5°C
Video se připravuje ...
Jak si připravit tu nejlepší svačinu do práce? Musí být zdravá, výživná a samozřejmě chutná. Vybírejte nejlépe čerstvé, takzvaně „živé“ potraviny, které obsahují prospěšné enzymy a spoustu dalších látek, jako jsou vitaminy, minerály a stopové prvky. Čím více jich zařadíte do jídelníčku, tím lépe se budete cítit! Snažíte se zhubnout, a tak zaháníte hlad jen kouskem ovoce? Sacharidové potraviny mají schopnost zvýšit glykemii. Naučte se proto suroviny kombinovat tak, aby splnily svůj účel. Jídlo by vás mělo ...
Co jíst ve vedru? I za pár minut můžete vytvořit lehký, ale chutný a originální pokrm, kterým se zavděčíte všem. Vybírejte čerstvé osvěžující suroviny a přidejte do jídel trochu exotiky, která navodí tu pravou atmosféru léta. Vegetariánské letní večeře: 1. Pikantní teplý salát s cizrnou2. Cuketové nudle po italsku3. Tacos s batáty a granátovým jablkem4. Quinoo-cuketové placičky Extra tip s masem: Špízy s kuřecím masem a ananasem Jedno z nejočekávanějších ročních období je tady! V letních měsících můžete ...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
Letos to opět nevyšlo? Míry 90-60-90 vás i přes usilovnou snahu opět minuly a představa plážových radovánek vás spíše děsí, než těší? Máte pocit hanby a selhání? Lékařka Kateřina Cajthamlová (62), kterou zná široká veřejnost z pořadu Jste to, co jíte, radí, jak se z neúspěchu nezhroutit a podívat se na sebe s laskavostí. Jen jeden úhel pohledu totiž neexistuje… „Je tady plavková sezona a mně se zase nedpodařilo zhubnout... Takže nákup nových plavek bude opět utrpení. A rozhodně si vyberu ty v celku...“ tak...
Pláčete nad svou postavou a říkáte si, že vy to prostě nikdy nedokážete? Nikdy se svých kil a špeků nezbavíte? Stejně uvažovala i Veronika Mayová (41) z Prahy, která jeden čas vážila i 130 kilo. Ve čtvrtém dílu speciálu Blesk Zdravé hubnutí popsala svůj osobní příběh, na jehož konci je ztráta padesáti kilo, znovunalezená životní radost a také nové povolání nutriční koučky. Kolik jsem toho vlastně dneska snědla, že je mi špatně? Co jsem měla k večeři? Proč se musím vždycky přejíst? Tak se naše čtenářka ...
...hezčí postavou do plavek podnikáme nejrůznější šílenosti...velmi efektivní k rychlému úbytku hmotnosti, takže... dělená strava, bodová dieta, hubnutí podle krevních...vysvětlila, proč většina diet, na které ..., jaké nejhorší diety ze své praxe..., že žádná dieta nemůže fungovat na...… Ano, každá dieta, která nezohledňuje věk...problémy si přehnanými dietami můžeme způsobit? Extrémní... dodržování diet, kdy místo jídla...čímž nesouhlasím. Keto dieta bude vyhovovat zhruba...extrémům, protože nejlepší dieta je ta, ...
... cenu zhubnout do plavek, je předem určeno... a často extrémních diet. Jenže…máme šanci... udělat? Může bezlepková dieta přispět k hubnutí..., že zhubnu do plavek, ale není motivace.... Dá se bezlepkovou dietou zhubnout? Jeden z... letního hubnutí do plavek je takový start... povedlo. Unikátní středomořská dieta Petra Havlíčka zdarma...,“ říká ke své dietě Petr Havlíček. Vrhněte...
... mnoha jídel včetně rychlého občerstvení. Tyto sacharidy..., jak půjdou kilogramy rychle dolů! Jak zhubnout... tuků, protože zvyšuje rychlost metabolických procesů v..., můžete držet eliminační dietu, tedy nepít kávu...
