7°C
Video se připravuje ...
Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí? Jaro je v plném proudu, a kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylin. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle ...
Síla medvědího česneku spočívá v množství vitaminů a esenciálních olejů, které působí proti mikrobům a škodlivým radikálům. Z listů medvědího česneku si můžete připravit máslo, pesto nebo jím lze ochutit různá jídla. Vyberte si recept: pesto máslo polévka omáčka gnocchi Medvědí česnek obsahuje vitaminy A, B1, B2, C, železo, zinek, hořčík, vápník a další minerální látky. Příznivě působí na trávicí trakt a čistí játra od škodlivých látek. Účinky: Medvědí česnek je zázrak pro zdraví Tahle ...
Není třeba, abyste drželi týdenní hladovku. Ani se to nedá doporučit. Zrovna tak nemusíte věřit tomu, že kúra zvaná detoxikační zbaví vaše tělo nějakých škodlivin, studie to nepotvrzují. Ale očistná detoxikace na 1 den vám může pomoci se i psychicky naladit na to, že od dalšího dne začnete jíst jinak. A že díky tomu zhubnete. Přinášíme plán, který svým čtenářům doporučuje webový magazín Shape.com. Můžete se ho držet jeden nebo dva dny, nejlépe o víkendu. 1. Co si dát ráno? Po probuzení: Začněte den tím, že...
Detoxy patří mezi populární řešení, jak rychle zhubnout a zároveň své tělo očistit od škodlivých toxinů. Co když si ale naopak uškodíte? Zjistěte, který z detoxů je opravdu nebezpečný! Žádná studie nepotvrdila, že by po některém z detoxů došlo k výraznému zlepšení zdraví. Naopak vám restriktivní očista může značně uškodit. Do čeho byste se tedy v žádném případě neměli pouštět? Detoxy na šťávách nebo smoothie Tekutá strava ve formě šťáv a smoothie nápojů je ve výběru detoxů nejoblíbenější. Po dobu tří až ...
... případě jednorázové, čili detox neaplikujte pravidelně. Dopřát... rychlý a snadný detox nedáte dopustit ani... nenechají dlouho čekat! Detox podle Gwyneth Paltrow... Detoxikační diety jsou populární zejména ...
...dnešní době je detox vnímán jako něco.... Pokud procházíte detoxikační dietou, abyste rychle zhubla... ovlivněna střevní mikroflóra. Detox rovněž pro celé...Petr Havlíček: Jarní detox? Z malého zdravotního... hormony. Obojí může detox negativně ovlivnit. Zároveň...celkové zdraví. Detoxikační diety jsou mnohdy krátkodobé...rizicích. Kvůli detoxikační dietě se tělo může...být velký! Detoxikační diety se těší oblibě...hlavně na odtučňovací diety, měla by mít...i po skončení diety. Při dlouhodobě nízké...pleti a podobně. „Diety a detoxy by...
Od výživových poradců i lékařů slýcháme, že máme jíst hodně ovoce a především zeleniny. Jak to ale udělat a kam ji zařadit, aby se nám každodenní konzumace nezprotivila? Prozradíme vám, jak na to. VYPIJTE JI Snídejte smoothie. Pozor ale, abyste si nepřipravili kalorickou bombu. „Pokud však do nápoje přidáte více zeleniny, bude nutričně vyváženější. Chuťově neutrální je například listový špenát,“ dává svůj tip Michaela Ryglová ze společnosti Bonavita. Do smoothie můžete nasypat i trochu ovesných vloček, ...
Povánoční kila musí dolů, takže přichází čas na očistu organismu a nastartování hubnutí. I proto stoupá prodej čajů s bylinkami určenými na detox a redukci nadváhy. Co si ze sáčku různých směsí louhujete? To vám prozradí Potravinový Sherlock už v pátek! Co se dočtete: ● Které čaje jsou chutné? ● Obsahují pesticidy? ● Louhujete si jen bylinky nebo i jedovatý plevel? Když je čaj bylinný... Aby se bylinný čaj mohl označovat jako bylinný, musí obsahovat minimálně 50 % bylin. Koupit si můžete jak jednodruhové (...
