5°C
Video se připravuje ...
... expertka. Mezi nejpopulárnější snídaně patří ty s... a zeleninu, vynechávají snídaně i svačiny a... považuje za zdravou stravu menší porce a... míře pouze během snídaně a svačiny – což... řízku než základ stravy, na rozdíl třeba... voda. Výjimku tvoří snídaně, kdy si 56... a zařazení zdravější stravy je motivuje zdravotní... neví, jak zdravá strava vypadá a nemá... začít se o stravě bavit i na... jsou spojené se stravou, ale velká část... nádory spjaté se stravou patří nádory střev...
... svůj den – od snídaně až po večeři... výživě a dělené stravě, učitelka angličtiny, osoba...
... a má vůbec dělená strava smysl? Skupiny potravin... ale je, zda dělená strava vůbec funguje. „Pokud... Dělená strava, kterou u nás .... Samotná historie dělené stravy je starší více... si chtěl dělenou stravou vyřešit své zdravotní... úrovních pH ve stravě," cituje jeden z.... Podle pravidel dělené stravy byste neměli kombinovat... mají na dělenou stravu odlišný pohled, a...
Nastávající maminky i ty po porodu potřebují kromě spousty klidu i dostatek jídla a tekutin. Ve slovenských porodnicích měly ale většinou hlad. Jak ukazují příspěvky ze stránky Nekrmte nás odpadem, často dostaly jen tvrdý chleba a kostičku másla. Jen se podívejte na ty hrůzy sami. Vaše nemocniční gastrozážitky můžete posílat na tip@blesk.cz. V tom případě nám pošlete fotografie na adresu tip@blesk.cz!
Chcete se zbavit pár kilogramů bez toho, že byste zásadně měnili své současné stravovací návyky a životní styl? Proveďte pár menších změn ve své ranní rutině! Protože to, jak začnete den, může mít nemalý vliv na celé vaše hubnutí. Začleňte do svého současného režimu pár jednoduchých ranních návyků a uvidíte, že ručička na váze se pohne tím správným směrem. Ráno dělá den. Proto nepodceňte první hodiny po probuzení a učiňte snadné kroky k tomu, abyste se v průběhu dne cítili dobře. Snídaně je považována za ...
Rozjezd do nového dne vám zajistí chutná snídaně, která by měla obsahovat dostatek energie a živin. Stejně tak důležitou roli má ale v jídelníčku i svačina, která vás zasytí mezi hlavními chody dne. Ve spolupráci s odborníky na výživu vzniklo hned několik receptů, které slouží jako inspirace pro zdravé svačiny při hubnutí. Ale ocení je i rodiče při chystání školních svačin pro své ratolesti. Vyzkoušejte variaci pomazánek, sladký koláček z hrnečku nebo krém stracciatella, který nahradí i kdejaký dezert! ...
Cereálie jsou pro většinu z nás synonymem zdravé snídaně. A navíc je jejich příprava tak jednoduchá! Při jejich nákupu ovšem musíte hodně přemýšlet a nenechat se zmást, alespoň pokud tedy chcete, aby vaše jídlo bylo zdravé a nutričně vyvážené. Snídaňovým cereáliím patří v obchodech zpravidla hned celý regál. Část produktů v této sekci má výrazné obaly s kreslenými postavičkami, které cílí především na děti. Najdeme tu však i výrobky, které zdobí štíhlé siluety a jsou určeny pro ty, kteří se snaží zhubnout ...
Trávíte spoustu času na cestách a zaháníte pak hlad bagetou na benzince? Vyžaduje vaše práce neustálé schůzky ve městě a na jídlo vám nezbývá čas? Buďte na hlad připraveni a naučte se takové situace řešit. Poradíme vám, jak se vyhýbat pokušení nezdravých jídel a co na svačinu byste měli mít vždy u sebe. Ne každý má tu možnost si přes den jídlo v klidu vychutnat. Mnohá zaměstnání pravidelné stravování opravdu znesnadňují. Pokud přejíždíte ze schůzky na schůzku, je pravděpodobné, že skončíte u nějakého ...
Hvězdy vám mohou pomoci nejen ve výběru partnera či práce, ale taky té nejvhodnější snídaně pro optimální zdraví. Možná to zní šíleně, snídat podle zvěrokruhu, ale zkuste to a možná zjistíte, že to na vás funguje. Jaká je tedy vaše dokonalá snídaně podle hvězd? Berani jsou aktivní, produktivní a tvrdě pracují. Jejich tělo potřebuje co nejvíc živin, které jim dodají energii. Ideální jsou pro ně avokádové tousty se zeleninou nebo ovocem, miska ovesné kaše, vařené vejce nebo zeleninové smoothie. Býci se...