Není třeba, abyste drželi týdenní hladovku. Ani se to nedá doporučit. Zrovna tak nemusíte věřit tomu, že kúra zvaná detoxikační zbaví vaše tělo nějakých škodlivin, studie to nepotvrzují. Ale očistná detoxikace na 1 den vám může pomoci se i psychicky naladit na to, že od dalšího dne začnete jíst jinak. A že díky tomu zhubnete. Přinášíme plán, který svým čtenářům doporučuje webový magazín Shape.com. Můžete se ho držet jeden nebo dva dny, nejlépe o víkendu. 1. Co si dát ráno? Po probuzení: Začněte den tím, že...
Přerušovaný půst je stravovací návyk, který je založen na střídání jedení a postění se v pravidelných časových oknech. V posledních letech se stal opravdu populární, jelikož je spojován s mnoha zdravotními přínosy, jako jsou zvýšená citlivost vůči inzulinu, buněčné opravy a hubnutí. Zatímco někteří lidé volí kratší trvání půstu, najdou se i takoví, kteří upřednostňují delší půst, ale zato pouze jednou až dvakrát do měsíce. Osmačtyřicet hodin je nejdelší doba bez jídla, jaká je u přerušovaného půstu ...
Tajemství úspěšného hubnutí se skrývá ve třech číslech, která si musíte pamatovat: počet jídel, počet litrů vody a počet hodin spánku. Díky nim můžete skutečně rychle shodit. Ale pozor, zvažte, zda o takové tempo skutečně stojíte, protože odborníci to nedoporučují. Čím rychleji budete hubnout, tím těžší bude si nižší váhu udržet. Jak zhubnout v číslech: 1. Každý den dodržujte správný počet porcí. Je to individuální a "vaše číslo" může být v rozmezí 3 až 5 jídel. 2. Spěte alespoň 7 hodin denně. 3. Vypijte ...
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...
Sociálními sítěmi se jako lavina šíří tajemná čísla 12-3-30. Nejedná se o žádnou matematickou hádanku, ale o fitness metodu, díky které se dostanete rychle do formy. Je to jednodušší, než se zdá. Nastavte sklon běžeckého pásu na 12, zvolte rychlost 3 míle (5 km) za hodinu a choďte 30 minut. Tuto metodu vymyslela influencerka Lauren Giraldo, která ji v listopadu roku 2020 sdílela na TikToku. A rázem se z videa stal virál. K dnešnímu dni má 12 milionů zhlédnutí a téměř 3 miliony lajků. Co je ale ...
Plánujete letní dovolenou a už teď se hrozíte, jak budete vypadat v plavkách? Do léta je sice ještě poměrně dost času, protože venku pořád vládne zima, na druhou stranu je asi nejvyšší čas začít na postavě pracovat, abyste se za ni v létě nemusela stydět. Když navíc začnete teď, nebudete muset držet hladovku, která stejně pomůže jen krátkodobě. Držet dietu neznamená hladovět Tedy aspoň ve většině případů. Když vsadíte na nějakou drastickou dietu, hladovění se nevyhnete, zároveň to ale není ta nejlepší ...
Tuk na břiše je největším nepřítelem lidí, kteří mají nějaká ta kila navíc, ale často trápí i ty štíhlé. Čím je navíc člověk starší, tím větší je námaha se nepříjemné pneumatiky zbavit. Co s tím a jak si s tukem kolem pasu poradit? Poradíme vám. Proč vlastně řešit tuk na břiše? Nejde jen o vzhled. Tuk kolem pasu a mezi vnitřními orgány – což spolu často souvisí – je nejrizikovější, pokud jde o nemoci srdce a cév nebo cukrovku. Často přitom zabere, když začneme měnit maličkosti. Které to jsou? Pozor na ...