Přestože jsme ze škol už dávno pryč, září pro nás stále zůstává něčím, jako je začátek nového roku. Posilovny jsou skoro nejvytíženější z celého roku – děti jdou do školy a matky po prázdninách restartují snahu o hubnutí. Stejně tak se ale do hubnutí pouští i mladé ženy bez závazků, pro které je hubnutí způsob, jak si zvednout sebevědomí. Když na to půjdete správně, můžete do konce roku bezpečně shodit deset, ne-li dvanáct kilo! Co za příležitosti září nabízí? Využijte tento čas ke změně! Děti se zase ...
Do nového roku rádi vstupujeme s předsevzetím zhubnout nějaké to sváteční kilo. Pokud se drasticky omezíme v jídle, přepadne nás časem hlad, nevydržíme striktní režim a obávaný jo-jo efekt je tady. Pojďme na to proto letos jinak, chytřeji! Většina lidí si ordinuje přísnou dietu. Snížení příjmu kalorií na minimum ale není ideálním řešením. Pro organismus je to šok, může reagovat nepřiměřeně, a hlavně každou kalorii, ve strachu, že už další nebude, ukládá do tuků. Zkusme tentokrát zařazovat změny pomaleji, s...
... zlákat na různé diety v podobě koktejlů... se snažím o detox těla, už čtvrtý...
I když vánoční svátky trvají pouze tři dny, přejídání nezdravým jídlem 26. prosince nekončí. Po svátcích zbyde spousta cukroví a návštěvy u rodiny a přátel se nesou ve znamení další nálože tučného jídla. Silvestrovská oslava se pak neobejde bez decilitrů alkoholu. Dopřejte si proto menší detox alespoň mezi svátky a přivítejte nový rok bez pocitu těžkosti. I pár dní o zdravém jídelníčku dokáže udělat hotové zázraky. Zbavíte se nafouknutého bříška, přebytečné vody a váha vám ukáže o pár kilo méně. Vánočka ...
Agáta Prachařová (34) byla jednou z celebrit, které se zašly podívat na finálový galavečer České Miss. Pár okamžiků poté na sociální síti překvapila fanoušky prohlášením, že se sebou musí něco udělat! Bývalá druhá vicemiss z roku 2005 se proto rozhodla pro drastický detox! Je to už čtrnáct let od triumfu Agáty Prachařové v soutěži Miss České republiky, kde se umístila na třetí pozici. Na nové a mladší kolegyně se přišla podívat i v neděli, kdy se konal finálový galavečer České Miss. U té příležitosti ...
Místní ovoce a zelenina přináší tělu spoustu pozitiv. Takové jablko utržené ze stromu u lokálního farmáře neobsahuje žádné pesticidy a je plné chuti, vitaminů a minerálů. V každém ročním období byste se proto měli zaměřit na konzumaci zejména sezonních potravin a navštěvovat nejlépe farmářské trhy. Které potraviny patří mezi ty jarní a nabízejí vám neskonale dobré a zdravé recepty? Jaro je bohaté na sklizeň kořenové zeleniny a výhonků a spoustu z nich si můžete snadno vypěstovat sami v květináči. Cibule ...
Zatímco v zimě byste si měli vybírat potraviny, které vaše tělo zahřejí, s příchodem jara vaše tělo mnohem více ocení pořádnou nálož čerstvé zeleniny. Ke konci března je však počasí ještě stále nevyzpytatelné. Zatímco ráno byste nepřežili bez zimního kabátu, odpoledne byste se nejraději procházeli v krátkém tričku. Přizpůsobte tomu i svůj jídelníček a vytvořte si jarní saláty, které zahřejí! Kouzlo spočívá ve výběru těch správných surovin. Zařaďte do salátu zdravé tuky, celozrnnou přílohu nebo luštěniny! ...
Navnadila vás kamarádka na novou dietu, kterou prostě musíte vyzkoušet? Příslib velkého úbytku kilogramů vám možná zatemní zdravý úsudek, a tak se bezhlavě pustíte do radikálního typu stravování. Možná byste ale měli jako první vědět, co se bude dít, až s dietou skončíte. Vaše rozhodnutí by totiž mohlo mít pro vaše psychické i fyzické zdraví katastrofální následky! Vynechání nebo omezení některé z živin si většinou vybere svou daň. Jaká rizika vám hrozí při dodržování těchto diet? "Není vyloučeno, že ...
