5°C
Video se připravuje ...
Není to spravedlivé, ale ženské tělo začne v průběhu života procházet určitými změnami, které bychom neměly nechat plavat. Vedle dostatku pohybu musíme zdravěji jíst a na některé potraviny navždy zapomenout. Nebo si je dopřát jen minimálně! Které to jsou? Chutnají sladce, ale mají v sobě spoustu cukru, který už po čtyřicítce nepotřebujeme. Tedy ne v této podobě. Jde o tzv. prázdné kalorie, které jsou zdrojem dalších kil navíc a tukových polštářků. Cukr obecně bychom měly my, ženy po čtyřicátém roce, omezit...
... je cizrna nepostradatelnou potravinou. A pochoutka vyrobená... dařit hubnout. Které potraviny jsou bohaté na... vlákniny než jiné potraviny (na 100 gramů... zdravé i při dietě, samozřejmě že jich...
Potřebujete zhubnout, a často proto do jídelníčku zařazujete saláty? Pak si dejte pozor na zálivky, protože ne každá je při redukci hmotnosti vhodná. Pokud si svou váhu bedlivě střežíte, máme pro vás pár tipů na zálivky, které jsou dietní a které si klidně můžete dopřát. Recepty na zdravé zálivky: jogurtová medová italská medovo-hořčičná citronová arašídová Křoupat suchou zeleninu může být pro mnohé za trest. Naučte se dělat saláty tak, že vám budou nejen chutnat, ale dokonce se na ně i budete ...
Jaká je nejhorší noční můra člověka, který se snaží zhubnout? Když pravidelně stoupá na váhu a pokaždé se objeví vyšší číslo než posledně. Přestože se zuby nehty snaží dělat vše pro to, aby šla kila dolů. Jak je možné, že člověk přibírá, i když zdánlivě dodržuje všechny zásady, které má? Zaměřte se na tyto momenty ve svém životě, které nejspíše řešíte šablonovitě a bez rozmyšlení. Zjistěte, kde děláte chybu, a pokuste se ji napravit. I malé změny mohou opravdu pomoct! Extrémní hlad a nakupování prostě ...
...jídelníčku. Jestliže tyto potraviny navíc ještě nakombinujete...proto při nákupu potravin opatrnější a ...vyhněte se všem potravinám, které zvyšují riziko...pozornost při výběru potravin pouze na ...množství. VIDEO: Jaká potravina se nikdy, opravdu...VIDEO: Jaké běžné potraviny jsou zakázány v...však měli těmto potravinám zcela vyhnout. Rostlinný...mezi ty nejnezdravější potraviny! Vyrábí se ...mnohem levněji. Všechny potraviny, které prošly smažením...vybrat tuk v potravinách? Vyhýbáte se sladkostem...nápoje jsou pro dietu, ale i vaše...
... alternativního stylu jsou potraviny s vysokým obsahem... vyškrtnutí všech neživočišných potravin může vést k... komplikací. Za takové potraviny považují například i... Jane Clarková. „Masožroutská dieta“, jak se tento... dostatečných nebezpečí neandertálské diety si její vyznavači.... „Dlouhodobé dodržování této diety také výrazně zvyšuje..., že tato „prastará“ dieta vedla k jeho... Nová antiveganská dieta spočívající ve výhradní ...
Ještě jste letos neměli chřest? Tak to rychle napravte! Sezona této královské zeleniny totiž právě začala. Nejenže díky chřestu zhubnete, ale dodáte tělu i spoustu vitaminů, minerálů a vlákniny. Detoxikujte tělo pomocí těchto jídel, která vám upraví hladinu cukru v krvi. Chřest, přezdívaný špargl, je považován za hotovou delikatesu. Na 100 gramů obsahuje pouhých 13 kalorií, a tak je pro dietu jako dělaný. Jak chřest pozitivně ovlivňuje naše zdraví? Chřest má blahodárné účinky. Přispívá k léčbě onemocnění...
... výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku... především zelená! Které potraviny vám dodají energii... totiž hodí při dietě! Klíčení – zázrak přírody... krevní tlak. Při dietě se používá pro...
Nenechte se zastrašit tím, že kopřiva pálí a nasbírejte si tuto bylinu pro její léčivé účinky. Vedle čaje se hodí do asijských pokrmů a můžete si z ní připravit smoothie, pesto, polévku nebo například špenát. Vyberte si recept: kopřivová polévka kopřivové pesto kopřivový špenát Plevel s blahodárnými účinky? I tak můžete vnímat kopřivu dvoudomou, kterou lze využít celou včetně lodyhy. Největší pozornost ale věnujte jejím listům, které obsahují velké množství chlorofylu. Ten působí protizánětlivě, ...
