5°C
Video se připravuje ...
.... Zdravé stravování a krabičková dieta je skvělá inspirace...
Ořechové máslo může fungovat jako dobrá a zdravá alternativa k máslu klasickému. Mělo by však obsahovat opravdu sto procent ořechů a neměli byste si ho plést s ořechovou pomazánkou. Dejte si ale pozor na kalorie! Výživový specialista Petr Havlíček v novém dílu pořadu Rozum v troubě upozorňuje, že se ořechové máslo řadí spíše k pochutinám, a zpucovat celou dózu u televize tak nebude to pravé ořechové pro vaši linii. V případě pravého ořechového másla by se mělo jednat pouze o rozmělněné ořechy. Na trhu se ...
Microgreens – moderní slovo a další trend ve stravování? Kdepak! Mikrozeleninu si spousta lidí plete s výhonky a klíčky. Výživový specialista Petr Havlíček vám ale v novém dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv vysvětlí, o co se správně jedná. Mladé rostlinky určitých odrůd se sklízí pouze při určité výšce a jsou náloží minerálních látek a vitaminů a především polyfenolů, které pozitivně ovlivňují naše zdraví. Jak mikrozeleninu konzumovat a jak ji vhodně zařadit do jídelníčku? „Microgreens neboli ...
Sůl je sice minerální látkou, kterou náš organismus potřebuje, ovšem nadměrná konzumace sodíku nás může ohrožovat. Projevuje se například vysokým tlakem nebo onemocněním ledvin. Kolik gramů soli bychom měli konzumovat denně, jak snížit příjem soli a proč si dávat pozor na to, kolik sníme ovoce a zeleniny? Výživový specialista Petr Havlíček zodpověděl tyto otázky v nejnovějším dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv. Sůl je téma, které se diskutuje neustále, a to kvůli tomu, že je sůl minerální látkou, bez ...
Živočišné produkty nás provázejí po celý lidský vývoj, a údajně jsme dokonce právě díky masu a tepelnému zpracování stravy učinili velký vývojový skok. Jaké maso si ale ke konzumaci správně vybrat? Za nejzdravější se považuje středomořská kuchyně, a ta jednoznačně preferuje ryby, mořské plody a drůbeží maso. Měli byste tak konzumaci červeného masa omezit? Na co dalšího dbát při jeho výběru a jakou masu dopřát kuchyňskou úpravu? Měli byste se nějakému masu vyloženě vyhnout? Podle slov výživového specialisty...
Anti-aging je obrovské téma a zároveň velký byznys. Chceme žít co nejdéle, vypadat co nejlépe, být zdraví a plní energie. A jídlo může přispět k prodloužení aktivního života. Existuje spousta postupů a přístupů, jak toho docílit. Jak ale rozlišit funkční rady od těch, které jsou pouhou kasičkou na peníze? V pořadu Rozum v troubě na Mall.tv vám výživový odborník Petr Havlíček vysvětlí, v čem tkví celá podstata! Prvním bodem je výběr potravin. "Můžeme říct, že jídlo může k prodloužení života výrazně přispět...
Hotovky z obchodu by měly být nouzovou variantou. Stravování byste měli mít pod kontrolou a měli byste vědět, z čeho a jakým způsobem je jídlo připraveno. Výmluva, že nemáte čas, tady moc neobstojí. Ale pokud opravdu není zbytí a po hotovkách musíte sáhnout, výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv radí, jaké hotovky hledat a na jaká tři kritéria se při jejich výběru zaměřit. Proč hotovky potřebujete a co od nich očekáváte? To je otázka, kterou byste si měli položit. Z pohledu ...
Pokud si uděláte ze svého stravování pokání, peklo a trest – budete si odříkat, zakazovat a pak se za porušení trestat – jednou to praskne, vybouchne a nevydržíte to. Jíst v maličkých, ale nezdravých porcích ale taky nemá cenu. Důležité je, aby byla strava vyvážená, chutnala vám a měla i zdravotní přínos. Nezapomínejte, že to, co je vzácné, nám také daleko víc chutná a dělá nám větší radost. „Má větší smysl/šanci na úspěch jíst dietně a odříkat si věci, které mám rád (čoko, dortík, tučnější jídla, výpečky,...