Příroda už se pomalu, ale jistě probouzí z dlouhé zimy a slunce vybízí k pobytu na čerstvém vzduchu. Ať už se vydáte jen na procházku nebo nazujete tenisky a vyběhnete do nedalekého parku, motivaci k hubnutí nebudete s příchodem jara postrádat. Stačí tedy udělat jen několik dietních zásahů ve svém jídelníčku a budete hned o tři kila lehčí! Zásobujte své tělo tou správnou energií a dejte sbohem svým tukovým zásobám. Budete velice překvapeni, jak snadno se jich na jaře zbavíte. Nepouštějte se do žádného ...
Nejen na sociálních sítích se ohromnou rychlostí rozšířil trend v podobě pití čerstvé celerové šťávy, tedy přesněji řečeno šťávy z celeru řapíkatého. Vliv na zažívání pocítíte téměř okamžitě. Pozitivní účinky této nenápadné zeleniny zaznamenaly například herečky Gwyneth Paltrow, Busy Phillips, Jenna Dewan nebo andílek Victoria's Secret, nádherná Miranda Kerr. Počínaje novým rokem se však do tohoto detoxu pustily i české celebrity! Řapíkatý celer obsahuje spoustu vlákniny, vitaminu K, folátů, draslíku a ...
Vánoce už klepou na dveře, a vy ještě stále bojujete s posledními kily? Drastické diety nejsou pro vaše tělo zdravé. Ovšem dvoutýdenním detoxem nebo přísnějším stravovacím režimem zvládnete na poslední chvíli zhubnout tři až čtyři kila. Nedržte je však déle než do večera před Štědrým dnem. Mohlo by se vám to vymstít v podobě jojo efektu. Zdravý úbytek tukové hmoty by neměl přesáhnout jeden kilogram týdně. U většího úbytku hraje roli odvodnění a vyprázdnění střev, proto počítejte s tím, že po štědrovečerní ...
Patříte mezi nekonečné dietáře? Pokud ještě žádná z diet nepřinesla vytoužené ovoce, pak je možné, že jste si nezdravými dietami zničili metabolismus. Není ale všem dnům konec. Správnou dietou a zdravým životním stylem byste se mohli zase uzdravit. Mezi odborníky a fitness trenéry je obecně známo, že některé diety mohou zpomalit metabolismus. Tyto nezdravé diety poznáte nejčastěji tak, že striktně zakazují konzumaci nějakých surovin, jako jsou veškerý tuk, cukr nebo maso. Nebezpečné jsou také diety, které ...
... mu vyhnout. Dvoutýdenní detox vám pomůže zbavit... některým lidem bezsacharidová dieta pomůže nakopnout zpomalený... by měl být detox o něco snazší...
Proč si dávat detox a ulehčit žaludku? Jen si vzpomeňte, kolik jste toho snědli během vánočních svátků. Smažené a tučné jídlo dalo vašemu tělu pořádně zabrat. Když k tomu ještě přičtete několik skleniček alkoholu, malá katastrofa je téměř na světě. Detoxem vyčístíte své tělo od všech látek, které zatěžují trávení a oslabují organismus. A to se před Silvestrem bude hodit. Účelem detoxu není shodit kila, ale dostat naše tělo znovu do pohody. Přece jenom svátky jsou dlouhé a co se jídla týče velice náročné. ...
... zhubnout, ale podobné diety nakonec především zpomalují... nebo zeleninu. Třídenní detox: recepty na zeleninové...
Chcete na Štědrý den vypadat krásně, štíhle, zářivě, zkrátka úžasně? Jak to tedy provést, když zbývají jen tři týdny? Nabízíme vám čtyři způsoby, jak dosáhnout vytčeného cíle a zhubnout klidně i o sedm kilo! Ať už si vyberete kterýkoli z nich, nedržte dietu déle než dva až tři týdny. Skončit byste s ní měla dva až tři dny před Štědrým dnem. Pozor, během svátků se držte zkrátka, nebo se vám kila vrátí i s úroky. Očekávané výsledky: 7 – 9 kg za 14 dnů Výhody a nevýhody: Jedná se o dietu, která podporuje ...
