5°C
Video se připravuje ...
Koronavirová pandemie zřejmě navždy změnila náš pohled i na tak obyčejnou věc, jako je nachlazení. A právě proto je na místě přehodnotit to, co naše tělo ovlivňuje denně – a tím je i naše stravování. V době chřipek, viróz i nachlazení naše tělo potřebuje dostatek vitaminů, minerálů a dalších důležitých látek. Které potraviny bychom tedy měli jíst podle odborníků na výživu? Pokud jste nachlazení, je velmi důležité jíst správné potraviny, které tělu pomohou, aby se brzo zotavilo. Obecně platí, že pokud se ...
V rámci ročního období se řídíme možná jediným – kdy si vzít dovolenou. Jinak jsme s přírodou v totálním nesouladu. V létě se chladíme, v zimě se zahříváme, vstáváme a chodíme spát v každém období stejně. Tak proč upravovat stravu? Podle výživového odborníka Petra Havlíčka bychom neměli alespoň opomíjet lokálnost, sezonnost a udržitelnost a měli bychom jíst potraviny, které jsou typické pro určité období. Například okurky a jahody v létě, dýni nebo kvašenou zeleninu v zimě. Petr Havlíček v pořadu Rozum v ...
Zorka Hejdová (28) má postavičku jako ze žurnálu, přestože si klidně dopřeje i tříchodové menu a každý den potřebuje k životu nějakou sladkost. Je to prostě přesně ta otravná blondýna, kterou v duchu nesnášíme, protože nám kila přibývají, jen se podíváme na dort ve výloze. Jak si svou dokonalou postavu udržuje a jak vydělává peníze díky svým sociálním sítím, prozradila v rozhovoru. Postavičku máš jako lusk, takže na běh jsi nezanevřela. Ještě k tomu nějak cvičíš?Je to takový trvalý stav, stále běhám a k ...
Zvlášť o vánočních svátcích se zdravé zásady dodržují mnohem hůř než kdykoli během roku. Zima navíc láká k lenošení a k pohybu aby se člověk opravdu přemlouval. Pokud se ale budete držet základních zdravých tipů, pak se Vánoc ani následných silvestrovských oslav nemusíte bát. Snažte se hlavně nepřejídat a nezapomínejte na své zdraví, kterému výživové extrémy v podobě přejídání a následného hladovění opravdu nesvědčí. Vánoční svátky trvají pouhé tři dny, ale jelikož cukroví se peče už začátkem prosince, ...
... korespondují s předvánoční dietou. Vitamin C je... třeba, zejména v zimě, dbát na nutričně... proti tomu bojovat? Zima může mít na... dalších negativních účinků zimy na naše tělo... jednou provždy v zimě s popraskanou suchou... upotřebit nyní v zimě. Antivirální a antibakteriální... navíc hodí při dietě, jelikož obsahují spoustu... imunity byste v zimě měli dbát i... částí těla v zimě jsou plíce, které.... Doporučený příjem v zimě se pohybuje okolo... podpořit zejména v zimě, proto doplňte domácí... Zima je období vánočních ...
Dny se zkracují a je čím dál těžší se přemluvit ke cvičení nebo nějakému sportu. Vánoce jsou ale za dveřmi, a tak je třeba ještě využít pár zbývajících dní ke zdokonalení postavy. Chcete si přece nadělit pod stromeček hezkou postavu, a dopřát si tak cukroví a bramborový salát bez výčitek, no ne? Které aktivity se tedy hodí právě pro pochmurné zimní období? Přinášíme vám několik tipů na venkovní sporty, ale i cvičení v teple. Pro nejlepší výsledky zkombinujte alespoň tři zmíněné aktivity. Nenechte se ...
... Noskové z Diet Plan. I v zimě platí... vaše plány s dietou? Zase se hubnutí..., alespoň syrová, v zimě ani moc nemá... stejně důležité v zimě i v létě... choďte. Když využijete zimu k aktivnímu odpočinku... tak prospěšná? Během zimy se to s... Že vám zima pokaždé tak trochu ...
Za pár týdnů jsou Vánoce, a přestože za okny ještě moc nepadají vločky sněhu, zima už se nám pořádně vetřela pod kůži. Člověk by nejraději zůstal zachumlaný pod peřinou celý den, ale to bohužel nejde! Tak se chtě nechtě musíme vypravit do vlezlé zimy venku. Naštěstí známe způsoby, jak se udržet v teple i tam! Zní to jako paradox, ale přestože pití horkého čaje zvýší teplotu těla, nic vás neochladí tak jako opravdu horký šálek. Alespoň pokud nejste pořádně neprodyšně oblečení! Nával nečekaného horka vaše ...
Vědci prokázali, že během spánku se vám může podařit zhubnout až o šest kilogramů za tři měsíce. Stačí jen vědět, jak efektivně využít vašeho biorytmu. Nejznámějším propagátorem hubnutí během noci je německý výzkumník Detlef Pape. Poznejte jeho metodu a hubněte bez námahy! Německý vědec Detlef Pape tvrdí, že lidské tělo v noci spaluje tuky, aby se během noci obnovovalo. Největším spalovačem tuků je podle něj růstový hormon, který se vyplavuje právě přes noc. Česká obezitoložka z Klinického centra Iscare ...
Někteří odborníci tvrdí, že člověk je anatomicky stvořen k běhu. Správné běhání je proto zdravé pro leckoho z nás. Pokud chcete začít běhat, nic vám nebrání. Že vás běhání nebaví? Možná děláte něco špatně. Zkuste se uvolnit a prostě se rozeběhnout. Tady máte návod, jak na to správně jít. Běh si můžete časově přizpůsobit právě tak, jak vám vyhovuje, je zadarmo a žádné negativní aspekty téměř nepřináší. Jediné, co potřebujete, je správná obuv. Pro začátečníka je vhodná stabilní obuv s pevnou konstrukcí, ...