.... Z běžnějších rostlinných potravin, které můžete zařadit... a těchto deset potravin, které vám dodají.... Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem... spoléhejte raději na potraviny, které ho obsahují... dopřejte si v dietě pouze jednu až...
Síla medvědího česneku spočívá v množství vitaminů a esenciálních olejů, které působí proti mikrobům a škodlivým radikálům. Z listů medvědího česneku si můžete připravit máslo, pesto nebo jím lze ochutit různá jídla. Vyberte si recept: pesto máslo polévka omáčka gnocchi Medvědí česnek obsahuje vitaminy A, B1, B2, C, železo, zinek, hořčík, vápník a další minerální látky. Příznivě působí na trávicí trakt a čistí játra od škodlivých látek. Účinky: Medvědí česnek je zázrak pro zdraví Tahle ...
... na cibulce. Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny... pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné... Hledáte potravinu s obrovským přínosem ... navíc v období diety zasytí, železo zlepší...
... cukr. VIDEO: Která potravina se nikdy nezkazí... vhodná i při dietě. Hlídají váš krevní...
... enzymů, které danou potravinu zpracovávají. Příznaky intolerance...musí odpustit některé potraviny, které mu nedělají...nahradit je jinými potravinami. Která pravidla a...máte alergii na potraviny, je nezbytné věnovat...mléka. Někdy mohou potraviny tyto alergeny obsahovat... ceny s běžnými potravinami na Rohlík. „... na potraviny mohou zahrnovat zažívací... horizontu po konzumaci potraviny. Alergie – reakce ...vyhledávat přirozeně sladší potraviny, protože jeho rozlišování...se změní. Bezlepková dieta tak může v...
...? Vsaďte na na potraviny, které podle čínské..., že za chladivou potravinu je považována i... neslazené nápoje. V dietě si hlídejte i...! Pokud jste na dietě, večer ovoce vynechte..., že alkohol do diety nepatří. Léto svádí...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje dvacátým čtvrtým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv – podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 1 celé vejce a 1 bílek (žloutek si odložíme do ledničky na večer) umícháme na pánvi na 1 lžičce přepuštěného másla, do nich poté vmícháme 50 g ricotty, dochutíme solí, pepřem a pažitkou a podáváme se 100 g celozrnného ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl - to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje třináctým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv - podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 100 g kváskového chleba, namazaného 10 g čerstvého másla, 180 g (1 běžný kelímek) sýru Cottage a česká rajčata (cca 150 g). Oběd Hrachová kaše, připravená z 90 g půleného zeleného nebo žlutého hrachu a malého množství jíšky (z cca ...
... správná kuchyňská úprava potravin, ale také zásada... kcal Šéfredaktorka časopisu Dieta: Přehnaná péče o...
Koronavirová pandemie zřejmě navždy změnila náš pohled i na tak obyčejnou věc, jako je nachlazení. A právě proto je na místě přehodnotit to, co naše tělo ovlivňuje denně – a tím je i naše stravování. V době chřipek, viróz i nachlazení naše tělo potřebuje dostatek vitaminů, minerálů a dalších důležitých látek. Které potraviny bychom tedy měli jíst podle odborníků na výživu? Pokud jste nachlazení, je velmi důležité jíst správné potraviny, které tělu pomohou, aby se brzo zotavilo. Obecně platí, že pokud se ...
Abychom zhubli, nemusíme z našeho jídelníčku vypustit naprosto všechny potraviny ani nemusíme přestat jíst. Naopak – musíme jíst dost na to, abychom tělu dodali palivo v podobě potřebných kalorií a živin. Jíst zdravě je víc než nejíst nezdravé jídlo. Jíst zdravě znamená jíst správné potraviny, které jsou výživné a které podpoří metabolismus, díky čemuž se proces hubnutí zrychlí. Jak na to? Některé potraviny jsou při hubnutí lepší než jiné a nemusí být vůbec nízkotučné. Kterých deset potravin byste měli mít...
... k velmi moderním potravinám. Jsou ale opravdu... hmoty. Šéfredaktorka časopisu Dieta: Přehnaná péče o...
... každá dieta, která vyřazuje celé skupiny potravin, ať... jste se na dietu? Většině lidí, kteří... s přísnými redukčními dietami a zaměří se... důvody. ● Bezpečná redukční dieta je pestrá, vyvážená... a trvale udržitelná. ● Diety mohou sice plnit... totiž hmotnost dosaženou dietou, která je nenaučila... pak jsou i diety, které nám mohou...
