5°C
Video se připravuje ...
Rozhodli jste se do svého života zařadit pohyb? Ačkoli jdete do cvičení s dobrým úmyslem, výsledek může mít katastrofální následky. Proto předtím, než se do jakékoli pohybové aktivity vůbec pustíte, nepodceňte teorii cviků ani samotný výběr sportu. Zmírníte riziko vzniku zdravotních problémů a dysbalancí a dosáhnete mnohem rychleji vysněných výsledků. Poměrně zásadních chyb se můžete dopustit už před cvičením. K těm nejčastějším však patří nesprávné dýchání, nevhodná pravidelnost, špatné držení těla i ...
... tak je pro dietu jako dělaný. Jak... chřestem Velkým pomocníkem při hubnutí jsou vejce...
Druhý letošní úplněk nastává 24. února ve 13.30 hodin. Přezdívá se mu „sněžný“ a jde o nejnáročnější úplněk v roce. Sněžný úplněk přinese do života pečlivost a touhu po organizaci a pořádku. Bude to také období plné výzev, ale i rozchodů. Sněžný úplněk se nazývá podle bílé zasněžené krajiny. Kdysi dávno se také nazýval „hladovým“, kdy lidé v době mrazů neměli co jíst a museli se spoléhat na své zásoby a jeden na druhého. Podle některých tradic je to taky úplněk, který má magické schopnosti a může ovlivnit ...
První úplněk nového roku bude ve znamení Lva a přezdívá se mu vlčí úplněk. I proto budou nejvíce ovlivněna ohnivá znamení, tedy Beran, Lev a Střelec. Vlčí úplněk znásobí vaše sebevědomí a svobodu. Je to ideální období pro nové plány, projekty a nové začátky. Dojde k němu 25. ledna v 18.53 hodin. Vlčí, sněžný, vraní či rybí úplněk. V indiánské kultuře dostávaly úplňky jméno podle toho, jaké bylo roční období a o jaký měsíc šlo. Lednový dostal název vlčí, protože v tu dobu často vyli hladoví vlci poblíž ...
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...
... se doporučuje i při dietě, avšak je důležité... s těmito tuky při kalorickém nastavení jídelníčku.... Vedle hladu si při nedostatečném příjmu tuků...
..., až příliš si při dietě utahujete opasek, odpíráte... chyb se vyvarovat při držení diet? Jednou za... točíte v kruhu diet a následných jojo... peníze za nesmyslné diety a naučte se... se konečně vyvarovat? Dieta není jen o... se do první diety, která na ně... detoxům a jednorázovým dietám začít řešit. Přestaňte... toho, že takovou dietu zvládnete dodržovat maximálně... jako další jídlo. Dieta by však neměla... na míru upravenou dietu s přesně uvedeným... je systém stravování, při kterém strávník aktivně...
... kámen úrazu nebývá při dietě dodržovat stravu, spíše... Při dietě nepotřebujete pevně daný ..., není překvapen! Odkládáte dietu na další a..., že jste v dietě, a výsledky na...
... chybám, které děláme při dietách. Pokud ale očekáváte... se lidé dopouštějí při amatérských dietách, a jak...
.... Nepovažuji to za dietu, ale životní styl... nás držela miliony diet, máte vy nějakou..., který se používá při výrobě formule 1... dívat na ženu při těle a přinese...
.... Každé vaše rozhodnutí při dietě může mít velký... máte v důsledku diety nedostatek energie na... zdravější a účinnější při hubnutí. U skupiny...
.... Málokomu se chce při dietě počítat kalorie. Obzvlášť... nepostradatelné a obzvlášť při dietě byste na ně... nevyhnutelnou součástí dodržování diety. Jakmile budete každý..., a porušit tak dietu vzroste. Vynechání sacharidů... jdete cvičit a dieta jde jako po... si zachováte v dietě rovnováhu. Redukční režim...
... vysoké nároky? V dietě budete muset upřednostnit... nutíte a celou dietu vnímáte jako Boží... na pláži. Pro dietu nikdy nebude vhodná... bez výčitek. Spousta diet je natolik přísných... s rozumem! Jelikož dieta většinou zahrnuje i... Úspěšnost v dietách je tak nízká ... v každodenních dezertech při kávě, ale rozhodně...