Pokud obracíte v kapse každou korunu, potom domácí granola, která bude chutnat vám, ale i vašim dětem, vás úplně nadchne. Pár ingrediencí a přitom je to pecka a ještě k tomu zdravá. Pokud ráno spěcháte a nezbývá vám moc času na přípravu snídaně, granola je přesně tip pro vás. Oproti kupované směsi máte maximální přehled o tom, co obsahuje, a můžete ji vyladit dle vlastní chuti. Aby byly výsledné hrudky dostatečně velké, budete potřebovat směs oříšků, které zrovna máte doma, a pokud použijete místo ovesných...
Pravidelný pohyb, sport a občasná dávka potu jsou zdravé nejen při snaze zhubnout. Lidé potřebují sport především kvůli tomu, aby žili. Ano, je to tak! Pravidelným pohybem totiž předcházíme postupnému chátrání svalů a kostí. Aby nás cvičení bavilo, nevyčerpávalo nás a vždy nám přineslo chtěný výsledek, potřebujeme naše tělo správně krmit. Naštěstí víme, jak na to! Pokud patříte mezi milovníky zdravého cvičení a pravidelně se mu věnujete několikrát týdně, pak nastražte uši. Tělo při zvýšené aktivitě nejvíce...
Nasypete do misky, zalijete mlékem nebo jogurtem a máte rychlou a zdravou snídani pro sebe i pro děti. Co když ale místo zdravých cereálií snídáte kalorickou bombu? Některé lupínky obsahují příliš mnoho cukru, jiné zase příliš mnoho soli. Poradíme vám, které cereálie jsou zdravé a plné vlákniny. Pohled na mísu cereálií snad v každém evokuje pocit zdravé a výživné snídaně. I obaly cereálií jsou často označeny slovem fit nebo na obrázku rovnou pózuje slečna s metrem kolem pasu a radostně se šklebí nad svou ...
Ještě jste nerozklíčovala, co je dobrého na dnešní moderní době? Možná je čas zjistit, že i vy můžete mít nějaký benefit z toho, že ostatní zveřejňují své fotky na Instagramu. Možná nakonec zjistíte, že na tom přece jenom něco je! Pokud jste nad sebou už zlomila hůl a máte pocit, že jste jediná na světě, komu se nedaří zhubnout, pak začněte sledovat účet @milujemefitnessczsk. Když uvidíte, kolika dívkám se podařilo získat tělo, jaké si dlouho vysnívaly, zaručeně chytíte druhý dech. Nejsou to fotomontáže! ...
... ohrožovat vaše zdraví. DĚLENÁ STRAVA Je založená na... chybějí důležité složky stravy. Pozor na nejrůznější... zdravě jíst (vyváženou stravu) a zdravě žít...
Jan Kraus (63) se sešel s Bobem Kleplem (58) na společné brzké snídani. Všechny přítomné hosty překvapilo, co si oba objednali. Tohle by do nich nikdo neřekl… Moderátor Jan Kraus a herec Bob Klepl jdou do sebe. Oba se sešli na společné snídani a je až k nevíře, co si objednali. Snídaně pro pořádné chlapy to rozhodně nebyla. Spíš se to podobalo stravování vyhublých modelek. Kraus s Kleplem se rozhodli, že posnídají zdravě. Pánové si objednali zdravé šťávy, a i když se moc nadšeně netvářili, oba je svědomitě...
Snídáte müsli nebo lupínky a myslíte si, že snídáte zdravě? Podle časopisu dTest nikoli, list odhalil, že v potravinách určených pro snídaňový stůl je příliš cukru. Podle odborníků jde o snahu výrobců vyrábět potraviny, které vyhovují chutím zákazníků a tím pádem se lépe prodávají. dTest nakoupil 58 výrobků typu müsli, lupínky, instantní kaše, sušenky, nápoje a plněné polštářky, které jsou určené na snídani. A už podle etiket bylo jasné, že je ve většině případů tvoří ze čtvrtiny až třetiny cukr. Tři lžíce...