Vyzkoušeli jste už mnoho diet, a s žádnou jste nebyli spokojení? Vyhýbáte se svým nejoblíbenějším pokrmům, ale kila stejně nejdou dolů? Uvažujete o tom, že teď vyzkoušíte nějakou skutečně radikální? Raději zadržte. Když se řekne dieta, většině žen přeběhne mráz po zádech. Dokonce i někteří odborníci se slovu dieta vyhýbají. Jeden americký trenér je proslulý tím, jak moc ho slovo dieta dokáže rozčílit. V angličtině (diet) totiž obsahuje kořen slova die, tedy zemřít, a proto nahání ještě větší strach. ...
Že je hlad převlečená žízeň, už jste možná zaslechli, ale že můžete “jíst očima”? To by mohla být pro některé z vás úplná novinka. Existuje dokonce mnohem víc druhů hladu, které byste měli znát. Pokud si je totiž dokážete uvědomit, můžete se vyhnout zbytečným kaloriím. Všichni si občas říkáme: "Hmm... Ten dortík vypadá dobře…" Nebo jdeme kolem zmrzliny a nemůžeme si pomoct, nelze si kopeček neobjednat... Pokud se to stává i vám, jednoduše v ten okamžik podléháte příjemnému vzhledu jídla. Na podobné věci ...
Detox není nic tak složitého, jak by se mohlo zdát. Znamená v podstatě to, že se budete vyhýbat jedům a udržovat detoxikační systém. Získáte pevnou postavu, protože nebudete nafouklá, dobrou náladu, protože vaše tělo bude produkovat více serotoninu. V neposlední řadě se vám zlepší střevní mikroflóra, takže budete štíhlejší a začnete správně hubnout. Jak na to? Hodně pijte Jedy z těla vyplavují tekutiny, takže hodně pijte, dva až tři litry neperlivé vody denně podpoří ledviny. Můžete si do ní přidat ...
... tak populární jarní detox. Podle nutriční terapeutky... či speciální drastické diety mohou naopak způsobit... nesmí přehánět. Nárazové diety nepomohou „Jde o... a zaručených detoxikačních dietách v jarním období... většinou obnáší přísnou dietu, kdy dochází k..., a ne nárazové diety, při kterých většinou...,“ dodává Šulcová. Jarní detox nám může ublížit...
Zpěvačka Marta Jandová (42) má doma malého andílka, tříletou dceru Marušku. Snaží se prý teď ukázat, jak je hodná a umí se dělit, a vykrmuje si tak pomalu oba rodiče. Pečení lineckého na Vánoce tak zanechalo na zpěvačce drobné následky. Teď máme za sebou Vánoce a svátky, kdy plesají všichni milovníci jídla. Zanechalo to na vás nějaké následky?My jsme bohužel byli přes svátky nemocní, takže všechny návštěvy jsme museli odříct a dojídali doma zbytky salátu. Následky na mně ale zanechalo pečení cukroví s ...
Pokud nechcete po Novém roce vážit o pět kilo víc než na začátku prosince, nenalhávejte si, že to, co sníte od Vánoc do Silvestra, se nepočítá a že pak už opravdu začnete s hubnutím. Dělala byste si ho zbytečně těžké. Naopak pravě mezi vánočními svátky a silvestrovskými oslavami svému tělu dopřejte alespoň lehkou očistu a detox. Jestli jste zvyklá začínat den s vůní kávy, tak zkuste teď na pár dnů změnit návyk a ráno si místo toho dejte sklenici vody s vymačkaným citronem. Podobně jako káva, i tento nápoj...
Detox sice skloňuju ve všech pádech, ale pořádně jsem se na něj vrhla až letos. Nic brutálního, ale udělalo to se mnou divy. Ráno jsem se probudila po narozeninové oslavě s mírnou kocovinou. Dcera, která mi chtěla udělat radost, mi přinesla snídani do postele. Zamáčkla jsem slzu, z tácu vzala neslazený mátový čaj a s topinkami a vajíčky jí poslala, ať posnídá sama. Já směla jen vodu, rýži, batáty, luštěniny, brambory, ovoce, zeleninu, ořechy, domácí kuře, králíka, eventuálně rybu a vajíčka (ale ne ...