...pro vás řešením krabičková dieta. Krabičkovou dietu si samozřejmě můžete...kritéria. Nevýhodu dovážených krabičkových diet může představovat jejich...jaro, čas detoxikace, diet a shazování přebytečných...na drastické, neudržitelné diety. Stačí se ...hubnutí je nízkosacharidová dieta, která je založena...vám může nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout rychle...nebo jakoukoliv jinou dietu, obvykle se ...však uleví krabičkové diety dovážené do ...se na krabičkové diety připraví klientům ...několika různých druhů diet, hodících se ...
Co by měl obsahovat jídelníček zdravého člověka? Když poskládáte všechny zdravé potraviny dohromady, budou vám nápadně připomínat středomořskou stravu. Ta je totiž považována za jednu z nejzdravějších. Výživový specialista Petr Havlíček však ze zdravého jídelníčku nevyjímá ani kousek hořké čokolády nebo červené víno. Vybírejte si opravdové potraviny, ze kterých se dá vytvořit opravdové jídlo. Další kombinace a formy stravování už jsou na každém z nás. Kdyby měl Petr Havlíček vybrat pár zdravých potravin, ...
Po čtyřicítce se naše tělo začíná měnit. Pomalu klesá hormonální produkce, ztrácí se aktivní tělesná hmota, rychlost metabolismu se snižuje. Co naplat, vrchol už máme za sebou. Navíc máme na starosti partnera, děti, dům, zahradu, zvířátka, práci – dosaďte si sami. Povinností je hodně, času na sebe málo. Rozhodnout se zhubnout tedy vyžaduje opravdové odhodlání, vůli, chuť a notnou dávku sebevědomí. Je hubnutí po čtyřicítce jiné? Rozhodně! Podle slov výživového specialisty Petra Havlíčka dochází ke změnám ...
Jak spálit tuk na břiše? Nestačí jen začít se hýbat a změnit stravování. Ideální je zaměřit se rovnou na pět důležitých faktorů: spánek, práci s vlastními emocemi, pohyb, odpočinek a dobré a kvalitní stravování. Velmi důležité je ale také odlišit, o jaký tuk se jedná – může být útrobní, nebo podkožní. To, jaký je v nich rozdíl, vysvětluje výživový odborník Petr Havlíček v novém dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv. Abyste shodili tuk na břiše, měli byste nejen dobře jíst, ale také dostatečně spát, hýbat ...
Které potraviny by vám neměly chybět v lednici? Především ty, které jsou co nejméně – ideálně vůbec – průmyslově zpracovány. Jsou čerstvé a v lednici neustále rotují. Ovoce, zelenina, máslo, vajíčka, sýr, šunka, ale také třeba olivový olej. Olej do lednice? Vysvětlení má pro vás přední výživový poradce Petr Havlíček, který se o základním obsahu lednice rozpovídal v nejnovějším dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv. „Co mít vždy v lednici?" To byl jeden z dotazů směřovaných na Petra Havlíčka. Jeho odpověď ...
... nejnovějším dílu pořadu Rozum v troubě na..., které děláme při dietách. Pokud ale očekáváte... dopouštějí při amatérských dietách, a jak jim...
V rámci ročního období se řídíme možná jediným – kdy si vzít dovolenou. Jinak jsme s přírodou v totálním nesouladu. V létě se chladíme, v zimě se zahříváme, vstáváme a chodíme spát v každém období stejně. Tak proč upravovat stravu? Podle výživového odborníka Petra Havlíčka bychom neměli alespoň opomíjet lokálnost, sezonnost a udržitelnost a měli bychom jíst potraviny, které jsou typické pro určité období. Například okurky a jahody v létě, dýni nebo kvašenou zeleninu v zimě. Petr Havlíček v pořadu Rozum v ...
