zima. Nenechte se ale odradit, pořiďte si funkční oblečení, a chlad na vás nemůže. Ideální je chodit každý den alespoň 30 minut rychlejší chůzí, nebo jak váš zdravotní stav a kondice dovolí. Pokud jste na tom s kondicí lépe, můžete zařadit cvičení 4 až 5krát týdně....
Jahody, broskev, nektarinky, meruňky, třešně, melouny… spousta čerstvého ovoce je to pravé v našem letním jídelníčku. Zkuste z ovoce připravit třeba i netradiční moučníky, máme pro vás čtyři rychlé a hlavně zdravé recepty. Potřebujete: 2 broskve, 1 šálek rostlinného mandlového nebo vodou mírně ředěného kokosového mléka, 1 lžíce medu nebo javorového sirupu nebo lžička stéviového sladidla, 1 lžička limetkové šťávy, 1 lžička limetkové kůry, 3 lžíce chia semínek, na ozdobu pokrájená broskev, ¼ šálku borůvek ...
Ajvar, který pochází ze srbské kuchyně, se zabydlel už i u nás a je oblíbenou součástí především masových pokrmů. Říká se mu také srbský salát nebo srbský zeleninový kaviár a jde o čalamádu připravenu především z červených paprik, česneku a chilli. Máme pro vás tři recepty, jak si s ajvarem své jídlo ještě více vychutnáte. Potřebujete: 4 plátky krkovice, 1 cibule, 6 lžic oleje, 2 lžíce hrubozrnné hořčice, 4 stroužky česneku, ½ lžičky mletého zázvoru, několik lístků šalvěje anebo rozmarýnu, sůl, pepř, 3 ...
Pokud obracíte v kapse každou korunu, potom domácí granola, která bude chutnat vám, ale i vašim dětem, vás úplně nadchne. Pár ingrediencí a přitom je to pecka a ještě k tomu zdravá. Pokud ráno spěcháte a nezbývá vám moc času na přípravu snídaně, granola je přesně tip pro vás. Oproti kupované směsi máte maximální přehled o tom, co obsahuje, a můžete ji vyladit dle vlastní chuti. Aby byly výsledné hrudky dostatečně velké, budete potřebovat směs oříšků, které zrovna máte doma, a pokud použijete místo ovesných...
Svačina je stejně důležitá jako oběd. Její přípravu pro děti proto určitě nepodceňujte. Jenže ani vy byste neměli přijít zkrátka. Vyzkoušet naše recepty a budete si za ušima olizovat všichni. Navíc mohou posloužit i jako lehká večeře. Potřebujete: 2 lilky, 1 velká žlutá cibule, 2 stroužky česneku, 2 čerstvá rajčata, sůl, olivový olej Postup: * Nakrájejte cibuli nadrobno, poté oloupejte lilky a ty nakrájejte na kostičky. * Lehce orestujte cibuli na trošce olivového oleje, přidejte lilek a osolte podle chuti...
Rajčata jsou ideálním pokrmem léta. Jsou nesmírně zdravá, lehce stravitelná, osvěžující. Připravili jsme pro vás několik receptů na velké dobroty. Potřebujete: 1,5 kg rajčat, 500 g řapíkatého celeru, 1 l zeleninového vývaru, 1 cibule, 20 g másla, lžíce olivového oleje, svazek čerstvé bazalky, zakysaná smetana, sůl, pepř Postup: * Rajčata a celer omyjte a nakrájejte na menší kusy. * Oloupanou cibuli nakrájejte nadrobno. V hrnci rozehřejte máslo se lžící oleje a nechte na něm pomalu zesklovatět cibuli. * ...
Meloun patří neodmyslitelně k letnímu jídelníčku. Nemusíte ho ale baštit jen vykusováním ze šlupky. Připravili jsem pro vás pět neodolatelných receptů, ze kterých složíte dokonce celé denní menu! Potřebujete: bezpeckový meloun, jahody, ½ pomeranče, kiwi, citronovou šťávu. bílý jogurt Potup: Bezpeckový meloun a ostatní ovoce nakrájejte na větší kousky, které vložte do mixéru. Dle chuti můžete přidat také bílý jogurt. Pokud však dáváte přednost veganské kuchyni, nebo se prostě na jogurt necítíte, můžete jej ...
Patřítě k milovníkům česneku, ale ne už tolik onoho nevábného dechu, který jeho konzumaci provází? Vyzkoušejte hit posledních let - česnek medvědí! Právě teď je jeho sezóna a tedy ideální příležitost... Je fantastický do pomazánek z tvarohu, skvělou službu udělá pod masem, lze ho připravovat jako špenát. Mimochodem, svýtečný je i jen tak na chlebu s máslem. Čerstvé listy dodají zvláštní chuť salátům, těstovinám i polévkám. Je podobné chuti klasického česneku, nezůstává však v dechu. Ideální je připravit ...
...,“ uvádí Jiří Stabla. Recept: 300 ml teplejší... kurzů o raw stravě. „Základem pro kompletní... organismu je kvalitní strava. Po tomto víkendu... superpotraviny. Doporučuju živou stravu, která je ideální...) Detoxikace a zdravá strava vůbec některé potraviny..., špenát, okurka. Zdravá strava musí obsahovat také... a hrášek. Detox strava musí obsahovat i...
... ohrožovat vaše zdraví. DĚLENÁ STRAVA Je založená na... dovolenou nepotřebujete zvláštní recepty, ale pokud hodláte... jakýkoli ze „zaručených“ receptů: Diety bez předchozí... chybějí důležité složky stravy. Pozor na nejrůznější... zdravě jíst (vyváženou stravu) a zdravě žít...
Co vás spolehlivě v nevlídném podzimním počasí zahřeje jsou horké polévky. A nemusíte se držet jen zajeté klasiky. Můžete také zkusit netradiční přesnídávkové pochoutky. Ty vás totiž nejen zasytí a zahřejí, ale nadchnou vás také svou rafinovanou chutí. Marocká Budete potřebovat: 15 ml /1 lžíci olivového nebo slunečnicového oleje, 15 g /1 lžíci másla, 1 nasekanou cibuli, 225 g nakrájené mrkve, 225 g nakrájeného pastináku, 225 g dýně, asi 900 ml hrnku zeleninového nebo kuřecího vývaru, citronovou šťávu, sůl ...
Pokud chcete žít zdravě, měli byste jíst pravidelně a nezapomínat na svačiny. Základem jsou dvě – dopolední a odpolední. Zdravá svačina navíc nemusí být o drahých surovinách. Stačí obyčejné potraviny, ze kterých vykouzlíte levnou a chutnou pochoutku. Jak má vypadat dopolední svačina „Kromě toho, že se v tomto seriálu snažíme o levné alternativy jídel, z nutričního hlediska je velmi důležité, jaké živiny svačinu tvoří. V opačném případě může být jídlo nevyvážené a budete mít brzy hlad,“ říká specialistka ...
