5°C
Video se připravuje ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje sedmým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv – podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně Muffiny s jablkem a ořechy Suroviny: 40 g celozrnné ovesné mouky nebo rozmixovaných ovesných vloček, 35 g najemno nasekaných vlašských ořechů, 1 velké vejce, 1 středně velké jablko, 1 větší lžička medu, trochu vanilky či skořice (dle ...
Přestaňte držet nesmyslné diety a zkoušet nejrůznější ... doporučují ženám nad 30, aby cvičily kratší...
Třicítka je magické číslo. Minimálně pokud jde o hubnutí – třicetidenní plány na shazování váhy se totiž těší velké oblibě. Některé nabízejí, že vás zbaví až deseti kil, což je nezdravý nesmysl. Ale pět kilo za pět týdnů shodit můžete, a ještě najedete na zdravý životní styl, kterého se můžete držet i nadále. Jednou z takových diet je populární program nazvaný Whole30. Víte, co si představit pod pojmem Whole30? Dietní program, který je posledních několik let nesmírně populární, a to zejména v zámoří. Jde ...
Skutečně kritickým obdobím pro naši váhu je čtyřicítka, ale co naplat, první lámání chleba přichází už o dost dříve. Někdo začne nabírat už ve třiceti, protože změní styl života, narodí se mu děti, začne pracovat v kanceláři a podobně. Chcete, aby se vaše postava nezměnila? Pak pro to musíte něco dělat! Tohle je fakt, s kterým nezbude než se smířit. Ve srovnání s tím, když vám bylo dvacet, je váš metabolismus pomalejší o pět set denních kilojoulů. To je zhruba jedno větší jablko nebo rohlík. Pokud budete...
Mladí muži to mají s hubnutím snadné, zvláště když se hýbou. Jejich rychlé spalování však dostává na frak například kvůli vydatným teplým rodinným večeřím. Rizikové je také stravování v restauracích, a k tomu sem tam nějaké pivo nebo víno. Vzorový jídelníček vám ukáže, jak to všechno napravit. Hlídejte si denní energetický příjem, dbejte na dostatek bílkovin. Pro koho: muž, věk 30+, aktivní, který například chodí denně pěšky a o víkendu jezdí na kole, plave, chodí na výlety a podobně. Doporučený ...