Je nutné mít detailně rozepsaný jídelníček, nebo ho stačí mít sestavený "od oka"? Této otázce se v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv věnuje výživový specialista Petr Havlíček. Pokud jste zdravotně v pořádku a neřešíte žádný problém související s výživou, pak nějaký dopodrobna rozepsaný jídelníček pro vás nedává smysl. Stačí se v podstatě řídit vlastní intuicí a dodržovat základní zásady zdravého a vyváženého stravování. V případě, že nějaký problém řešíte, pak je třeba mít pevně určené konkrétní potraviny, ...
Bílkoviny jsou naprosto nezbytným makronutrientem – základní živinou pro organismus. Jaké množství bílkovin bychom měli denně konzumovat? To je u každého individuální, ale měli bychom se pohybovat kolem určitého množství na kilogram tělesné hmotnosti, a to v závislosti na své aktivitě. V pořadu Rozum v troubě na Mall.TV se výživový odborník Petr Havlíček věnuje nejen ideálnímu množství bílkovin, ale také tomu, které potraviny s vysokým podílem bílkovin vybírat. Bílkoviny jsou stavební živinou nezbytnou pro...
Rádi v noci pleníte ledničku a saháte spíše po sladkém? Zamyslete se nad tím, jaký máte životní pocit a jaké emoce u vás převládají. Možná máte úzkosti, strach a chybí vám pocit bezpečí. Cukr totiž dokáže pocit bezpečí navodit. Navíc produkuje dopamin, který nás uklidní a uspokojí. Výživový specialista Petr Havlíček si pro vás v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv přichystal pár tipů, jak si s nočními nájezdy na ledničku poradit. Jelikož univerzální rada proti chutím na sladké v noci bohužel neexistuje, je ...
Práce, sport i zábava by měly probíhat přes den. Večer jsme naprogramováni na odpočívání a spánek. Avšak hektická, a navíc zimní doba, kdy jsme doma především za tmy, tomu příliš nepomáhá. Pokud tedy patříte mezi ty, kteří si občas najdou volnou chvíli na cvičení až večer, pak vás bude jistě zajímat, kdy se po fyzické námaze najíst a čím vůbec doplnit do těla energii. Podle výživového specialisty Petra Havlíčka není sport ve večerních hodinách úplně optimální, jelikož k němu dochází na úkor odpočinku a ...
... Havlíček v pořadu Rozum v troubě na... vysokotuková a nízkosacharidová dieta, která má imitovat.... Zato běžná ketogenní dieta, která je postavena... vždy konzultovat ketogenní dietu s odborníky a... neskládat si dietu sám dle rad...
Dříve se kalkulovalo jednoduše. Muži si odečetli od své výšky hodnotu sto, ženy sto deset. Výsledkem ale byla pouze orientační hodnota, která nevycházela z vašeho somatotypu. Novější metodou výpočtu ideální váhy je BMI. Ta však nepřihlíží k vaší stavbě těla. Jaké jsou tedy ty nejmodernější metody, které opravdu zjistí vaši ideální hmotnost? Výživový odborník Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv jich zmiňuje hned několik. Kolik byste měli vážit? Historicky byla dlouhou dobu používána metoda ...
Někteří si z poradenství dělají byznys s doplňky, jiní jsou posedlí denními zápisy jídelníčku, další zohledňují především zdravotní stránku věci nebo volí spíše terapeutický pohled. Přední výživový specialista Petr Havlíček rozdělil výživové poradce do několika skupin. Kterým byste se měli vyhnout, a které naopak upřednostnit? Nezáleží jen na kvalifikaci odborníka, ale i vašich potřebách. Zjistěte, kdo je pro vás nejvhodnější. „Prošla mi rukama celá řada klientů, a ti mají různé zkušenosti s různými ...