... celiakie. Konzumace těchto potravin však zdravému člověku... znát pravdu o potravinách, které možná považujete... o těchto „zdravých“ potravinách myslí odborníci? Každá... zdravá potravina má v jídelníčku... některou ze zmíněných potravin nepřeháněla. Módním hitem... době staly bezlepkové potraviny. Jsou určeny pro..., že přísná bezlepková dieta prospívá zdraví lidí... Colette Micková. Mnoho diet a redukčních jídelníčků... 60 g, při dietě se doporučuje dokonce...
...nastavení diety však nevychází jen z výběru potravin...zdravých potravin má ale jisté benefity pro dietu...široká škála zdravých potravin, kterými je můžete...zásobu, vybírejte základní potraviny, jako jsou rýže...tom talíři určité potraviny měly být," říká...obsažena v celozrnných potravinách, ale i zelenině..., ale při dietě si na něj...číst etikety Při dietě nemusíte počítat ...deficit. Abyste během diety netrpěla hlady, pomůže... nemusíte držet drastickou dietu, stačí změnit stravovací...Pokud jste si dietu nastavila správně, vaše...
...." Rosie nahrazovala tučné potraviny za méně tučné... podle svého. "Striktním dietám jsem se chtěla...
Spousta potravin se tváří zdravě i dietně, ale skutečnost je přitom jiná. Někdy opravdu není snadné vyznat se v tom, co do zdravého nákupního košíku patří a co nikoli. Zaručeným způsobem, jak ve výběru potravin chybovat co nejméně, je vybírat převážně průmyslově nezpracované potraviny. Ne vždy se ale tímto pravidlem můžete řídit, proto si nechte poradit od odbornice na výživu. Tyto potraviny považuje výživová poradkyně Veronika Duží za velké omyly ve zdravé výživě. Obaly cereálií a müsli často vypadají, ...
... z vybraných kvalitních potravin. Na množství nešetřete.... Poté můžete oblíbené potraviny naskládat do dárkové... dopřát i při dietě. Kvalitní hořká tabulka...
Tuk na břiše je největším nepřítelem lidí, kteří mají nějaká ta kila navíc, ale často trápí i ty štíhlé. Čím je navíc člověk starší, tím větší je námaha se nepříjemné pneumatiky zbavit. Co s tím a jak si s tukem kolem pasu poradit? Poradíme vám. Proč vlastně řešit tuk na břiše? Nejde jen o vzhled. Tuk kolem pasu a mezi vnitřními orgány – což spolu často souvisí – je nejrizikovější, pokud jde o nemoci srdce a cév nebo cukrovku. Často přitom zabere, když začneme měnit maličkosti. Které to jsou? Pozor na ...
Nejen alkohol patří mezi potraviny a pochutiny, které byste v těhotenství rozhodně neměly konzumovat. Výživový specialista Petr Havlíček se v novém dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.TV rozpovídal o všem, co nepatří do jídelníčku těhotné ženy. Jak je to s kofeinem? A co takové nepasterizované mléčné výrobky, syrové maso, vejce, plísňové sýry nebo mořské ryby? „Nepasterizované mléko či sýry vyrobené z nepasterizovaného mléka a měkké zrající sýry mohou být zdrojem celé řady patogenních bakterií typu ...
Špatná životospráva může narušit nejen trávení, ale i související faktory, jako jsou imunita, spánek, nálada a váš celkový zdravotní stav. Pokud už nyní trpíte zažívacími obtížemi, je třeba učinit změny ve vašem životním stylu. Zdravá střeva navíc hrají důležitou roli i v hubnutí. Položte si zásadní otázky: „Máte dostatek pohybu? Obsahuje váš jídelníček dostatek vlákniny?“ Zaměřte se na důležité faktory, které ovlivňují vaše zdraví i redukci váhy. Jak co nejpřirozeněji budovat zdravou střevní mikroflóru? ...
Zdravé stravování může spoustu lidí odradit, jelikož se mylně domnívají, že je příliš nákladné. Opak je ale pravdou! Spousta zdravých a výživných potravin vás překvapí svou nízkou cenou. Sestavte si jídelníček dle svých chutí, ale i preferencí, které zahrnují jak časovou, tak i finanční nenáročnost. Kdy se vyplatí připlatit si a kdy to není třeba? A co si ze zdravých surovin připravit? Řiďte se danou sezonou a šetřete na sacharidech! Jaké jsou další tipy, jak ušetřit? Zdravé potraviny nemusí mít nutně ...
Přestože jsme ze škol už dávno pryč, září pro nás stále zůstává něčím, jako je začátek nového roku. Posilovny jsou skoro nejvytíženější z celého roku – děti jdou do školy a matky po prázdninách restartují snahu o hubnutí. Stejně tak se ale do hubnutí pouští i mladé ženy bez závazků, pro které je hubnutí způsob, jak si zvednout sebevědomí. Když na to půjdete správně, můžete do konce roku bezpečně shodit deset, ne-li dvanáct kilo! Co za příležitosti září nabízí? Využijte tento čas ke změně! Děti se zase ...