... snažení. Keto dieta Rychlost hubnutí: velmi rychlá. Jedna z... dieta Rychlost hubnutí: dobrá. Dukanova dieta je striktní dieta podle... alkoholu. Low carb dieta Rychlost hubnutí: dobrá low... „uvolňujete“ pravidla. Atkinsova dieta Rychlost hubnutí: dobrá. Další... vysněné váze. Paleo dieta Rychlost hubnutí: přiměřená stravování... výživné. Dieta s jehličkami Rychlost hubnutí: rychlá. Tahle dieta podle... vede k rychlému váhovému úbytku. Dietu nabízí spousta...
Opravdu jsme předem geneticky nakódovaní tak, že máme pomalý metabolismus, a tím pádem budeme tlustí? Nebo je to všechno trošku jinak? Jak objasňuje náš přední výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv, genetika má na náš metabolismus vliv jen do určité míry. Zbytek už je na nás, na míře pohybu a stravovacích návycích. Patříte mezi ty, kteří se neustále vymlouvají, že za jejich nadváhou stojí genetika? „Pokud ta otázka má takto znít a má být na ni jednoduchá odpověď, zda rychlý ...
... bázi bílkovin. Kvůli rychlému úbytku hmotnosti jich... byla schopna v rychlém občerstvení sníst porce... nápoje," popisuje novou dietu Claire. „Dnes jím...
... Kateřina Šimková. Příliš rychlý úbytek kil jde...,“ radí odbornice. Okurková dieta Dvě až tři...: Okurkový salát Melounová dieta Tři kila dolů..., není vhodné tuto dietu držet déle než... hlavně voda. Jahodová dieta Tři kila dolů... hnědé rýže. Rajčatová dieta Dvě kila dolů.... Jak to funguje? Dieta vychází z konzumace..., koriandr. Držet bychom dietu měli maximálně tři...
... nevyhne, a tak rychle shozená kila opět... extrémní nebo krátkodobé diety nemají dobrý efekt... držíte nesmyslně omezující dietu, která připomíná až... ale pouhou nízkokalorickou dietu nedoporučují. Podle nich... k sobě během diety tvrdá? Nedovolíte si...? Něco je špatně Dieta by ale neměla... Hlavatá. Tuky Během diety se skoro každý...
...? Budete hubnout rychle – KetoMix dieta je jedním z... vody a velmi rychle odbourává nechtěné tuky..., nemusíte zoufat. S dietou KetoMix můžete do..., že jde o dietu, nemusíte se bát.... Při dodržování KetoMix diety se vaše tělo... účinkem klasických redukčních diet je většinou hlad... důvodů, proč lidé dietu vzdávají. To s...
Při dietě nepotřebujete pevně daný režim ani striktní plán. Přesto by vám mohlo pomoct několik rad, díky kterým se dlouhodobě udržíte na zdravé vlně, a ručička na váze se tak konečně pohne tím správným směrem. Zamyslete se nad ideální četností jídel, udělejte v lednici i spíži pořádnou čistku a plánujte si jídla alespoň na tři dny dopředu – kdo je připraven, není překvapen! Odkládáte dietu na další a další pondělí? Zkuste z toho nedělat takovou vědu a pomocí pěti snadných způsobů začněte s hubnutím už dnes...
Musí být hubnutí utrpením? Vůbec ne! Díky metodě 21 kroků to dokážete úplně přirozeně. K úspěšnému hubnutí jsou potřebné dvě věci: správná metoda a opravdová motivace. Stačí jen chtít. A díky těmto jednoduchým krokům zhubnete pořádně a natrvalo! S novým přístupem založeným na 21 jednoduchých krocích přišel po důkladném studiu výsledků tisíců odborných studií americký lékař Michael Greger. U nás je průkopníkem tohoto směru Robert Žižka, který vede organizaci Prameny zdraví a specializuje se na medicínu ...