...… Majitelka nutriční poradny Diet Plan a autorka... pozor! Vyhněte se při něm nejčastějším chybám... režimu, nemusíte se při prvním zakolísání hned... je potřeba mít při hubnutí na paměti.... Plánujte to už při nakupování. Někdy to..., navíc plné vlákniny. Při začátcích hubnutí se...
Přestože jste se pustila do cvičení s radostí a odhodláním, je důležité, abyste cviky prováděla správně. Jedním z vašich hlavních cílů je určitě i zformování bříška, a tak je třeba vyvarovat se těch nejčastějších chyb. Aby byly cviky efektivní, a naopak jste si neublížila, je třeba dodržovat hned několik zásad. Díky nim dosáhnete své vysněné formy rychleji a neohrozíte své zdraví. Špatné provedení cviků na břicho nepřináší výsledky, a může dokonce vést i k bolesti zad. Jaké jsou největší chyby, kterých se ...
Snažíte se jíst zdravě, dokonce pravidelně cvičíte, ale ručička na váze se ne a ne pohnout? Možná se dopouštíte zbytečných chyb, které mají na vaše hubnutí zásadní vliv. Proto před tím, než požádáte o pomoc specializovaného odborníka, zkuste se sami sebe zeptat na těchto pět jednoduchých věcí. Možná vám odpověď na jednu z nich pomůže v cestě k vaší vysněné postavě. Nejčastějším důvodem nabývající váhy je příliš velký příjem. Kde všude kalorie hledat? Očekávali jste s přechodem na zdravou stravu rychlý ...
... jakmile ho po dietě přestanete dělat, opět... a často se při ní dopustíte spousty... příliš dlouhé a při větším zadýchání se... mnohem pomaleji, jelikož při ní nespálíte tolik... dynamičtější druhy jógy, při kterých se pořádně..., všeho moc škodí. Při pěti kardio trénincích... měsícem jste tak při pětikilometrovém běhu spálili... s výkony stoupat. Při kardio aktivitě také... své úsilí vynaložené při cvičení během pár... častým kamenem úrazu při hubnutí. Ačkoli se...
.... Snažíte se přijímat při dietě dostatek bílkovin? Nahraďte...-li zrovna v dietě, budete se trápit... energie. Jak tedy při hubnutí na menstruaci.... Jakým potravinám se při menstruaci vyhnout? Zachraňují... se vám sliny při pomyšlení na talíř...
Trávíte spoustu času na cestách a zaháníte pak hlad bagetou na benzince? Vyžaduje vaše práce neustálé schůzky ve městě a na jídlo vám nezbývá čas? Buďte na hlad připraveni a naučte se takové situace řešit. Poradíme vám, jak se vyhýbat pokušení nezdravých jídel a co na svačinu byste měli mít vždy u sebe. Ne každý má tu možnost si přes den jídlo v klidu vychutnat. Mnohá zaměstnání pravidelné stravování opravdu znesnadňují. Pokud přejíždíte ze schůzky na schůzku, je pravděpodobné, že skončíte u nějakého ...
Blíží se dvanáctá hodina a váš žaludek se už hlásí o slovo? Vaše fantazie běží na plné obrátky a vy přemýšlíte, kdy a co můžete sníst? Buďte opatrní, oběd hraje obrovskou roli v tom, jaká bude vaše produktivita po zbytek dne. A je taky důležitý, pokud jde o vaše úsilí zhubnout. Zde jsou největší chyby, kterých se dopouštíme, pokud jde o oběd. Neděláte je taky? Největší výmluva pod sluncem, která existuje, pokud jde o oběd! Vždycky se najde deset minut na to, abyste něco snědli, a nemusí to být právě oběd...
.... Pokud držíte nevyváženou dietu, přijdete o svalovou... hlad, vaše tělo při cvičení čerpá potřebné...
... nadváhu, mohou zpočátku diety zhubnout rychleji než... je první krok při ztrátě tuku,“ dodává... je nezbytný pomocník při hubnutí Když chcete... potravin vám pomůže při hubnutí? Podívejte se...
... nezdravé a drastické diety, moc rychlé hubnutí... hodnotu. Organismus má při hubnutí svoje limity...
