5°C
Video se připravuje ...
Zhubnul, začal cvičit jógu a nechal si odoperovat horní i dolní víčka. Expremiér Andrej Babiš (67, ANO) se i přes zdravotní potíže dává dohromady. Je to snad předzvěst jeho prezidentské kandidatury? Nejen o tom, jak se mu daří v opoziční roli, promluvil v rozhovoru pro Blesk. Jak se vám teď žije v opozici? Zhubnul jste o 15 kilo, měl jste zdravotní potíže, tak jak na tom zdravotně jste? „Já se cítím dobře. Zhubl jsem cíleně. Než jsem vstoupil do politiky, měl jsem 77 kilo a teď mám tedy původní váhu. V ...
Pacienti v nemocnicích by v následujících měsících měli začít dostávat moderní, chutnou a zdravou stravu podle nových doporučení ministerstva zdravotnictví. Nový systém počítá s posílením role nutričních terapeutů. Při příjmu by pacientovi mohli doporučit základní dietu s výběrem z české, středomořské či orientální kuchyně, nebo dietu pro lidi s rizikem podvýživy s typicky českými pokrmy. Systém devět měsíců pilotně ověřovala Všeobecná fakultní nemocnice v Praze (VFN). Další nemocnice ministerstvo vyzvalo,...
Premiér Andrej Babiš (ANO) absolvoval cca 3,5hodinové vyšetření v Masarykově onkologickém ústavu. Pro Blesk Zprávy promluvil o tom, že je důležité nezanedbávat prevenci. Zmínil chystaný nový projekt v boji s rakovinou, ale i rodinnou anamnézu a také to, jak je na tom zdravotně jeho manželka Monika, která měla v minulosti problémy se slinivkou. Babiš upozorňuje, že na rakovinu umírají bohužel i mladí lidé, jako byl třeba člen jeho ochranky. V pátek vystoupil na onkologickém kongresu, kde promluvil o ...
Jen málokterá z nás o svátcích odolala cukroví a bramborovému salátu, ale hned po Vánocích jsme se „pochlapily“ a pustily se do boje s nabranými kily. Přes svátky jsem naštěstí nic nenabrala, protože jsem si sice dopřávala salát, řízky, chlebíčky i cukroví, ale jen v malém množství a jídlo jsem měla pod kontrolou. Jsem ale odhodlaná začít své tělo zpevňovat. Můj syn dostal od Ježíška posilovací stroj, takže po večerech budu cvičit, a když to půjde podle plánu, přidám i běh. Mám výbornou metodu, ale musíte ...
Jste líné chodit do posilovny a takové to stádové hopsání v tělocvičně se vám bytostně příčí? Vězte, že pouhá cesta do práce vám může dopomoci k lepší kondici, ovšem budete se i tak muset aspoň minimálně vzdát nějakého komfortu. Běžná cesta do práce, kdy se počítá v průměru se šestnácti schody, dvanácti minutami pěší chůze a dalších třeba deseti minutami stání, vychází na 1300 kj, které spálíme. Což není málo, ale mohli byste si energetický výdej ještě zvýšit, kdybyste například nastoupili do tramvaje o ...
V negližé pózovala v amsterdamských uličkách lásky i na břehu moře. Kalendář, který z fotografií vznikl, čtenáři Blesku ohodnotili jako nejhezčí pro letošní rok. Co zpěvačka Tereza Kerndlová (24) pro své tělo dělá, aby mohla fotit ve spodním prádle? Tady jsou její dietní tipy a triky! „I když by to asi málokdo řekl, mám docela sklony k tloustnutí. Před pěti lety jsem přestala stepovat a rázem se ze mě stala baculka,“ říká Tereza Kerndlová. Necítila se dobře a hledala způsob, jak zhubnout. Sladké hříchy „...
Držíte docela úspěšně dietu, ale občas vás přepadne chuť na něco sladkého, nebo vás trápí hlad? Neodoláte a zhřešíte. A pak přijdou výčitky. Odborník na výživu Patric Heizmann (36) radí, jak se při držení diety vyhnout těmto nebezpečným nástrahám. Dali jste si ráno čokoládový croissant místo nízkotučného tvarohu? Nebo jste zašli na několik skleniček červeného vína místo sportování? Ne každý den musí být perfektní, chybu napravte při příštím jídle. Začněte tím, že budete dietu podle Patrika Heizmanna držet ...