Herečka Ivana Chýlková (52) patří k ženám, které vypadají stále skvěle. Ať je zima nebo léto, má před premiérou nebo po premiéře, pořád jí to sluší. Jaký je její recept na krásu? Některé ženy to mají zkrátka v genech. Roky plynou, ale vypadají pořád stejně skvěle. Patří mezi ně i herečka Ivana Chýlková? „Já jsem poslední dva roky měla pocit, že bydlím mimo svoje tělo,“ uvedla herečka v rozhovoru pro OnaDnes. Jednoho dne jí ale kamarádka doporučila speciální program Metabolic balance, který se velmi liší ...
Aby bylo jasno: detoxikační kúry samy o sobě nejsou žádným zázrakem, který vám jen tak pomůže zhubnout. Ale takzvané očistné dny – na vás záleží, zda si dáte jeden den, víkend nebo třeba celý týden – mohou urychlit hubnutí, protože zrychlují vaše spalování. Prospět vám mohou i po stránce psychické. Neexistuje žádné doporučení, které se týká toho, jak dlouho by takzvaná detoxikační kúra měla trvat. Pokud se do ní chcete pustit, vyjděte ze svých fyzických i časových možností. V silách většiny lidí je jeden ...
Nemusíte věřit teoriím o tom, že lidské tělo se zanáší všelijakými toxiny. Přesto si můžete zvláště teď na jaře dopřát některý z detoxů, díky nimž se budete cítit lépe minimálně po psychické stránce. Zastudena lisovaný lněný olej má silné detoxikační schopnosti, takže je při očistě velkým pomocníkem. Obsahuje i omega 3- a omega-6 mastné nenasycené kyseliny, takže kromě detoxikace posiluje srdce, cévy a imunitu. Dokáže vyčistit každou buňku, ke které se dostane, vynikající je hlavně na ozdravění močových ...
... či dvě. Dvoudenní dieta není nijak náročná... to tak, že detox budete držet den...
Chtěli jste na prosluněné odpoledne vyměnit teplou zimní bundu za slušivou jarní, ale tak nějak se vám srazila? Asi máte pár kilo navíc. Tak to je nejvyšší čas pro očistu. Pokud začnete tělo čistit, pozitivním vedlejším účinkem bude i redukce hmotnosti. 1. Začněte den teplou vodou Ke správné detoxikaci musíte dobře začít den. „Jakmile se probudíte, vypijte sklenici teplé vody, asi 3 dcl, s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou a 3 až 4 lžičky rozemletého lněného semínka, „doporučuje Martin Škába. Vypijte ...
... s lékařem. Před dietou navštivte lékaře Pokud..., stačí vám několikadenní dieta, která se skládá... zdravě. Příprava na detox, nic nepodceňujte Několik...
Aby bylo jasno, tohle je tak trochu nouzovka. Dieta pro situace, kdy potřebujete vytvarovat postavu třeba proto, že začátkem příštího týdne prostě musíte jít na maturitní ples svého dítěte. Někdy ji najdete také pod názvem hollywoodská dieta. Pokud ale chcete ve shazování pokračovat, určitě si zvolte jiný způsob, než jakým je přísná dieta. Dejte si pozor také na to, že čím rychlejší dieta, tím spíše se vám kila vrátí. Rychlá víkendová dieta trvá dva nebo tři dny a delší dobu by se rozhodně držet neměla. ...
... center a podobně. Detox? Jen pro narkomany... se mělo slovo detox používat pouze v... na sedmidenní detoxikační dietu a pravděpodobně zhubnete...
Co od ní čekat: Pocit očisty, nikoli hubnutí Výhody a nevýhody: Jednodenní půst u zdravého člověka schvaluje coby odlehčovací den většina lékařů, nevýhodou je například to, že u části lidí vede takový detox k plynatosti a nadýmání Jednodenní detoxikace (někdy se uvádí rovněž jako jednodenní detox) se může stát například dobrým startem, díky němuž se vám konečně povede zhubnout, ačkoli sám o sobě žádný úbytek váhy nemůže zaručit. Případně ji můžete provádět vždy jednou za měsíc, pozitivně ovlivňuje rychlost...