Každá žena ocení praktické rady do kuchyně, a to ať už se jedná o vaření nebo o úschovu potravin. Zajímá vás zdánlivě jednoduchá otázka, jestli patří chléb do mrazáku? Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě zná odpověď a také vám objasní, zda můžou vlhkost a nízká teplota pečivu nějak uškodit. Jak byste měla správně uchovávat čerstvé pečivo a které je z hlediska nutričního složení nejlepší? „Patří chléb do mrazáku?" To je otázka, na kterou podle výživového odborníka Petra Havlíčka existuje zcela ...
Po tréninku je vždy třeba doplnit živiny pro regeneraci organismu. Mělo by se jednat především o sacharidy a bílkoviny, případně tuky. To, v jakém poměru je konzumovat, však záleží na dané aktivitě, kterou jste provozovali. Jednotlivé druhy sportů spolu s konkrétními příklady jídel rozebírá v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv. přední výživový specialista Petr Havlíček. Doplnění živin se řídí dle toho, jaký typ aktivity jste dělali. „V případě, že by se jednalo o dlouhodobější vytrvalostní aktivitu – byli ...
Napadlo vás někdy jíst jen jednou denně? Ačkoli to může znít bláznivě, jedná se o přerušovaný půst, který dokonce nese název "půst 22+2". Člověk, který drží takový půst, má dvouhodinové okno na to, aby dodal organismu veškeré živiny, a zbylých dvaadvacet hodin nejí vůbec nic. Přestože by takový systém mohl někoho vyděsit, v mnoha náboženstvích se tento způsob půstu stále vyskytuje, a dokonce přináší zajímavé zdravotní benefity. Je, či není vhodné jíst jen jedno jídlo denně? To je otázka, které se v pořadu ...
... novém dílu pořadu Rozum v troubě se... z dílů pořadu Rozum v troubě, který... při dietě? Záleží na tom, jakou dietu držíte.... Držíte-li ale dietu kvůli redukci váhy... i s léčebnou dietou. „Pokud je to... opravdu striktní dieta, která má vyspecifikované... pouze o redukční dietu a vaším cílem... i pro redukční diety. Můžete si dopřát...
... Rozum v troubě hned několik druhů nízkosacharidových diet... bude low carb dieta vyhovovat. Co od... považovat za nízkosacharidovou dietu. Nejpřísnější je pak... ketogenní dieta. Keto je nejpřísnější... sacharidů Při ketogenní dietě příjem sacharidů nepřesahuje... Umírněná forma nízkosacharidové diety se pohybuje od... a tatáž myšlenka diety se tak dá... Havlíček. Cíl nízkosacharidové diety: Lepší spalování tuků... Cílem nízkosacharidové diety je zlepšit metabolickou... paměti, že nízkosacharidová dieta vám může, ale...
...se v pořadu Rozum v troubě na...hubne! Při vajíčkové dietě údajně zhubly i...podstatě není tato dieta vůbec o ...dočtete o vajíčkové dietě, která slibuje úbytek...Pianista pomocí této diety třináct kilogramů za... „Ty znáš nějakou dietu, která by fungovala...absurditou skladby této diety, od které by... Ve skutečnosti ale dieta obsahuje více druhů...říká vajíčková. Vajíčková dieta pod palbou: Neriskujte...se to vajíčková dieta. Napsala to Martina... Nejenže je tak dieta poměrně strohá, ale...znalost autora vaječné diety je tak rozhodně...
Výživový specialista Petr Havlíček tentokrát v jednom z dílů pořadu Rozum v troubě na Mall.tv odpovídá na dotaz ohledně snídaně: "Je snídaně nejdůležitějším jídlem dne? A má být slaná, nebo sladká?" Její důležitost nelze popřít. Jak by ale měla vyvážená snídaně, co se týče obsahu bílkovin, tuků a sacharidů, správně vypadat? Při správné skladbě si můžete dle libosti dopřát jak slanou, tak i sladkou variantu. V jednom z předchozích dílů Vše, co jste chtěli vědět o snídani se dozvíte informace o tom, kdy ...
... tři diety ročně," tvrdí v pořadu Rozum v... přes popularitu nejrůznějších diet každým rokem stoupá...
... mýtus v pořadu Rozum v troubě následně... své zdravotní problémy. Dieta stojí na dvou...