... pečivo si tedy při dietě můžete dopřát. Celozrnné..., že když držíte dietu, měli byste pečlivě... Lada Nosková z Diet Planu, na tmavé... složení Základem při výběru pečiva při redukci hmotnosti.... Pokud tedy chcete při hubnutí pečivo jíst... zdravé životosprávy a při redukci hmotnosti, ale...
... pány svého jídelníčku. Dieta by tedy měla... prospějete svému tělu. Při večeři buďte obzvláště...
Žena zhubla o skoro pětadvacet kilogramů, když praktikovala dietu postavenou na příjmu dvojnásobku doporučené denní dávky vody. Za týden vypila přes třicet litrů vody, a každý den tak musela vypít více než čtyři lahve. Podařilo se jí zhubnout a vypadá opět skvěle. Učitelce Alysse Lusk (27) se podařilo zhubnout o čtvrt metráku. Když potkala svého současného manžela, snadno společně nabrali nějaká ta kila navíc. Se svou jistou rozjedeností pak musela Alyssa bojovat. “Když jsem se seznámila s budoucím ...
... nepít? To je při dietě otázka. Z vlastní... naopak. Na začátku diety se věnujte klidnějším... pomáhá, pusťte rovnou dietu z hlavy. Říká..., nejlépe na začátku diety, a pak už... hesly na obalech. „Při nákupu kontrolujte počet...
Klasická chřipka v lednu zřejmě nikoho nepřekvapí, vždyť je to její královské období. Jenže kromě ní právě řádí také chřipka střevní. Ta se šíří ještě rychleji a není neobvyklé, že skolí celou rodinu. Naštěstí jde o chvilkovou záležitost, která odejde stejně rychle, jako přišla. Ačkoliv najdete několik pojítek mezi střevní chřipkou a tou klasickou, nelze je za sebe zaměňovat a myslet si, že když vás skolila jedna, od té druhé máte pokoj. Střevní chřipka je také způsobována viry a bakteriemi, nejčastěji to...
Existuje spousta skvělých rad, jak urychlit metabolismus, aby šla přebytečná kila dolů rychleji. Některé se mohou zdát až směšné, jako třeba otevřít si na sebe před spaním okno. Ale pokud je zkombinujete s pravidly, jak správně jíst, budou skutečně fungovat. Kromě čerstvého vzduchu je jich ale mnohem více. Trikem rady, jak urychlit metabolismus pomocí otevřeného okna, není to, že teď na podzim zmrznete, takže nebudete mít jak jíst, pointa tkví v něčem jiném. V těle máme dva druhy tuku. Tmavý a světlý. ...
Všude narazíte na spousty dobrých rad, co dělat, když hubnete, ale málokdy se setkáte s tím, co nedělat. Přitom jsou to informace stejně důležité, protože právě pár omylů může být hlavní příčinou toho, že se vám stále nedaří shodit přebytečná kila. Hltání není pro váš útlý pas to nejlepší, co pro něj můžete udělat. A to bez ohledu na to, jestli se jeho obvod snažíte ještě snížit nebo jen udržet. Čím rychleji jíte, tím více kalorií do sebe dostanete. Tělu totiž trvá zhruba dvacet minut, než přijme od těla ...
Některé novopečené maminky mají štěstí. Kila jdou po porodu dolů prakticky sama a do pár týdnů mají postavu, jako by nikdy žádné dítě nečekaly. Některé se naopak trápí a po porodu leckdy i přiberou. Kojení jako nejlepší dieta u nich zkrátka nefunguje. Jak po porodu hubnout? Co zabírá, a čeho se naopak vyvarovat? A jak to udělat, aby přitom vaše dítě nebylo nedostatečně živené? "Nadbytečné kilogramy po porodu nemusíte shodit do pár týdnů," vyvrací oblíbený mýtus dietoložka a odborná garantka iniciativy Vím,...
Při výběru správného pohybu je nejdůležitější to, aby to člověka bavilo. Nemá smysl dělat něco, do čeho se musíme nutit, a ve výsledku z toho nemáme ani trochu radosti. Na druhou stranu, některé sporty nás mohou třeba skutečně bavit, ale co se týče hubnutí, jsou naprosto k ničemu. Víte, které to jsou a na které se musíte naopak zaměřit, když hledáte způsob, jak letos konečně zhubnout? Do těchto se s chutí pusťte! Běh Ať už se o běhu povídá cokoliv, pokud děláte vše správně a neškodí příliš vašemu ...