... práce a do plavek je daleko. Ještě...si vyberete jakoukoliv dietu, pokud se ...Blesku postupně tři diety. Jaké jste ... Celosvětovou jedničkou mezi dietami je ketodieta. V...kvalitní potraviny. Každou dietu podrobně rozebíráte, navíc...aby se tyto diety daly zvládnout… Myslím...amatérském přístupu. Ketogenní dieta se skládá podle...nejčastější chyby při dietách? Nejzásadnější je nepochopení... Přesně, držení nějaké diety nikoho nespasí, ani...svoji nedisciplinovanost, kvůli dietě prožívá peklo a... těžší, protože dieta bez pohybu asi...
A je to opět tu. Období diet! Alice Bendová (46) si zas a znova nastolila přísnější režim, než měla v poslední době. Vnadná herečka si od toho slibuje, že se zbaví nějakých pár kilo. A aby to tentokrát vyšlo, povolala do hry ještě jednoho hráče, nebo spíš kouče. Dietu bude tentokrát s herečkou držet i její maminka. Byť se skrze sociální sítě Alice Bendová svým fanouškům často ukazuje v plavkách, a dokonce i bez nich, se svým tělem není zjevně zcela spokojená. „To, co chci zhubnout, schovávám ve vodě,“ ...
Podle průzkumů lidé v karanténě nejčastěji cvičili doma nebo si šli zaběhat či zajezdit na kole. Jelikož se většina snažila kompenzovat nadmíru jídla, ke spalování tuků volila kardio aktivity. Pokud i po karanténě chcete ušetřit peníze za lekce, ale i čas a běhání venku vás nebaví, vyzkoušejte kardio trénink doma! S pomocí několika dynamických cviků se pořádně zapotíte a spálíte tuky raz dva! Cvičení doma je pro mnohé stále pohodlnější a příjemnější než cvičení v posilovně. A není se čemu divit. Ušetříte ...
.... 4. Něco pro rychlé spalování Měli byste... stehna, cvičením ani dietou se jich nezbavíte.... 3. Půjde to rychle? Zaměřte se na...
Zatímco jaro jsme strávili v karanténě, letní kousky z šatníku už zajisté všichni provětráme. Už teď počasí přeje šatům i krátkým topům. Ať už se letos chystáte k moři nebo jen na Mácháč, budete chtít v plavkách vypadat co nejlépe. Pár týdnů izolace se ale mohlo promítnout na vaší váze, která teď ukazuje o pár kilogramů navíc. Co tedy rychle změnit, abyste se zase vrátila zpět do formy? V karanténě se lidé rozdělili na dva tábory. Zatímco jeden využil čas k domácímu cvičení a poctivé přípravě jídla, ten ...
... takhle rychle zbavit mohly. Objevte bleskovou dietu! Máte... můžete zaznamenat velice rychle, a to už... o pár hodin, rychlost svého metabolismu tím... platí pro oběd. Rychlou nutričně bohatou večeří... vypadat dobře, ale dieta se nějak zvrtla..., že jste bleskovou dietu zahájila během pracovního... redukce. Pro bleskovou dietu se však hodí... Jak rychle zhubnout? Všechny to ...
Rok se s rokem sešel a Dominika Mesarošová (34) odhalila plody své usilovné dřiny, díky které má jakožto maminka ročního Eliánka postavu snů! Lze dokonce říct, že mnohem lepší, než před samotným otěhotněním. Poslední modelingové roky nebyly pro Dominiku Mesarošovou zrovna trefou do černého. Špíčky a celulitida dostihly i ji, což se u modelek nepromíjí a bývalá playmate tak často byla terčem kritiky. K ne zrovna perfektní figuře se navíc přidal i požehnaný stav, což většině žen zrovna na dokonalosti křivek ...
... krevet, kterým stačí rychlá tepelná úprava. Do... nejtěžším krokem při dietě. To, co vás.... Vejce jsou při dietě, ale i mimo...