... ke stravování s rozumem, nejezte lepek v... snaží v pořadu Rozum v troubě objasnit... opravdu je. Bezlepkovou dietu totiž bezhlavě drží... předpokládá doživotní bezlepkovou dietu. „Ve finále ti...
Proteinové tyčinky, palačinky, müsli, čokolády a jiné pochutiny už dnes nabízí kdejaký obchod se zdravou výživou. Co to ale vlastně ten protein je? Možná si pod tímto názvem představíte nějaký chemický koktejl, ale ve skutečnosti se jedná o pouhou bílkovinu. Tu jsme schopni během dne konzumovat v potřebné míře. K čemu tedy jsou proteiny přidané do běžných produktů nebo proteinové doplňky a mohou nám ve velké míře ublížit? Mezi běžné zdroje bílkovin patří mléčné výrobky, sýry, maso, ryby, vejce, luštěniny, ...
... se v pořadu Rozum v troubě na... se nejedná o dietu, ale měsíční detox... Roman Vaněk. Nejen dieta Mačingové, ale i... další alkalické diety upozorňují na překyselenost... mohou být nebezpečné Dieta podle Mačingové ale...
... a spoluautor pořadu Rozum v troubě, si... Havlíček v pořadu Rozum v troubě na... tkví princip celé diety a na co... negativním aspektům této diety. Zatímco v letáku...
..., a tak zvažujete krabičkovou dietu? Podle výživového specialisty... vybrat tu správnou krabičkovou dietu, a co od... nabídne skutečně relevantní krabičkovou dietu, a existuje vůbec... takové diety dejte ruce pryč. V pořadu Rozum...," popisuje v pořadu Rozum v troubě Petr... by měla být dieta vždy nastavená individuálně... nastínit problematiku krabičkové diety. „Ne, viděl jsem... plavek! Funguje proteinová dieta? Jaké nejčastější chyby...
.... Rozhodla se pro krabičkovou dietu a také pravidelný... podařilo? První měsíc diety je za tebou... hubnutí. Jaký typ diety přesně sis tedy...
V předvánočním čase býváme natolik zaneprázdnění nakupováním dárků, pečením cukroví a organizováním sešlostí s přáteli, že čas na jídlo si kolikrát najdeme jen stěží. Odbývat byste se ale neměli, aby vás náhodou vyšší číslo na váze nepřekvapilo už před svátky. Přichystejte si proto do krabičky rychlé obědy, které budete mít hotové za pár minut. Pokud si navíc připravíte dvě až tři porce, jídlo vám vystačí na více dní a vy snadno do Vánoc zhubnete ještě o posledních pár kilo. Na 4 porce budete potřebovat: ...
Majitel rodinného domu v provincii Krabi v jižním Thajsku slyšel v kuchyni šramot. Myslel si, že je to myš a chtěl ji vyhnat. Krve by se v něm nedořezal, když poznal svůj obrovský omyl. Pod dřezem se mu zabydlela pětimetrová kobra královská! Ve středu zažil Khun Gommaton hrůzu nahánějící okamžik. V kuchyni svého domu uslyšel pod dřezem šramot a padání prázdných lahví od mycích prostředků. „Ten rachot pořád sílil a byl stále hlasitější,“ pověděl Khun. „Myslel jsem si, že je to myš a chtěl jsem ji vyhnat ven...
I když v porotě show Tvoje tvář má známý hlas Jakub Kohák (44) vždy vtipkuje, jak je zcela bezchybný a dokonalý, v reálu se nedostatky nebojí přiznat. „Dost bylo tloušťky," rozhodl se dokonce nyní a vyhlásil válku svým přebytečným kilům! Se svým rozhodnutím se komik pochlubil i na sociální síti, když se vyfotil s náloží jídla, které teď konzumuje v rámci tzv. krabičkové diety. „Každý den mi přivezou pět krabiček a nic jiného jíst nesmím. Musím uznat, že je to docela dobré," přiznal týdeníku Sedmička. Zatím...