První zářijové dny provází v rodinách se školáky většinou shon. Ať se na začátek školy snažíme připravit sebelépe, nejspíš nám bude trvat nějaký čas, než rána nebudou vypadat jako závod s velkou ručičkou. O tom, že bychom spolu seděli u snídaně a povídali si, na co se ten den těšíme, si můžeme nechat na pěkných pár týdnů jen zdát. Někteří z nás pak mohou pociťovat drobné výčitky z toho, že dnes opět děti snídaly to, co zbylo včera od večeře. Pokud jsou vám tyto pocity povědomé, možná vám přijde vhod těchto...
V Česku ji zpopularizovala Lenka Kořínková, ale ve skutečnosti s ní přišel americký lékař William Howard Hay (1866–1940) a spíše než o dietu jde o úpravu stravování. Jinými slovy, nenaučíte se jen to, jak zhubnout, ale můžete si rovnou zvyknout na zdravější životní styl. A jako bonus se naučíte o jídle přemýšlet. Co můžete čekat: Dietní režim, který nijak neomezuje množství potravin ani žádné nezakazuje. Jen určuje, kdy a v jaké kombinaci je můžete jíst. Výhody a nevýhody: Určitě nebudete mít hlad, ale ...
... přitom jste zhubla? Dělená strava je jednou z... nový jídelní lístek Snídaně Míchaná vejce se... zásady? Systém dělené stravy rozděluje potraviny na...: Hlavní zásadou dělené stravy je nemíchat potraviny...
Koncem května začínala paní Romana na váze 96 kg. Po třech týdnech dodržování výživového plánu a změny stravovacích návyků, jsme společně opět navštívili poradnu Jany Schillerové, abychom zjistili pokrok a efekt hubnutí. // Jak paní Romana začínala s hubnutím se můžete dočíst ZDE! Výživová poradkyně Jana Schillerová naměřila Romaně úbytek 5 kg tuku za tři týdny, což Romanu velice překvapilo a potěšilo zároveň. Udělali jsme s Romanou krátký rozhovor, abychom se dozvěděli o jejím hubutí s hubnoucími koktejly...
Ráno ke kávě kobliha, po obědě dortíček a pak ještě něco dobrého po večeři? Že vás pořád honí mlsná a vy ne a ne se jí zbavit? Víme! To, že máte často chuť na sladké, může mít hodně důvodů. Pomineme-li, že byste mohla být těhotná, nebo jste absolvovala náročnou fyzickou zátěž, jsou dva faktory, které za to mohou: stres a nevyvážený jídelníček. „Mezi zásadní chyby v jídelníčku patří nízký energetický příjem během dne, konzumace potravin s vysokým glykemickým indexem, nízký příjem bílkovin a zeleniny a ...
... divu, že hubnete. Dělení na tom ale... syrová, tepelně neupravená strava. Její příznivci tvrdí... Nízkosacharidová, paleo, dělená, makrobiotická, ananasová, atkinsova, ... drobnou odchylkou. I strava flexetariánů se zakládá... je princip dělené stravy. Jde totiž o...". U dodržování dělené stravy totiž zhubnete výlučně... a sběrači, základní stravu vašeho jídelníčku by... konzumující pouze "živou" stravu je zdravější, plný.... Konzumace pouze syrové stravy vám totiž sice...
.... Co by měla snídaně obsahovat: - Bílkoviny - Komplexní... děláte chybu, protože snídaně by měla tvořit.... Jak na to? Snídaně patří mezi nejdůležitější... během celého dne. Snídaně složena z potravin... na tuky. Během snídaně dostatečně pít, po.... Se zařazením vydatné snídaně do jídelníčku ale... nenasycenými tuky ve stravě přispívá k udržení...
... co vlastně jde? Dělená strava není dietou v..., že při dělené stravě může lehce dojít.... Někteří na dělenou stravu nedají dopustit, jiní...
... dělené stravy i nadále. Pondělí: sacharidový den Snídaně... Úterý: Proteinový den Snídaně: šťáva z čerstvé... Středa: sacharidový den Snídaně: šťáva z čerstvého... Čtvrtek: Proteinový den Snídaně: šťáva z čerstvé... Pátek: sacharidový den Snídaně: šťáva z čerstvého... Sobota: Proteinový den Snídaně: šťáva z čerstvé... Neděle: sacharidový den Snídaně: šťáva z čerstvého... jiné. Správně sestavená strava zjednoduší trávení, čímž... program s dělenou stravou, který jsme vybrali...