Už nepochybně víte, že k hubnutí patří kromě úpravy jídelníčku i pravidelný pohyb. Ale venku je zima a vám se na hodinu cvičení prostě nechce. Konec vymlouvání, sportovat můžete i doma. Domácí trénink může být stejně kvalitní jako ve fitcentru. Vyberte si vhodné cvičení právě pro vás a jděte na to. Nekoukejte na zamilovanou komedii, ale pusťte si DVD třeba s pilates a cvičte také. Mezi nejoblíbenější domácí sport patří aerobik, kalanetika, fit box, taebo nebo žhavá novinka zumba. Pokud se rozhodnete cvičit...
Zima dokáže zalézt pod nehty a také do tukových zásob... Dlouhé večery trávíme na gauči před televizí s pytlíkem brambůrků. Na tom vlastně není nic špatného, protože tělo je už po staletí nastaveno na křečkování. To znamená, že si dělá tukové zásoby, aby jimi pokrylo energetickou spotřebu. Abyste nemuseli na jaře své špeky schovávat do dlouhých vlněných svetrů, sestavil německý odborník na výživu Sven-David Müller několik stravovacích tipů, jak čelit zimě i předjaří s chutí a bez kil navíc. 1. Skořice ...
Hubnout neznamená nedat si už nic dobrého. Nemusíte se držet jen na neslané nemastné stravě. Blesk vám přináší několik tipů na dobroty, po kterých zaručeně nepřiberete. Povolené je ale jen přiměřené množství. A nejíst sladké večer. Někdo je ale na sladkém závislý. „Sladkosti je možné nahradit něčím sladkým, co však obsahuje vhodný poměr výživných látek,“ radí doktor Martin Staněk z Centra pro poruchy metabolismu a výživy. „Např. nízkoenergetickou tyčinkou či pudinkem například Guareta, Modifast, Nutriline ...
Je štíhlá jako proutek, a přece drží dietu? Ano, takových celebrit je plný Hollywood. Hubnutí se stalo jejich životní filozofií, i když to nemají vůbec zapotřebí. Výjimkou není ani manželka Toma Cruise (48), herečka Katie Holmes (32). Několik let držela tvrdou Atkinsonovu dietu, kterou sama ještě vylepšila. Jak vypadá dieta, při níž prý zhubnete za týden 4 až 5 kilogramů? Herečka, která se kromě seriálu Dawsonův svět zviditelnila i manželstvím s Tomem Cruisem, nikdy netrpěla nadváhou. Už od dětství ji otec...
Diety vládnou západním světem. Buď jste sami dietu drželi, nebo ji určitě dodržuje někdo ve vaší rodině či v práci. O dietách a hubnutí se hovoří často a zejména tak se rozšiřují mýty a pověry, které se nedaří lidem vymluvit. Jaké jsou ty nejčastější a nejstarší? 31. Jedna lžička nevadíNení pravda! Většinou si ani neuvědomujeme, kolik kalorií denně přijímáte. Jedna lžička salátového dresinku navíc přidá 75 až 100 kalorií, lžička másla navíc 102 kalorií.32. Ochutnávání se nepočítáNení pravda! Ochutnávání ...
Diety vládnou západním světem. Buď jste sami dietu drželi, nebo ji určitě dodržuje někdo ve vaší rodině či v práci. O dietách a hubnutí se hovoří často a zejména tak se rozšiřují mýty a pověry, které se nedaří lidem vymluvit. Jaké jsou ty nejčastější a nejstarší? 16. Sacharidy jsou tabu Není pravda! Sacharidy naše tělo nutně potřebuje. Pokud je však konzumujete ve zvýšeném množství, mění se na tuk. Proto je důležité ubrat sacharidy a přidat bílkoviny – tedy jogurty, zeleninu (vařenou můžete používat jako ...