Snažíte se hubnout, ale místo toho, aby šla kila dolů, spíše přibývají? Možná děláte některou z dietních chyb. Třeba jste si dali nereálný cíl, kolik chcete zhubnout a za jak dlouhou dobu. Tomu podřizujete všechno, i pohyb, takže chodíte každý den běhat do parku – ale po pár dnech, když stoupnete na váhu, jste nemile překvapeni. Odhalte, kde je problém! Jednou z nejdůležitějších živin při hubnutí jsou bílkoviny. Dokážou totiž člověka zasytit na delší dobu, a navíc jsou potřebné pro tvorbu svalové hmoty. ...
Co dělali lidé, kteří zhubli, jinak? V prvé řadě přestali dělat chyby, kvůli nimž se jim to roky předtím nedařilo. Které to byly? Ty, které se opakovaly nejčastěji, sepsala výživová poradkyně Cheryl Forberg pro webový deník The Huffington Post. Kvalifikaci na to rozhodně má, radila soutěžícím, kteří hubli v americké show The Biggest Loser. Začít se dá třeba tím, že zjistíte, jaký je váš skutečný denní energetický příjem a výdej – potřebujete znát svůj bazální metabolismus. Mnoho lidí zkoumá, kolik ...
Otevřeli jste si ráno první okénko v adventním kalendáři a dali si malou čokoládičku? Byli jste o víkendu u příbuzných na prvním letošním adventním obědě? Zřejmě nebylo pečené kuřecí prso s grilovanou zeleninou a kuřecí vývar, viďte? A to je právě zásadní problém Vánoc. Během těch tří dnů člověk nepřibere. Kila jdou nahoru v průběhu celého měsíce. Jak to a jak se tomu letos vyhnout? Kdyby šlo jen o samotné vánoční svátky, nemuseli bychom to vlastně ani tolik řešit. Jenže přejídací sezona začíná už na ...
... je to, co při dietě potřebujete! Obsahuje totiž... méně vhodné je při dietě maso vepřové. Obsahuje... nejlepším masem při redukční dietě je kuřecí maso..., které vám pomůžou při hubnutí. "Pokud chcete..., které jsou důležité při hubnutí pro naše...
Lidé, kteří hledají způsob, jak zhubnout, se v případě oběda často pohybují mezi dvěma extrémy. Buď se moc nehlídají v domnění, že pak stačí ošidit večeři, nebo naopak oběd osekají na minimum - dají si třeba jen zeleninový salát - což jim v žádném případě nemůže stačit. Co tedy jíst, aby kila šla dolů a vy jste nepřekročili doporučený denní energetický příjem? Inspirovat vás mohou i dietní jídelníčky na našem webu. Zeleninový salát k obědu? Ano, pokud ho doplníte bílkovinami, bát se nemusíte asi těstovin....
... jídelníčku patří i při dietě. Je ale dobré... nelze hovořit o dietě, ta se se...,5 gramu sacharidů. Při stejném množství piva...", nebo ne. Pokud při běhu ještě zvládnete...
... ovoce tolerované při dietě. Energetická hodnota při 100 gramech.... Proto se během diety nezakazuje, ale doporučuje... povoleným jídlem během diety, ale neznamená, že..., kterým bychom se při hubnutí měli vyhnout... vám pomoci i při zahnání chuti na..., a to nejen při hubnutí, jíst hodně...
...se trápit hladem. Při dietě vybíráte jídla, jejichž...velmi jednoduchá dieta. Konzumují se při ní potraviny... okurky, rajčata... Při této dietě nepočítáte kalorie, ale...o bodové dietě nebo o středomořské dietě? Dieta podle...nebo tuk, můžete dietu krátkodobě vyzkoušet. Nikomu... varuje odborník. Bodová dieta Neznamená to, že...určitou hranici. Zónová dieta Podle ní přibýváme.... „Pokud je dieta správně sestavená, sacharidy...Jan Sutnar. Volumetrická dieta Za poněkud složitým...není vhodné tuhle dietu držet dlouhodobě, ...