Čokoláda na milion způsobů. Café Parlor se ve středu 18. ledna proměnilo ve sladký ráj neřestí. Lidé si zde po celý den mohli nechat namíchat čokoládu s nejrůznějšími ingrediencemi od čokolatiéra Martina Pokorného. Mrazivý lednový den si mohli lidé zpříjemnit mlsáním. Café Parlor na Praze 8 mělo speciální akci, při které si každý zákazník namíchal čokoládu dle svých chutí. „Cena je naprosto dobrovolná. Záleží na vašem uvážení,“ prozradil Lukáš Prokop z kavárny Café Parlor. Kromě možnosti namíchat si ...
Možná jíte skoro zdravě, skoro se nepřejídáte, docela dost se hýbete. Ale někde bude chyba, protože ideální váhu nemáte. Pár kilo navíc se vždycky najde. O naší nadváze často rozhodují maličkosti. Vyzkoušejte 15 triků, které jsme pro vás sepsali na základě zkušeností žen, které našly způsob, jak zhubnout, aniž by musely zásadně změnit životní styl. Dokázaly díky nim shodit dvě až tři kila měsíčně. "Někdy stačí změnit jednu nebo dvě věci ve vaší každodenní rutině, aby šla váha dolů," řekla pro web Health....
Zatímco venku je stále chladněji, vy byste měli jíst tak, aby vás jídlo tím spíše zahřálo. A ne, nemyslí se tím talíř horké polévky či porce svíčkové, po které se ani nehnete. Zahřát vás může i ovoce, když víte, jak ho upravit. Výsledek? Pevnější postava, pevnější zdraví. Když si budete zároveň hlídat denní energetický příjem a budete se hýbat, nemusíte na podzim přibrat ani deko, spíše naopak. Podívejte se, jaké tipy na podzimní superpotraviny přináší magazín Health.com. Syrová – nebo ještě lépe pečená –...
Že se zima na hubnutí moc nehodí? Přijde na to. Když znáte ty správné triky, podaří se vám to. V lepším případě si alespoň udržíte váhu, která má jinak tendenci v zimě lézt nahoru. Věděli jste, že chuť na sladké můžete zahnat syrovátkou a že je vždycky lepší dávat přednost červeným omáčkám před bílými? Jezte častěji grilované nebo pečené ryby. Jsou bohaté na jod a obsahují prospěšné tuky. Máme pro vás jednoduchý návod na přípravu: tresku položte na alobal, posypejte bylinkami, pokapejte citronovou šťávou ...
Zdá se vám, že teď v zimě se nedá zhubnout tak snadno jako třeba v létě nebo na jaře? Do jisté míry je to pravda. Když se ale budete rozumně stravovat, nakupovat a vařit s rozmyslem, věřte, že vše půjde docela dobře, a navíc své tělo připravíte na sváteční hodování, kterým projdete bez ztráty kytičky! Omáčky s červenou barvou mají rajčatový základ, který je méně kalorický než bílé omáčky se smetanou. Takže si místo špaget carbonara dejte raději boloňské. Ostré koření pak báječně podporuje energetickou ...
Teplo domova a kanceláří přispívá podle odborníků k obezitě. Holandští vědci přišli na to, že zimou zhubneme nejlépe. Vypněte tedy topení a buďte štíhlí. U mladých lidí a lidí středního věku spotřebovává tělo až 30% energie navíc na to, aby se zahřálo, to znamená, že o takové množství stoupne i množství spálených kalorií v těle. Optimální teplota je 17 °C V zimním období se každý snaží doma nebo v kanceláři zatopit co nejvíce, aby si vytvořil příjemné prostředí pro práci. Tím si ale podle odborníků ...
Nehlídat se je tak příjemné! A pocit, když trávíte dny na gauči a jen mlsáte cukroví, nemá chybu. Průšvih nastane, až po Novém roce nezapnete džíny... Budete-li se držet našimi radami, nemusíte od prvního ledna začínat s dietou! JEZTE OVOCE Až budete zdobit vánoční stůl, přidejte na něj kromě cukroví také mísu s ovocem. Jablka, banány, mandarinky, pomeranče, kiwi, na co máte chuť. Nejenže je mnohem méně kalorické než sladkosti, ale je zdravé a navíc na stole dobře vypadá. Místo rohlíčků zobejte hroznové ...
... nemáme náladu a dieta dostává na frak... také osvěží. V zimě ale na chroupání...
Všichni jsme nastavení na jaro, lehké bundičky, procházky a šimrání sluníčka na tvářích. Jenže venku mrzne, fučí vítr a je odporně. Pro sebe i pro vás jsme připravili pár tipů, jak to přežít do doby, než začne být konečně krásně. 1. Barevná bomba Žlutá šála, strakaté šaty, oranžové punčocháče, azurový svetřík. Navzdory počasí se můžete vymódit jarně, jen oblečení musíte navrstvit, abyste venku nezmrzla. Když ne počasí, barvy vám zvednou náladu určitě. 2. Jarní saláty Tělo je na ně právě teď nastavené a ...
... námi zvládnete dietu i těsně před zimou. „Chladné... banánech. Spánek místo diety „Ti, kdo pracují... nemáte sílu na dietu a ani tělu..., je nám často zima, trpíme nedostatkem spánku... světlo I v zimě můžete sportovat venku... pocit, že v zimě trpí tělo nedostatkem...