Diety vládnou západním světem. Buď jste sami dietu drželi, nebo ji určitě dodržuje někdo ve vaší rodině či v práci. O dietách a hubnutí se hovoří často a zejména tak se rozšiřují mýty a pověry, které se nedaří lidem vymluvit. Jaké jsou ty nejčastější a nejstarší? 1. Dezerty jsou tabuNení pravda! K udržení si štíhlé linie je zapotřebí změnit svoje stravovací návyky. Pokud se budete příliš držet na uzdě, je pravděpodobné, že si zdravý životní styl udržíte nanejvýš pár týdnů. Z dlouhodobého hlediska je proto ...
Převážná většina všech diet je postavena na jednom principu: omezení sacharidů. Stravu pak tvoří bílkoviny a tuky. U mnoha jednostranných diet hrozí nedostatek důležitých živin. Většinu „zaručených“ diet slibujících velké váhové úbytky za velmi krátkou dobu, nelze dodržovat delší dobu. „Jde o diety krátkodobé, čili velmi rizikové a po jejich skončení dochází k tzv. jo-jo efektu,“ tvrdí nutriční terapeutka Lenka Mičová z zijzdrave.cz. Dieta podle krevních skupin Vychází z předpokladu, že správné trávení ...
Redukčních diet jsou na světě doslova tisíce. Dokonce se říká, že kolik žen, tolik různých diet. Redukční režim, který pomůže jednomu, nemusí zabrat u někoho jiného. Mnoho populárních diet je však vysloveně nezdravých, a přesto je stále znova a znova bez delšího efektu zkouší tisíce lidí. Které to jsou? Atkinsova dieta V čem spočívá: Nepracuje vůbec s kalorickou hodnotou potravin, hlavní zásadou je drastické omezení sacharidů. Jí se maso (nejen libové, ale spíše tučné), sýry, tuky, vejce a některé druhy ...
I když držíme diety a myslíme si, že se v nich opravdu vyznáme, přesto se vždy dopouštíme některého ze zásadních prohřešků, který naši snahu o zhubnutí zmaří. Jaké jsou podle odborníků ty nejčastější? 1. Hladovka Chceš zhubnout? Nežer! – tak vypadá první rada, kterou lidé s nadváhou dostanou od svých štíhlých přátel. Je to ovšem ta nejhorší možnost. Pokud se vám opravdu podaří hladovku držet pár dnů, kila určitě půjdou dolů. Ovšem hladovět nevydržíte věčně a potom kila stejně rychle půjdou nahoru (jojo ...
TEST: Jste citlivý na hladinu krevního cukru? Možná právě to je důvod, proč se vám nedaří zhubnout! Glykemický index (GI) potravin způsobil před pár lety revoluci v přístupi k dietnímu stravování. Pokud chcete úspěšně shazovat kilogramy, měli byste si hlídat nejen přísun kilojoulů, ale i hodnotu GI. Co je to glykemický index Glykemický index (GI) je ukazatelem toho, jak rychle dokáže daná potravina zvýšit hladinu krevního cukru (glykemie) – ta totiž nejvíc ovlivňuje pocit hladu – čím rychleji stoupne ...
K hubnutí prostě cvičení patří. O tom není pochyb. „Sport a pohyb vám však přináší nejen dobrou tělesnou kondici, ale má i pozitivní vliv na srdce a krevní oběh,“ tvrdí profesor Ingo Froböse z Vysoké školy sportu v Kolíně nad Rýnem. Podle něj je nejlepší se řídit tzv. faktorem fitness 90 procent. To znamená, že ideální je, pokud člověk dosáhne 90 % optimálního tréninkového zatížení. Tak také při sportu hodně redukuje váhu.Chcete vědět, jaké zimní radovánky vám účinně pomohou k hubnutí? Některé víc, jiné ...
Německý odborník na výživu Patric Heizmann radí, jak můžete změnit své stravovací návyky a zhubnout, aniž byste museli počítat kalorie. Závisí to jenom na tom, jaké potraviny jíte a kdy. Při správné volbě se rozběhne spalování tuků na plné obrátky a za pět dní můžete být lehčí až o dvě a půl kila. Jak funguje potravinový kruh: Potraviny jsou rozděleny do čtyř barevných skupin. Množství potravin je odměřováno hrstmi. Plátek masa, ryby nebo šunky odpovídá jedné hrsti. Tmavě zelená zóna Všechny druhy zeleniny...