Americká fitness a wellness koučka Sharon Mehalek oslaví za tři roky sedmdesát let, a přesto si udržuje postavu, kterou by jí mohly závidět i dvacetileté slečny. Závodnice v bodybuildingových soutěžích se věnuje kickboxu, józe, vytrvalostním tréninkům, a zvládá dokonce akrobacii při surfování. Babička jedenácti vnoučat je tak důkazem toho, že nikdy nejste příliš staří na to, abyste se mohli věnovat fitness. Sedmašedesátiletá seniorka vyhrála modelingovou soutěž a získala zlatou medaili v regionální ...
... jak zhubnout do plavek, nebyl v mém... mi ale pomohla rychle se vrátit zpět..., který je při dietě samozřejmě zakázaný, ale... to. První měsíc diety byl pro mě... po sobě, takže dieta procházela značně náročným... pro všechny fáze diety, které vám pomohou..., ale to poměrně rychle přešlo. O tom...
Atkinsova dieta není ve světě diet nic nového, vlastně právě naopak. Vznikla už v sedmdesátých letech díky doktoru Robertu Atkinsovi, který sám potřeboval shodit kila navíc. Je ale vhodná, abyste s ní opravdu trvale zhubli a nehrozil vám jo-jo efekt? A i když ji vymyslel lékař – je opravdu vhodná pro vaše zdraví? Stejně jako keto dieta, Dukanova dieta nebo paleo dieta patří i Atkinsova dieta mezi nízkosacharidové diety, které fungují na principu, že pokud se tělu nedostává energie právě z cukrů, sáhne do ...
Keto dieta slibuje velmi rychlé hubnutí bez hladovění ... je potřeba v dietě a životním stylu... nemáte problém v dietě pokračovat, což považuji... po sobě, takže dieta procházela značně náročným... zhubnout pomocí keto diety? Jak v tom...
..., program, který slibuje rychlou ztrátu kil bez... poslední chvíli do plavek. Kolik kilo chcete..., s tímto typem diety můžete klidně zhubnout..., že s touto dietou opravdu můžete zhubnout...? Co vlastně keto dieta se značkou KetoDiet... dny po zahájení diety jsem trpěla jako... vás jídlo začalo rychle nudit. Jak jídla... tělo na keto dietě dostane do ketózy... může zdát. Keto dieta: Co to je...
... KetoMix svá kila ztratíte rychle a... rychle a šetrně dosáhnout? S produkty proteinové diety... produkty vás potěší rychlou přípravou a nekonečnou... je to ketonová dieta? Jídla KetoMix plně... respektují principy ketonové diety, která je známá...
...už hubnutí do plavek nebude vzbuzovat pocity...budete překvapeni jak rychlé a snadné to...kil s proteinovou dietou KetoMix. Se speciálním.... Sebevědomí do plavek vám už totiž... ale v této dietě nečekejte. Naopak. ... Důležitou složkou proteinové diety je správné dodržování... ne svalům KetoMix dieta funguje na jednoduchém...po zahájení této diety. Takže už po...KetoMix. Česká ketonová dieta, která obsahuje všechno... návody, jak při dietě postupovat. Na ...budete pro tuto dietu potřebovat. A kdybyste... po fázi po dietě – vám budou ...
... filmů lidé smáli, rychlost jejich metabolismu vzrostla... energie. Vliv na rychlost metabolismu byl ale... je šéfredaktorka časopisu Dieta Petra Lamschová. S...
... účinná a poměrně rychlá proteinová dieta. Její výhodou... měli pomalu. Rychlé a redukční diety nejen že... letos zhubnout do plavek? Pak je nejvyšší... začít teď. Jak rychle byste vlastně měli... nedostatek energie. Ideální rychlost, jakou byste měli... je, že jsou rychle hotová a z... ji vyzkoušet? Drastická dieta, která slibuje zhubnout... než "trápit se dietou" byste měli zauvažovat.... Kilogramy při této dietě začnou ubývat téměř... vyloučíte při keto dietě také sacharidy ve... bílkoviny, abyste při dietě nepřicházeli o svalovou...