Houby nás v jídelníčku provázejí od nepaměti. V některých kulturách byly považovány za pokrm bohů a jejich výtažky se dodnes používají v léčivech. Čím jsou tak hodnotné pro lidský organismus a jak často je zařazovat do jídelníčku? Jak je správně uchovávat a zpracovat? Na tyto otázky odpovídá v novém dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv výživový specialista Petr Havlíček. Houby se vždy těšily velmi dobré pověsti. Ve staré Číně se extrakty z hub používaly jako léčiva a i západní medicína jejich účinků do ...
Sůl je sice minerální látkou, kterou náš organismus potřebuje, ovšem nadměrná konzumace sodíku nás může ohrožovat. Projevuje se například vysokým tlakem nebo onemocněním ledvin. Kolik gramů soli bychom měli konzumovat denně, jak snížit příjem soli a proč si dávat pozor na to, kolik sníme ovoce a zeleniny? Výživový specialista Petr Havlíček zodpověděl tyto otázky v nejnovějším dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv. Sůl je téma, které se diskutuje neustále, a to kvůli tomu, že je sůl minerální látkou, bez ...
... potraviny, jestliže netrpíte nesnášenlivostí lepku. „Neopodstatněná bezlepková dieta... a ředkvičkami. Bezlepkové potraviny bývají postaveny cenově..., ale mnohé bezlepkové potraviny jsou i méně..., kteří si při dietě jako první odepřou... roky popřít, nízkosacharidová dieta je stále na...
Zápach i chuť plesnivějící potraviny snadno poznáme – ať už před konzumací nebo v nejhorším v puse. Například u sýrů to ale na první dobrou nemusíme pocítit. Není však proč panikařit. Pokud jste zdraví, váš organismus si s kouskem plísně určitě poradí. Co se stane, pokud plísně sníte – a je to velmi nepravděpodobné – opravdu hodně nebo ji konzumujete často, například v potravinách s prošlou lhůtou trvanlivosti? Přestože můžete plíseň snadno odhalit už pohledem, po čichu nebo chuti, u některých potravin si ...
Müsli tyčinka s ovocem namočená v jogurtové polevě. Zní to i vypadá jako zdravá svačinka nebo skvělá náhrada za sladkost, jenže opak je pravdou! Podívejte se, co Potravinový Sherlock v laboratoři zjistil. Výrazy jako müsli či fit nebo dokonce ilustrační obrázek na obale v podobě čerstvého ovoce v jogurtu ještě nejsou zárukou, že jde o zdravý výrobek. Základem testovaných müsli tyčinek máčených v polevě byl cukr, škrobové sirupy a levné tropické tuky. Nic, čím by se vyznačovala zdravá potravina. A ukazují ...
Koronavirová situace změnila skoro všechny aspekty našeho života, stravování nevyjímaje. Během lockdownů vznikly dvě protichůdné studie. Jedna říká, že se mnozí z nás naučili a začali stravovat zdravěji. Druhá však vykazuje, že každý průměrný Čech přibral šest a půl kilogramu tělesné hmotnosti. Jak si to máme přebrat? Výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě vše vysvětluje zajímavým postřehem a jednou logickou rovnicí. Podle listopadového průzkumu každý průměrný Čech přibral během ...
Máte špatnou náladu? Šup sem s čokoládou nebo dortíkem. Funguje to dokonale. Jenže psychické rozpoložení a emoce nelze neustále dopovat jídlem – pak se z toho stává závislost a tělo si žádá víc a víc cukru. Jak na to jít zdravě a šetrně? Podle slov výživového specialisty Petra Havlíčka v pořadu Rozum v troubě je zásadní správně vyživovat střevní mikrobiom, jelikož hormon štěstí vzniká právě ve střevech. Jídlo ovšem není jediná strategie! Co dalšího se podílí na naší psychické pohodě? Řešit své emoce jídlem...
Přestože se některé potraviny tváří zdravě, mohou obsahovat látky, které našemu tělu už tak prospěšné nejsou. Výrobci přesolují potraviny kvůli lepší chuti, delší trvanlivosti a lákavému vzhledu. K tomu, abyste identifikovali ty škodlivé, však nepotřebujete znát přesná čísla, mít v hlavě kalkulačku ani v kapse lupu, abyste přečetli ty mrňavé údaje na etiketách. Vystačíte si se zdravým selským rozumem. Nicméně vám nabízíme malý „tahák“ a zároveň návod, jak při nákupu přemýšlet. Etikety na potravinách často...