Jestliže jste si už vybrali tu správnou dietu a začínáte s ní, počítejte, že první dny budou perné. Žaludek máte roztažený a často se bude ozývat dost hlasitě. Protože výrazně snížíte příjem energie, pocit hladu se určitě dřív nebo později dostaví. Netlumte ho »zázračnými« pilulkami, ale vyzkoušejte triky, které pro vás Blesk připravil. Hlad je převlečená žízeň, říkají si často štamgasti v hospodě. A něco na tom tvrzení je. Jedna z účinných rad, jak se zasytit, nabádá k tomu, abyste hodně pili. A nejlépe ...
Nadváha a obezita se stávají na celém světě jedním z největších problémů. Náklady jednotlivých zemí spojené s jejich léčbou stále narůstají. Podle posledních údajů Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí nadváhou 1,6 miliardy lidí starších patnácti let. Celkem 400 milionů lidí se potýká s obezitou. Situace začíná být vážná i u dětí – s nadváhou se potýká přinejmenším 20 milionů dětí starších pěti let. I v České republice přibývá lidí, kteří mají problémy s nadváhou. Nadbytečné kilogramy trápí podle ...
Snad každý už někdy držel nějakou dietu s větším či menším úspěchem. Proč se sice podaří nějaké to kilo shodit, ale udržet si pak váhu je tak těžké? Na to se Blesk zeptal těch nejpovolanějších – dietologů. Chyba číslo 1 – Hladovka Správné složení jídelníčku je jedna z nejdůležitějších věcí při hubnutí. Je potřeba jeho příjem zredukovat, ale nehladovět. Dlouhodobý půst vám shodit kila nepomůže. „Jen tím dosáhnete toho, že tělo začne panikařit a své tukové zásoby chránit a schovávat si je na horší časy,“ ...
DIETA 2011: Toužíte po dokonalé .... Co je uhlovodanová dieta? Dieta není úplně drastická... hladový had všemožné diety. Dnes vám přinášíme... žen Hollywoodu se dieta stala jakýmsi životním... sport a uhlovodanová dieta. Hubnoucí kůra je.... Angelina se řídí dietou s vysokým obsahem.... Vhodné potraviny při dietě:Bílý jogurt, ovesná... zálivkou Co na dietu říká nutriční terapeutka... Věra Boháčová? Dieta je hodně přísná.... Při takto přísné dietě je třeba stálého...
Loňská reality show Štíhlí s Bleskem měla velký úspěch. Do výběrového kola se přihlásily stovky zájemců, celou osmitýdenní show zvládlo pět z nich. Na konci celého klání si každá účastnice zaslouženě odnesla i finanční odměnu 6 tisíc korun. Jak je na tom dnes pět žen, které měly odvahu hubnout před očima celého národa? Jaroslava Stibůrková (46)exekutorka, Říčany u Prahy Začátek reality show: 95,1 kgPo 8 týdnech: 85 kg Po roce: 87 kg Proč se zúčastnila reality show: „Doufala jsem, že když budu hubnout pod ...
Chcete zhubnout a navíc vyhrát až 40 tisíc korun? Pak se přihlaste do reality show deníku Blesk! Na osm z vás čeká osm dietních metod pod průběžnýmdohledem odborníků z celé republiky. Neváhejte a pošlete vyplněnou přihlášku. Dnes vám představíme osm způsobů, kterými budou hubnout přihlášení čtenáři do soutěžní reality show. Snižovat váhu se dá klasicky sportem a správným jídlem, ale pustit se můžete i do jiných aktivit. Máte rádi Orient? Seznamte se s akupunkturou. Nechce se vám cvičit? Najeďte na ...
SERIÁL: Blesk vám jako každoročně podává pomocnou ruku a přichází s dietním seriálem. Opět vám nabídneme nejrůznější diety, názory odborníků a redukční jídelníčky. A ještě »bonbónek«, po kterém neztloustnete – možnost výhry až 40 000 korun! Ani letos nebude chybět reality show – hubnoucí soutěž, které se můžete zúčastnit. Je určena ženám, mužům i partnerským párům. Přihlášku najdete už dnes v Blesku. Bude vybráno osm čtenářů, kteří budou hubnout od poloviny ledna do poloviny března. Kila budou soutěžící ...
